On monia tekijöitä, jotka voivat tuoda meidät masennukseen. Ja kun tämä valtio ottaa meidät hallussa, siitä on hyvin vaikea päästä pois. Mitä pidempään ihminen on masentunut, sitä enemmän hän sattuu itseensä, koska seuraukset voivat olla: terveysongelmat, suhteiden heikkeneminen perheen ja ystävien kanssa, perheen menettäminen, yksinäisyys tai jopa yrittää lopettaa hänen elämänsä. Tämän estämiseksi sinun täytyy selvittää, miten itse päästä eroon masennuksesta, koska lääkäreiden ja erilaisten lääkkeiden käyttäminen joissakin tapauksissa on turhaa.
Miksi masennuksen torjuminen lääkkeiden ja asiantuntijaneuvojen avulla on hyödytöntä? Itse asiassa vastaus on yksinkertainen. Tosiasia on, että erilaiset rauhoittavat aineet ja masennuslääkkeet vain tukahduttavat masennuksen tilaa, mutta ne eivät taistele sen esiintymisen syytä. Tämä vastaa juottamista pillereitä vilustumista varten. Kyllä, ne auttavat selviytymään taudista, mutta keho heikkenee, ja tulevaisuudessa on vaikeampaa vastustaa erilaisia sairauksia.
Lääkäreiden osalta he eivät ensinnäkään voi tukea sinua ympäri vuorokauden, ja joskus emotionaalinen puhkeaminen voi tapahtua ennalta arvaamattomalla hetkellä, ja toiseksi, kun lopetat hoidon maksamisen, neuvottelut lopetetaan välittömästi.
Ymmärrämme syyt
Ennen kuin me voitamme masennuksen, meidän on ensin ymmärrettävä, mistä syystä se aiheutti sen esiintymisen. Joissakin tapauksissa on selvää: se voi olla rakkaasi kuolema, ystäväni pettäminen, irtisanominen työstä. Mutta joskus näyttää siltä, ettei mitään syitä ole, vaikka todellisuudessa ne ovat vain piilotettuja.
Jokainen meistä ainakin kerran, mutta tunsi stressiä. Jotkut ihmiset kuitenkin kohtaavat häntä jatkuvasti - esimerkiksi heillä on usein riitoja perheessä tai tylsä työ ei yksinkertaisesti anna heidän rentoutua moraalisesti. Ja joka päivä tämä stressi vetää meihin jotakin merkkijonoa, joka ennemmin tai myöhemmin purkautuu ja upottaa meidät masennustilaan.
Ja joskus syy voi olla piilossa menneisyydessä. Nyt sinulla on melko onnellinen elämä: hyvä työ, perhe, uskolliset ystävät, mutta sanotaan, että nuoruudessanne teit typerän asian - sinulla oli abortti. Ja aika ajoin alatte pahoillani teoksestasi, surulliset ajatukset käyvät yhä enemmän teitä, ja unohtamatta nykyistä elää edelleen menneisyydessä, joka on täynnä kipua.
Masennuksen kukistaminen
Miten selviytyä masennuksesta itse? Jos ymmärrät masennuksen syyn, voimme olettaa, että puolet ongelmasta on jo ratkaistu. Ja nyt älä anna periksi ja taistella sitä loppuun asti, vaikka sinusta tuntuu, että tämä on mahdotonta. Usko, että voit käsitellä sitä!
Asetetaan itsellemme tavoite - miten voittaa masennuksen ja valita joukko tehtäviä, jotka auttavat meitä tekemään tämän:
- lopeta syyttäminen itsestäsi;
- lopettaa syytösolosuhteet;
- katso maailmaa eri tavalla.
Vaikka ymmärrätkin, että olet täysin syyllistynyt masennukseen, lopeta puhuminen siitä koko ajan. Jokaisella on oikeus tehdä virheitä, mutta tärkeintä on, että pystyt toteuttamaan ne, ja tämä jo todistaa parannuksenne.
Ystäväsi kääntyivät pois teiltä, koska olit ruma käyttäytynyt missä tahansa tilanteessa, tai olitko suurta riitaa sinun syystäsi rakkaasi kanssa? Yritä pyytää anteeksi näitä ihmisiä, ja vaikka he eivät halua antaa anteeksi, ainakin yritit korjata virheet. Harkitse tulevaisuudessa tätä tilannetta oppitunnina tai arvokkaana elämyksenä, eikä missään tapauksessa syytä vetää itsesi ja tunteesi syyllisyyden tunteiden vuoksi.
Sinun ei pitäisi syyttää olosuhteita ja muita ihmisiä heidän ongelmistaan. Monet ihmiset haluavat valittaa, että heillä ei ole henkilökohtaista elämää, koska heitä ympäröivät jotkut petturit ja tekopyhät tai heillä on ongelmia rahan takia, koska viranomaiset eivät halua maksaa palkkion suuren tilauksen epäonnistumisen vuoksi. Tiedätkö miksi syytät muita masennuksesta? Siksi yrität osoittaa sääliä itsellesi niin, että joku voi myötätuntoa kanssasi. Tätä ei kuitenkaan tarvitse tehdä. Ja jos et ole tyytyväinen työhön tai ympärillä oleviin ihmisiin, muuta sitä.
Pysäytä masennuksen syyt, aloita toimiminen. Etsi työ, joka sopii sinulle, ja älä aloita suhteita ihmisiin, joita kutsutte pettureiksi ja tekopyhiksi.
Täällä tulemme viimeiseen tehtävään, jonka toteuttaminen auttaa vastaamaan kysymykseen siitä, miten masennuksen voittaa ja jättää se aikaisemmin. Katso maailmaa uudella tavalla. Vaikka elämässäsi on ongelmia, jotka sinut vetäytyisivät itseesi, yritä keskittyä huomiomme vain niihin. Kyllä, joskus on hyvin vaikeaa selviytyä rakkaan henkilön kuolemasta tai pettämisestä, ja näyttää siltä, että maailma on romahtanut, mutta älä unohda, että elämä jatkuu, ja tässä maailmassa on muitakin ihmisiä, joille se kannattaa. Taistele masennusta, ja tulet varmasti eroon tästä kauheasta valtiosta!
