Henkilökohtainen kasvu

Miten päästä eroon alemmuudesta?


He sanovat, että se on komplekseja, jotka tekevät meistä täydellisiä ihmisiä. Kyllä, jotkut pystyvät siirtymään urakehitykseen ja menestymään kaikkialla, kun niiden monimutkaisia ​​tekijöitä ohjaa. Niitä on kuitenkin vain vähän, ja nämä ovat pääsääntöisesti ihmisiä, joilla on vaikein luonne. Jotta menestys olisi kaikessa, sinun täytyy päästä eroon alemmuuden alasta.

Mistä hän tulee


Vanyaa hakattiin koko ajan pihallaan. Ei siksi, että hän on heikko tai pieni, mutta koska hän itse uskoi, että hän ei kykene selviytymään ikäisensä kanssa ... He näyttivät Vanya vahvemmalta ...
Houkutteleva ja viehättävä Galya erosi äskettäin. Koko hänen elämänsä ajan hän piti itsensä rumana ja tunsi itsensä luokkaan ja ryhmään kuuluvaksi, pahin pukeutunut ja absurdi. Kuka haluaisi tämän? Vuonna ja toga, naimisissa ensimmäinen kaveri, joka osoitti kiinnostusta häntä. Avioero vain "ruokitaan" kauniin naisen alemmuuden kompleksia ...
Alya menetti painoa 13 vuotta. Lomakkeiden läsnäolon vuoksi hänet kiusattiin luokkahuoneessa, ja lisäksi hänen ohut luuton ja ohut äitinsä ja sisarensa nauravat jatkuvasti. Valokuvien perusteella Alya ei kuitenkaan ollut rasvaa ... Se ei tullut anoreksiaan, mutta tyttö piilottaa seksikäs hahmon pussien alla perunoiden alla ("menen painoon - ostan pienen ja yleensä muodikkaan vaatteen vuoren ...") ja paino 45 kg pitää itseään täydellisenä ...
Ennen kuin päästä eroon alemmuuden aloista, sinun täytyy ymmärtää, mistä se tulee. Vanhemmat eivät kritisoi lapsia lapsellisista hätistä, joskus unohtaa, että hän on pieni. Vanhemmilla on enemmän hirvittäviä virheitä. Esimerkiksi, vertailla lapsi naapurin Mishan tai Mashan kanssa: he oppivat vain yhdestä viidestä, kaunis, he kirjoavat ristin ja laulavat kuorossa ja he eivät sano, että he ovat väsyneitä, mutta sinä ... Näin ensimmäinen kivi asetetaan kompleksien perustukseen. Mitä tehdä täällä? anna anteeksi vanhempien virheitä ja ymmärrä, että olet jo kasvanut ja ette ole olleet häviäjiä pitkään, vaan henkilö, jolla on korkea-asteen koulutus ja mielenkiintoinen työ. Ja älä salli tällaisen virheen lasten opetuksessa.
Syy voi olla opettaja. Mutta jos toisessa luokassa vihainen opettaja kutsui sinut hulluksi, koska et voinut ratkaista yhtälöä, tämä ei ole syy pitää itseäsi typeränä koko elämääsi. Vain opettaja ei ole hyvä ihminen. Et ole seitsemänvuotias ihailemaan aikuisia ja harkitsemaan, että joku heistä on lopullinen totuus.
Toinen kompleksien lähde - ikäisensä ja heidän lapsuuden julmaus. On todella paljon draamaa. Mutta autolla ajaminen kaupungin läpi, mielenkiintoisesta tapahtumasta tai englantilaisesta oppitunnista korkeammalle tasolle, katso tarkkaan piha-teini-ikäisiä: pelkäätkö niitä, ovatko he mielenkiintoisia ... juuri. Ne pojat, jotka sinua voittivat, ei. Ja ne tytöt, jotka kiusasivat rumaa luokkatoveriaan muodikkaaksi ja turmottomaksi tai ylipainoiseksi, ovat saattaneet muuttua valtaviksi vaimoiksi ...
Loput teemme itseämme. Me vertaamme itseämme jonkun kanssa ja keksimme ihanteellisen, jota et voi saavuttaa. Näin ollen komplekseja, apatiaa ja tyytymättömyyttä itsensä kanssa. Mutta jos henkilö ei arvosta itseään, se on hyvin havaittavissa.
Mitä ei tehdä
Kaikki on yksinkertaista täällä. Emme luo ihanteita ja emme korreloi niiden kanssa. Älä myöskään devalvoi kaikkea, mitä sinulla on ja älä vertaa itseäsi rikkaiden ja onnistuneiden kanssa: ehkä niiden menestys johtuu vain vanhempien varallisuudesta. Ja silti ei ole tarpeen puhua itsestäsi äitisi tiukalla äänellä: anna sinun oma mielipiteesi itsestäsi eikä äitisi.
Määritä monimutkaisen syyt

Jos haluat käsitellä onnettomuutesi, muista lapsuudesta ja nuoruudesta kaikkein traumaattisimmat tilanteet ja kysy itseltäsi nämä kysymykset:
  • Mitä ajatuksia ja tunteita sinä koet tuohon aikaan?
  • Mitä ajatuksia tapahtui tämän tapahtuman jälkeen? Oliko sisäinen vuoropuhelu?
  • Kuinka vahvoja olivat tunteet?
  • Kuinka paljon olet huolissasi sen jälkeen?
  • Ja nyt katsokaa tätä koko aikuisen katseen ja ymmärtäkää, että ihmiset, jotka sanoivat tämän olevan väärässä.

* Arvioi uudelleen kaikki negatiiviset uskomuksesi itsestäsi. Kirjoita ne paperille. Ja nyt, päinvastoin, kirjoitamme myönteisen lausunnon-kumoamisen.
Esimerkiksi:
  • Olen sileä, täyteläinen ja leveä luuton - minulla on tiimalasi, sileät ja kauniit lonkat.
  • Olen tylsä ​​keskustelukumppani - voin olla mielenkiintoinen, minulla on jotain puhua, mutta minun täytyy viestiä enemmän ja olla hiljaisempi;

Leikkaa sitten arkki ja kirjoita puoli, jossa negatiiviset lausunnot tallennetaan.
  • Muutamme negatiivista vuoropuhelua itsestämme positiiviseksi. Ota kiinni kaikista negatiivisista ajatuksista itsestäsi. Sammuta välittömästi kaikki "olen huonosti pukeutunut", "Olen kyllästynyt" tai "Olen pelkuri." Heti me muutamme ne positiivisiksi.
  • Tunnista heikkoutesi. On tarpeen havaita itsensä sellaisena kuin se on. Lisäksi se auttaa sinua havaitsemaan kritiikin oikein. Kirjoittamalla paperin heikkoudet, kirjoita ansioiden viereen, samanaikaisesti, ansioiden ei pitäisi olla pienempiä kuin haitat. Älä ole monimutkainen heikkouksista: he ovat ja ne, joita pidät standardina. Ja heti kun muistat heikkoutesi, ajattele heti parasta, mitä teissä on.
  • Älä ota kritiikkiä liian kovaksi. Aikuinen on hyvin tietoinen siitä, että tämä on vain subjektiivinen mielipide. Lisäksi kompleksien syyt eivät ole tapahtumissa tai muissa ihmisissä, vaan reaktio niihin.
    Joten, jos ystävät jälleen kutsuvat sinut egoistiksi, askel taaksepäin tilanteeseen ja muista kuinka monta kertaa olet auttanut ystäviäsi. Ehkä he ottavat apua itsestäänselvyytenä. Lisäksi muiden egoisteja kutsutaan useimmiten juuri egoisteiksi.
  • Kommunikoi vain ihmisten kanssa, jotka ovat positiivisia ja iloisia. Yleensä harjoita kommunikointia erilaisten ihmisten kanssa - niin ymmärrät, että kukaan ei kylvetä sinun yläpuolelle eikä arvostele joka vaiheessa.
  • Työskentele itsellesi jatkuvasti, tämä on fyysinen kehitys, henkinen ja hengellinen. Itse asiassa näin tasoitat puutteet ja korjaat sen, mikä on todella mahdollista korjata. Ensinnäkin, kun hallitaan uusia taitoja, itsetunto kasvaa, ja toiseksi, voit tulla sekä mielenkiintoisemmaksi keskustelijaksi ja kauniimmaksi ja harmonisemmaksi.
  • Hanki roolimalli. Ei, ei ihanteellinen kaveri, jota te kadehdit ja jonka kanssa sinä vertaat itseäsi, vaan sitä, jota todella ihailet: joku, jonka tiedät tai ystäväsi, elokuvan sankari, julkkis, kirja merkki ... Ota hänen vahvuutensa itselleen ja pelaa hänen rooliaan jos aluksi se on epämiellyttävä ja luonnoton. Ajan myötä hänen vahvuutensa kasvavat sinulle.
  • Pidä päiväkirjaasi. Siinä pitäisi kirjoittaa vain menestys. Anna hänelle vähintään kymmenen minuuttia iltaa. Ajan myötä ymmärrät, kuinka onnistunut.
  • Voit asettaa tavoitteita heikkouksien voittamiseksi.
  • Opi iloitsemaan, että sinulla on. Silti saavutit jotain. Muuten, yritä ladata kuvia saavutuksista ja työn tuloksista sosiaalisiin verkostoihin: näet kuinka paljon innostusta on, varsinkin jos he eivät odottaneet tätä. Lisäksi ymmärrätte, että voit tehdä paljon ja olet saavuttanut paljon enemmän kuin kaunis tyttö (jonka sivuilla sosiaalinen verkosto kohtaat usein), joka rullaa lomakohteita rikkaan rakastajan kustannuksella ja osti uuden turkiksen omalla kustannuksellaan. Kuka tietää, ehkä joku vertailee itseänne ja vertailu omaan suuntaan.

Katso myös:
Miten lopettaa kaiken sydämeen: 8 tapaa
Miten oppia olemaan ujo: 5 tapaa