Emotionaalinen kiristys on manipulointimuoto, jossa henkilö uhkaa vaikeuksia tai huonoja seurauksia, jos hän ei tee sitä, mitä häneltä odotetaan. Sen rakenne on yksinkertainen, kysyntä kuulostaa ensin, ja jos henkilö ei hyväksy sitä tai ei täytä sitä, sinun pitäisi työntää oikeaan päätökseen. Manipulaattorin arsenaali on laajamittaisia, uhkauksia, imartelua, ajatusta erimielisyydestä virheenä jne. Joskus kiristys on niin hämärtynyt, että et tunnista sitä heti. Mutta on olemassa keinoja tunnistaa kiristys ja puolustaa sitä.
Miten oppia emotionaalista kiristystä?
Henkilö, joka tuntee emotionaalisen kiristelijän, menettää tahdonvoiman. Hän suorittaa manipulaattorin kapinaa ja tekee päätöksiä emotionaalisesti eikä luottaa logiikkaan. Jotta ei putoa ansaan, sinun täytyy oppia tunnistamaan manipulointitekniikat. Tässä on vain muutamia niistä, joita tarkastellaan erityisillä esimerkeillä.
Uhrin peli
Henkilöllä on vuosipäivä, pyöreä päivä - 20 vuotta. Hän haluaa viettää loman ystäviensä kanssa, mutta hänen vanhempansa vaativat, että meidän on kutsuttava sukulaisia, kaukainen täti, isoäiti, setä Transbaikaliasta, koska perhe on pyhä. Ja he kaikki odottavat kutsua, et voi pettää heitä. Tämä on klassinen tilanne, vanhemmat ottavat uhrien roolin pakottaakseen lapset käyttäytymään niin kuin he haluavat.
uistelu
Nykyaikainen emotionaalinen kiristys, erityisesti Internetissä. Trollit herättävät keskustelukumppaneita skandaalissa tai argumentissa. Samaan aikaan tällaiset ihmiset ovat edelleen tuntemattomia, ne kirjoitetaan muiden nimien ja valokuvien alla, pysyvät nimettöminä. Paras rangaistus heille ja itsensä puolustaminen on reaktion puute ja huomiotta jättäminen. Voit siis riistää heiltä energian.
Anna anteeksi
Kiristelijä tarjoaa palvelun tai antaa lahjan, ja tekee lisäksi selväksi, että hän odottaa vastausta. Luovuttaja itse valitsee, mikä on vastavuoroinen palvelu tai lahja, eivätkä ne aina ole vastaavia tai merkityksellisiä. Manipulaattori voi liioitella palvelujensa arvoa.
Esimerkiksi kollega ei kertonut viranomaisille, että henkilö lähtee kotiin 15 minuuttia aikaisemmin, vastineeksi, hän pyytää peittämään työnsä virheet, mikä voi johtaa irtisanomiseen.
Sosiaaliset arvot
Kaikkein terveellisin maaperä manipulointia varten, lapsuudesta tulleet arvot, jotka riisuvat, kun he kohtaavat emotionaalisen kiristäjän.
Esimerkiksi lapset ovat velkaa vanhemmilleen, koska he ovat investoineet niin paljon vaivaa kasvatukseensa. Vanhuksia on kunnioitettava, koska jos rikoksentekijä on ikääntynyt, häntä ei voida vastata. Vaatimattomuus koristaa, että se vaikuttaa voimakkaasti tyttöihin, jotka tylysti täyttävät voimakkaampien miesten huiput.
Jokainen henkilö voi tulla manipulaattoriksi, sitä ei aina tehdä tietoisesti. Tämä johtuu huomion puutteesta, yksinäisyyden pelosta, toisen menetelmän kyvyttömyydestä vaikuttaa tilanteeseen.
Blackmailer-vivut
Psykologit ovat tunnistaneet 3 päävivua, joilla kiristysyritys yrittää hallita toista henkilöä tunteiden kautta:
- pelko. Kiristelijä painostaa nöyryytyksen pelkoa, yksinäisyyttä, epäonnistumista. Pääsääntöisesti hän tietää, mitä uhri pelkää eniten, ja painostaa sitä. Paine voi olla erityisiä uhkia - lopettaa, häpeä, kun sukulaiset, antaa salaisuuksia ystäville jne.
- Velvollisuus. Tätä vipua voidaan käyttää seuraavassa muodossa: "Tämä on minun kolmas rikokseni, toinen - ja he sytyttävät minut, syyttävät itseäni", "Kaikilla luokkatovereillani on uusia iPhoneja, jos minulla ei ole, näytän huonommalta", " jos jätät minut, menen nukkumaan. "
- Syyllisyys. Kiristelijä siirtää vastuunsa uhreille, tekee hänestä syyllistyneen. Voit oppia tämän vivun lauseilla: "sinä minut häviät," "koska sinä, näen typerältä", "vietin aikaa kanssasi, joten minulla ei ollut aikaa tehdä työtä."
Manipulaattorityypit
Psykologi Susan Forard johdatti 4 erilaista manipulaattoria, jotka käyttävät emotionaalista kiristystä:
- pyöveli. Voit kuulla häntä uhkia. (Jos et tule viikonloppuna, osallemme).
- marttyyri. Siirtää vastuun heidän epäonnistumisistaan muille. (Minä naimisin sinut sen sijaan, että rakensit uran).
- Uhri. Uhkaa väkivallalla itselleen, jos et saa sitä, mitä haluat (en voi elää ilman sinua).
- Toivottavasti kauppias. Lupaukset hyötyvät yhteistyöstä hänen kanssaan (jos asut kanssani, sinun ei tarvitse tehdä mitään).
Emotionaalista kiristystä ei välttämättä ilmaista otsaan, usein manipulaattorit käyttävät vain vihjeitä. Tämä riittää herättämään tunteita, tämä vaihtoehto on vieläkin kätevämpää, koska se antaa heille mahdollisuuden ottaa kantaa "En sano mitään, sinä itse."
Miten kasvattaa emotionaalista vakautta?
Ensimmäinen merkki siitä, että emotionaalista kiristystä käytettiin, on se, että henkilö tuntuu huonolta. Hänen omantunnonsa tarttui ylös, hän tuntee itsensä egoistiksi. Mutta tämä tunne voidaan erityisesti istuttaa ihmiseen, joten emotionaalinen vakaus auttaa. Se voidaan kehittää itse. Ohje 3 vastaanotto.
Tauko
Jos tunnet emotionaalisen paineen, sinun on otettava tauko ja pidettävä "sisäinen kokous". Kysymykset "Onko minulla todella pahoja asioita?", "Mikä on minun egoni?", "Miksi minun pitäisi tehdä tämä?" Ohje. Manipulaattorit voivat useimmiten toimia vain yhden tosiasian kanssa, ilman muita argumentteja. He luottavat uskomuksiinsa ja odotuksiinsa, ja tämä voidaan ottaa huomioon, jos heille ei vastata välittömästi.
Hit niiden syötti johtuu siitä, että henkilö haluaa nopeasti päästä pois epämiellyttävästä tilanteesta, tuntea olonsa jälleen hyväksi. Mutta hetkellisen rauhallisen vuoksi on uhraava enemmän.
Jos päätöstä ei tarvitse tehdä välittömästi, kannattaa suojella itseäsi manipulaattorista ilmauksella "Minun täytyy ajatella, vastaan myöhemmin." Jos tämä ei ole mahdollista, sinun on ymmärrettävä, onko ongelma olemassa. Esimerkiksi maksu "Et anna minulle aikaa lainkaan, olen yksin yksin", voi itse asiassa tarkoittaa - "et anna minulle niin paljon aikaa kuin haluan." On tarpeen selvittää, onko tällaisessa tilanteessa mahdollista tehdä kompromisseja ja mitkä ovat sen rajat.
väistö
Ensimmäinen asia, jota et voi tehdä - tehdä tekosyitä. Se paljastaa negatiivisen valon, näyttää manipulaattorin, että hän tuntee itsensä emotionaalisesti. Paras ratkaisu on pysyä rauhallisena eikä reagoida rauhallisesti. Esimerkiksi sopiva vastaus olisi - "luulet niin, mutta olen erilainen" tai "jokaisella on erilainen maku." Hyökkäyksen aikana sinun täytyy suojata sijaintiasi.
Mene vastakkainasetteluun
Tämän tekniikan tarkoituksena on, että manipulaattori ilmaisi todellisen halunsa eikä peitä yleisesti hyväksyttyjen normien tai tyhjien uhkien taakse. Mutta vastakkainasettelun aikana saattaa olla tarpeen harkita uudelleen omaa asemaansa, jotta suhde henkilöön säilyisi.
Esimerkiksi kollega on loukkaantunut siitä, että et viettää aikaa työnsä ulkopuolella, vaikka kommunikoi niin hyvin, mutta samalla puhut jatkuvasti kävelemisestä tyttöystäväsi kanssa. On olemassa useita keinoja - tutustua kollegaan kaverin kanssa ja viettää aikaa yhdessä, tehdä tapaaminen kollegan kanssa erikseen, selittää, että sinulla on vain hyvä työsuhde, joka ei synny ystävyydestä. Jälkimmäinen voi loukata häntä, mutta hänen ei tarvitse enää kuunnella hänen kiristystä tai mennä epämiellyttävään kokoukseen.
Emotionaalinen kiristys ei toiminut, on tärkeää olla pelkää kokeilla "hyödytön vaimo", "paha poika", "itsekäs kaveri", "kiittämätön tytär". Henkilön mielipidettä ei pitäisi muodostaa paineen alaisena. Opettelemalla vapaaksi jonkun muun hyväksynnästä voit suojautua emotionaaliselta kiristykseltä.
