Kuinka selviytyä äidin kuolemasta: käytännön neuvoja ja psykologien mielipide

"Olet todella itse sinä päivänä, jolloin menetät vanhempasi"

Henri de Monterlan

Miten selviytyä äidin kuolemasta? Puhuminen jonkun perheen kuolemasta on aina vaikeaa. Varsinkin jos puhumme rakkaimmasta. Tämän tappion hyväksyminen on mahdotonta. Äiti - on tukea, ymmärrystä, välitämme anteeksiantoa, rakkautta. Maailmassa ei ole enempää tällaisia ihmisiä eikä myöskään ole. Mutta meidän on edelleen elettävä.

Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää, että jokainen meistä tietyssä hetkessä hautaa vanhempansa. Tämä on asioiden luonnollinen kulku. Ja vaikka mitään neuvoja ei vähennä menetyskipua, on tärkeää lukea psykologien mielipide tästä aiheesta. Sinun täytyy tietää, miten rakentaa elämääsi edelleen, mitä luottaa, mistä löytää pistorasiaan, miten päästää irti.

Miten hyväksyä tappio?

Äidistä riippumatta äidin kuolema saa sinut tuntemaan itsesi pieneksi lapseksi, joka oli hylätty ja jätetty ikuisesti. Hän tuntee kauhun, mitä tapahtui, ei ymmärrä, mitä tehdä seuraavaksi. Päästä eroon tästä tunteesta ei ole helppoa.

On välttämätöntä ryhtyä kaikin keinoin sovittaa yhteen todellisuus - äiti ei ole enää. Nyt äiti (tai isä) on sinä. Tulevaisuus tai todellinen, ei ole väliä. Olet jo kypsynyt ja mitä tapahtui - se oli väistämätöntä. Ennemmin tai myöhemmin äitisi kuoli. Et tietenkään halunnut, että hän pysyy teidän kanssanne hieman pidempään, olla onnellisempi, ei kärsisi jne. Todennäköisesti sinulla ei ollut aikaa sanoa hyvästit, ei sanonut tai ei tehnyt tärkeintä. Tunnet syyllisyyttä. Ehkä tämä on se, joka pahasti sinua?

Itse asiassa mies, joka kärsii äidin menetyksestä, voittaa itsestään sääli. Hänen mielestään: ”Minusta tuntuu niin pahalta, että en koskaan näe häntä uudelleen, halaa minua, puhua”, ”kukaan ei koskaan rakasta minua enemmän kuin äitini”, ”he riistivät minulta tärkeimmän tuen, tuen, ymmärryksen”. Kyllä, se on todella. Mutta jatkuvasti näissä ajatuksissa on väärin.

On välttämätöntä lähettää kaikki kipu luovaan suuntaan. Voit tulla todella lähellä lapsia. Anna rakkautta jäljellä oleville eläville sukulaisille. Aloita kirjoittaminen kauniita runoja (tai harjoita muuta luovuutta). Tämä ei tietenkään palaa äidille. Mutta se auttaa luomaan rauhaa sielussa.

Lausuntojen psykologit

Psykologit sanovat, että vanhempien kuoleman jälkeen henkilö kärsii paljon noin vuoden ajan. Sitten tunteet häviävät ja kiinnostus elämään palaa vähitellen.

Jotta kipu todella hävisi, on tärkeää käydä läpi kaikki surun vaiheet:

Iskun tila (1-3 päivää). Viesti äidin kuolemasta tulee ensin stuporiin. Mies kiistää todellisuuden. Näyttää siltä, että tämä on virhe, huono unelma jne. Hänen on vahvistettava kuoleman tosiasia uudelleen ja uudelleen. Jotkut eivät mene pois tästä tilasta monta vuotta tai jopa elinaikaa. Esimerkiksi tytär jättää kaikki äidin asiat toivoen, että koskaan he ovat jälleen hyödyllisiä hänelle.
Sobs (1-9 päivän kuolema). Tänä aikana voimakkaimmat tunteet voittavat henkilön, hän tuntee kipua, epätoivoa ja huutaa paljon. Ajanjaksot korvataan lyömällä täysi fyysinen ja emotionaalinen uupumus. Erityisesti tämä tapahtuu heti hautajaisten jälkeen.
Masennus (40 päivää). Sukulaiset ja sukulaiset palaavat entiseen elämäänsä. Tuki vähenee. On olemassa tyhjyys, voimakas melankolia, viha.
Suru (enintään vuoden). Tunteet häviävät. Akuutti kipu esiintyy vain satunnaisesti. Henkilö on tietoinen menetyksestään, viettää paljon aikaa muistojen takana, luetteloi huolellisesti, yrittää puhua jonkun kanssa. Kun rullaa melankoliaa, itkee.
Vuosipäivä. Tärkeä asia on, kun kaikki sukulaiset kokoontuvat uudelleen. Tämä päivä juhlitaan muistoksi, muistoksi, rukoukseksi, matkalle hautausmaalle. Tällaisen rituaalin pitäisi auttaa lopulta hyvästellä ja päästämään äiti. Ei välttämättä samana päivänä. Suru voi kestää jopa 1,5 vuotta. Lisäksi, ellei hillo ole, tytär tai poika palaa jokapäiväiseen elämään. Toisinaan he tuntevat kaikki samat tunteet, mutta yleinen tila pysyy tyydyttävänä.

On tärkeää. Luonto loi elävän surun luonnollisen mekanismin. Se häiritsee sitä tai laiminlyödä sen seurauksia. Henkilö voi juuttua tiettyyn vaiheeseen, mikä tarkoittaa pidentymistä pitkään masennukseen. Ei ihme, että esi-isämme kutsuivat hautajaisiin ammattilaiset. He auttoivat virittämään halutulla tavalla. Siksi ensimmäistä kertaa sinun täytyy siirtyä pois kaikista tärkeistä asioista, ottaa loma, lähettää lapsia käymään, itkeä tarpeeksi. Samalla on erittäin suositeltavaa, ettei alkoholin, unilääkkeiden tai rauhoittavien aineiden tunteita pidä tukahduttaa.

Käytännön neuvoja

Selviytyä äitini kuolema on hyvin vaikeaa. Se on kaksinkertaisesti vaikeampaa tehdä yksin. Siksi olemme keränneet ne neuvoa, jotka ovat selviytyneet tällaisesta surusta. Ne voivat myös olla hyödyllisiä sinulle:

Puhu suruasi, älä vedä itseäsi. Sivulta se voi tuntua, että ihmiset välttävät sinua, mutta he eivät ole. He eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä vastata, miten tukea sinua, jotta ei pahentaa menetyskipua. Joten aloita keskustelu lauseella: "Minun täytyy puhua nyt, pysy lähellä ja kuuntele minua." Yritä löytää henkilö, joka on jo kokenut rakkaansa kuoleman, tai puhua siitä papin, ammatillisen psykologin, kanssa.
Luo luovuutta. Sen sisällä kertynyt kipu on löydettävä tie. Kaikki on mahdotonta ilmaista tai itkeä. Mutta voit ilmaista sen työssäsi. Kokeile maalausta tai helmiäistä. Voit myös aloittaa kirjan tai runojen kirjoittamisen. Valitse luovuus, joka on lähellä sinua hengessä.
Aloita muiden auttaminen. Huolehtiminen muista tekee sinusta tuntuu tarpeelliselta. Se palaa raskaista ajatuksista todellisuuteen, täyttää elämän uudella merkityksellä. Voit hoitaa yksinäisiä vanhuksia, eläimiä, lapsia ilman vanhempia.
Työterapia. Fyysinen työ, erityisesti luonteeltaan, auttaa välttämään synkkiä ajatuksia. Voit tehdä kauniin puutarhan, aloittaa talon rakentamisen jne.
Ajattele äitiä vain myönteisellä tavalla. Yritä muistaa vain hyviä asioita, kuten äiti oli onnellinen, onnellinen siitä, mitä hän oli ylpeä, missä hän oli ja mitä hän näki. Voit jopa täyttää hänen arvokkaan toiveensa. Käy esimerkiksi eksoottisessa maassa, osallistu suosikkijäsenen konserttiin, vieraile hänen nuorison ystävissään.

Tekijän neuvot. Usein vakava menetyskipu liittyy aliarviointiin. Sinulla ei ollut aikaa kertoa äidillesi, kuinka paljon rakastat häntä, pyydä anteeksi, kiitos. Jos haluat päästä eroon näistä ajatuksista, kirjoita kirjeitä. Polta ne heti kirjoittamisen jälkeen. Tunnet varmasti paremmin!

Jotta voisimme selviytyä äidin kuolemasta ja päästää irti, se vie aikaa. Tietenkään et voi koskaan unohtaa tappiota. Mutta varmasti päivä tulee, kun ajattelet ei "mitä sääliä äiti lähti", vaan "mitä onnea hän oli"!