Tänään kerron teille, kuinka sietää vihaa, jotka ärsyttävät sinua. Usein meitä ympäröivät ihmiset, joiden yhteiskunnat emme voi välttää. Sitten meidän on pakotettava niiden ominaisuuksiin, jotka ärsyttävät meitä. On niin, että ystävät, vaimot tai aviomiehet, lähimpänä olevat ihmiset ovat puutteita, joita on vaikea sietää.
Toisaalta me rakastamme näitä ihmisiä ja haluamme heidän yhteiskuntiaan, mutta toisaalta he usein käyttäytyvät kuten emme pidä. Miten selviytyä ärtymyksestäsi jonkun toisen käyttäytymisestä, muiden ihmisten puutteista? Tätä käsitellään tässä artikkelissa.
Milloin meidän ei pidä sietää?
Minun täytyy sanoa heti, etten aio auttaa sinua tulemaan opportunisteiksi, jotka sietävät mitään olosuhteita ja ihmisiä, yrittämättä muuttaa mitään. Silti joissakin tilanteissa on tarpeen ratkaista ongelma eikä etsiä keinoja tappaa ihmisten käyttäytymiseen liittyvää katkeruutta ja ärsytystä.
Jos tilanne voidaan korjata, se on korjattava. Jos kollegasi on jatkuvasti töykeä sinulle, on parasta puhua hänelle tästä pikemminkin kuin hiljaa kestävä. Jos miehesi loukkaa sinua, sinun täytyy yrittää vaikuttaa häneen, muuttaa hänen käyttäytymistään tai lopullisena keinona lopettaa suhde asettamalla ultimatumisi. Loppujen lopuksi te elätte tämän henkilön kanssa monta vuotta, eikö te kestäisi sitä, mitä on vaikea kestää?
Mutta valitettavasti emme voi vaikuttaa kaikkeen, ja meidän on kestettävä joitakin asioita. Esimerkiksi nämä ovat joitakin ystäviemme puutteita, joiden läsnäolo ei aiheuta suurta ongelmaa, mutta joskus häiritsee meitä. Tämä hurja, epäystävällinen käyttäytyminen vieraita kadulla. Nämä ovat työtoverisi ärsyttäviä tapoja, tapoja, joita he eivät aio päästä eroon.
Mutta tapahtuu myös, että ongelma ei ole vain muissa ihmisissä, vaan myös teissä. Esimerkiksi kollegasi ärsyttää vain sinä ja kukaan muu, yksinkertaisesti siksi, että et pitänyt häntä tai kadehdit häntä, tai olivat liian ärtyisiä tai eivät nähneet hänessä mitään, vaan hänen vikojaan, tai sinulla on aina huono tunnelma.
On totta, että on parempi ratkaista ongelma kuin kestää sitä. Mutta joskus oikea tapa on osoittaa suvaitsevaisuutta ihmisille. Joissakin tapauksissa meidän on muutettava suhtautumistamme ihmisiin, jotta voimme muuttaa ärsytystä ja vihan suvaitsevaisuudesta ja hyväntahtoisuudesta.
Joka tapauksessa tilanteissa, joissa ongelmaa ei voida ratkaista, on parempi kokea positiivisia tunteita tai ainakin olla kokematta negatiivisia tunteita kuin vihastua ja ärsyttää. Negatiiviset tunteet kuluttavat moraalista voimaa, rajoittavat ja rajoittavat mielesi.
Ja jos et voi muuttaa ihmisiä tai välttää heidän yhteiskuntiaan, on parempi oppia olemaan pilaamatta mielialaansa läsnäolonsa ja käyttäytymisensä avulla, oppimaan sietämään niitä. On parempi pysyä iloisena ja sietämättömänä kuin vihainen ja vihainen muiden ihmisten ongelmien takia.
Seuraavaksi esitän menetelmiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän.
Ajattele ihmisiä kokeina.
Kerron tästä menetelmästä ensinnäkin, koska se auttaa minua paljon. Kun tuntuu ärtyneenä jonkun toimista, aloin heti miettiä ihmisiä koettelemuksina, miten oppia jotain, kehittää kykyjäni ja päästä eroon puutteista.
Jos sinun täytyy tavata henkilö, joka laittaa sinut ulos itsestäsi, käytä tätä tekosyynä oppia ohjaamaan omaa vihaa. Loppujen lopuksi et voi oppia tätä, kun et tunne tätä vihaa!
Käytä kommunikaatiota ystävänne kanssa, joka ansaitsee paljon enemmän kuin sinä, ja salli itsellesi sellaiset kulut, joita et edes ajattele tavalla, jolla selviät kateudestasi.
Jos yhteydet joihinkin ihmisiin aiheuttavat vain haluasi kohdata heidät kuumassa argumentissa, yritä sitten poimia näistä kokouksista vain positiivinen kokemus itsekontrollista ja suvaitsevaisuudesta muiden mielipiteisiin.
Sen sijaan, että saisit vihan ja ärsytyksen tunteet, yritä analysoida niitä, tunnistaa ja estää niitä. Antakaa tapaamisia muiden ihmisten kanssa, kun opetat mahdollisuuksiasi!
Muista, että usein tunteidenne lähde eivät ole muita ihmisiä, vaan sinä itse. Negatiiviset tunteet näkyvät teissä paitsi siksi, että toinen henkilö on huono ja käyttäytyy sopimattomalla tavalla, mutta myös siksi, että sinä annat hänet ajamaan sinut ulos itsestäsi. Ei ole aivan oikein sanoa, että joku on vihainen sinulle teoistaan. Te itse olet vihainen vastatessasi jonkun toisen toimiin! Vain sinä olet vastuussa tunteistasi. (Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy sietää jokaisen henkilön toimia. Ongelma ei aina ole aina aina teissä, kuten edellä kirjoitin.)
Ja voit hallita näitä tunteita.
Siksi, kun tapaat ihmisiä, joiden kanssa sinusta tuntuu vihaa, mustasukkaisuutta, vihaisuutta, kohtaat itse sisäiset ”demonit”.
Näitä "demoneja" ei voi voittaa ilman heidän tapaamistaan.
Jos koet epämiellyttäviä ihmisiä kokeina, että elämä lähettää sinut, antaa sinulle mahdollisuuden tulla paremmaksi, niin on helpompi kokeilla kärsivällisyyttäsi tällaisille ihmisille. Loppujen lopuksi näette tällaisissa kokouksissa paitsi toisen syyn turhautumiseen, vaan mahdollisuuden työskennellä itsesi kanssa, korjata omia puutteita, mahdollisuus itsellesi, eikä jollekin muulle!
Ja se täyttää sinut tahdolla ja suvaitsevaisuuden motivaatiolla.
Ole vilpitön
Mikään ei pahenna ihmisten välistä kitkaa, kuten salaisuutta, läheisyyttä keskinäisissä jännityksissä. Jos mahdollista, yritä tuoda yhteiseen keskusteluun toistensa välisen väärinkäsityksen ongelma. Vihjeitä ja toimia slyllä et koskaan saavuta mitä voit saavuttaa vilpitön ja rakentava keskustelu.
Tällainen keskustelu ei tietenkään aina ole mahdollista sosiaalisten rajoitusten vuoksi. Monet ihmiset eivät voi puhua sydäntä sydämeen.
Mutta rakkaimmillemme tämä on mahdollista. Yritä olla avoin ja suora heidän kanssaan ja puhua siitä, mitä et pidä. Vain olla rauhallinen. Tällainen keskustelu ei ainoastaan auta pääsemään sopimukseen, vaan se myös pehmentää lämmitettyä emotionaalista ympäristöä, koska se antaa sinulle mahdollisuuden kertoa, mikä häiritsee sinua. Jaa keskenänne huolenne. Ymmärrä väärinkäsitysten syyt.
Mielikuvituksessasi voit ajatella henkilöä niin pahasti kuin haluat. Mutta kun hän on puhunut hänelle, voit usein huomata, että hänen persoonallisuutensa ei vastaa lainkaan ajatuksiasi.
Avoin vuoropuhelu auttaa kahta ihmistä ymmärtämään toisiaan. Puhuminen ymmärryksestä ...
Yritä ymmärtää muita ihmisiä.
Jos yrität ymmärtää muiden ihmisten toimia, sen sijaan, että kritisoitaisiin ja tuomitsisitte niitä suoraan, huomaat, että henkilön toimet ovat luonnollisia seurauksia hänen ajatuksistaan, henkisestä tilastaan ja maailmankatsomuksistaan.
Tämä on melko ilmeinen ajatus, mutta asuko se. Viha ja turhautuminen johtuvat yleensä väärinymmärryksestä, nimittäin siitä, että et voi laittaa itsesi toisen henkilön kenkiin, joten jotkut hänen tekemistään näyttävät selittämättömiltä, keskiarvoilta ja ansaitsevat sinulle.
Kuvittele, että olet töykeä vanhalle naiselle metrolla. Olen samaa mieltä siitä, että on hyvin vaikeaa laittaa itsensä paikalleen, jos et itse ole rude vanhempi nainen. Mutta voit ainakin arvata ainakin tällaisen henkilön tilaa.
Ikäisillä on terveysongelmia, jotka ovat huonoja heidän emotionaaliseen tilaansa. Päiviä varten, nainen, joka on ollut töykeä, viettää jonoihin, jossa hän kommunikoi ihmisten kanssa, jotka ovat yhtä tyytymättömiä elämäänsä.
Todennäköisesti hänen elämässään on vielä joitakin ongelmia, kuten muutkin ihmiset, vain hänen ikänsä vuoksi on vaikeampi irtautua heistä. Hänen mielensä ei enää tiedä hyvää ja huonoa. Hän ei osaa tunnistaa tunteitaan ja siirtää ärsytystä ja tyytymättömyyttä muille ihmisille. Hänen mielestään muut ihmiset ovat velkaa hänen rajoittamattomasta kunnioituksestaan vain hänen ikänsä vuoksi.
Jos yrität ymmärtää toisen henkilön ainakin vähän, olet tietoinen kahdesta asiasta.
Ensinnäkin hänen vihansa ja pahuutensa ovat hänen omia loogisia seurauksia. Tämä ei tarkoita sitä, että ne johtuvat tiukasti teoistasi. Niiden lähde on tämän henkilön monia sisäisiä piirteitä. Samalla tämä henkilö itse pitää toimiaan oikeina ja oikeudenmukaisina! Hän ei näe heissä keskinkertaisuutta ja haitallista tarkoitusta.
Hän ei tee tätä, koska hän on paha tai halveksittava, mutta monista ja monista syistä! Jokaisen henkilön toimilla on omat sisäiset syyt! Ja jos nämä syyt ovat jopa hieman läsnä, koemme vähemmän pahaa kuin jos havaitsemme muiden ihmisten toimia erillään niistä aiheutuvista syistä.
Tässä yhteydessä tämä teko ei ole keskivertoinen, vaan pikemminkin looginen. Ja tällaisia toimia on paljon helpompi kestää.
Toiseksi sinun on helpompi laittaa itsesi toisen henkilön paikalle ja tästä syystä näyttää enemmän ymmärrystä häntä kohtaan. Ja jos alat ymmärtää ihmistä, tuntea hänet, ymmärtää, että sinä itse saatat kokea samat asiat kuin hän kokee, vihasi ja kauhu menevät pois.
Kyllä, et ole vanha nainen, mutta ette ole koskaan olleet vihaisia mitään? Oliko paine työpaikalla koskaan provosoida sinua rikkomaan toisten vihaa? Etkö ole koskaan ollut itsepäinen, ei tunnista omaa syyllisyyttänne, mikä oli paikka olla?
Ehkä sinun tapauksessasi ärsytys ei koskaan saavuttanut tällaista rajaa (vaikka kuka tietää), mutta kaikki sama, olet todennäköisesti kokenut jotain vastaavaa. Siksi voit ymmärtää sen. Muistellessanne, että olette itse kokeneet tällaisia tunteita, ymmärrätte, että et ole täydellinen ja käyttäytyminen, jonka te tuomitsette, on myös ominaista sinulle, vaikkakaan ehkä sellaisessa muodossa.
Hyvin usein ihmiset, jotka arvostelevat toisia heidän puutteistaan, ovat itse asiassa samankaltaisia.
Siksi, ennen kuin saat harmittaa muiden toimien takia, yritä ymmärtää henkilöä ja laittaa itsensä paikalleen. Ajattele, etkö ole koskaan käyttäytynyt samalla tavalla?
Käyttäytymisen syistä puhuessani en yrittänyt sanoa, että ihmiset eivät ole syyllisiä mihinkään, koska heidän tekonsa määräävät aina heidän psyykensä tila. Päinvastoin, olen sitä mieltä, että henkilö itse on vastuussa toimistaan. Tässä vaiheessa puhuin pelkästään motiivien ymmärtämisestä, empatiasta, eikä vastuun poistamisesta joku.
Lähesty ihmisiä, joilla on huumorintaju
Huomasin, kuinka paljon minun käsitykseni joidenkin jo pitkään tuntemien ihmisten puutteista on muuttunut. Jos aiemmin he aiheuttivat ärsytystä minussa ja jopa häpäissyt minua, nyt aloin kohdella heitä ystävällisesti ja huumorilla.
Olin hyvin tyytyväinen tällaiseen muutokseen minussa, koska tunsin, että tämän ansiosta en kuulu vihaan ja säilyttänyt hyvän mielialani ja hyvän tahdon. Loppujen lopuksi se on paljon parempi kuin vihainen!
Nyt yritän käsitellä muiden ihmisten puutteita hyvällä naurulla. Kun sanon, että ihmisten tulisi lähestyä huumoria, tarkoitan sellaista, hieman hemmottelua, eikä halveksivaa ja ylimielistä pilkkaa.
Aiemmin muiden ihmisten yllyttäminen sai minut epäröimään. Ajattelin: "Mitä hän ajattelee itsestään, että hän sallii itsensä." Ja nyt samat ihmiset antavat minulle vain positiivisia tunteita. Haluan katsella heitä, näen heidän kehuskelunsa miellyttävänä laatuna kuin ärsyttävänä virheenä. Ja minussa syntyvät tunteet ovat enemmän kuin kiintymys lapsen käyttäytymisestä kuin turhautuminen.
Huomaa, kuinka hauskat ihmiset ovat ja ovat naurettavia heikkouksissaan. Huomaa, että voit itse olla hauska ja hauska. Etsi syy huumoriin, ei närkästykseen.
Älä keskity kritiikkiin
Omasta kokemuksestani tiedän, että muiden ihmisten kritiikkiä voidaan viedä hyvin pois. Epätäydellinen mielemme löytää salaisen ilon loputtomasti syyttää muita ihmisiä, keskustellessaan heidän puutteistaan. Pyrimme etsimään syytä kertoa itsellemme, että muut ovat pahempia kuin me.
Jos osallistut muiden kritiikkiin, heidän puutteisiinsa, ihmiset kääntyvät sinulle kävelyn puutteiksi. Jos katsot huonoita ihmisen puolia jo pitkään, he hankkivat teille suurenmoisia mittasuhteita, ja et huomaa mitään heidän takanaan.
Heitä kritiikkiä, "pese luut", juoruja selän takana ja kutoa juonittelua. Se ei tee sinua onnellisemmaksi!
Huomaa kaikki hyvät asiat ihmisissä!
Hyväksy muiden ihmisten puutteet. Ihmiset ovat vihaisia, he ovat ahneita, he ovat laiskoja, ne oikeuttavat itsensä ... Onko tämä uutinen sinulle? Tällainen on elämä, hyväksy se!
Muista epätäydellisyytesi
Huomasin utelias asia. Näinä päivinä, kun en edes ajatellut itsensä kehittämistä ja minulla oli paljon enemmän virheitä kuin nyt, minusta tuntui, että olin paljon parempi kuin minä todella olen. En tajunnut heikkouksiani, mutta minulle hyvät ominaisuudet paisuvat valtaviin mittasuhteisiin.
Minusta tuntui, että olin paljon parempi kuin useimmat ihmiset, että olin jotenkin erilainen, erityinen. Tästä syystä osoitin hyvin voimakasta suvaitsemattomuutta toisia kohtaan, koska ne näyttivät minusta olevan jonkinlainen ulkopuolinen, ei minun kaltaiseni, huono.
Mutta paradoksaalisesti, kun otin meditaation, itsensä kehittämisen, uskon itseeni vahvistui ja sain eroon monista puutteistani, aloin harkita itseäni vähemmän yksinoikeudella kuin olin ajatellut aiemmin. Uskoni omaan täydellisyyteenni on haihtunut. Tajusin heikkouteni. Mutta siihen saakka minulla ei ollut sallittua tehdä sitä omalla mielelläni. Minun suvaitsemattomuuteni syntyi väärästä ylivoimaisesta tunnetta toisesta ja erottamiskyvystä ja muista puutteista.
Mutta kun tulin vauraammaksi ja kehittyneemmäksi, tajusin, että olin paljon lähempänä ihmisiä kuin olin ajatellut aiemmin. En ole erityinen, mutta hyvin paljon. Jokainen henkilö on kuin toinen. Minulla on samat heikkoudet, samat pelot, samat toiveet ...
Tajusin, että ihmisillä on paljon enemmän yhteisiä kuin eroja. Ja juuri tämä yhtenäisyyden ja samankaltaisuuden tunne (samankaltaisuus hyvässä mielessä) auttaa minua selviytymään suvaitsemattomuudesta.
Olin vakuuttunut siitä, että minä itse olin hyvin kaukana täydellisestä, että minulla oli heikkouksia, joita joskus en voinut vastustaa, voisin olla epäoikeudenmukaista ja töykeä ... Miksi sitten muilla ei ole oikeutta tehdä niin?
Ole vapaa!
Olet henkilö, joka määrittelee tilasi! Älä anna muiden ihmisten hallita tilannettasi ja pilata tunnelmiasi käyttäytymisen kanssa. Jätä muiden ihmisten ongelmat muukalaisille. Jos joku ei kykene hillitsemään vihansa, se hajoaa hirveästi, valittaa ja valittaa elämästä, niin tämä on tämän henkilön ongelma.
Sinun ei tietenkään pidä sietää tätä, jos olet hänen vihansa kohteena, ja konflikteja syntyy säännöllisesti. Mutta jos tämä ei koske sinua ja ei tapahdu usein, unohda se. Uskokaa minua, ihmiset kärsivät paljon niiden puutteiden takia. Koska he ovat rakastuneet itseensä, koska he vihaavat ihmisiä, koska ne ovat täynnä vihaa. Tämä on heidän ongelmansa ja suuri ongelma. He tarvitsevat enemmän ymmärrystä kuin uudet vihamieliset osat.
Jos et voi auttaa näitä ihmisiä, vain unohda ne. Älä tee heidän ongelmansa ongelmaksi! Käytä vapautta päättää itse, mitä mielialasi on.
Muista, että konfliktit eivät ratkaise kaikkia ongelmia.
Tietenkin joissakin tilanteissa sinun täytyy olla kova ja kova. Mutta usein vastausmielisyys voi pahentaa tilannetta. Siksi yritä vastata vihaan vähemmän haittaa.
Ärsytyksen vastaaminen vain pahentaa konfliktia, lämmittää tunteita, ei anna toiselle osapuolelle myöntää, että he ovat väärässä. Tällaisissa olosuhteissa järkeviä argumentteja hukkuu tunteisiin, jokainen puoli pysyy sen kanssa, eikä ongelma saa mitään ratkaisua.
Kertynyt jännitys johtaa kaikkiin konfliktin osapuoliin keskinäisen närkästyksen tilassa. Ihmiset lakkaavat keskittymästä ongelman ratkaisuun. Heidän huomionsa kohdistuu vain heidän tunteisiinsa.
Siksi yritä olla pahentamatta aluksi vaikeita tilanteita, älä tuo tunteita rajaan, koska tämä ei ole vaihtoehto.
Usein hymy ja ystävällisyys voivat tehdä paljon enemmän kuin töykeitä sanoja. Tämä voi johtaa jännittyneen tilanteen lieventymiseen ja konfliktin ratkaisuun.
Käytä näitä rauhanomaisia aseita vaikeiden tilanteiden voittamiseksi ja näet itse, kuinka tehokkaita he ovat!
Kuri Ego
Joillekin ihmisille saattaa tuntua, että suvaitsemattomuus toisia kohtaan on osoitus omasta yksinoikeudestaan ja ylivoimastaan ihmisiin nähden. Niin tuntui minusta.
Koska kritisoin jatkuvasti ihmisiä, koska heidän tekonsa aina aiheuttavat vihaa minussa, se tarkoittaa, että olen parempi ja korkeampi kuin ne ovat, ajattelin niin.
Itse asiassa kaikki on täysin erilainen. Mitä suurempi viha ihmisessä, kateus, turhamaisuus, katkeruus, onnettomuus - mitä voimakkaampi hänen suvaitsemattomuutensa muita ihmisiä kohtaan. Hänen oma sisäinen "lika" ennustetaan ulkomaailmaan, ihmisiin.
Ja onnellisempi ja harmonisempi henkilö, sitä vähemmän voimakkaat ruumiit ja intohimot hänessä, sitä vähemmän ilmaista hänen Ego, joka on kateellinen, kiihkeä ja ylpeä, sitä vahvempi hänen suvaitsevaisuutensa ja rakkautensa kaikille muille.
Loppujen lopuksi suvaitsemattomuus ei synny juuri näin. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Miten tämä tehdään? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
johtopäätös
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
