Stressi ja masennus

Paras pillereitä ja vitamiineja stressiä varten

Stressi tekijät ovat läsnä kaikissa ihmisen elämän osa-alueissa, joissa on stressaavaa tilaa jopa pienet lapset.

Mitä useammin henkilö kokee stressiä, sitä suurempi on todennäköisyys, että hän aikoo kehittää vakavia mielenterveyshäiriöitä: neuroosi, masennus, ahdistuneisuushäiriö.

Siksi ihmiset, jotka ovat säännöllisesti stressiä, hyvä juoda huumeita stressiä.

Miten stressiä hoidetaan?

stressi - on ihmiskehon luonnollinen tila, joka kehittyy liiallisen jännityksen vaikutuksesta (sekä positiivinen että negatiivinen).

Se auttaa ihmisiä selviytymään vaikeuksista, mutta vain tapauksissa, joissa nämä vaikeudet ovat mahdollisia.

On väärin pitää sitä taudina, mutta se ei myöskään ole täysin turvallista.

Mitä useammin ihminen on stressissä, sitä enemmän hänen psyyke on uupunut, immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan tila heikkenee, ja vakavien somaattisten sairauksien kehittymisen todennäköisyys ja olemassa olevien paheneminen lisääntyvät.

Siksi paras ja tehokkain korjaustoimenpide stressissä on sellaisissa olosuhteissa, jotka ovat lähes täysin vailla stressitekijöitä.

Perusvihjeitä stressin käsittelemiseksi:

  1. Lepo, huolehdi itsestäsi. Kahden ensimmäisen stressivaiheen jälkeen, jotka muuttavat henkilön tilaa niin, että hänellä on enemmän mahdollisuuksia sopeutua ja selviytyä vaikeuksista tehokkaammin, kolmas tulee: sammuminen. Jotta keho toipuu nopeammin, tarvitset lepoa ja mahdollisimman paljon. Kovan päivän jälkeen voit antaa itsellesi enemmän mahdollisuuksia toipua. On myös hyödyllistä kävellä: kävely raikkaassa ilmassa auttaa selviytymään stressaavasta tilasta.
  2. Vietä aikaa harrastuksiin. Monet harrastuksiin liittyvät toimet voivat vakavasti tukea henkilöä vaikeissa elämänvaiheissa, helpottaa stressiä, rauhoittaa. On hyödyllistä lukea kirjoja, kuunnella musiikkia, harjoittaa liikuntaa, vetää ja harjoittaa muuntyyppisiä koriste- ja taideteoksia.
  3. Muuta työpaikkoja. Jos työsi on äärimmäisen vaikeaa, koet säännöllisesti stressiä, sinun täytyy miettiä sen muuttamista. Vaikka se on arvostettu ja hyvin maksettu, on parempi yrittää löytää jotain, joka ei vahingoita sinua. Kroonisella stressillä on äärimmäisen tuhoisa vaikutus kehoon: se vähentää elinajanodotetta, heikentää immuunijärjestelmää ja provosoi monien somaattisten sairauksien, mukaan lukien sydän- ja verisuonitautien, kehittymistä, jotka johtavat useimmiten kuolemaan.
  4. Suorita rauhoittavia hoitoja. Ota kylpy yrtteillä, mietiskele, tee itsehieronta (on hyödyllistä vaivata hartiat, hieroa otsaa, temppeleitä, käsiä, jalat).

    Voit ommella pienen tyynyn ja täyttää sen rauhoittavilla yrtteillä: hop, salvia, oreganoa, minttua, sitruunamelmaa. Se auttaa nukkumaan paremmin ja ylläpitämään koskemattomuutta.

  5. Levitä kuorma oikein. Jotkut ihmiset pyrkivät usein lykkäämään asioita usein. Tämän seurauksena he kokevat stressiä, tekevät kaikkea viime hetkellä, ja näin tapahtuu aina. Siksi on tärkeää suorittaa tehtäviä vähitellen, vaikka et todellakaan halua.

Ihmiset, jotka kohtaavat usein stressiä pitää huolehtia itsestäsi ja useammin kuuntelet omaa kehoa, sillä säännöllinen stressaava tila lisää merkittävästi henkisten ja somaattisten sairauksien kehittymisen riskiä.

On tärkeää kuulla terapeutti ja psykoterapeutti.jos:

  • unen laatu heikkeni merkittävästi, nukahtaminen oli vaikeaa;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän työ (takykardia, rytmihäiriöt, kipu, paineen nousut) keskeytettiin;
  • usein havaitaan päänsärkyä;
  • vaikeaa pitää rauhallinen, emotionaalinen tila on epävakaa;
  • paljon on tullut ärsyttävää, joskus ilman syytä;
  • yli kaksi viikkoa on masennus, on tunne, että kaikki on merkityksetöntä;
  • lisääntyneet pelot;
  • joskus huimausta, silmien pimeyttä;
  • ruoansulatuskanavan työ (ripuli, ummetus, kaasu, kipu);
  • on menetys tai päinvastoin lisääntynyt ruokahalu;
  • pitkään on jatkuvaa väsymystä.

Näiden oireiden esiintyminen voi osoittaa, että olet kehittynyt neuroottisen häiriön. Jos masennuksen tunne ilmenee erittäin voimakkaasti, tämä voi osoittaa masennuksen aiheuttaman neuroosin esiintymisen.

Täytyykö minun ottaa lääkettä?

Riippuu kuinka pitkä ja säännöllinen stressi on.

Esimerkiksi lääkitystä ei ole juurikaan syytä ottaa, jos ihminen tuntuu stressaantuneena harvoin ja lyhyessä ajassa: se ei ole vaarallista keholle ja joissakin tapauksissa jopa hyödyllinen.

On järkevää juoda lääkkeitä stressiä vastaan, jos:

  1. Stressitilanne jatkuu pitkään. Kyse on kroonisesta stressistä, joka tilastojen mukaan on erittäin yleistä: yli 25% ihmisistä kärsii läsnäolostaan.
  2. Elämässä on melko pitkiä aikoja, jolloin stressi esiintyy jatkuvasti. Näin tapahtuu esimerkiksi, jos työ on suhteellisen rauhallinen, mutta kerran tai kahdesti vuodessa, kun troolaus tapahtuu, jolloin työntekijöiden on tehtävä työtä useiden viikkojen aikana, vaarana menettää työ tai työ kokonaisuudessaan. Tämä sisältää myös pitkät istunnot opiskelijoiden kanssa.

Lääkkeet ja vitamiinit voivat lievittää tilaa, parantaa unta, tukea immuunijärjestelmää ja vähentää mielenterveyshäiriöiden kehittymisen riskiä.

Mutta on tärkeää ymmärtää, että he eivät pysty ratkaisemaan henkilön elintärkeitä ongelmia, muuttamaan hänen toimintatapaansa ja niin edelleen. He - ensisijaisesti tukitekijä.

Ihmiset, joilla on krooninen stressi, on tärkeää ottaa yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin saadakseen neuvoja, hoitoa ja tukea.

Parhaat lääkkeet

Mitä juoda stressistä? Luettelo lääkkeistä, jotka ovat tehokkaita stressiä ja lieviä neuroosimuotoja varten:

  1. Hypericum-uutetta (kauppanimet: Negrustin, Deprivit, Deprim). Hypericum-uutteita käytetään laajalti lievän ja kohtalaisen neuroosin, masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Lääke parantaa uneliaisuutta, vähentää ahdistustasoa ja sillä on huomattava rauhoittava vaikutus. Se on otettava yksi tabletti kolme kertaa päivässä.
  2. Tabletit valerian. Tällä erittäin tunnetulla ja edullisella lääkkeellä on lievä rauhoittava vaikutus, se parantaa unta, vähentää ahdistuksen vakavuutta, vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, mutta ei vaikuta vakaviin sairauksiin.

    Jotta voidaan havaita kestävä vaikutus, on tarpeen juoda pillereitä säännöllisesti vähintään kuukauden ajan. Ota 1-2 tablettia 3-4 kertaa päivässä.

  3. Mebicar. Lievä laskuri rauhoittava. Se on rauhoittava vaikutus, tehostaa unia parantavia lääkkeitä, vähentää ärsytystä. Tavallinen annos on 1-2 tablettia 2-3 kertaa päivässä.
  4. Novo Passit. Sisältää yhdistelmää rauhoittavien yrttien uutteista, kuten johanneksen virtsasta, passionflowerista, valerianista, humalasta, sitruunamelasta, hirvestä. Hyvin vaikuttaa uneen, vähentää ärtyneisyyttä, vähentää ahdistusta, hermostuneisuutta, parantaa keskittymistä. Ei voida yhdistää syklosporiiniin, ei suositella bradykardiaa varten. Pääsymääräykset: yksi tabletti kolme kertaa päivässä. Kun olet kuullut lääkäriä, voit lisätä pillereiden määrää kuuteen.
  5. Melaxen. Yksi melatoniinin kauppanimistä: vuorokausirytmiä säätelevä hormoni. Pääsy on osoitettu unihäiriöiden yhteydessä: nukahtamisen vaikeus, epävakaa, kevyt unta. Siinä on anti-stressivaikutus, joka tukee koskemattomuutta. Ota 1-2 tablettia ennen nukkumaanmenoa. On tärkeää seurata omaa hyvinvointiasi vastaanoton aikana: melaxenilla on sivuvaikutuksia, kuten raskaus, päänsärky, masennustila.

    Voit ottaa alle 12-vuotiaita lapsia, mutta vain yhdelle pillille lääkärin kuulemisen jälkeen.

  6. Persen. Koostuu yhdistelmä lääkeyrttejä: valerian, sitruunamelami, minttu. Lievä rauhoittava. Vähentää ärtyisyyttä, parantaa unta, vähentää hermorasitusta. Ei suositella närästystä kärsiville. Ei pidä ottaa vakavien maksan loukkausten yhteydessä. Ota 3 tablettia kolme kertaa päivässä.

Ennen kuin aloitat mitään keinoja On suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin: Hän auttaa sinua löytämään optimaalisen annoksen tai määrää jotain muuta, jos valittua lääkettä ei suositella sinulle.

Lue myös huolellisesti valitun lääkkeen ohjeet, jotta tiedät sen vasta-aiheet ja haittavaikutukset.

Vitamiinit neuroosille naisille ja miehille

Vitamiinit ja kivennäisaineet, joita suositellaan käytettäväksi stressaavissa olosuhteissa ja lievä neuroosi:

  1. Magne-B6. Vitamiinivalmiste, joka sisältää magnesiumia ja B6-vitamiinia (pyridoksiinia). Se auttaa liiallista ärtyisyyttä, ahdistusta, unihäiriöitä.

    Ei pidä käyttää yhdessä levodopan kanssa, joka sisältää kalsiumsuoloja.

    Ota 3-4 tablettia kaksi tai kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa.

  2. Trigamma. Sisältää seuraavat vitamiinit: B1, B6, B12. Nimetty psyko-emotionaalisten poikkeavuuksien, lihaksensisäisen injektion avulla.
  3. Komplevit Antistress. Se sisältää vitamiineja, mutta myös äitiä, joka lisää lääkkeen rauhoittavaa vaikutusta. Lisää immuniteettia, auttaa selviytymään lisääntyneistä kuormituksista, vähentää ärtyneisyyttä, ahdistusta. Vasta-aiheet raskauden ja imetyksen aikana. Ota yksi tabletti päivässä.
  4. Hurraa ylös Vitamiinikompleksi pyrkii lievittämään neuroosin oireita ja lievittämään stressaavia tiloja. Se parantaa unta, vähentää ahdistusta, ärtyneisyyttä ja vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään.

Valitaan myös vitamiini- mineraalikomplekseja on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriinvarsinkin jos sinulla on kroonisia sisäelinten sairauksia.

Vasta-aiheet ja varotoimet

Kaikki vasta-aiheet ja käyttöä koskevat suositukset voivat lue ohjeet jokaisen yksittäisen lääkkeen. Tämä on tehtävä ilman epäonnistumista, jotta saataisiin käsitys siitä, miten sen pitäisi toimia, mitä se voidaan yhdistää ja mitä se on mahdotonta.

Suurin osa rauhoittavista aineista vaikuttaa henkilön ajokykyyn, joten on tärkeää ohjata autoa harvemmin, kun otat sen tai vaihdatte täysin julkiseen liikenteeseen.

Myös useimmat rauhoittavat aineet alle 12-vuotiaille lapsille.

Niin tärkeää kuin mahdollista juoda harvemmin kun käytät lääkkeitä, erityisesti voimakkaita: tämä ensinnäkin lisää maksan ja munuaisten stressiä, ja toiseksi, lisää haittavaikutusten todennäköisyyttä.

Alkoholijuomia ei periaatteessa suositella yhdistettäväksi huumeisiin.

Ennen minkään lääkkeen ottamista jopa reseptiäOn suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Miten päästä eroon stressistä? Suosituimmat rauhoittavat aineet:

Загрузка...