Musta raita elämässä: kuka on syyllinen ja miten voittaa sen

Henkilö ei voi olla onnellinen ja onnistunut aina. Rauhallinen, huoleton elämä voidaan milloin tahansa pimeää epämiellyttävillä ja jopa traagisilla tapahtumilla. Niiden käsitteleminen ei ole helppoa, varsinkin jos epäonnistumisia tehdään toistensa jälkeen. Kysytte itseltäsi itsellesi kysymykset: "Miksi tämä tapahtuu minulle," "elää mustan raidan loppu elämässä", "miten päästäisiin eroon ongelmista, jotka ovat kasaantuneet." Itse asiassa rikkoa pahan onnen kieroutunut ympyrä kummankin voiman alaisuudessa.

Kuka syyttää?

"Vaikka olemme onnekkaita, me annamme tämän osaksi kykyämme, syytämme jumalia epäonnistumisistamme" G. Shaw

Usein näyttää siltä, että onnettomuudet ovat peräisin mistään. Jotkut syyttävät kohtaloa tai karmaa. Mutta useammin henkilö itse on syyllinen hänen ongelmiinsa tavalla tai toisella. Katsotaanpa luettelo yleisimmistä ongelmista:

Sairaus. Terveys ei heikkene hetkessä, sairaudet kehittyvät vähitellen. Yleensä tämä vaikuttaa huonoon ravitsemukseen, huonoon elämäntapaan, kehon hälytyssignaalien pitkäaikaiseen laiminlyöntiin.
Olennaiset vaikeudet. Huolimattomuus ja köyhyys rahaa käytettäessä johtavat luonnollisesti heidän poissaoloonsa. On myös syytä mainita sellainen ihmisen laatu kuin laiskuus. Liian laiska suorittamaan työtehtäviään, liian laiska etsimään parempaa palkkausta, liian laiska tekemään mitään.
Onneton rakkaus. Väärä kumppaneiden valinta, mielenvoima mielen yli johtaa usein rakkauden pettymykseen.
Konfliktit muiden kanssa. Aavistamaton asenne sukulaisiin, ankarat lausunnot, ylimielisyys - riitojen tärkeimmät syyt. Usein henkilö ei voi objektiivisesti arvioida hänen käyttäytymistään, hänelle näyttää siltä, että hän on loukkaantunut, vaikka hän itse ei parane.
Rakkaansa menetys, varkaus, tulipalo, sota, luonnonkatastrofit. Ehkä ainoat traagiset tapahtumat, jotka tapahtuvat henkilön käyttäytymisestä, luonteesta ja asenteista riippumatta. On tärkeää pitää kiinni siitä, mitä tapahtui, ei menetä tahtoa elää, uskoakseni, että tulevaisuus on parempi.

Mitä tehdä

”Menestys on kyky siirtyä epäonnistumisesta epäonnistumiseen menettämättä innostusta.” W. Churchill

Psykologian näkökulmasta ihminen tarvitsee emotionaalista vastuuvapautta jokaisen shokin vuoksi. Antakaa negatiivisia tunteita, huutaa, itke, kirjoita tunteesi paperille ja polta se sitten. Ota se helposti. Nyt olet valmis taistelemaan mustaa raitaa elämässä.

Mitä seuraavaksi:

Tunnista ongelma. Kerro rakkaillesi, jotka voivat auttaa.
Yritä antaa objektiivinen arviointi tilanteesta. Kuinka peruuttamattomat ovat seuraukset? Onko mahdollista korjata jotain? Mitä sinun tarvitsee tehdä?
Laadi toimintasuunnitelma. Yritä olla tekemättä ihottumaa, rohkeita päätöksiä.
Ota apua. Joskus vieraat auttavat muuttamaan tilannetta.
Älä vedä itseäsi. Ole avoin viestinnälle.
Etsi sijaintisi myönteiset näkökohdat. Vapauttaminen olisi nähtävä mahdollisuutena löytää uusi, korkeampi palkka. Break suhde kohtaa todella lähellä, rakas henkilö.
Heitä epätoivo pois. Pyydä tukea uskoa, uskomuksiasi, suosikkiasi. Aloita muiden auttaminen. Keskustele ihmisten kanssa, jotka ovat jo kohdanneet samanlaisen ongelman.

Terveessä kehossa terveen mielen

Tummuuden aikana masennus huolehtii terveydestään on erityisen tärkeää. Vitamiinien puuttuminen, epäsäännöllinen nukkuminen, huono ravitsemus heikentävät henkilön kykyä kestää vika.

Mitä pitäisi tehdä:

Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia. Talvella voit juoda vitamiineja ja kivennäisaineita.
Normaali nukkuminen ja lepo. Sinun ei pitäisi mennä töihin tai kotitalouksiin. Henkilön täytyy nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.
Aloita päivä aktiivisesti. Aamulla on suositeltavaa tehdä harjoituksia. Voit rekisteröityä kuntosalille tai ryhmäluokkiin. Illalla elimistön pitäisi rauhoittua, sopeutua nukkumaan.
Rajoita alkoholin kulutusta. Alkoholi hämärtää mielen, luo turvallisuuden illuusion, vähentää kykyä ajatella. Lisäksi etsitään ratkaisua niiden ongelmiin lasin pohjalla, voit nopeasti tulla alkoholistiksi, mikä pahentaa tilannetta entisestään.
Pidä kehosi puhtaana. Noudata aina henkilökohtaisen hygienian sääntöjä. Näin vältetään monia sairauksia. Lisäksi suihku ennen nukkumaanmenoa on hyvä psykologinen menetelmä stressin lievittämiseksi. Kuvittele, että kaikki viat pestään pois vedellä.

Päivittäiset vinkit

On tärkeää ymmärtää, että negatiivisten tapahtumien ketjun rikkominen yhdellä hetkellä ei toimi. Noudata seuraavia sääntöjä, jotta ei taitettaisi käsiäsi, äläkä luovuisi, älkää joutumatta epätoivoon.

Hymy. Jopa jännittynyt hymy vähentää veren stres- sihormonien määrää.
Vähemmän itsetuntoa, enemmän kiitosta.
Luopu "uhrin" roolista.
Ole utelias. Yritä joka päivä oppia jotain uutta, anna itsellesi mielenkiintoinen kirja, epätavallinen miehitys.
Hemmottele itseäsi mukavia pieniä asioita.
Elää nyt. Muista, että menneisyys ei muutu, ja tulevaisuus riippuu siitä, mitä teet täällä ja nyt.
Ajatukset ovat aineellisia, joten yritä suurimman osan ajasta ajatella positiivisesti.
Usein ulkona, kävele puistossa. Pysy lähellä luontoa.
Hanki nelijalkainen tai siivekäs ystävä. Lemmikkieläinten päivittäinen hoito häiritsee synkkiä ajatuksia, antaa paljon miellyttäviä lämpimiä hetkiä.
Usko parhaaseen. Unelma, tee suunnitelmia, asettaa tavoitteita. Elämä jatkuu!

Elämän musta raita päättyy varmasti. Yksi hieno päivä, unohdat vain hänestä. Kirkkaat, iloiset tapahtumat korvaavat pimeät, raskaat viat. Ja lopuksi haluan lisätä itseltäni neuvoja. Älä odota, että joku yhtäkkiä pääsee sinut ulos ongelmista tai he katoavat itsestään. Ota elämä omiin käsiisi, toimi ja onnea tulee varmasti kotiin.