Tehtävän ydin on yksinkertainen. Ota paperi ja piirrä siihen ympyrä (kuten yllä olevassa kuvassa). Haluan heti varoittaa hyvin laiskasta, ei tarvitse olla mielessä, nimittäin piirtää. Seuraava askel on määrittää itsellesi 6-8 elämänalaa, joilla on ainakin jonkin verran merkitystä sinulle. Jotkut heistä ovat yhteisiä kaikille ihmisille - tämä on terveys, työ, perhe / läheiset.
Toiset voivat olla erilaisia, jotkut ihmiset ovat tärkeitä, sillä toiset pääsevät viihteeseen, henkilökohtainen kasvu on tärkeää, tai omaisuuden (litteä, auto jne.). Saatat olla satoja eri elämänaloja, jotka ovat sinulle tärkeitä. Jaa ympyrä sektoreiksi, jokainen sektori on sinulle tärkeä elämä.
Elämän tasapainon pyörä.
Ajattele nyt, kuinka paljon arvotat jokaisen niistä 10. potilasasteella.
Ja tässä ei ole tärkeää, milloin ajattelet, että muut voivat arvioida sitä, nimittäin arviointisi, asenne tähän. Tämä on tärkeä asia, joten selitän sen. Esimerkiksi tällaisen sektorin ottaminen perheeksi / läheisiksi ihmisiksi useimpien ihmisten näkökulmasta tämän luokan menestys määräytyy aviomiehen / vaimon, lasten, läheisten ystävien läsnäolosta. Suhteiden taso heidän kanssaan. Mutta jos elät yksin ja samanaikaisesti olette onnellisia (tässä hetkessä), arvioi sitten alaa vastaavasti eikä yleisesti hyväksytystä näkökulmasta.
Nyt, kuten kuvassa, voit yhdistää ne arvioinnit, jotka olet asettanut kullekin sektorille. Sinun pitäisi olla jotain tällaista:
Kysymys on panimo, ja mitä tämä elämän tasapainopyörä tarkoittaa ja mitä minun pitäisi tehdä?
Mikään psykologi, valmentaja tai valmentaja ei voi antaa sinulle 100% oikeaa vastausta. Siitä riippumatta mitä tapahtui kuvassa. Vain te voitte tehdä johtopäätöksiä, mutta auttaakseni tässä annan pari selitystä.
Uskotaan, että jos sinulla olisi todella enemmän tai vähemmän yhtenäinen ympyrä, joka on samanlainen kuin pyörä, elämä on tasapainoinen. Se voi täysin tyydyttää sinua, tai päinvastoin, ei täysin sovi sinulle, mutta tällaisessa tilanteessa usein ei ole halua muuttaa jotakin. Olet sopusoinnussa itsesi, elämän ja ympäristön kanssa. Tietenkin, jos pyörä osoittautuu suureksi, tasaisesti korkealle kaikilla elämänalueilla, voit vain toivoa lisää menestystä eikä pysäytä siellä. Jos sinulla on tasaisesti alhaiset arvot kaikilla alueilla, se tarkoittaa, että on paljon tehtävää, mutta se on järkevää vain, jos haluat itse muuttaa. On olennaisesti kaksi tapaa. Ensinnäkin, yritä muuttaa jotain tasaisesti kaikilla sektoreilla, toiseksi keskittyä kahteen ja tehdä läpimurto niihin, ja loput seuraavat niitä.
Jos sinulla on täysin epäsäännöllinen ympyrä kuvassa, niin kuten he sanovat, on ongelmia ja kehitykseen tarvittavia ohjeita. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi voimakkaasti katua epäonnistuneita elämänalueita, vaan ymmärtää ja arvostaa sitä, mitä olet jo saavuttanut. Loppujen lopuksi menestyksesi on jo tehty, ja epäonnistuminen on juuri sitä, mitä sinun täytyy tehdä.
