Miten päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja peloista

Työskentelen psykologina yli 10 vuotta yhdessä kuntoutuspsykologisessa keskuksessa. Kerran tämän keskuksen kynnyksellä tapasin tytön, joka jotenkin epäröi kiipesi portaiden portaissa. Jonkin ajan kuluttua ovella oli koputus, kävi ilmi, että tämä on sama tyttö, jonka kanssa tapasin keskustan sisäänkäynnin. Hän ei edes esittänyt itseään, alkoi heti kysymyksellä: "Tiedätkö, miten päästä eroon peloista ja pakkomielteisistä ajatuksista, jotka ovat kiusannut yli 10 vuotta?"

Yhteyden ottaminen

Kuulemisen aikana paljastui, että asiakas, nimeltään Tatiana, kasvoi kasvatusperheessä. Oppinut biologisten vanhempien olemassaolosta 13-vuotiaana. Sain omaksumaan perheen, koska hänen biologinen äitinsä teki julman rikollisuuden - tappoi hänen ystävänsä vihan. Tatianan äiti laitettiin 15 vuodeksi, ja Tatiana itse siirrettiin sukulaisten kasvatukseen.

Tatianan biologinen äiti on epäonnistunut 12 vuotta myöhemmin ja vapautuu vankilasta ja ilmestyy talon kynnykselle, jossa Tatiana asui perheensä kanssa. Joten Tatiana oppi, että tämä nainen on hänen biologinen äitinsä, oppii, että hän on adoptoitu tytär. Sitten kävi ilmi, että lähes kaikilla lähimmillä sukulaisilla - isovanhemmilta, äidiltä ja isältä, jotka päättyvät muihin sukulaisiin, kaikilla on rikosrekisteri. Lisäksi lähes puolet niistä, jotka palvelivat tai palvelivat rangaistuksiaan, lähetettiin vankilaan murhan takia.

Ensimmäinen asia, jonka huomasin: Tatiana, kärsi vakavasta stressistä vielä teini-ikäisenä. Uutis, että hän on adoptoitu tytär ja että hänen sukulaiset eivät ole tämän planeetan arvokkaimpia ihmisiä, on vaikea selviytyä missä tahansa iässä. Nuoruusiässä tämä ongelma näyttää olevan maailmanlaajuinen ainakin kahdesti.

Lähempänä 15-vuotiasta asiakas alkoi vakavasti ajatella, että heidän sukunsa, sekä äidin että isän linjoilla, kirottuivat, koska tällainen joukko tuomittuja sukulaisia ei voinut olla seurausta banaalisesta sattumasta.

Toiseksi: kielteinen tilanne, jonka Tatiana koki 13-vuotiaana, muodosti voimakkaan negatiivisen tunteen vasteena biologisen äidin esiintymiselle elämässään. Nyt hänen äitinsä on tullut hänen sisäisten pelkojensa lähde. Joka kerta, kun hänen täytyi tavata äitinsä, hänen sisäinen itsensä alkoi varoittaa häntä välittömästä vaarasta.

Tatjaanin tarinoista kävi ilmi, että 18-vuotiaana hänellä oli pelko siitä, että eräänä päivänä, ei halua tätä, osoittautuisi myös vanhempiensa kaltaisten sukulaisten takana. Jatkuvat ajatukset ja pelko elämästään alkoivat voimakkaasti muuttaa asiakkaani elämää. Hän alkoi tietoisesti välttää tilanteita, jotka hän ajatteli tuoda hänet vankilaan. Hän hylkäsi esimerkiksi lapsuuden unelmansa tulla lääkäriin. Hänen mielestään tämä ammatti oli suora tapa vankilaan, vain yhden virheen. Vähitellen Tatyana alkoi siirtyä pois ystävistään, hän pelkäsi, että joku heistä kerran herättää konfliktin, jonka jälkeen yksi huolimaton liike puolestaan johtaisi ystävän kuolemaan jne.

Viimeinen olki, Tatjanan mukaan, oli tapaus, kun hän piilotti kaapissa ikkunan ulkopuolelle kuuluvan poliisivoiman sireenin.

On selvää, että 23-vuotiaana Tatjanan pelko-tunteet olivat siirtyneet vakaan emotionaalisen ahdistuneisuuden tilaan, joka puolestaan kertyi alitajuntaan ja kerran muuttui pakko-ajatuksiksi ja pelkoiksi. Huolimatta siitä, että Tatiana oli tietoinen siitä, että hänessä oli jotain vikaa, hän ymmärsi itsenäisesti hänen pelkojensa järjettömyyden, joka oli edelleen hänen tahdonsa ulkopuolella.

Psykologisen korjaustyön vaiheet

Korjaustyö asiakkaiden kanssa, jotka eivät osaa päästä eroon pakkomielistä pelkoa ja ajatuksia, perustuu seuraavaan periaatteeseen:

Etsi lähde: asiakas määrittelee psykologin tiukassa ohjauksessa itsenäisesti kaikki tekijät, jotka ovat mahdollisesti ongelman tärkeimpiä lähteitä. Tämän tekniikan toteuttamiseksi psykologi käyttää metaforisia kortteja.
Auttaa asiakasta lopettamaan pelonsa. Tämä ongelma ratkaistaan erityisillä autohypnoositekniikoilla. Autohypnoosi antaa sinulle mahdollisuuden sijoittaa alitajuntaan sellaisen henkilön positiiviseen asentoon, joka muuttaa dramaattisesti asiakkaan näkemystä heidän elämäntilanteistaan.
Poistetaan pysyvät syy-yhteydet. Esimerkiksi asiakkaan vakiintuneiden siteiden mieleen hajoaminen, kuten "nousi vasemmalta jalastasi - päivä epäonnistuu."
Arvojen uudelleenarvostus - "I": n työn viimeinen vaihe.