Haluan todella kirjoittaa henkilökohtaisen viestin, jossa ei käsitellä mitään erityistä ongelmaa.
Haluan vain ymmärtää kriittisesti menneisyyden, lähtevän vuoden. Määrittele ajatuksia, joita onnistuin ymmärtämään, tunteita, joita onnistuin kestämään, päätelmiä, jotka tein tänä vuonna.
Toivon, että artikkeli on hyödyllinen sinulle.
Käytäntö, jossa tarkastellaan säännöllisesti menneisyyden tapahtumia: päivä, viikko, kuukausi, vuosi, auttaa tekemään johtopäätöksiä virheistä, seuraamaan omaa kehitystänne ja tekemään suunnitelmia lisäliikkeistä.
Joka vuosi näen saman ajatuksen: "Oma Jumala! Vuosi sitten minulla oli niin paljon kaiken kehittymättömiä, ei tullut aikaisemmin! Minusta tuntui olevan lapsi! Kuinka paljon on muuttunut vuodessa!"
Ja toivon, että vuoden aikana ajattelen samaa. Ja kahden jälkeen.
Koska jos tällaiset ajatukset lakkaavat tulemasta, niin sitä voidaan jo pitää hälytyskellona, joka osoittaa, että olen pysähtynyt jonnekin tai menettänyt huomionsa terävyyden.
Mitä muutoksia on tapahtunut tänä vuonna? Ja missä on uudenvuoden tunnelma? =)
Ota yhteyttä arvoihin
Mielestäni mielenterveyden käytäntö synnyttää uusia ja uusia muutoksia. Kun aloin meditoida, aloin tuntea paljon voimakkaammin ja selkeämmin ruumiini, tuntea tämän ruumiin tarpeet, kuunnella sitä.
Mikä auttoi minua lopettamaan huonoja tapoja. Olen kirjaimellisesti alkanut tuntea fyysisesti omaa kehoni tuhoutumista alkoholin, savukkeiden vaikutuksesta.
Olen myös oppinut seuraamaan tarkemmin mieleni näkökohtia: ajatuksia, ideoita, tunteita. Tämä auttoi ymmärtämään monia sisäisiä ongelmia tai hahmottelemaan heidän ratkaisunsa näkymiä.
Mutta tänä vuonna huomasin, että ymmärrän sydämeni paremmin.
Tiedätte, kuulet usein: "En tiedä mitä haluan!"
En voi sanoa, että minulla on uusia pyrkimyksiä tälle vuodelle. Pikemminkin pystyin vain tarttumaan niille toiveille, jotka olivat jo kauan sitten, mutta joita en yksinkertaisesti huomannut. Tajusin juuri mitä haluan!
Mutta miksi en aina ymmärrä tätä?
Näin, että menetin yhteyttä arvojeni kanssa, kun: vihainen, ärsyttynyt, mustasukkainen, arvostelemalla ihmisiä, huolestunut, väsynyt, kokenut voimakas pikainen himo.
Ja se tapahtuu koko ajan! Minä, kuten jokainen, käyn läpi monenlaisia tunteita.
Mutta saan takaisin yhteyden sydämeni syviin toiveisiin selkeyden, tietoisuuden, mielenrauhan hetkessä, kun huomaan ajoissa olevan panimon myrskyn. Vesi rauhoittuu ja pohja näkyy sen pinnan läpi.
Tänä vuonna oli monia hetkiä, kun toimin arvojeni vastaisesti. Ja sitten minua vaivasi aina tunne, että muutin sydämeni. Ja päinvastoin, kun kuuntelin häntä, seurasi hänen käskyään, minulla oli tunne jonkinlaista oikeellisuutta, luottamusta, juurtuneisuutta ...
Siksi yritän muistaa arvojani jopa emotionaalisen myrskyn aikana, vaikka en tunne niitä. Nähdään heitä edessänne, kuten kompassin nuoli, ja seuraa itsepäisesti sitä, vaikka hetkellisten tunteiden verho himmentää silmäni.
Rahoitus ja kasvu
Taloudellisten saavutusten kannalta vuosi oli melko vakaa, säilyttäen edelleen viime vuoden tason, mutta ilman selkeää kasvua. Mutta tulevaisuuden näkymät. Aloin valmistella suurta hanketta, jota olen työskennellyt kesästä lähtien. Toivon, että hänet vapautetaan muutaman kuukauden kuluessa, ja minulla on aikaa uusia artikkeleita, jotka syvästi pahoittelivat, etten antanut tarpeeksi aikaa tämän vuoden lopussa.
Jos viime vuonna olin jotenkin psykologisesti rinnastettu siihen käsitykseen, että työhön liittyvä työni oli tullut tärkein tulonlähde. Tänä vuonna sain tässä roolissa enemmän mukavuutta ja luottamusta. Selkeämpi käsitys niiden arvosta ihmisille ja sen toteuttaminen työvoiman puitteissa.
Minusta tuntui kaikenlaisten ihmisten psykologisten tarpeiden tilan rajat, joita voin täyttää tarjoamalla omaa aktiivista ja hieman ainutlaatuista apua.
Myös tänä vuonna oli hyvä alku henkilökohtaiseen koulutukseen. Hän alkoi osallistua aktiivisemmin kursseille. Suuri löytö oli oppimisen hyväksymisen ja vastuun hoito, jota haluan jatkaa ensi vuonna, yhdessä akateemisen "taustan" saamisen kanssa.
Itse hyväksyminen
Tänä vuonna annoin minulle monia hetkiä vastakkainasetteluun persoonallisuuden sisäisten "varjo" -piirteiden kanssa. Ominaisuuksissa, joita en halunnut tunnistaa ja nähdä itse. Disonanssin kautta kehitettiin syvällisempi itsetunto.
Huomasin, että minun oli helpompaa ja helpompaa päästää irti, sanoa itselleni: "Älä anna pirun" tällaisista tilanteista, joiden vuoksi voisin huolehtia tunneista tai jopa päivistä!
"Eikö hän pidä siitä henkilöstä? Luultavasti hän ajatteli jotain pahaa minusta?" - "Älä välitä"
"Ei voinut pitää rauhallisena, kun sain juuri pankin työntekijän?" - "Älä välitä"
"Spit" ei ole siinä mielessä, että se olisi pisteet. Ja siinä mielessä: "No, minä ymmärsin, tein johtopäätöksiä tulevaisuudesta. Seuraavan kerran toimin eri tavalla. Mutta nyt miksi vaivautua?"
Tänä ajankohtana todellisuus on mitä se on. Ja minä olen se, mitä minä olen.
Minulle tuli helpompi lopettaa itseni karkea kritiikki ja aloittaa tuntevan itseni elävänä olentona muiden elävien olentojen valtakunnan keskellä. Henkilö, joka taistelee, pyrkii onnea, kokee tunteita, pelkoja.
Joka voi rakastaa ja vihata, olla vahva ja heikko, päättäväinen ja kyseenalainen, kurinalainen ja laiska.
Nämä tilat korvaavat toisensa yksitellen, tätä kutsutaan elämäksi. Ja minä, henkilö, voin elää kaikkia näitä tunteita, kulkea itseni läpi ja hyväksyä ne.
Minun jokapäiväinen kokemukseni on paljon kyllästyneempi, kun tieto siitä, että elämä ulkona ja sisäpuolella vain virtaa sen kulkua: on ongelmia, ristiriitoja, miellyttäviä, epämiellyttäviä, ja vain sallin sen kaiken, päästämällä irti huolesta, ettei kaikki tapahdu aina. kuten haluan sen.
Ei "uudenvuoden tunnelmaa?"
Juuri eilen yksi lukijoista ja oppilaistani kirjoitti minulle, että hänellä ei ollut uudenvuoden tunnelmaa, ja hän oli hyvin huolissaan siitä. Kysymyksessäni tunsin asennuksen: "Minun pitäisi olla hyvä ja onnellinen nyt, ja jos näin ei ole, niin jotain ei ole normaalia kanssani."
Esimerkkinä mainitsen harvoin henkilökohtaisia ongelmia. Mutta tässä tilanteessa päätin, että olisi erittäin tervetullutta, olisi parasta, jos henkilö auttaa, vastasin seuraavista:
"Kerron teille viime päivien kokemuksista. Minulla ei ole mitään uutta vuotta tunnelmissa. Olen hyvin väsynyt, hyvin väsynyt töistä ja muista asioista, jotka ovat kasaantuneet lomalle. Minäkin sairastuin.
Eilen piti mennä koko päivän liiketoimintaa. Ja nyt on jonkinlainen hulluus Moskovassa: ihmisillä ei ole vielä ollut aikaa lähteä lomalle, rentoutua ja heidän jännitteensä on saavuttanut huippunsa. Epätasaisuus, viha, ärsytys kaikkialla.
Yhdessä pankissa yritettiin pettää. Kun huomasin, että yritin pettää, sain osan pahamaineisesta vastahakoisuudesta.
Hän oli liian väsynyt, väsynyt, kylmä, jotta hän vastaisi riittämättömästi, jätti sylkeä. Mutta rahaa.
Yleensä ei ole tunnelmaa.
Mutta tiedätkö mitä? Tämä seikka ei tuo minulle paljon epämukavuutta. Kyllä, mieliala ei ole sateenkaari, mutta se menee hyvin! En yritä tehdä siitä hyvää koko voimallani.
Ei, en nauti siitä, en pidä siitä lainkaan. Loppujen lopuksi olen mies ja en halua kokea epämiellyttäviä tunteita. Mutta käytännön ansiosta sain oppia ottamaan sen.
Olen lakannut olemasta huono siitä, että minusta tuntuu pahalta! Kirjoitin ensimmäisen BAD-kirjeen isoilla kirjaimilla, koska se on suurempi kuin toinen ”huono”. Olen vain "huono", ei "BAD + bad". Ja tämä ei ole niin kauheaa!
Tämä on elämää ja me kaikki käymme läpi tällaisia tunteita. Meidän ei pitäisi aina tuntua hyvältä. Elämä on täynnä kärsimystä! Ja todellakin, meidän kärsimyksemme mitataan paitsi sen ulkoisilla ominaisuuksilla kuin mielemme kyvyllä kärsiä ja kokea.
Emme voi aina muuttaa ulkoisia olosuhteita, mutta voimme huolehtia itsestämme ja mukauttaa henkilökohtaista kykyämme vastata niihin.
Ja jos opimme ottamaan kipua ja stressiä, niin tuhoavan toiminnan sijasta nämä asiat alkavat täyttää, rikastuttaa meitä, jauhaa persoonallisuutemme graniitin.
En vakuuttaa itseäni siitä, että "minun on oltava hauskaa, koska nyt ovat vapaapäivät!" Ei, miksi kidutukseni, tunteeni eivät tarvitse minua, ne ovat sellaisia kuin ne ovat.
Keskityn arvoihini. En ole huolissani siitä, miksi tunnen näin, minä teen sitä, mitä rakastan. Rakastan auttaa ihmisiä. Ja minä teen tämän, kun yritän auttaa sinua vastaamalla kysymykseesi.
Voin tehdä tämän huolimatta kunnostani =) Koska valitsen tämän. Valitsen arvot. Valitsen, mitä haluan tehdä. Mutta en valitse tunteita, vaan helvettiä heidän kanssaan, anna heidän olla! "
Uusi vuosi - “kaikki uusi”?
Ilmaus "Uusi vuosi" on jonkinlaisen päivityksen odotus. Tässä tulee ehdollinen päivämäärä, ja kaikki on uudella tavalla!
Mutta jos olemme hieman tarkkaavaisempia elämäämme, näemme, että joka päivä joka minuutti antaa jotain uutta.
Kuulet: "Heräsin uuden miehen!" Jokainen meistä herää joka päivä uuden henkilön kanssa! Vanhat kuolevat, ja uusi on syntynyt. Ja niin se tapahtuu päivästä toiseen!
Siksi haluan toivottaa teille kaikille, että huomaatte nämä muutokset. Kaikki on jatkuvassa muutoksessa, jatkuvassa muodostumisessa.
Älä keskitä menneisyyteen, jota et voi muuttaa.
Vähemmän huolissaan tulevaisuudesta, josta et tiedä.
Ja kiitollisuudesta, rakkaudesta, hyväksymisestä tavata nykyinen! Jokainen uusi päivä!
PS. Jos haluat, kirjoita kommentteihin, mitä tänä vuonna oli sinulle! Yleensä kirjoita mitä haluat. Ehkä jotain sanon. Tai joku muu =) Yritän vastata.
