Avioero on vaikeaa aikaa ihmisen elämässäjotka eivät yleensä halua kohdata.
Mutta kaikki tapahtuu elämässä. Katsotaanpa mitä tehdä, jos kohtaat tällaisen epämiellyttävän elämänolosuhteiden.
Kokemuksen vaiheet
Perhe-elämä on riippumatta siitä, kuinka kauan se kestää henkinen ja emotionaalinen merkitys.
Ja usein tällainen järkytys, kuten avioero, koetaan kuolemaan.
Loppujen lopuksi se on eräänlainen kuoleman suhde. Tältä osin avioeroa on seuraavissa vaiheissa:
- kieltäminen. On melko vaikeaa sovittaa yhteen rakkaan erottaminen ja lähteminen. Siksi saatat ajatella, että kaikki toimii ja avioero vältetään. Todennäköisesti yrität pitää hänet, toivoa suhteiden uudelleen aloittamista. Myös tämä vaihe saattaa näkyä päinvastaisena. Voit sanoa, ettei mitään kauheaa tapahtunut. Tässä tapauksessa sinun tulee kaikin mahdollisin tavoin sivuuttaa tilanne, estää tunteesi, yrittää vakuuttaa itsesi ja muut, että olet välinpitämätön avioerosta.
- Kauhu ja viha. Olet vihdoin tietoinen siitä, että avioero on väistämätön. Tunteet ottavat vastaan ja siellä on voimakas paheksunta, josta tulee ärtyneisyys tai viha. Olet vihainen itsellesi, kumppanillesi ja jopa muille.
Tämä vaihe on erittäin tärkeä hengissä, mutta tärkeintä ei ole juuttua siihen. Muuten pysyt loukkaantuneena ja et löydä mielenrauhaa ja onnea.
- Neuvottelu tai neuvottelu. Olet löytänyt voiman ja siirtynyt seuraavaan vaiheeseen. Tässä tilanteessa tunnistat avioeron tosiasian ja et ole harmissaan tämän vuoksi, mutta et ole vielä sovinnut sielusi. Tässä tilanteessa voit yrittää palauttaa kumppanin eri tavoin. Kurssilla voi mennä sekä vakuuttamiseen että manipulointiin. Et näytä olevan enää suhdetta, mutta ei kuitenkaan niiden ulkopuolella, toisin sanoen jumissa jossakin välissä.
- masennus. Kun kieltäminen, viha ja neuvottelut eivät tuota tuloksia, ja ymmärrät, että avioero tapahtuu, tulee painettu mieliala, masennus. Alatte kärsiä, sinusta tuntuu, että et tarvitse ketään, lopetat kommunikoinnin ihmisten kanssa.
- Hyväksyminen tai mukauttaminen. Jos olet selviytynyt kaikista edellisistä vaiheista ja et ole juuttunut mihinkään niistä, adoptiovaihe odottaa sinua. Tämä kauan odotettu tunne helpotuksesta, kun sinusta tuntuu, että kaikki on takana ja olet vapaa. Lisää itsetuntoa, palauttaa elämän ilon.
Yhteensä kaikki luetellut vaiheet kestää noin vuoden.
Jos olet jumissa jossakin vaiheessa ja avioeron hyväksyminen ei ole tullut, vaikka pari vuotta on kulunut, sinun pitäisi ehdottomasti ottaa yhteyttä psykologiin. Hän auttaa sinua ulos kierosta.
Miten ihmiset kokevat avioeron itsestään?
Jos olet avioeron alullepanija, niin sinä hieman helpompi selviytyä. Koska tämä tapahtuma ei ole sinua varten yhtäkkiä, olet varma, että olet miettinyt kaikkea pitkään ennen kuin tulet tällaiseen vaikeaan päätökseen.
Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinut välittömästi vapautettaisiin.
Voit myös käydä läpi kaikki edellä kuvatut vaiheet, se vie paljon vähemmän aikaa.
Loppujen lopuksi, vaikka sinä itse jätät rakkaasi, jonka kanssa olette olleet paljon läpi häntä ei voi välttää.
Miten selviytyä stressistä?
Stressi avioerossa - pakollinen molemmille osapuolille. Mutta voit lievittää kokemuksen oireita. Tätä neuvoo psykologit:
- Älä pelkää negatiivisia tunteitaettä sinulla on (loukkaus, kipu, viha ja niin edelleen), älä estä niitä. Niiden huomiotta jättäminen, ajaessasi heitä sisäpuolelle, vain pahentaa tilannetta. Niinpä stressi kasvaa vain.
Löydät paremmat mahdollisuudet ulos negatiivisesta energiasta, esimerkiksi rekisteröityä kuntosalille tai mennä ampumaretkelle.
- Jos koet apatiaa, älä tiedä miten elää yritä kirjoittaa itsellesi kirje tulevaisuuteen. Kuvittele itsesi vuoden tai viiden vuoden kuluttua: kuka olet, mitä teet. Toivottavasti valoisa tulevaisuus auttaa sinua palaamaan elämään.
- Tuntuuko sinusta, ettet selviydy tilanteesta? Jos et löydä voimaa sinussa, ruokahalusi on kadonnut tai lisääntynyt, unessa oli ongelmia, ja aloitit ajatuksia elämäsi merkityksettömyydestä, niin älä vedä, mutta hakeuduttava kiireellisesti psykologilta.
Älä unohda, että tämä vaikea aika kulkee varmasti ja voit elää ilman, että katsot menneisyyttä.
Psykologian vinkit
Miehille
Miten kestää avioero turvallisesti vaimolta?
Selviytyä avioerosta vaimonsa kanssa auttaa seuraavia vinkkejä:
- Vaihda jotain. Mene pois tai löytää uusi harrastus. Riippumatta siitä, mikä se on, kalastus tai ristipisto, tärkeintä on, että sen pitäisi olla todella mielenkiintoinen ja häiritä ajatuksia entisestä vaimostasi.
- Älä hypätä uima-altaaseen pään kanssa ja älä ryntäisi menemään päivämääriin muiden naisten kanssa. Et yksinkertaisesti ole moraalisesti valmis rakentamaan tervettä suhdetta.
Joten, jos haluat, että seuraava perhe-elämäsi yrittää menestyä, älä kiirehdi järjestämään henkilökohtaista elämääsi heti, ennen kaikkea avioeron.
- Pyydä apua. Perheesi ja ystäväsi huolehtivat varmasti sinusta ja eivät kieltäydy. Mutta jos ymmärrät, että tilanne on liian vakava, ota yhteyttä psykologiin.
Naisille
Kuinka helpompi selviytyä avioerosta miehensä?
Selviytyä avioerosta miehensä avulla auttaa seuraavia vinkkejä:
- Älä pidä tunteita. Nyt sinun tarvitsee vain puhua. Äiti, sisar, tyttöystävä tai psykologi - ei ole väliä. Yritä ilmaista kaikkea, mitä ajattelet tilanteesta, älä pidä sitä itsellesi.
- Etsi harrastus. Yritä tehdä jotain äärimmäistä, ei erityistä sinulle. Saat uusia näyttökertoja, jotka auttavat sinua poistumaan avioeroprosessista.
- Varmista, että mikään ei muistuta sinua entisestä aviomiehestäsi ja avioliitostasi.. Palauta miehensä asiat, piilota lahjat, poista yhteiset kuvat ja poista entinen rakastaja sosiaalisista verkostoista. Näin avioeron kokemus on helpompaa.
- Ota aikaa itsellesi. Mene kauneushoitoon, tee naamioita, mene kuntosalille. Mene ostoksille ja katso sitten elokuvateatteri tai museo.
Vietä aikaa kuin haluat. Kaikki tämä auttaa palauttamaan itsetuntoa ja tuntemaan itsevarmemmin.
- Keskity positiiviseen. Katsokaa komediaa, käynnistä pirteä musiikki, aloita tanssiminen. Lopuksi kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon hyviä ja mielenkiintoisia asioita tapahtuu, kun istut täällä ja olet surullinen.
Ne, jotka eivät pysty selviytymään
En voi selviytyä avioerosta: mitä tehdä?
Älä koskaan sulje avioeroa. Kyllä, se on tragedia. Mutta sen täytyy mennä läpi ja siirtyä eteenpäin. Ymmärrä ja hyväksy se, että avioero tapahtuu (tai on jo tapahtunut) ja sinä mitään, mitä voit tehdä.
Te ja kumppani kokivat paljon asioita, sekä hyviä että huonoja. Mutta nyt se on ohi ja aika on tullut uuteen vaiheeseen elämässäsi. Ei tarvitse asua menneisyydessä.
Älä sulje maailmaa. Keskustele perheen ja ystävien kanssa, tapaa uusia ihmisiä. Vaikka haluat nyt sulkea asunnon eikä näe ketään - älä tee sitä. Puhu paremmin ja pyydä tarvittaessa apua.
Jos paljon aikaa on jo kulunut, ja et voinut päästää irti tästä tilanteesta, etsi hyvä psykologi. Osaava asiantuntija auttaa sinua selviytymään tästä ongelmasta.
Eronnut kahdesti
Kuinka helppoa on selviytyä toisesta avioerosta?
Olet varmasti toivonut, että ensimmäisen avioeron jälkeen on tarkkaavaisempi valinnalle kumppani ja kaikki menee hyvin. Mutta täällä ja toinen avioliitto päättyy - avioero ei ole kaukana.
Tämä on vielä vaikeampaa selviytyä, koska et ole enää varma, että jonain päivänä tapaatte miehenne ja pystyt elämään onnellisessa suhteessa. Mutta älä pidä lannistua, vaan ota kaikki omiin käsiisi:
- Muista, kuinka kokenut ensimmäinen avioero. Mikä auttoi sinua? Sinulla on jo kokemusta, joten käytä sitä.
- Palauta molemmat avioliitot ja analysoi ne.. Mikä oli väärin? Valitko väärät kumppanit? Tai tekivätkö he itse jotain väärin? Ajattele sitä, se auttaa sinua välttämään virheitä tulevaisuudessa.
- Älä anna tuhoisia ajatuksia. Onnella ei ole rajoja, ja rakkaus, kuten tiedätte, on kuuliainen kaikenikäisille.
Vanhuksilla ihmiset tapaavat kumppaneitaan ja pelaavat häät. Sinulla on kaikki mahdollisuudet onnelliseen elämään.
Ne, jotka ovat olleet naimisissa 20-30 vuotta
Miten selviytyä avioerosta 20 vuoden avioliiton jälkeen?
Tuntui, että olit yhdessä niin paljon aikaa, että se voisi mennä pieleen? Mutta avioero on mahdollista 20 vuoden avioliiton jälkeen. Miten selviytyä siitä?
- Älä ajattele, että tämä on loppu ja ette ole enää tarkoitus tavata miestäsi. Sinulla on kaikki mahdollisuudet.
- Käännä perhe-elämän kriisi henkilökohtainen kasvu. Etsi jotain hyvää missä tahansa tilanteessa ja yritä käyttää kaikkea hyödyksi.
- Yritä vihdoin tehdä, mitä olet jo kauan halunnut., mutta kumppani ei antanut sinulle. Vaihda hiukset, hyppää laskuvarjolla, mene esimerkiksi matkalle.
- Älä asu lapsilla. Tämä ei ole ainoa asia, jonka olette jättäneet elämään.
- Älä pidä kumppania. Hän on muuttunut ja sitoutunut uuteen - tämä on aivan normaalia. Jos uhkaat häntä ja pidätte häntä väkivaltaisesti, niin siitä ei tule mitään hyvää. Anna hänen mennä.
Miten selviytyä avioerosta 30 vuoden avioliiton jälkeen?
Avioeroa 30 vuoden avioliiton jälkeen vaikeuttaa se, että kumppaneilla on suuri ikä - noin 40-50 vuotta.
Tällaiseen tilanteeseen osallistuminen on hieman vaikeampaa, kuten näyttää ikään kuin elämä olisi jo asetettu ja sinulla ei ole mahdollisuutta tavata jonkun toisen kanssa. Kyllä, ja niin monet asiat säilyivät vuosien varrella: on jo olemassa vakiintuneita tapoja, lapsia, keskinäisiä ystäviä.
Mutta todellisuudessa se ei ole. Sinulla on kaikki mahdollisuudet ja mahdollisuudet. Hänen ikänsä ei pidä olla jotakin sorrettavaa, vaan kokemusta.
Nyt tiedät, millaista henkilöä tarvitset ja miten rakentaa suhteita. Älä siis pidä kiinni menneisyydestä ja eteenpäin.
Onneton vanhemmat
Miten auttaa poikani selviytymään avioerosta vaimolta?
Jos poikasi joutuu avioeroon, nyt hän tarvitsee vain sinun tukea. Mutta älä yritä päästä heidän suhteeseensa, älä anna neuvoja, jos hän ei kysy.
Tule hänen luokseen, puhu, kuuntele lapsesi.
Auta häntä saamaan häiriöitä, mene jonnekin yhteen. Anna hänen tietää, että voit luottaa siihen, että hän ei ole yksin.
Kuinka auttaa tyttärensä selviytymään aviomieheltään?
Tyttäresi, joka kokee avioeron, ei odota moraalisuutta ja syytöksiä, vaan huolenpitoa ja huomiota.
Sinulla on elämän viisautta ja kokemusta, joten hyödyntäkää niitä ja kokeile sitä. rohkaista, tukea.
Kuuntele häntä, hiero hänen kyyneleensä, anna hänen tietää, ettei hän ole yksin. Auta häntä kuin voit. Yritä myös hälventää hänet avioeroa koskevista huolista ja levätä yhdessä.
Avioero on epäilemättä jättää merkin henkilön elämään. Mutta tämä ei ole loppu. Elämä jatkuu. Vihjeemme auttavat sinua ymmärtämään tämän nopeasti ja helposti ja selviämään avioeroprosessista.
Miten selviytyä avioerosta? Onko avioeron jälkeen olemassa elämää? Lausuntojen psykologi:
