Eri tapoja työskennellä tietoisen ja alitajunnan kanssa yleistyminen tänään.
Hypnoosin, visualisoinnin, meditaation avulla voit osallistua nopeimpaan menestykseen eri elämänaloilla.
Yksi yleisistä teknikko, joka työskentelee henkilön kanssa tietoisella ja alitajuntatasolla itsehypnoosia pidetään, toisin sanoen itsesi ottamista erityiseen hypnoottiseen transsiin ilman toisen henkilön osallistumista.
Tällaisessa tilassa oleva henkilö antaa itselleen erilaisia komentoja ja laitteita, jotka ovat tarpeen yhden tai toisen elämänaspektin vastuullisen tietoisuuden muuttamiseksi.
Menestyksen saavuttamiseksi t on tarpeen soveltaa tekniikkaa oikein, ottaa huomioon tämän käytännön erilaiset vivahteet.
Yleistä tietoa
Itsehypnoosia pidetään toimina, joilla pyritään upottamaan henkilö erityiseen hypnoottiseen transsiin, jossa se tulee mahdolliseksi työskentele tietoisuuden ja alitajunnan kanssa erityisten komentojen ja asennusten avulla.
Näiden komentojen käyttöä kutsutaan itsehypnoosiksi.
Henkilökohtaisen hypnoosin avulla, joka on hypnoosin tilassa, voit ohjelmoida ihmisen tietoisuus, muuttamalla laadullisesti tiettyjä elämänpiirteitään.
Tämän käytännön mukavuus on, että halutun tuloksen saamiseksi henkilö ei tarvitse hakea apua, hän voi käyttää tekniikkaa yksinään ilman muiden henkilöiden osallistumista.
Tässä tapauksessa käytäntö on täysin turvallinen, mutta odotetun vaikutuksen saamiseksi se on suoritettava ottaen huomioon erilaiset säännöt ja vivahteet.
Mitä sitä käytetään?
Uskotaan olevan ihmisen elämä on suuri vaikutusasennusihmisen mielessä ja alitajuntaan.
Tietoisuus sisältää kaikki tiedot, joita yksilö käyttää päivittäin, alitajunta sisältää paljon suuremman määrän tietoa, jonka henkilö on kerran saanut, mutta jota hän ei käytä jokapäiväisessä elämässään (esim. Varhaislapsuudessa opittu runo, joka hän näyttäisi jo unohtaneen, itse asiassa unohtamatta, juuri tämä tieto on alitajunnan syvyydessä.
Itsehypnoosiin upottavan tekniikan avulla voit työskennellä sekä tietoisuuden että alitajunnan asetusten kanssa, ja saavuttaa tuloksia eri elämänaloillakuten:
- vastustuskyky stressaaviin tilanteisiin;
- terveyden palauttaminen ja edistäminen, tiettyjen elinten työhön liittyvien ongelmien poistaminen;
- unen ja lepotilan normalisointi;
- masennuksen hoito;
- poistetaan pelot, jotka estävät henkilöä kehittymästä täysin ammatillisilla tai muilla elämänalueilla;
- neurologisten häiriöiden hoito;
- päästä eroon huonoista tavoista;
- kehon painon normalisointi muuttamalla mielessä olevia ruokailutottumuksia;
- emotionaalisen tilan normalisointi vakavan menetyksen jälkeen;
- itseluottamuksen kehittäminen;
- ihmissuhdetoiminnan ongelmien poistaminen;
- älyllisten kykyjen, muistin, intuition kehittäminen;
- luovien kykyjen kehittäminen;
- ajattelutavan muuttaminen, negatiivisten ajatusten poistaminen;
- tietoisuus omasta tarkoituksestaan ja elämänsä merkityksestä.
Ominaisuudet Ericksonovskogo itsestään hypnoosi
Tärkein ero Ericksonin itsestään hypnoosin ja klassisen tekniikan välillä on se eivät tarjoa uusia asennuksiaHän työskentelee tietojen kanssa, jotka on jo upotettu hänen mieleensä ja alitajuntaan.
Classic-hypnoosissa otetaan käyttöön näihin alueisiin täysin uudet joukkueet, käyttäytyminenei ole ominaista tälle henkilölle. Siksi Ericksonin itsestään hypnoosin tekniikka on hyvänlaatuinen.
Hypnoottisen tilan saavuttamiseksi henkilön täytyy rentoutua miellyttävässä asennossa ja tarkastella sitten tarkasti esikuumennettu kuva. Se voi olla taiteilijan kuvan, eri valokuvien, omien piirustusten kopio.
Kuvaa on tarkasteltava mahdollisimman pitkään, jotta henkilö voi muistaa luotettavimmin kaikki pienimmätkin yksityiskohdat.
Sen jälkeen hän sulkee silmänsä ja henkisesti kuvittelee tämän kuvan. Kun on mahdollista saavuttaa mahdollisimman selkeä visualisointi, mies henkisesti muuttaa kuvaa, poistaa tarpeettomia, hänen mielestään yksityiskohtia, vetää uusia.
Koko tämän prosessin aikana tapahtuu ihmisen tietoisuus uusia ajatuksia, ideoita, kuviajonka hän ei saa työntää sivuun, vaan hyväksyä.
Tämä antaa henkilölle mahdollisuuden määrittää hänen todelliset halunsa, ymmärtää polkua, jonka hänen pitäisi liikkua muuttaa elämääsi myönteisesti.
Miten hypnotisoida itseäsi?
Miten itse hypnoosi tulla?
Jotta ihminen tarvitsee asenteita ja komentoja hänen tietoisuuteensa, hänen täytyy mennä trance-tilaan.
Se voidaan tehdä itsenäisesti useassa vaiheessa:
- Olemassa olevan ongelman nimeäminen, sen hyväksyminen, tulosten määrittäminenettä henkilö odottaa saavansa itsehypnoosin (eli lopullisen, halutun tuloksen määrittämisen) seurauksena.
- Täydellinen rentoutuminen, sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Henkilön pitäisi olla täysin yksin, on tärkeää ottaa miellyttävin asento vartalolleen (istuu tai makaa, niin että kaikki lihakset ovat mahdollisimman rentoina) suojellakseen itseään vierailta ääniltä ja muista ärsykkeistä. On tärkeää rauhoittua täysin, koska ahdistus ja jännitys vain häiritsevät. Sinun täytyy ajaa pois kaikki negatiiviset ajatukset ja kokemukset itsestäsi ja keskittyä vain nykyiseen hetkeen.
- Johdanto-lausekkeiden mielivaltainen ääntäminenjonka avulla voit rentoutua kehosta ja poistaa mielesi ulkoisista ajatuksista (olen täysin rento, silmäluomeni ovat raskaita, tunnen mukavuuden ja turvallisuuden, ruumiini muuttuu kevyeksi, tunnen rauhaa ja hiljaisuutta, kuulen vain oman ääneni, luotan vain hänen äänensä, luotan vain häneen, henkeni tulee rauhallinen ja mitattu, en tunne ruumiini, nyt tunnen vain sisäisen ääneni ja tottelen vain häntä). Tällaisia lauseita on toistettava, kunnes henkilö itse uskoo niihin.
- Itse-ehdotuksen vaihejossa henkilö henkisesti puhuu tavoitteita, joita hän haluaa saavuttaa itsehypnoosin avulla.
Nämä tavoitteet täytyy lausua monta kertaa, ei tulevaisuudessa, vaan nykyisessä muodossa, ikään kuin haluttu tilanne on jo saapunut.
- Viimeinen vaihe - päästä pois trance.
Terapeuttisen ohjelman toteutusmenetelmä
Tekniikka sisältää useita perusvaiheita.
Ensinnäkin kyseessä on olemassa olevan ongelman valinta, määritelmä elämä, jota henkilö haluaa muuttaa.
Kun ongelma on tunnistettu, on välttämätöntä kehittää käytännön skenaario erityisesti valmistelemaan etukäteen lauseita, jotka henkilö ilmoittaa siirtyäkseen trance-tilaan. On myös tärkeää selkeästi kuvittele haluttu tavoite.
On tärkeää valita oikea kaava tai kuva ehdotuksesta. Jos henkilö on altis kuvitteelliselle ajattelulle, hän kuvittelee erilaisia kuvia, jotka muuttuvat vähitellen nykyisestä ongelmasta. tilaan, kun se on jo sallittu.
Joillakin ihmisillä on enemmän kehittynyttä värin ajattelua, sitten jokainen vaihe näkyy tietyllä värillä.
Esimerkiksi: ihminen kärsii ihosairauksista. Tällöin hänen on esitettävä alun perin vaikuttanut iho, sitten henkisesti katsottava, miten sitä vähitellen päivitetään, puhdistetaan solutasolla ja lopulta täydellisen terveellisen kuvan kuva.
Jos on usein päänsärky, voit henkisesti tarkastella kallon sisäpuolella, joka oli alun perin maalattu mustaksi, mutta ajan mittaan se muuttuu kevyemmäksi, mikä tarkoittaa, että tauti taantuu.
Säännöt itsehypnoosikaavojen tekemiseksi
Sanat ja asenteet, joita henkilö käyttää menettelyn aikana on noudatettava tiettyjä sääntöjä:
- Muutoksenhaku itsekseen. Kaikkien lauseiden ja ajatusten pitäisi alkaa sanalla I, se tarkoittaa, että hypnoositilassa oleva henkilö hyväksyy tämän asennuksen, mutta ei pidä sitä eräänlaisena ulkomaalaisena eikä hänelle ominaista.
- Aikaraja. Kaavan tulisi olla ehdotusten muodossa Lausekkeiden käyttö tulevaisuudessa tai menneisyydessä, sekä epävarmojen aikakehysten käyttö ei ole hyväksyttävää.
Mies kuvittelee, että haluttu tulos on jo saapunut.
- hyväksyminen. Kaikki lausekkeet ovat myönteisiä, eivät sisällä kyselyitä. Samaan aikaan nämä lausunnot tulisi lausua tasaisella ja rauhallisella mutta melko vakaalla äänellä. Vain tällöin tietoisuus voi hyväksyä ne.
- hyväksyttävyys. Jokaisen asennuksen on noudatettava henkilön sisäisiä periaatteita, ei ole ristiriidassa hänen arvojensa ja uskomustensa kanssa. Toisin sanoen, on mahdotonta hyväksyä perusteellisesti ihmisen tietoisuutta, koska tämä voi vaikuttaa haitallisesti hänen psyykeensä.
- asteittaisuuden. Kaikkien muutosten, erityisesti vakavan ongelman, pitäisi tapahtua vähitellen. Esimerkiksi yhdessä itsenäisen hypnoosin istunnossa on mahdotonta luopua täysin huonoista tavoista kehittää täysin uusi elämäntapa. Istuntojen määrä riippuu ongelmasta ja sen vakavuudesta.
Poistu tilasta
Tämän käytännön lopullinen ja erittäin tärkeä vaihe - oikea tie ulos hypnoottisen transsin tilasta. Tämän ajanjakson kesto voi vaihdella useista minuuteista 1 tuntiin, kaikki riippuu ihmiskehon herkkyydestä hypnoosiin.
Jotta prosessi saataisiin päätökseen oikein, sinun täytyy tilata itsesi henkisesti herätä sisäisen äänesi avulla. Tässä tapauksessa intonaation tulisi olla mahdollisimman luja ja rauhallinen.
Aloittelijat eivät ole kaukana heti tuomisesta normaaliin, luonnolliseen tilaan. Tällöin joukkueen on kuuluttava mielessä useita kertoja.
Aluksi ehkä heikko ja uneliaisuus menettelyn jälkeen (tässä tapauksessa sinun ei tarvitse vastustaa tahtoa nukkua, koska se on kehon luonnollinen puolustava reaktio transsion tilan jälkeen); lepo ja voimakas.
Itsehypnoosi - melko monimutkainen menettely, joten ei ole yllättävää, että aloittelija ei aina onnistu saavuttamaan positiivista tulosta ensimmäistä kertaa. Tämä on normaalia.
Ajan myötä tarvittavat tavat ja taitoja kehitetään, mikä tarkoittaa itsehypnoosin tehostumista.
On tärkeää pysäyttää, mutta kehittää tarvittavat taidot noudattamalla kaikkia tarvittavia sääntöjä. Vain tässä tapauksessa korkean laadun saavuttaminen uusia tuloksia ja menestystä tietyillä elämänalueilla on mahdollista.
Mikä on itsestään hypnoosi ja miksi sitä tarvitaan? Lue tästä videosta:
