Duncan McDougallin kokeiden mukaan ihmisen sielu painaa vain 21 grammaa. Jos oletetaan, että tämä on totta, kuinka paljon surua vie sisäisestä ilosta? Vaikka vastaus on tuntematon. On vain pyrittävä varmistamaan, että sielun tyhjyys ei viipy pitkään. Masennus, kipu, raskaus, väsymys ja välinpitämättömyys eivät kannata käyttää elämääsi. Miten sielun “musta aukko” kiristetään kerran ja lopullisesti? Miten täysin, ilman riistoa, säästää 21 grammaa omaa sieluasi?
Miten selviytyä sielun tyhjyydestä
Empaattia sankareiden kanssa
Tämä vaihtoehto on yrittää täyttää itsesi uusilla tunteilla. Voit kokea kirjan sankareiden, elokuvan tai teatterin näyttelijöiden tunteita, rakkaansa tai jopa vieraita sivullisia. Tärkeintä on tuntea tunnelma, tilanne ja muiden kokemukset. Miksi tämä on? Tällaiset toimet auttavat:
- laimenna sisäinen rauhallinen, päästä eroon rutiinista;
- antaa uusia, ehkä aiemmin kokeneita tunteita;
- tunnistaa tärkeimmät ongelmat, koska korkeimpien emotionaalisten mullistusten hetket ovat alitajuntaan piilotettuja ongelmallisia aiheita;
- päästä eroon ikävystyksestä, väsymyksestä, letargiasta;
- oppia löytämään keinoja vaikeista tilanteista, joissa sankarit putoavat;
- on parempi tutkia muiden psykologiaa, niiden käyttäytymisen piirteitä;
- kehittää sisäistä maailmaa;
- tehdä johtopäätöksiä, löytää moraalinen, ajatus, oppia muiden virheistä.
Kirjan tyylilajista, elokuvasta, esityksestä riippuen voit täyttää henkisen, emotionaalisen tai henkisen kulhon reunaan. Sen jälkeen sisällä oleva tyhjyys häviää itsestään. Tällaiset neuvot ovat mielenkiintoisia myös niille, jotka eivät kärsi sisäisistä haavoista, mutta todella haluavat varoittaa heitä.
Muista lapsuus
Päivittäiset tehtävät, turhamaisuus, suuri vastuu, erittäin jäykkä kehys tekevät ihmisestä liian aikuisen. Mitä tämä tarkoittaa ja jotka ovat aikuisia? Monien mukaan nämä ovat ihmisiä, jotka:
- pidä tunteesi tiukasti hallinnassa;
- he eivät haaveile, he katsovat maailmaa realistisesti, järkevästi;
- he eivät usko ihmeisiin, osoittavat itsensä skeptikoiksi, kynikiksi heidän suhteensa;
- kaikissa tilanteissa, poikkeuksetta, he unohtavat "haluavansa" "must": n puolesta;
- he asettavat perheen ja työn tärkeimmät tavoitteet, ajatuksissaan ei ole paikkaa huonosti maksettuun luovuuteen, itsensä toteutumiseen ilman voittoa;
- laittaa aina logiikka korkeammaksi kuin sydän;
- älä koskaan uhkaa, mene seikkailuihin, noudata kultaista keskiarvoa, älä mene äärimmäisyyksiin.
Ja kaikki näyttää olevan hyvä ja oikea, mutta jotenkin liian aikuinen. Tylsä, harmaa, sileä, ilman näkymiä, kasvu, kehitys.
Joskus on parempi muistaa sisäinen lapsi ja hemmotella häntä vähän. 35-vuotias asianajaja haluaa hypätä trampoliiniin - kyllä kiitos. Joku isoäiti halusi leikkiä lumipalloja puolisonsa kanssa, jotta lumi-enkeli - miksi ei? Neljän lapsen isä muisti lapsuuden unen, että hänestä tuli tähti-soturi, ja hän osti leikkikentän aseen - niin mitä?
Suurin, mitä ympärillä olevat ihmiset tekevät, on heittää pari ulkonäköä, työ ei juokse missään, sukulaiset ymmärtävät, tyhjyys katoaa. Mutta tuloksena oleva ilo, hauska, riittävän positiivinen pitkään.
Lisää pieniä kiviä
Voidaan olettaa, että sielu on suuri maljakko. Täyttääksesi sen suurimmat jalokivet sijoitetaan siihen. Jälkimmäiset ovat perhe, ura, ystävät, raha ja paljon muuta. Ensinnäkin tällaiset aarteet eivät makaa tiellä, niitä on vaikea löytää, on monia väärennöksiä. Toiseksi he jättävät valtavia aukkoja keskenään, ja maljakko näyttää vain täynnä, jää olennaisesti puoliksi tyhjäksi. Mitä tehdä?
Kaada astiaan pienempiä, mutta myös kalliita kiviä, täyttäen suurten mukulakivien välisen etäisyyden niiden kanssa. Nämä voivat olla:
- pelit lemmikin kanssa;
- pienet lyhytaikaiset harrastukset;
- miellyttävä ostos;
- maukasta ruokaa, juomia;
- pieniä voittoja - alennuksen saaminen, mobiilin täydennyksen voittaminen arpajaisissa, aamun nousu sen sijaan, että nukut ennen lounasta jne .;
- hyväntekeväisyys;
- hyvän elokuvan katsominen, hyödyllisen kirjan lukeminen;
- paljain jaloin;
- autolla tai junalla.
Pienet asiat näyttävät merkityksettömiltä, mutta ne koostuvat kaikesta elämästä. Ne kerääntyvät, luovat jotain suurta, valoisaa, iloista. Siksi nämä pienet yllätykset ovat toivottavia huomata, arvostaa.
Tutustu itseesi
Syvä ja ontto tyhjyys asettuu sieluihin, jotka jättävät huomiotta itseään nykyisestä. Kaikki on opetettu lapsuudesta lähtien huolehtimaan muista, antamaan heille, tekemään kompromisseja, auttamaan. Miksi koulut eivät kerro, että on myös tärkeää rakastaa, ymmärtää ja tuntea itsesi? Miksi kukaan ei sano, että henkilö, joka ei kunnioita, ei arvosta itseään, voi harvoin osoittaa hyvää suhteessa muihin?
Mitä tarkoittaa ”tuntea itsesi”? Tämä on tilaisuus vastata helposti myös pieniin kysymyksiin, jotka koskevat omia makuja, etuja, toiveita. Esimerkiksi:
- mikä salaatti ”Olivier” maistuu paremmin - lihan tai makkaran kanssa;
- mikä musiikki on miellyttävämpää - blues, latino, rap, klassinen tai rock;
- missä parempi mennä lomalle - rauhallisessa talossa metsän reunalla tai meluisassa metropolissa, jossa on paljon viihdettä;
- jotka naiset, urosnimet näyttävät kauniimmilta ja jotka ovat jo vanhentuneita;
- mikä on mielenkiintoisempaa - lukea kirjaa tai katsoa sen sopeutumista;
- mikä haju on tuoksuva - kukka, sitrushedelmä, puumainen tai itämainen;
- onko morsiamen mekko oltava valkoinen;
- Mikä on ihanteellinen määrä lapsia keskituloisessa perheessä?
Nämä ovat vain muutamia karkeita kysymyksiä, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin. Ei kuitenkaan riitä, että annetaan yksiselitteinen vastaus, joka koostuu yhdestä tai kolmesta sanasta. On myös tärkeää oppia ymmärtämään, selitä, miksi valinta tehtiin tietyn vaihtoehdon hyväksi.
Puhua
Tyhjä kova sisällä? Parempi jakaa se jonkun kanssa. Kuinka monta ongelmaa maailmassa voidaan ratkaista, jos puhut vain niistä. Joskus sielun on välttämätöntä puhua vain tuskallisesta, joskus anteeksi, jos he haluavat heittää lastin pois, tehdä rauhasta lähellä. Muissa tapauksissa ei ole riittävästi tukea, jota ei voida saada ilman avoimuutta.
On myös erillinen ryhmä tilanteita, joissa sinun ei tarvitse puhua perheen tai ystävien kanssa. Nämä ovat olosuhteita, jotka edellyttävät psykoterapeutin puuttumista. Jotta voisit auttaa, tarvitset myös avoimuutta, hieman rohkeutta olla rehellinen. Mutta eikö ole niin onnellinen, huiman sielun arvoinen?
Jätä merkki
Ennemmin tai myöhemmin kaikki ihmiset alkavat miettiä, mitä saavutuksia he ovat tehneet, miten ne toteutettiin elämässä. Kaikki eivät pidä vastauksista. Useimmiten tällaisia kysymyksiä syntyy niille, jotka kokevat pahamaineisen midlife-kriisin. Tällaiset ajatukset voivat kuitenkin esiintyä myös niille, jotka eivät ole vielä ylittäneet 30-vuotisrajan kynnystä. Jotta kaikki tavoitteet saavutettaisiin, unelmien toteuttaminen onnistuu muutamassa päivässä, se ei todennäköisesti onnistu. Miten olla?
Neuvosto - yritä jättää merkki. Kumpi? Muistaminen voi tulla:
- lapsen syntymä, lasten tai lapsenlapsia;
- vapaaehtoistyö, jotain hyvää, hyödyllistä tietylle henkilölle, yhteiskunnalle, eläimille, luonnolle yleensä;
- taideteoksia - maalauksia, kirjoja, elokuvia, musiikkivideoita, musiikkikoostumuksia, koreografisia tuotantoja;
- keksinnöt - jopa pienimmät, hyödyllisten esineiden tai teoreettisten menetelmien muodossa;
- talon rakentaminen, kodinhoitohuone, huvimaja, leikkipaikka;
- täytäntöönpano jonkinlaiseen urheiluun, työssä niin, että sitä arvostetaan (voittaa tarjous kilpailusta eri yritysten välillä, voittaa alueellisessa tai urheilukilpailussa);
- ympäröi itseäsi rakastavilla ihmisillä, jotka arvostavat hyviä tekoja.
Jos tunne, että sielu on huono, johtui tyytymättömyydestä kuluneisiin vuosiin, tämä on varma merkki siitä, että on aika käyttää tällaista neuvontaa.
Osta mantereelle
On olemassa teoria, jonka mukaan henkilön on kohdennettava enemmän kuin hän haluaa tai odottaa. On halua saada 10 prosentin palkankorotus - on toivottavaa pyytää 20 prosenttia. Haluan voittaa kaupungin kilpailun - valmistautua kansainväliseen. Suunnitelmissa tehdä rahaa yhden huoneen huoneistossa - työskennellä, kuten kahden huoneen huoneistossa. Kun yksi tavoite on saavutettu, voit heti asettaa toisen. Manner, tietenkin, on epätodennäköistä ostaa, mutta vain sanoa hyvästit sydänsärky toimii.
Sielun tyhjyydellä on makua ja yksinäisyyttä. Tällaisella onnellisuuden joukolla ei rakenneta. Jos kestät, älä tee mitään pitkään aikaan, niin sisäinen ”tyhjiö” alkaa laajentaa, täyttäen yhä enemmän hengellistä tilaa. Onneksi nämä vinkit voivat pelastaa sinut tästä ongelmasta, palauttaa harmonian tunnetta. Olipa taistelu oman onnellisen tulevaisuuden puolesta, henkilö voi tehdä itsensä. Kuitenkin ilman muutoksia, toimintaa, taistelua, elämää pysähtyy, häipyy huomattavasti.
