Psykologia

Mikä on itsestään syyllinen ja mitä tehdä siihen

Kritiikki itsellesi on positiivinen laatu, jota on opetettu lapsuudesta lähtien. Mutta joskus se on liian paljon, ihmiset alkavat rangaista itseään pienimmistä hölynpölyistä. Tällainen itsekiinnittyminen syö ihmisen pysyvään masennukseen, syyllisyyteen, tekoon. Se voi olla osoitus aliarvostuskompleksista, joka ilmenee ulkonäön tai persoonallisuuden piirteiden puutteesta, yhteiskunnan asemasta. Tällainen ajattelu ei salli normaalia kehitystä, tavoitteiden saavuttamista, joten on järkevää päästä eroon siitä.

Mikä on itsensä liputus?

Itsekuristus on lisääntynyt itsekritiikki, joka ilmaistaan ​​syytöksessä, katumuksessa, sekä heidän tekojensa että erityisesti henkilön tuomitsemisessa. Joskus johtuu jonkun toisen syyllisyydestä tai nopeasta sopimuksesta muiden epäilyistä. Yhteiskunnassa, jota kutsutaan myös "samodeiksi".

Idealistinen käsitys ihmisten maailmasta johtaa epätoivon tilaan. Koska sitä verrataan itseensä ja pienimpiä erimielisyyksiä korkeisiin standardeihin on hirvittävää, se johtaa itsensä devalvoitumiseen. Positiivisen puolen huomiotta jättäminen aiheuttaa ärsytystä.

Hypertrofoitu kritiikki on usein paratiisi. Noin uskoa, että henkilö, joka tekee parannuksen tekoistaan, haluaa parantaa. Joten saat tukea, anteeksiantoa, kiitosta. Mitä kelluu, että sisällä ei ole sellaisia ​​kovia sanoja, kyyneleitä. Siksi se on usein vain manipulointi.

Itsensä liputtamisen syyt

Tekijät, jotka vaikuttivat itsensä syyttämiseen:

  1. Geneettinen riippuvuus. Jos vanhemmat tai joku heistä haluavat kritisoida itseään voimakkaasti, on suuri todennäköisyys, että tämä ominaisuus siirtyy lapselle.
  2. koulutus. Äiti ja isä rankaisivat jatkuvasti lapsia, syyttivät heitä. Kun he olivat syyllistyneet johonkin, he sanoivat, että se ei ollut mahdollista. Ja he lisäsivät, että lapsi on huono. Koska tämä on varhaisessa iässä, kaikki kritiikki hyväksytään alitajuisesti.
  3. Matala itsetunto. Se voi johtua edellä mainituista tekijöistä, ulkoisista virheistä, saavutusten puutteesta, negatiivisista lausunnoista muista.
  4. Pessimistinen näkemys maailmasta.
  5. Halu vastustaa vastuuta. Ilmeinen infantilaisissa ihmisissä, jotka eivät halua olla vastuussa elämästään.

Eric Bernin teoriaa jokaisessa persoonallisuudessa on 3 Ego-komponenttia:

  • lapsi (tämän komponentin kautta ilmaistaan ​​unia, fantasioita, toiveita);
  • vanhempi (vastaa itsekuria, itsekritiikkiä);
  • aikuinen (objektiivisen näkökulman ilmentymä maailmasta).

Tavallisesti ne on yhdistettävä harmonisesti. Jos vanhempi osa on paljon suurempi, henkilö on liian itsekriittinen. Voit testata johtavan henkilökohtaisuuden.

Tärkeimmät ominaisuudet

Ne, jotka ovat alttiita samoedismille, ovat aina tyytymättömiä itseensä, nykyiseen tilanteeseen, elämään yleensä. Tuntuu avuttomalta, että vielä painokkaampi, aliarvioi itsetuntoa. Tällainen tila vaikeuttaa tien löytämistä, päästä eroon jatkuvista negatiivisista tunteista.

Huomasin väärinkäytökseni ja lupaan itselleni, että tämä ei koskaan tapahdu uudelleen. Sitten sattumalta hän löytää itsensä samankaltaiseen tilanteeseen, rankaisee itseään, lohduttaa itseään siitä, mitä hän on tehnyt. Kuten huonot sanat, se voi esimerkiksi tehdä fyysistä väkivaltaa - voittaa. Tai keksiä rangaistuksia.

Koska tällainen tunteisiin liittyvä pakkomielle poistaa järkevän ajattelun, on vaikeaa katsoa itseäsi ulkopuolelta. Tuntuu siltä, ​​että olisit siirtymässä oikeaan suuntaan itsensä parantamiseen. Vaikka itse asiassa päinvastoin siirryt pois.

Usein on mahdotonta kestää omantunnon jatkuvaa katumusta, ja jotta he voisivat rauhoittua, he käyttävät alkoholismia ja huumeriippuvuutta. Mutta kun otetaan huomioon yksilön erityispiirteet, hän vain alkaa harhauttaa itseään terveydelle aiheutuvan vahingon käyttöönotosta. Joskus tällainen kielteinen pakkomielle voi johtaa psykosomaattisiin sairauksiin.

Itseliimautumisen tyypit

Luokittelu perustuu määrään, kritiikin ilmentymiseen itsellesi:

  1. verhoiltu. Rangaistuksen esittävä versio. Ihmiset arvostelevat itseään itsensä vapauttamiseksi syyllisyydestä. Tyypin mukaan: "Katso, miten kärsin. Olen hyvin pahoillani!". Vaikka todella sisällä rauhassa.
  2. kova. Itsensä liputus on jo ilmeisesti tuhoutumassa. Ei näytetä julkisesti, suunnattu sisäänpäin. Pitää itseään syylliseksi, arvostelee, rankaisee.
  3. neuroottinen. Se ylittää sallitut rajat, tulee pakko-oireiseksi pakko-oireiseksi. Samoedstvo jostain syystä, jopa kaikkein vähäisempi. Esimerkiksi lusikka putosi käsistä. Tämä voi vetää koko huolimattomuuden, häpeän, että tämä menee koko elämän, eikä tavoitteita saavuteta.

Mikä on aliarvostuskompleksi

Alaikäisyyskompleksi on tunne, että se on paljon huonompi kaikille ympärille, mitään ei koskaan saavuteta. Aina jatkuvasti stressiä, ahdistusta. Muiden ihmisten kommentit ovat hyvin lähellä sydäntä.

Muodostettu ulkonäön puutteen perusteella: todellinen tai karkea. Erityisten ominaisuuksien tai elinolosuhteiden vuoksi (esimerkiksi alhaiset palkat). Matala itsetunto on yleensä tyypillinen. Hän ei anna tilaisuutta muuttaa jotakin elämässään.

Riippumattomuuden monimutkaisuus voi ilmetä sorrona, jatkuvana ahdistuneisuuden tunteena. Depressiivinen häiriö voi kehittyä. Itsensä liputus on toinen mahdollinen ilmentymä.

Miten päästä eroon Samojedistä

Elämänne laadun muuttamiseksi sinun pitäisi itse kehittää: korjattuja merkin piirteitä, maailmankuvaa:

  1. Hyväksy itsesi tavalla. Tämä ei tarkoita, ettet pitäisi muuttaa mitään, jos et ole kovin tyytyväinen siihen. Mutta älä aseta suurta, mahdotonta ideaa. Näin ollen on edelleen ominaisuuksia, jotka voivat olla rauhallisia ajan myötä, eliminoida, parantaa. Mutta nykyinen tilanne ei ole ärsyttävää.
  2. Älä vertaa toisten kanssa. Vaikka joku näyttää menestyvän kaikessa, kaunis, tämä ei tarkoita, että hänellä ei ole puutteita. Hän vain piilottaa ne hyvin. Siksi älä häiritse sitä, että joku on parempi. Loppujen lopuksi kaikki ovat kauniita yksilöllisyydessään.
  3. Tee tapana lohduttaa itseäsi. Syyttämisen sijaan voit yrittää sanoa, että kaikki ei ole niin huono. Mitä epäilyttävässä tilanteessa ei ollut syytetty. Mutta sitä on valvottava, jotta ei tule henkilö, joka vie kaiken pois käsistään.
  4. Ole täällä nyt. Keskitymällä jo toteutuneisiin toimiin, emme voi elää nykyhetkellä. Sinun täytyy palauttaa itsesi negatiivisesta ajattelusta reaalimaailmaan.
  5. teko. Sen sijaan, että istuitte, syyttäisit itseäsi, sinun pitäisi aloittaa aktiivisesti tilanteen korjaaminen: anteeksi, käsittele jonkun syystä.

Itsensä syyttävä syö syö ihmistä, hänen elämänsä täyttää vain negatiiviset tunteet ja syyllisyys, joista hänet on rangaistava. Mutta tämä asema ei aina ole totta, rangaistus. Siksi mitä nopeammin alatte muuttaa jotakin pään, psyyken, sitä nopeammin tulokset, kevyyn tunne.