Voidaanko ahdistusta ilman syytä?

Ahdistus on kaikille tuttu.

Nykymaailmassa huolenaihe on enemmän kuin tarpeeksi: stressi työssä, ongelmat perhesuhteissa, akateeminen epäonnistuminen, terveysongelmat.

Mutta tapahtuu myös, että kaikki elämässä on hyvää, ja ahdistusta syntyy ilman näkyvää syytä.

Voiko ahdistus syntyä ilman syytä?

Maailman terveysjärjestön mukaan lähes jokainen kolmas henkilö maailmassa koko elämän ajan kohtuuttoman ahdistuksen kanssa.

Samaan aikaan 5-8% maapallon väestöstä diagnosoitiin "yleistynyt ahdistuneisuushäiriö". Psykiatriassa tämä sairaus eristettiin erikseen kauan sitten - vuonna 1980.

Heitä kärsiville ihmisille on ominaista pitkäaikainen ahdistus, ei-tapahtumakohtainen elämässä.

Samaan aikaan on usein selittämätöntä pelkoa sairaudesta tai onnettomuudesta, ihminen on huolissaan itsestään ja hänen rakkaistaan, hän ei voi päästä eroon pahoista ennusteista.

Mikä on syytön pelko? Psykologi kertoo:

Salaisuus

Jos tavalliset huolenaiheet ovat ovat todellisia ongelmiaelämässä esiintyvät, ahdistuneisuushäiriöön johtavat tekijät eivät ole niin ilmeisiä.

Psykiatrit eivät ole vielä täysin tutkineet tätä tautia eivätkä pysty antamaan täsmällistä vastausta, mikä juuri herättää sen ulkonäköä. On kuitenkin olemassa tietyt riskitekijät:

1. Geneettinen taipumus. Useimmat mielenterveyshäiriöt ovat perinnöllisiä. Yleinen ahdistuneisuushäiriö ei ole poikkeus. Niille ihmisille, joiden sukulaiset ovat kärsineet tästä patologiasta, sen todennäköisyys kasvaa.
2. stressi. Jokaisella henkilöllä on erilainen vastustuskyky emotionaalisen ylikuormituksen suhteen. Jotkut ihmiset pitkittyneen stressin vaikutuksesta menettävät kykynsä toipua ja ahdistus muuttuu krooniseksi.
3. Psykologinen trauma. Kohtuuton ahdistuneisuushäiriö kehittyy usein henkisesti tai fyysisesti väärinkäytettyihin ihmisiin.
4. Biokemialliset syyt. Ihmisen aivoissa on neurotransmitteriaineita, jotka tarjoavat viestintää neuronien välillä. Ne sisältävät GABA: ta estävää peptidiä, joka lisää ahdistusta.

Kun tämän peptidin määrä nousee epänormaalisti, tavallinen ahdistus kehittyy mielisairaudeksi.

5. Nainen sukupuoli. On tunnettua, että naiset ovat useammin huolissaan kuin miehet. ”Yleisen ahdistuneisuushäiriön” diagnoosi oikeudenmukaiselle sukupuolelle on kaksi kertaa yleisempi.
6. Psykoaktiivisten aineiden käyttö (alkoholi, huumeet, tupakka, kofeiini).

Syytön ahdistuksen oireet

Kohtuuton ahdistuneisuus ilmenee sekä psykologisena että fysiologiset oireet.

Niiden joukossa ovat seuraavat:

1. Pelko, kohtuuton jännitys tulevista tapahtumista, epäonnistumisen ennakkoilmoitus, ennenaikainen ennuste epäsuotuisasta tuloksesta. Tämä voi olla odottama epämiellyttävä keskustelu, myöhäinen saapuminen, tehdyn työn heikko arviointi.
2. Ahdistus omasta terveydestään ja rakkaansa terveydestä, kuoleman pelko.
3. Todellisten ongelmien liioittelu. Jopa pienet elämän vaikeudet johtavat stuporin tilaan, henkilö ei tunne voimaa selviytyä niistä.
4. Obsessive halu hallita tilannetta, selvittää, miten tapahtumat kehittyvät tulevaisuudessa.
5. Liiallinen ärtyneisyys, ärtyneisyys.
6. Lisääntynyt väsymys, keskittymisvaikeudet.
7. Unettomuus.
8. Moottorin kireys. Henkilö on kiihkeä, ravistelee koko ruumiinsa, ei voi rentoutua lihaksiaan.
9. Päänsärkyä.
10. Takykardia.
11. Hikoilu.
12. Pahoinvointi.
13. Ruoansulatushäiriöt.
14. Huimausta.
15. Suun kuivuminen, ei lääkityksen, dehydraation tai muiden sairauksien aiheuttama.
16. Nopea hengitys tai astma.

Miten erotetaan yleisestä häiriöstä?

Tärkein merkki epäilyksestä yleistyneen ahdistuneisuushäiriön esiintymisestä on objektiivisen syyn puute jännitystä kohtaan.

Ahdistuneisuuden tunteen edessä sinun täytyy ensin huolellisesti analysoida elämäsi tapahtumiatavallisella pelolla on aina tietty lähde.

On olemassa testi psykologisten oireiden yhteensovittamiseksi "yleistyneen ahdistuneisuushäiriön" diagnoosiin. täytyy korko asteikolla 0 - 3 pistettä seuraavien oireiden viimeaikainen ilmentyminen:

• hermostuneisuus, ahdistuneisuus, henkinen tila "romahduksen reunalla";
• kyvyttömyys ottaa hälytys hallintaan;
• voimakas ahdistuneisuus eri tilanteissa;
• vaikeus rentoutua;
• levottomuus;
• ärtyneisyys tai inkontinenssi;
• negatiivisten tapahtumien ennakointi.

14 tai enemmän pistettä voi viitata tautiin.

Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota fyysiseen kuntoon.

Ainakin kolmen fysiologisen oireen läsnäolo viittaa siihen, että ahdistus ylitti tavallisen ja kehittyi mielenterveyshäiriöksi.

Jos epäilet yleistyneen ahdistuneisuushäiriön parempi hakea apua psykoterapeutilta ja suoritettava täydellinen terveystarkastus.

Mahdollisia psyykkisiä poikkeavuuksia osoittavia laboratoriokokeita ei ole olemassa. Siksi lääkäri ei ensinnäkään sulje pois mahdollisia fyysisiä sairauksia, joilla on samanlaisia ​​oireita (diabetes, verenpaine, maha-suolikanavan häiriöt, kilpirauhanen).

Diagnoosi tehdään vain, jos ahdistustila on ollut pitkään - kuusi kuukautta tai pidempään.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö - oireet:

Miten käsitellä paniikkikohtauksia?

Hoidon voi tapahtua hieman ahdistuneiden oireiden kanssa. ilman lääkehoitoa.

Keskustelut psykologin tai psykoterapeutin kanssa auttavat selviytymään järjettömästä pelosta.

Samoin hyvä tulos näytä lihasrelaksointitekniikat, vatsan hengitys, auto-koulutus.

Äkillinen, hallitsematon hyökkäys Ahdistusta kutsutaan "paniikkikohtaukseksi". Tässä tapauksessa fysiologiset oireet ovat niin voimakkaita, että potilas epäilee sydänkohtausta tai aivohalvausta.

Kun toistetaan paniikkikohtauksia tai jos ahdistuneisuushäiriön oireet ovat niin voimakkaita, että ne estävät henkilöä johtamasta normaalia elämää, vaikuttavat hänen ammatillisiin ominaisuuksiinsa, on välttämätöntä käyttää lääkkeitä.

Tämän taudin hoitamiseksi psykiatrit määrittävät anksiolyyttiset lääkkeet ja masennuslääkkeet. Bentsodiatsepiinin rauhoittavat aineet, kuten Diazepam ja Lorazepam, ovat erittäin tehokkaita. Jotta potilas ei muodosta riippuvuutta, nämä lääkkeet määrittivät lyhyitä kursseja.

Masennuslääkkeiden joukossa yleistyneiden ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (Sertralin, fluoksetiini, duloksetiini, Escitalopram, Pregabaliini) ovat tehokkaimpia.

Nämä lääkkeet on määrätty pienellä annoksella, mutta niillä on kumulatiivinen vaikutus, joten hoito kestää kauan.

Paniikkikohtaus. Älä pelkää syytä. Miten hoitaa:

ennaltaehkäisy

Nykyaikainen ihminen on edessään liian paljon stressiäSiksi syymättömän ahdistuksen ehkäisy on tärkeää kaikille.

Ensinnäkin on välttämätöntä sulkea pois psykotrooppisten aineiden vaikutukset, pidättäytyä alkoholista, tupakoinnista, rajoittaa kahvin kulutusta.

Yleisesti ottaen terveellinen elämäntapa, kevyt fyysinen rasitus, tasapainoinen ruokavalio vaikuttaa aina myönteisesti mielentilaan. Se auttaa käsittelemään ahdistusta. jooga ja meditaatio.

Vakavan psyykkisen trauman tapauksessa ei pitäisi unohtaa psykologien palveluja. Jatkuva ahdistuneisuus, ahdistuneisuus, ongelmien odottaminen voi pilata ihmisen elämän.

Jotta et menetä elämän iloa, sinun täytyy olla tarkkaavainen sisäiseen tilaanne, pitää fyysiset signaalit tarkastiettä kehomme syö. Kohtuuttomia pelkoja on niiden juuret ja selviytyä niistä täysin mahdollista.