Henkilökohtainen kasvu

Miten selviytyä ikävystymisen tunteesta

Skuka on yksi syy, joka estää meitä nauttimasta elämästä! Tässä artikkelissa ei puhuta kaikenlaisista huumeista ikävystykseen, miten viihdyttää itseäsi ja jotain. Puhun siitä, miten ikävystyminen ei tapahdu lainkaan.

Haluan kertoa teille, miksi ikävystyminen on yksi vaarallisimmista ja psyykkisimmistä tiloista, jotka ovat haitallisia henkilölle ja tekevät siitä tarpeellisen. Ja myös ymmärrät, miksi tämä tila vaikuttaa negatiivisesti kykyyn nauttia elämästä.


Mikä on ikävystymisen vaara.

Ikävystyminen ei ole vain jonkinlainen tunnelma, joka syntyy ajoittain eikä vaikuta persoonallisuuttasi. Itse asiassa tämä on yksi monien inhimillisten ongelmien tärkeimmistä syistä. Tunnettu psykologi Victor Frankl sanoi: "Tylsyys tänään kohtaa meitä - sekä potilaiden että psykiatrien kanssa - enemmän ongelmia kuin toiveita ja jopa niin sanottuja seksuaalisia toiveita."

Ikävystyminen provosoi sinua jatkuvasti etsimään ulkoisia ärsykkeitä, mitä tahansa toimintaa vain, jotta ei kokea epämukavuuden tilaa, joka liittyy mihinkään toimintaan. Ongelmana on, että tällainen työllisyyden etsiminen ikävystymisen poistamiseksi ei tapahdu valikoivasti. Olet valmis tekemään kaikkein rutiininomaisen ja merkityksettömän työn, älä vain istua tyhjäkäynnillä, sinun tarvitsee vain tehdä jotain, riippumatta siitä, mitä tahansa, tai kokea joitakin tunteita.

Tämä muistuttaa jonkin verran huumeriippuvuutta, mutta huumausaineen sijasta ilmestyvät aistielinten tiedot ja ärsykkeet. Lisäksi on hallitsematon halu, jonka tyytyväisyys ei tuo paljon iloa, mutta vain tietyn ajan poistaa epämukavuuden tunteen. Ja elämä alkaa hankkia värejä vain silloin, kun halu on tyytyväinen.

En kiellä sitä, että henkilö tarvitsee tuoreita vaikutelmia, paikkojen vaihtoa, uusia ihmisiä ja viihdettä, ja jos hän ei saa sitä asianmukaisesti, hän kehittyy hitaasti. Mutta tämä ei ole vielä toistaiseksi ylittänyt tiettyä rajaa. Jos et ole läpäissyt testiä Kuinka paljon olet alttiita ikävystykselle, suosittelen sitten käymään läpi ennen lukemista.

Ikävystymiseen liittyvät ongelmat ja ongelmat.

Tulkaa. Joten millaisia ​​ongelmia henkilö on krooninen tunne ikävystymisestä?

  • Usein hermostunut jännitys
  • Alkoholi / huumeriippuvuus (juuri ikävystymisen takia monet ihmiset eivät voi lopettaa juomista / tupakointia, ja vaikka he onnistuisivatkin, vain jonkin aikaa, palaa sitten huonoihin tapoihin uudelleen)
  • Kyvyttömyys kestää pitkiä matkoja, kokouksia, edes levätä (halu palata töihin mahdollisimman pian)
  • Kyvyttömyys keskittyä
  • Kyvyttömyys rentoutua, krooninen väsymys
  • Kivulias himo ostoksille
  • Aivojen ruuhkautuminen useilla tehtävillä, ”informatiivinen roska”
  • levottomuus
  • Apatia ja kaipaus toiminnan puuttuessa
  • Elämän kylläisyys
  • Tämän seurauksena väärät elämänvalinnat, mahdollisuuksien menetys, vääriä tavoitteita ja toiveita, onnettomuus ja kyvyttömyys nauttia elämästä.

Vaikuttava, eikö olekin? Mutta mielestäni et ole tottunut näkemään tylsyyttä pahan lähteenä, ja saatat olla yllättynyt siitä, että tarkastelemme tätä tilaa tästä näkökulmasta. Älä huolehdi, lukenessani blogiani, kohtaat usein samanlaisia ​​säännöksiä: ensinnäkin julistan, että joku persoonallisuuttasi omaisuudesta, jonka läsnäolosta et ole tottunut huolestuttamaan, on itse asiassa ongelmien syy ja este itsensä kehittämiselle ja selittää selkeästi miksi se on näin ja ei muuten.

Mutta mikä yllättää eniten, on se, että en vain määritä ongelma-alueita, jotta korostan jälleen kerran ihmisen luonteen epätäydellisyyttä, mutta kutsun jotakin ongelmaksi, sanon, että voit päästä eroon siitä riippumatta siitä, kuinka luottavainen olet päinvastaisessa, ja näyttää nykyisen tavan tehdä se.

Voiko joku pysähtyä tuntemattomaksi?

Miksi tämä tulee yllätyksenä? Selitän. Varmasti monet ihmiset uskovat, että ikävystyminen on henkilön luonnollinen tila ilman minkäänlaista toimintaa, joten sitä ei voida poistaa eikä nälkää tai janoa. Tai oletko varma, että kyllästyminen on luonteesi omaisuutta, sinä, henkilö, joka tarvitsee toimintaa ja pyrkii aina siihen. Vakuutan, että tämä on vain persoonallisuuden puute ja erittäin vakava, mikä voidaan poistaa, kuten kaikki muutkin puutteet. Tämä voi olla yllättävää.

Mutta riippumatta siitä, kuinka epätodellinen se voi kuulostaa, minulla on eräs tällainen tila: melkein koskaan tylsistynyt. Tämän vuoksi olen aina rento ja mukava: pitkillä matkoilla, odotusajalla, joita monet saattavat löytää väsyneinä. Tiedän, miten nautin leposta, toimimattomuudesta ja mietiskelystä, joka rentouttaa minua syvästi. Minun ei tarvitse tupakoida tai juoda viihdyttää itseäni.

Teen sen, mitä pidän mielenkiintoisena, enkä rasita itseäni tarpeettomien, hyödyttömien toimien kanssa, jotta ei ole tylsää. Voin viettää pitkään yksin itseni kanssa: en ravista kiihkeässä kiireessä klubeihin, ravintoloihin, jotta ainakin jotenkin vie aikaa. Yleisesti ottaen voin nauttia jokaisesta hetkestä ja en kiiruhdella tekemään kaikkea, jotta voisin elää tällä hetkellä mahdollisimman pian.

Miksi on niin tärkeää viettää enemmän aikaa yksin itsesi kanssa?

Ikävystyminen vähentää aikaa, jonka voit viettää yksin itsesi kanssa, koska se pakottaa jatkuvasti etsimään ammattia tai yhteiskuntaa. Tämä voi olla vakava elämäneste. Kuten hiljaisen mietiskelyn ja pohdinnan hetkinä, arvokkaimmat ajatukset tulevat sinulle. Voit tehdä tärkeän päätöksen, miettiä uudelleen elämääsi kokemusta, ymmärtää nykyisten pyrkimyksijemme turhuuden ja turhuuden, asettaa sinulle sopivamman tavoitteen eikä noudata vääriä impulsseja, jotka on asetettu sinulle ulkopuolelta.

Mitä useammat ihmiset ovat kiireisiä liiketoiminnastaan, ja mitä harvemmin heillä on ajattelun hetkiä, sitä huonommin he voivat tehdä itsenäisiä päätöksiä ja seurata tietoista tietä, koska he ajattelevat vähän ja kaikki heidän energiansa "sammuvat" eri toiminnoilla. Tiedätkö, miksi armeijan sotilaiden pitäisi olla kiireisiä koko ajan? Ja niin ajattelin vähemmän ja toimitin enemmän.

Totalitaarisissa yhteiskunnissa tai erilaisissa kirjadystopioissa (Orwell - 1984, Huxley - O rohkea uusi maailma) yksilön on oltava jatkuvan informaation tai aistinvaraisen vaikutuksen alainen hallitsevan luokan onnistuneelle orjuuttamiselle: uuvuttavaa, jotta ei ole enää vahvuutta. Ja lepoaikoina hän kuuntelee radiota tai katselee televisiota typerillä isänmaallisilla ohjelmilla. Ei siis mitään vietteleviä ajatuksia valtion epätäydellisyydestä ja hänen elämänsä merkityksettömyydestä sosiaalisena soluna, työskentelevänä antennina, tulevat hänen päähänsä, koska näille ajatuksille ei ole aikaa.

Tämän seurauksena henkilö ei voi enää viettää aikaa yksin itsensä kanssa: hän on tylsää ja joskus pelottavaa. Hän on paniikissa etsimässä ammattia tai tapaa tukkia "tietokanava". Nyt ymmärrät, että ikävystyminen ei synny yksinkertaisesti tietoisuuden luonnollisena tarve? Pikemminkin se on seurausta jatkuvasta työllisyydestä, aivojen tietojen ja näyttökertojen valikoimattomasta kulutuksesta, tai se on oire olemassaolon tyhjyydestä ja sisäisen sisällön puutteesta (puhun tästä artikkelin lopussa).

Tämän seurauksena pysähdytte näkemään elämää arvokkaana lahjana, joukona mahdollisuuksia ja mielenkiintoisia tapahtumia, kuten olemassaoloa itseänne nimissä! Yrität tappaa jokaisen kallisarvoisen olemassaolon ajan, hukuttaa hänet tarpeettomiin asioihin, järjetöntä viihdettä ja alkoholia. Olet jatkuvassa lennossa itsestäsi, ajatuksistasi! Kävi ilmi, että elämä menettää arvonsa ja et voi enää nauttia siitä.

Ikävystyminen on kuin huume

Ikävystyminen tekee sinusta riippuvaiseksi itsestänne ja riistää teiltä valintasi siitä, mitä tehdä ja milloin. Sinun täytyy juosta jonnekin: kuluttaa tonnia mitä tahansa informaatiota, joukko "informatiivisia roskat", tee tarpeettomia ostoksia, pysy jatkuvasti etsimässä kaikenlaista viihdettä, mukaan lukien kielletyt, harjoittele itsetuhoa (huumeet, mukaan lukien alkoholi), katsele typeriä ohjelmia, harhauta tyhmyyttä työtä ja turhaa polttoa ja hukkua elämää.

Tämä muistuttaa toimintaelokuvaa "Adrenaline", jossa sankari Jason Statham pistetään jonkinlaiseen fantastiseen aine-huumeeseen, ja sen vaikutus on se, että henkilö, jolle se pistetään, kuolee jonkin ajan kuluttua, ja ainoa tapa pysäyttää myrkyn tuhoava vaikutus - Tämä pitää yllä adrenaliinin jatkuvaa tuotantoa. Siksi sankarin täytyy juosta ja ampua, kiirehtiä auton alla, hypätä suuresta korkeudesta ilman laskuvarjoa (unohtamatta ammunta). Samoin monet ihmiset ovat kiinnittäneet ikävystymislähteisiin.

Lisäksi nämä lähteet eivät ole ääretön. Vähitellen ”annosta” on lisättävä: etsimään eksoottisempaa viihdettä, tekemään kalliimpia ostoksia, koska tavalliset asiat jo häiritsevät sinua ja lakkaavat olemasta tyydyttäviä. Jos et tee tätä, syntyy typerää kylläisyyttä ja apatian seurauksena jälleen kerran ikävystyminen. En vain käytä huumeriippuvuuden maailman termejä, koska krooninen ikävystyminen on kehon "rikkoutuminen", jota käytetään jatkuvaan ulkoiseen stimulaatioon ja täydentämiseen näyttökertojen kanssa.

Siksi pyrkimykset selviytyä ikävystymisestä uusien lentotapojen etsinnän kautta ovat yhtä merkityksettömiä kuin nikotiinihalujen poistaminen tupakointiin. Kyllä, voit tyydyttää paikallisen tarpeen, mutta vain jonkin aikaa, kunnes se tulee uudelleen näkyviin, ja mitä enemmän se tulee, sitä voimakkaampi se tulee ja kysyy yhä enemmän ja enemmän ... Välttääksesi tupakoinnin, sinun täytyy lopettaa tämä tapa poista savukkeista, poistaa niiden riippuvuuden syyt ja koskaan tupakoi! Tämä on paras tapa, mikä on ilmeistä. Siksi yritän opettaa sinulle, miten ei tuntuu kyllästyneenä ollenkaan ... Tai melkein ei tuntea.


Ikävystyminen motivaationa?

Voin väittää, että ikävystyminen on kelvollinen kannustin kaikille töille, ilman että et halua mennä lainkaan eikä tekisi mitään ... Hän auttoi sinua saavuttamaan jotain.

Okei, sitten palaamme takaisin analogioihin huumeiden väärinkäyttäjien elämästä. Oletetaan, että joku asui - ei loukkaantunut, oli laiska eikä toiminut ja jotenkin ollut penneillä. Sitten hän sai riippuvaiseksi huumeista. Nyt hän tarvitsee enemmän rahaa ostaa itselleen. Jos hän ei toimi, hän kärsii, joten hän joutui etsimään parempaa palkkausta, ei ohittamaan sitä ja yrittämään säilyttää sen.

Joten kiitämme nyt lääkkeitä, jotka auttoivat häntä saavuttamaan jotain? Mielestäni sinun ei pitäisi tehdä tätä, koska aineellisesta menestyksestä huolimatta henkilö hajoaa riippuvuutensa vuoksi (aivan kuten hän menettää kiinnostuksensa elämään ikävystymisen takia). Koko ongelma oli hänen laiskuudessa, joka ei antanut hänelle mahdollisuuden löytää hyvää työtä, tai yleensä tätä rahaa ei tarvittu erityisesti hänelle: ja niin se oli kaikki järjestetty.

Henkilön pitäisi olla motivoitunut vilkkaasta kiinnostuksesta, halusta kehittää, saavuttaa tavoitteita ja ymmärtää heidän potentiaalinsa, eikä ikävystyminen, joka tekee sinusta huolellisen työntekijän ja kuuliaisen robotin. On parasta pyrkiä sopivimpaan työhön itsellesi (tai ei ollenkaan, jos et pidä siitä, ja on olemassa aineellinen mahdollisuus olla tekemättä sitä), eikä etsiä sellaista, jonka olet löytänyt vain miehittämään ja tappamaan ikävystymisen.

Jos katsot ikävystymistä motiivina, voit joutua kieroutuneeseen ympyrään: työskentelet, mutta työ ei tuo sinulle iloa, mutta et myöskään voi toimia, koska pelkäät kyllästyä ikävystymiseen.
Tällöin työsi kattaa koko kiinnostuksenne alueen, ette usko, mitä tehdä sen puuttuessa.

Ehkä tämä johtuu muiden harrastusten puutteesta. Et voi ajatella omaa ammattia, odottaa, kunnes joku järjestää sen sinulle, yrityksellesi, esimerkiksi ... Näin elämä menee: rakastamattomassa työssä ja pienissä lepoaikoissa työajan välillä. Ja vaikka rentoutumisesi, sinä omistat vähän aikaa itsellesi, mutta jatkatte ikävystyksestä, hukkumatta tiedon lumivyöhykkeeseen, hämmennykseen, asioihin ja alkoholiin. Mikä on tämän jälkeen itselleen?

Hylkäämme tässä esimerkissä taloudellinen näkökohta, sanomalla, että heidän on työskenneltävä saadakseen jotain elää.

Kyllä, se on varmasti. Ensinnäkin tiedän paljon ihmisiä, joilla on tilaisuus olla tekemättä päivittäistä rutiinityötä toimistossa, koska on jotain muuta vaurautta, mutta siitä huolimatta he saavat palkkatyötä, koska he eivät ole Esitä, mitä he ottavat vapaa-ajallaan.

Toiseksi, jos et pelkää suurta aikaa vapaa-ajasta ja et pelkää yhtäkkiä olemaan yksin ajatustenne kanssa, niin luultavasti alkaa etsiä tapoja pelastaa itsesi ärsyttävästä, jokapäiväisestä rutiinista ja aloittaa tulolähteiden luominen ei vie niin paljon aikaa ja vaivaa. Ja sen sijaan, että pyöräisit oravan pyörässä, polttavat hermoja, energiaa, terveyttä, nuorisoa ja potentiaalia, suunnittelet mahdollisuuksia, joiden avulla voit käyttää enemmän aikaa itsellesi ja elää itsellesi.

Miten henkilö muuttuu, kun eroon ikävystyksestä

Täällä tulemme tärkeimpään. Vaikka voi tuntua, että ei ole suurta ongelmaa siinä, että voit olla tylsää ja et tiedä mitä tehdä ja viihdyttää itseäsi. Et vain ymmärrä, kuinka paljon täydellisempi ja rikkaampi elämä tulee, kun onnistut selviytymään ikävystymisen subjektiivisista syistä!
Tee heti varaus, jos aloitat tämän polun, sinun täytyy käydä läpi useita merkittäviä henkilökohtaisia ​​metamorfooseja.

Otettuaan eroon ikävystymisen tunne, opit nauttimaan leposta, rauhasta ja toimettomuudesta, vuoropuhelusta itsesi kanssa tai tekemästä suosikkiasi, harrastuksesi. Alat tuntea olosi mukavaksi ollessasi yksin pitkään. Siksi näyttää siltä, ​​että vapaa-aika puuttuu voimakkaasti.

Suosikkityö voi lakata olemasta rakastettu, ja rakastamaton tulee entistä epämiellyttävämmäksi, koska se vierauttaa sinut itsestäsi ja sen sijaan, että olisit omistautunut itsellesi ja rakkaimmillesi, kehittäisit itseäsi, oppisit uusia asioita, parannaisit itseäsi, vietät sen jossain määrin yritysten byrokratiasta ja osallistumisesta toimistoihin. Ja alatte ymmärtää tämän selvästi.

Minäkin, bonukset, te sanotte, että olet asunut, ei loukkaantunut, työskennellyt, juonut perjantaisin, mennyt Ikeaan viikonloppuisin, järjestänyt kaiken, ja nyt tulet ja sanotte, että opetan teille itsensä kehittämistä, minkä seurauksena me tulemme hämmentämään kaikkia näitä asioita ja alamme kiusata jonkin verran saavutettavaa vapautta! Hyvä neuvosi, Nikolai! Meidän on oltava tyytyväisiä siihen, mitä sinulla on!

Tähän vastaan, että ensinnäkin itsensä kehittämisen tulos ja, jos annatte käyttää tällaista termiä, "tietoisuuden laajentaminen", on eräänlainen arvojen yliarviointi, muutos omasta näkemyksestänne, jonka panos alkaa pyrkiä uuteen ja muuttaa tavanomaista tapaa. Tämä on luonnollista ja väistämätöntä. Muista, kuinka kasvoit, kääntyi lapsesta aikuiseksi? Monet asiat, jotka näyttivät tärkeiltä lapsuudessa, menettivät arvonsa sinulle, kun saavutit tietyn iän. Itse asiassa "kasvaminen" voi jatkua vasta ikääntyessä ja se, että olet nyt 30, 40 vuotta vanha, ei tarkoita, että olette saavuttaneet kypsyyshuipun. Kaikkein pahinta, kun tämä prosessi pysähtyy hyväksi ja et edes tiedä siitä ...

Toiseksi, vapaus ei ole lainkaan saavutettavissa, eikä elämäntapa, joka vaatii sinua pitämään sinut työelämässä, ole vaihtoehto. On monia tapoja päästä eroon hyödyttömän työn taakasta, mutta tämä aihe on erillinen artikkeli ...

Mutta edessäsi on uusia tavoitteita: mitä sinun pitäisi pyrkiä onnellisuuden saavuttamiseksi. Aloitat hitaasti elämäsi hankkeen toteuttamisen.

Vapaus ikävystyksestä ilmenee myös mietiskelevän harrastuksen rakkaudessa: lukeminen, ajattelu, luonnon nauttiminen, rauhassa käveleminen. Saat kokea ilon näistä asioista ja sen seurauksena nautit elämästä enemmän! Tämä voi merkittävästi lievittää aivojasi ja johtaa rauhaan ja sisäisen mukavuuden, järjestyksen ja ilon tunteeseen, sekä pohtien ansiosta ajatella ja ymmärtää monia asioita. Loput, te todella "levätä", eikä pilata terveyttäsi alkoholijuomien kanssa: vakuutan teille, että ruumis ei levätä, kun olet humalassa!

Kyllä, etkä pidä enää nauttimaan alkoholin nautinnosta, koska ensinnäkin tulet olemaan rento ja ei ole tarvetta lievittää jotakin, ja toiseksi, omavaraisuus tulee näkyviin, sinä olet yksin yksin tai rakkaasi kanssa, eikä sinun tarvitse sitä jotain käyttää. Muistatko, että ikävystyminen on yksi huonojen tapojen syistä? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.

Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!

Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.

Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.

В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.

Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.

Как избавиться от чувства скуки

Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.

Итак преступим.

Как обрести радость жизни, уничтожив скуку

Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.

Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?

Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:

Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.

Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.

Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.

Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.

Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.

Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска

Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.

Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.

Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.

Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.

Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.