Pelot ja fobiat

Vinkkejä niille, jotka pelkäävät synnyttää

Äitiys on ihana hetki naisen elämässä. Monille lapset ovat elämän merkitys, mutta askel äitiyden maailmaan aiheuttaa pelkoa useimmilla naisilla. Synnytys aiheuttaa tunteita ja tunteita, joita kukaan ei onnistunut selittämään loppuun asti, mutta samaan aikaan heistä tapahtui enemmän kauhuja kuin haluaisimme. Mitä tehdä, jos voittamaton ajatus kääntyy jatkuvasti päähän: ”Miten pelkään synnyttää!”?

Tällaisia ​​ajatuksia voivat käydä kaikki naiset: ne, jotka ovat asemassa, ja ne, jotka ottavat vain tulevan raskauden, mutta pidättäytyvät pelon takia. Jokaisen on opittava ohjaamaan ajatuksiaan oikeaan suuntaan.

Ei raskaana

Raskaus ja synnytys - puhtaasti yksilöllinen asia. Siksi, jotta emme ruokkisi pelkoasi, sinun on kiinnitettävä vähemmän huomiota siihen, mitä muut sanovat tai kirjoittavat synnytyksestä. Eri foorumeilla ja ryhmissä voidaan keskustella samankaltaisista aiheista, ja naiset kertovat tarinoita ja tarinoita. Ei vain se, että useimmat heistä ovat kauhuelokuvia, jotka on koristeltu jokaisella juoru-tyttöllä, joten he myös asettavat ajatuksen, että vastaava tarina tapahtuu välttämättä kullekin. Se ei ole.

Toisin kuin kotimaisten asiantuntijoiden näkemykset, sinun täytyy tietää sellaisen henkilön näkökulma, joka todella ymmärtää ongelman. Yleensä jokaisen naisen, ikästään ja elämäntapastaan ​​riippumatta, täytyy käydä gynekologissa vähintään kerran vuodessa. Hänen on opittava mahdollisista riskeistä ja keinoista suojella itseään. Hän voi tilata lisäkokeita ja antaa selkeitä suosituksia, jotka perustuvat tosiasioihin. Kaiken tekeminen oman terveyden ja vauvan terveyden kannalta on helpompi päästä eroon pelosta.

Yhteydenpito lääkärin kanssa antaa luottamusta, koska tietämättömyydestä syntyy pelkoja.

Nainen on järjestetty niin, että hänen keskustelunsa ongelmasta on jo 50% hänen ratkaisustaan. Siksi, vaikka kaikilla ponnistuksilla pelko ei läpäise, kannattaa puhua siitä niiden kanssa, jotka ovat luotettavia esimerkiksi äidin, läheisen ystävän tai aviomiehen kanssa. On tärkeää, että tämä henkilö ei ole yksi niistä, jotka ovat innostuneita ja ahneita pelottavia tarinoita varten.

Asennossa

Hieman eri tavalla tämä aihe vaikuttaa niihin, jotka ovat jo asemassa, ja pelko synnytyksestä ei anna lepoa. Tähän sekoittuu toivottomuuden tunne, ja tällainen cocktail voi aiheuttaa vakavan paniikin. Mitä voidaan tehdä?

Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää itsellesi, että kokemukset voidaan laukaista hormonaalisen taustan muutoksista. Tämä auttaa käsittelemään kokemuksia yksinkertaisesti oireina, joilla ei ole todellista perustaa.

On tarpeen kertoa lääkärille pelkoistasi. Ehkä hän neuvoo joitakin lääkkeitä ja vitamiineja hermostoon, ehdottaa miten rakentaa rutiini ja antaa muita suosituksia asiasta.

Jotkut naiset ajavat itsensä entistä suurempaan paniikkiin ja keksivät tarpeettomia sääntöjä itselleen. Useimmissa tapauksissa, jos patologioita ei ole, sinun on noudatettava tavanomaista elämäntapaa. Jos vain istut kotona ja ajattelette, kuinka pelottavaa synnyttää, voit tulla todelliseksi itsestään hypnoosin uhreiksi.

On olemassa laajalle levinnyt myytti, että raskauden aikana sinun täytyy liikkua vähemmän ja varmasti ole seksiä. Se ei ole. Ellei tiettyjä patologioita ole tunnistettu, on välttämätöntä pidättäytyä läheisistä suhteista vain parin ensimmäisen kuukauden aikana, ajanjakson viimeisissä vaiheissa ja silloin, kun kuukausit ovat kuluneet.

Loput ajasta, sukupuoli ei ole vain vasta-aiheinen, vaan päinvastoin suositeltavaa. Mitä tulee fyysiseen aktiivisuuteen raikkaassa ilmassa - se on yksinkertaisesti tarpeen sekä äidin että odotetun vauvan hapettamiseksi.

Pelon syitä ja tapoja taistella

Usein synnytyksen pelosta ei ole mitään tekemistä todellisen elämän kanssa. Useimmiten tätä ajatusta synnyttävät jonnekin luetut ajatukset ja joku kertoi tarinoita. Näitä pelkoja ovat esimerkiksi sietämättömän kivun pelko. Mitä vain ei kirjoiteta tästä aiheesta: kipujen mittaaminen rikkoutuneiden luiden lukumäärässä, yksityiskohtaiset kuvaukset ja paljon muutakin online-foorumeita. Kun olet lukenut kaikki hiukset päähän, ne liikkuvat. Ratkaisu on yksinkertainen - älä lue. Suurin osa kirjoittamisesta ei voi olla totta. Sinun täytyy luottaa vain luotettuihin lähteisiin ja muistaa, että jokaisen naisen ruumis on ainutlaatuinen. Jotkut jopa kampasivat hiuksiaan hyvin tuskallisiksi.

Useimmille ihmisille adrenaliini estää lihaksia. Siksi on yksinkertainen suhde: mitä enemmän nainen pelkää, sitä vaikeampaa se voi olla. Siksi sinun täytyy oppia, miten päästä eroon pelosta ja rentoutua ainakin oman hyvinvoinnin ja lapsen hyvinvoinnin vuoksi.

Joillekin hengitysharjoitukset auttavat, se opettaa kykyä rentoutua kehosta väkisin.

Toiset pelkäävät, koska he eivät luota lääkäreihin. Itse asiassa ei ole helppoa löytää asiantuntijaa, joka voisi luottaa elämäänne ja lapsellesi. Siksi kannattaa viettää aikaa ja etukäteen löytää lääkäri, puhua hänen kanssaan. Etsi asiantuntija, joka on helppo luottaa, ei ole helppoa, joten haku on aloitettava sitä nopeammin, mitä parempi.

Vähemmän kauhea on taikausko, jota ihmiset yhdistävät raskauteen ja synnytykseen. Monet naiset ovat tulossa hyvin oivaltaviksi. Pelkään, että jos hän esimerkiksi neuloo tai ompelee, tapahtuu lapselle jotain. Tämä alkaa levitä muille elämänalueille, ja siksi pelko kirjaimellisesti jatkaa tulevaa äitiä kaikissa vaiheissa. Ei tarvitse antaa taikauskoa innostaa tällaisia ​​ajatuksia. Äidin jatkuva ahdistus on se, mikä voi todella vahingoittaa vauvaa.

Joskus pelko tulee pakkomielle. Jos se aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten unettomuutta, suun kuivumista tai paniikkikohtauksia, naisen on kuultava asiantuntijaa.

Yksi ratkaisevista tekijöistä on asenne synnytykseen. Mitä odottava äiti keskittyy: kipu, kuvion mahdolliset ongelmat tai tapaaminen kauan odotetun vauvan kanssa? Mitä hän ajattelee, vaikuttaa siihen, miten toimitus tapahtuu. Siksi jokaisen äidin pitäisi miettiä, miten uida lapsen, rehun, kaiken, mitä tapahtuu, kun hän on syntynyt. Näistä ongelmista on niin paljon, että pelot siirretään viimeiseen suunnitelmaan.

Siksi, jotta voimme selviytyä pelkoistasi, jokaisen naisen täytyy kuunnella vähemmän kertomuksia synnytyksistä ja enemmän - lääkärilleen, seurata tavanomaista elämän rytmiä ja ajatella äitiyttä kauniina aikoina hänen iloineen ja vaikeuksineen.

Загрузка...