Entä jos henkilö huomasi sen masentunut? Valitettavasti tämän kysymyksen esittäjien määrä kasvaa jatkuvasti. Miten auttaa itseäsi, mistä voisit saada voimaa, tarvitsetko apua sukulaisilta ja lääkäriltä? Toimittajat valmistelivat sinulle hyödyllistä materiaalia. Ehkä tämä aihe koskee sinua suoraan.
Varmista oikea diagnoosi.
Ennen paniikkia sinun täytyy varmistaa, että masentunut mielentila ei ole jotain muuta. Ajoittain ihmiset yleensä kokevat hengellistä tuhoa. Tilanteen vaikutuksesta tällaiset tunteet voivat tulvia ׃
- suru
- apatia
- stressaavat olosuhteet
- pettymys
- rikos
- väsymys
Jotta voit selvittää, missä tilassa olet, on parasta pyytää apua asiantuntijalta. Vaikeus vakavassa muodossa, ilman apua ja ilman lääkärinhoitoa voittaa itsestään lähes mahdotonta. Se on paljon helpompi selviytyä masennuksen lievästä muodosta.
Jotta sairauden kulku ei pääse kulkemaan, sinun täytyy käydä lääkärillä ja tehdä hoitosuunnitelma.
Miten masennus hoidetaan?
Masennuksen hoito on pitkä prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä ja resursseja, sekä fyysisiä että emotionaalisia.
Ensimmäinen asia on valita lääkäri. Jos sinulla ei ole elinvoimaa tehdä niin, kysy ystäviltäsi tai rakkaimmiltasi. Asiantuntijoiden markkinat ovat suuret, mutta muista, että tehokas hoito tulee kun luotat psykiatriin tai psykoterapeuttiin. Ehkä et löydä "lääkärisi" ensimmäistä kertaa, tärkeintä ei ole lopettaa etsintää.
Heti kun löydät asiantuntijan ja diagnoosi vahvistetaan, sinulle tarjotaan hoitosuunnitelma. Yleensä se on lääkehoito ja psykologinen neuvonta. Joissakin tapauksissa - sairaalassa. On tärkeää ymmärtää, että hoidon tärkein asia on säännöllisyys. On suositeltavaa ottaa istuntoja psykoterapeutin kanssa 1-2 kertaa viikossa, ottaa lääkkeitä kurssille ja jättää väliin.
Lisäksi on suositeltavaa muuttaa elämän rytmiä, lisätä luontoa ja kävelee. Pienennä stressiä ja informaatiorakeita.
Pienissä vaiheissa, istunnon ja istunnon välillä, sinusta tulee helpompaa. Masennus heikkenee. Muista masennuksen toistumisen ehkäiseminen - on suotavaa pitää istunto psykoterapeutin kanssa vähintään kerran 10 päivässä, jotta voit hallita tilannettasi.
Pelko olla yksin
Se, joka selviytyi masennustilasta, muistaa hyvin, että tyhjyyden ja välinpitämättömyyden ohella ajoittain pelko yksinäisyydestä ja kaunaa rullaa ympäri maailmaa. Jos luulet, että et tarvitse ketään - se ei ole. Sukulaiset, ystävät ja kollegat tulevat varmasti pelastamaan, vain sinun täytyy saada voimaa ja kääntyä heidän puoleensa.
Ihmiset, joiden epäillään olevan masennuksessa, yrittävät selviytyä siitä itsestään ja piilottaa heidän kunnonsa rakkaansa. Älä tee tätä. On välttämätöntä voittaa apatia, viha sukulaisia kohtaan tai arvottomuuden tunne ja kertoa mielentilastanne. Kukaan ei kiistä omaa kykyäsi, joustavuuttasi, rauhan tahtoa ja halua voittaa tauti. Kuitenkin, jos sukulaiset ymmärtävät, mitä sinulle tapahtui ja nähdä koko kuva - hoito on nopeampaa ja helpompaa.
Jos uskomaton tapahtui, ja sinulla ei ole sukulaisia, ystäviä, työtovereita, naapureita - sinun ei tarvitse käsitellä pelkästään masennusta. Voit pyytää apua sairaanhoitolaitoksessa, luottamuspalveluissa tai ryhmähoitoon. Kirjoita kuntoosi sosiaalisen verkostosi sivulle. Usko sitä. Ihmiset tulevat auttamaan sinua - ihmiset ovat paljon parempia kuin heistä ajattelemme.
Masennus ei ole lause
Miljoonat ihmiset kokevat masennuksen yhdessä tai toisessa muodossa. Kuitenkaan kuuluisat elokuvateatterit, urheilijat ja poliittiset henkilöt eivät ole vakuutettuja sairaudesta. Pikemminkin päinvastainen on totta. Joskus luovat ihmiset, näyttelijät ja muusikot joutuvat masennukseen. Aluksi he yrittävät ilmaista henkistä epätoivoa työstään. Monet hoidetaan ja alkavat johtaa terveelliseen ja aktiiviseen elämäntapaan, jotkut pysyvät taudissa monta vuotta ja lopulta tekevät itsemurhan (Vladimir Mayakovsky, Marina Tsvetaeva, Jack London, Kurt Cobain, Marilyn Monroe, Chester Bennington).
Masennus ja velhot
Vaikea uskoa, mutta kuuluisa JK Rowling, joka kirjoitti Harry Potterin kiehtovista seikkailuista, hoidettiin masennustilasta. Vaikean avioeron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestään tuleva kirjailija ajatteli itsemurhaa. Hän yksin nosti tyttärensä, hänellä ei ollut tarpeeksi rahaa perusasioihin, kädet laskivat.
Joan kääntyi psykoterapeutin puoleen. Hänen hoidonsa aikana hän alkoi työskennellä ensimmäisessä Harry Potter -kirjassa. Myöhemmin tämä toi hänelle paitsi valtavan valtion ja maailman mainetta myös uskoa itseensä. Joanin elämä on muuttunut ikuisesti.
Maailman tunnetuin lääkäri
Hugh Laurie - näyttelijä, joka soitti kuuluisan tohtoritalon sarjassa haastattelussa, myönsi, että nuoruudessaan hän yritti käsitellä masennustilaa yksin. Sairaus taantui säännöllisesti, mutta sitten "peitti" hänelle uuden voiman.
Kun Laurie meni naimisiin, hänen vaimonsa vaati, että hän kääntyy asiantuntijan puoleen. Tuleva kuuluisa "lääkäri" itse ymmärsi, että hänen tilansa aiheutti kärsimystä paitsi hänelle myös hänen sukulaisilleen. Eikä ymmärrä tätä hänen mielestään julmasti ja itsekkäästi.
Hauska komedia
Jim Carrey kärsi masennuksesta monta vuotta. Työskennellessään "naamio", hänellä oli hauskaa ja kasvoja ennen valonheittimien valoja, mutta kun hän tuli kotiin, hän jäi väsymättömästä kaipauksesta ja otti masennuslääkkeitä.
Tilanne pelastui käymällä psykoterapeuttiin. Elpymisen jälkeen näyttelijä myönsi, että ongelma on ratkaistava eikä yritä juoda pillereitä. Kerry aloitti urheilun. Hänen elämänsuunnitelmiinsa kuuluu kirjan kirjoittaminen siitä, miten hän kamppaili masennustilan kanssa.
Surullinen kauneus
Pretty Gwyneth Paltrow, jonka omaisuudessa Oscar ja Golden Globe selviytyivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta toisen lapsensa syntymän jälkeen. Mooseksen pojan ilmestymisen jälkeen hän tunsi olevansa suljettu maailmasta. Näyttelijä vertaa hänen tilaansa muovista nukke. Ajatus epäonnistuneesta elämästä tuli aina hänelle. Mies ja psykoterapeutti auttoivat valloittamaan lahjakkaan näyttelijän masennuksen.
Tulos
Jos epäilet olevasi masentunut, suosittelemme, että luet seuraavat artikkelit ja ota välittömästi yhteys lääkäriin! Itsehoito on vaarallista elämääsi ja muiden elämää kohtaan.
Elämä ilman masennusta on paljon parempi :-)
