Henkilökohtainen kasvu

VAIHE 1 - Henkilökohtaisen kehityksen perusteet

Tämä on ensimmäinen askel itsensä kehittämissuunnitelmasta, jonka laatin (jos et tiedä mitä suunnitelma on, lue linkki). Kuten minkä tahansa koulutuksen alussa, se sisältää enemmän teoriaa kuin käytäntöä. Älä kiirehdi lukemaan kaikkea yhdessä päivässä, kukaan ei kiirehti sinua. Valitse sinulle sopivaa materiaalinsiirtonopeutta. Yleensä voit lukea artikkelin päivässä, mutta suunnitella sen etukäteen ja älä poikkea suunnitellusta suunnitelmasta, eli jos kerroit itsellesi, että luet artikkelin päivässä, tee niin, kunnes siirryt tähän vaiheeseen, älä lykkää sitä Älä yritä unohtaa päivää, koska olet valinnut tällaisen aikataulun.


Suunnittelu, kyky seurata suunnitellun kurssia ja olla poikkeamatta siitä ”pakollinen” ovat tärkeitä kurinalaisuutta, itsensä organisointia. Ja ilman näitä asioita itsensä kehittäminen on tuskin mahdollista. Kun käydään luennoilla instituutissa, et vain saa tietoa, opetat itseäsi olemaan jäämättä tuntemattomiksi laiskuuden takia, kestämään tylsiä ja väsyneitä raportteja. Se kurittaa sinua hyvin. Sinun vanhempasi käytiin koulussa luokassa, ja nyt kukaan ei pakota sinua, sinun täytyy järjestää itse. Tämä on erittäin hyödyllinen taito.

Sisältö

Niinpä tämän perusmateriaalin ja muiden vaiheiden lisäksi asetat etukäteen tietyn suunnitelman, jonka sinun on suoritettava, ja siitä tulee sinulle rinnakkain oma itsensä parantaminen, koska kurssin ohimennen rakenne, sen logiikka, sisältää jo joitakin osa koulutusta, elämäntaitojen koulutusta ja kaikkea sitä, riippumatta tämän oppitunnin sisällöstä eikä vain.

Joten tämä oppitunti sisältää useita teoreettisia materiaaleja, jotka esittelevät sinut näkemykseni itsensä kehittämisestä ja kertovat, mistä aloittaa.

teoria

1. Johdatus itsensä kehittämiseen
2. Johdatus itsensä kehittämiseen 2
3. Onko mahdollista muuttaa itseäsi
4. Mistä aloittaa itsensä kehittäminen
5. Miten mietiskellä
6. Mitä meditaatio antaa?

fakultatiivista

Mitä meditaatiotekniikkaa valita itsellesi

tulokset

  • Itsensä kehittämisen järjestelmän tavoite ei ole transsendenttinen, se on melko ymmärrettävä ja maallinen - se on onnen, tasapainon ja hyvinvoinnin saavuttaminen.
  • Epäily, pelko, laiskuus - tämä estää meitä saavuttamasta tavoitettamme saavuttaa onnea. Edessä olevat esteet eivät useinkaan paljasta ulkomaailmaa vaan itseämme.
  • Mitä vähemmän me kontrolloimme intohimojamme ja toiveitamme, sitä enemmän meistä tulee riippuvaisia ​​heistä, vähemmän vapaita ja sitä helpompaa on hallita meitä. Meidän ei pidä ajatella intohimojamme, tottumuksiamme, pelkojamme ja fadeja osaksi persoonallisuuttamme, joten emme koskaan päästä eroon niistä.
  • Voimme hallita vaistoistamme ja pystyä olemaan rinnakkain niiden kanssa. Niiden ei pidä juosta jatkuvasti, sinun on määriteltävä paikka heille eikä anna sen mennä rajojensa ulkopuolelle. Muuten tämä johtaa pilaantuneisiin tunteisiin, kyvyttömyyteen vastustaa intohimonsa, raivoa, impulsiivisuutta, huolimattomuutta ja kylläisyyttä.
  • Itsensä kehittyminen on evoluution vektori, joka on rakennettu jokaisen yksilön mittakaavaan, tämä liikkuminen kohti todella ihmisen, tietoisen kokonaisuuden muodostamista eikä eläimen olemusta.
  • Jokainen voi muuttaa itseään. Se, että et voi muuttaa, on myytti ja vakava virhe.
  • Toimet, jotka ovat vastoin sisäistä vastarintaa, luonteen luonnetta ja tahtoa, vaikka ne eivät johda haluttuun tavoitteeseen.
  • Parempaan muuttaminen ei ole luonnoton, koska tämä prosessi perustuu tietoiseen aikomukseen eikä jonkinlaiseen onnettomuuteen tai toisen tahtoon.
  • Huonot ominaisuudet ovat niitä ominaisuuksia, jotka tekevät meistä ja muista kärsivät, kiire, tuntevat tyytymättömyyttä, epäonnea, haluavat pahaa ja pysyvät kaaoksen ja ahdistuksen tilassa.
  • Itsensä kehittäminen on välttämätöntä kaikille. Kaikki eivät ole luomisen kruunu, on aina jotain työtä ja mitä voidaan korjata.
  • On välttämätöntä aloittaa itsensä kehittäminen sujuvasti, aluksi esitellä vain vähäisiä muutoksia elämässäsi, ei yrittää luopua kaikesta yhdestä iskusta ja aloittaa elämä uudelleen.
  • Meditaatio on tehokas keino itsensä kehittämiseen. Hän on suuri avustaja, jos haluat kehittää, muuttaa parempaan ja työskennellä itse.
  • Meditaatio ei ole taikuutta tai shamanismia, vaan vain harjoitus, jonka tehokkuutta osoittaa monien ihmisten tiede ja kokemus.
  • Meditaatio auttaa saavuttamaan rauhaa, tietoisuutta. Se auttaa poistamaan huonoja tapoja, parantaa terveyttä, auttaa selviytymään stressistä.
  • Meditaatio opettaa irrallisia havaintoja sisäisistä prosesseistaan ​​tietoisuuden avulla. Tämä on erittäin tärkeä taito, jonka avulla voit hallita tunteitasi, olla antamatta äkillisiä hengellisiä impulsseja eikä tehdä impulsiivisia, ihottavia päätöksiä.
  • Älkää pahoittako aikaa meditaatioon, varsinkin kun se ei riitä. Tämä aika on enemmän kuin sen arvoinen myöhemmin. Uskokaa minua, 40 minuuttia päivässä on erittäin pieni hinta, joka maksaa tällaisesta tuloksesta.
  • Oikean meditaation tärkeimmät näkökohdat: aika (säännöllisyys), asento, rentoutuminen, huomion suunta
  • Älä odota heti käytännön tuloksia! Mietiskele säännöllisesti, älä missaa
  • Tärkein päätelmä: ongelmamme juuret ovat itsessämme, ei ulkomaailmassa. Meillä on heikkouksia, intohimoja, vaistoja, illuusioita ja pakkomielteisiä toiveita, jotka myrkyttävät elämäämme ja ympärillämme olevia ihmisiä. Itsensä kehittämisen polku on taistelu intohimojen ja fantomien kanssa, totuuden harjoittaminen, ihmisen olemuksen saavuttaminen. Tämä on pitkä prosessi, joka vaatii vaivaa ja kärsivällisyyttä. Tätä prosessia tulisi lähestyä vähitellen, ilman äkillisiä nykäyksiä. Paras tapa aloittaa itsensä kehittäminen on meditoida.

    käytäntö

    Aika loppuun: Viikko - kaksi ja siirry seuraavaan vaiheeseen. Samaan aikaan meditoida, mene vain seuraavaan tasoon.

    Aloita meditointi 20 minuutin ajan, 2 kertaa päivässä, pakollisella ja systemaattisella tavalla ilman, että yhdestä istunnosta puuttuu. Jos on hyvin vaikea istua 20 minuuttia yhdessä paikassa, vähennä tätä aikaa 10-15 minuuttiin ... On parempi vähentää meditaation aikaa kuin ohittaa se kokonaan. Jos kirjoitat tämän vaiheen kommenteissa käytännön vaikutelmasi, viikko sen jälkeen, kun aloitit harjoituksen, tämä on tervetullutta. Jos sinulla on kysyttävää, kysy ne täällä kommenteissa. Älä ole laiska, mitään muuta ei tarvita teiltä tässä vaiheessa. Ette ole velvollisia saavuttamaan tuloksia vielä, ja he eivät todennäköisesti ole heti, vain mietiskelevät ja yrittävät noudattaa kaikkia tähän prosessiin liittyviä suosituksia. Älä pidä lannistua, jos et onnistu: hyvin harvat onnistuvat kerralla.