Stressi ja masennus

Mitä tehdä, jos vanhempasi avioeroa: vinkkejä psykologeilta

Lapsille tulee vanhempien avioero vakava stressi ja usein jättää jälkeensä henkisen trauman.

Siksi on tärkeää, että lapset, jopa aikuiset, tietävät, mitä tehdä, jos vanhemmat avioivat, miten valmistautuvat moraalisesti, miten heidän kanssaan puhutaan.

Psykologia ja avioeron syyt

Avioeroaste Venäjällä erittäin korkea ja saavuttaa 50-55%.

Viimeisten 40-50 vuoden aikana se on kasvanut yli kolme kertaa.

Huolimatta siitä, että avioeromenettely siitä tulee yleinen, se luo edelleen paljon vaikeuksia miehelle, naiselle, heidän lapsilleen, ystävilleen, sukulaisilleen ja on tekijä, joka lisää mielenterveysongelmien todennäköisyyttä.

Yleensä se on alaikäisiä lapsia. kärsivät vanhempien avioerosta.

Aikuiset lapset, joiden identiteetti on täysin muodostunut ja jotka ovat ainakin emotionaalisesti erossa vanhemmistaan, hyväksyvät avioeron paljon helpommin, mutta heillä on usein vaikeuksia yrittää hyväksyä tämä tosiasia.

Avioeron seuraukset alaikäisille lapsille:

  • lisää merkittävästi eri mielisairauksien, kuten neuroosien, ahdistuneisuushäiriöiden ja masennuksen, kehittymisen todennäköisyyttä;
  • yleinen mielentila pahenee, fobiat, unihäiriöt (unettomuus, pinnallinen uni, päiväuninen uneliaisuus, painajaiset), enureesi ja encopresis, lisääntynyt tearfulness, ärtyneisyys voi esiintyä;
  • monet lapset vanhempien avioeron jälkeen tuntuu hylätyiltä, ​​rakastamattomilta, yksinäisiltä, ​​syyllisiltä, ​​että äiti ja isä erosivat toisistaan;
  • jos lapsi ei ole samaa mieltä vanhempien päätöksestä, mutta hän ei voinut tehdä mitään, heitä voi loukata, ja tulevaisuudessa on vaikeampaa löytää yhteinen kieli;
  • koulun suorituskyky heikkenee etenkin avioeron jälkeisinä ensimmäisinä kuukausina, ja lapsen on vaikeampaa keskittyä opiskeluun;
  • nuoret voivat alkaa vakavasti ristiriidassa vanhempiensa kanssa, yrittää lähteä kotiin;
  • Tulevaisuudessa tällaisten lasten on paljon vaikeampaa rakentaa romanttista suhdetta, koska he pelkäävät, että kaikki on sama kuin vanhempiensa.

Yleensä, kun katkea myrkyllinen suhde, lapset kärsivät vähemmän, koska he ymmärtävät, että avioero oli paras ratkaisu.

Avioeron tärkeimmät syyt:

  1. Puolisoiden patologisten riippuvuuksien läsnäolo. Erittäin vakava alkoholi, huumeriippuvuus voi muuttaa puolison persoonallisuutta, tehdä vuorovaikutuksesta hänen kanssaan melkein mahdotonta, lisätä todennäköisyyttä, että hän turvautuu väkivaltaan ja juuri niin, jos hän ei pidä jotain, ja jos hän että se tarvitsee Tällaiset ihmiset voivat varastaa asioita talosta, kerätä velkoja ja luoda monia muita ongelmia, ja parantaminen riippuvuus on kaukana helppoa.

    Jos yrittää muuttaa puolisoa tai puolisoa ei tule mitään, sinun täytyy saada avioero. Tämä on yksi niistä syistä, joissa avioeroa ei tarvitse viivyttää.

  2. Perheväkivalta (fyysinen, psyykkinen, seksuaalinen). Myrkyllisyys venäläisissä perheissä on erittäin yleinen ja jopa osittain katsottu normaali ilmiö (koska "lyöminen tarkoittaa rakastavaa"). Itse asiassa kumppani, joka sallii itsensä lyödä ja pilata toisen kumppanin, on vaarallista, ja hänen on heti poistuttava hänestä. Joka vuosi yli kymmenen tuhatta naista kuolee aviomiehensä käsissä. Tällaisten perheiden lapset kärsivät myös väkivallasta.
  3. Maanpetos. Miehet muuttuvat kolme kertaa useammin kuin naiset, eikä jokainen nainen ole valmis jatkamaan suhdettaan miehensä kanssa, jos hän tietää, että hän on muuttunut. Noin 15% naisista pitää aviorikoksen syynä miehensä erottamiseen.
  4. Intiimi tyytymättömyys. Jos miehellä ja naisella on erilaiset seksuaaliset mieltymykset ja libidon eri tasot, tästä tulee väistämättä tekijä, joka lisää avioeron todennäköisyyttä. Tässä tapauksessa tyytymättömyys sukupuoleen on harvoin ainoa syy.
  5. Päivittäisen viestinnän konfliktien runsaus, kyvyttömyys ratkaista konflikteja rakentavasti. Useimmiten nämä syyt ovat vierekkäin: suurin konfliktitaso niissä perheissä, joiden jäsenet tuskin yrittivät rauhallisessa ilmapiirissä ja siirtymättä aggressioon keskustelemaan ongelmista, jotta he voisivat löytää ratkaisun, joka sopisi kaikille.
  6. Yhteisten etujen puuttuminen ja merkittävät erot keskeisissä näkemyksissä. Jos aviomies ja vaimo eivät oikeastaan ​​kommunikoi keskenään, älä kaivaa toistensa elämään, jossain vaiheessa voi osoittautua, että heillä ei ole mitään puhua.

    Jotkut heistä voivat muuttaa näkemyksiään huomattavasti useiden vuosien aikana, ja tämä saa heidät ymmärtämään, että avioero on tarpeen.

  7. Kotimaisten vastuiden jakautuminen epätasaisesti. Yleensä tämä syy on naisilla, ei miehillä, koska lasten ja kotitalouksien hoito on naisten harteilla. Ja koska taloudellinen tilanne ei aina anna naisille mahdollisuuden työskennellä, he yrittävät yhdistää tulot kotitaloustöihin. Jos mies kieltäytyy ottamasta puolet vastuusta, tämä johtaa konflikteihin.

Lapsi, jonka vanhemmat ovat eronneet, voivat tuntea koko tunteen tunteen: paheksun, surun, masennuksen, ahdistuneisuuden, vihan, ärsytyksen.

Ja tämä on täysin normaalia. Lapsilla on oikeus valita, miten he tuntevat tapahtuneesta, vaikka heidän mielipiteensä poikkeaisivat äidin tai isän mielipiteestä.

Tärkeintä on, että heidän reaktionsa ei tule esteeksi viestinnän jatkumiselle vanhempien kanssa eikä johda mielenterveyshäiriöiden syntymiseen.

Vanhempien on tärkeää antaa lapsilleen ymmärtää, että he hyväksyvät heidän mielipiteensä ja ovat valmiita antamaan tukea joka tapauksessa. Myös vanhempien tulisi selkeästi selittää lapsille, että avioero oli väistämätön, eikä mitään voida muuttaa.

Mitä jos vanhemmat erottavat?

Mitä pitäisi tietää lapsen eronneet vanhemmat:

  1. Et ole avioeron syy. Avioero liittyy aviopuolisoiden väliseen suhteeseen. Ne ovat ne, jotka ovat vastuussa kaikesta, mikä tapahtuu niiden välillä, juuri ne, jotka tekivät päätöksen, ja useimmissa tapauksissa lapsella ei ole mitään tekemistä sen kanssa, ja siksi hänen ei pitäisi olla vastuussa siitä, mitä tapahtuu.

    Jos tunnet syyllisyytesi tapahtuneesta tai muista epämiellyttävistä ja pitkittyneistä tunteista, ota yhteyttä psykologiin.

    Useimmissa kouluissa ja muissa oppilaitoksissa on omat psykologit.

  2. Jos vanhempasi avioeromenettelyn aikana ovat alkaneet omistaa sinulle vähemmän aikaa, tämä ei tarkoita, että he ovat lopettaneet sinua rakastavan. Sekä äidillä että isällä on tänä aikana paljon kielteisiä tunteita ja heidän on pakko käsitellä paljon tärkeitä asioita, joten he eivät aina löydä aikaa ja voimaa kommunikoida tiiviisti lasten kanssa. Juuri tämä aiheuttaa huomion vähenemisen eikä rakkauden katoamisen.
  3. Voit aina keskustella ainakin yhden vanhemman kanssa siitä, mitä tapahtuu. Tai molemmilla kerralla, jos mahdollista. Joissakin tapauksissa molemmat vanhemmat eivät voi esittää kysymyksiä kerralla (tämä koskee tapauksia, joissa yhdellä vanhemmista on väärinkäyttäjä tai joilla on vakavia riippuvuuksia). Joka tapauksessa voit luottaa selityksiin. Mutta ole kärsivällinen: tänä aikana vanhemmat kokevat äärimmäistä stressiä ja saattavat olla riittämättömiä. Kysy vanhemmaltasi tai molemmista kysymyksistä, jotka koskevat sinua, selvittää, voitko säännöllisesti kommunikoida äitisi tai isänne kanssa avioeron jälkeen. Tällaiset keskustelut auttavat sinua tuntemaan olosi helpommaksi. Ja älä epäröi puhua omista tunteistasi.
  4. Älä laita ultimaatioita ja riitä vanhempiensa kanssa. Tämä ei muuta sitä, mikä tapahtuu, ja tekee vanhemmista vain hermostuneempia, eikä heille ole helppoa.
  5. Jotta vanhemman avioeroa olisi helpompi selviytyä, on tärkeää tehdä jotain mielenkiintoista eikä ajattele jatkuvasti, mitä tapahtuu. Etsi itsesi tekemällä jotain: lue kirja, pelaa uutta tietokonepeliä, tee sitä, mitä olet aina halunnut tehdä.

    Voi olla vaikeaa täysin poistaa ajatus erottaa vanhemmat, mutta jatkuva ajattelu siitä saa sinut vain onnettomammaksi.

Jos opettajat ovat huolissaan siitä, miten käyttäydyt avioeron aikana tai sen jälkeen, miten opiskelet, sinun pitäisi lähestyä heitä oppitunnin jälkeen ja sanoa rehellisesti, mitä kyse on. He varmasti pystyvät ymmärtämään tämän ja tukemaan sinua.

Kuinka sovittaa äiti ja isä?

Lapset, jotka eivät halua vanhempiensa osuutta, saattavat haluta ehkäistä tätä: laittaa ultimatumit, pakottaa heidät vakuuttumaan, kyyneleet ja vuoropuhelut.

Mutta on tärkeää, että he ymmärtävät, että rauhan palauttaminen hajoavaan perheeseen on mahdotonta.

Ainoa asia, joka voi tapahtua, on se, että he pysyvät yhdessä lasten hyväksi ja ovat kurja. Avioero - tapa antaa heille mahdollisuus aloittaa uusi elämä, joka on parempi kuin aikaisemmin.

Jos lapsi on vanhempi tai aikuinen, hänen pitäisi yrittää saada vanhemmat käymään perhepsykologissa: pätevä asiantuntija voi muuttaa miehensä ja vaimonsa suhtautumista merkittävästi omiin suhteisiinsa ja auttaa palauttamaan rauhan.

Voit myös yrittää ymmärtää avioeron syyt ja kutsua vanhemmat keskustelemaan siitä rennossa ilmapiirissä. Saatat ehkä löytää yhdessä optimaalisen tien.

Muista, että tuskin voi tehdä radikaalia eroa, joten on tärkeää, että yrität tehdä päätöksensä.

Miten selviytyä tragediasta?

Neuvoja alaikäisille lapsille:

  1. Hanki häiritä useammin muilla asioilla. Mielenkiintoiset toimet auttavat häiritsemään negatiivisia ajatuksia ja esittämään positiivisia tunteita.
  2. Keskustele siitä, mitä perheessä tapahtuu ihmisten kanssa, joita luotat. Se voi olla ystäviä, suosikkiopettaja, isoäiti tai isoisä, muut sukulaiset. Keskustele heidän kanssaan, mitä sinusta tuntuu, kuuntele heidän mielipiteitään ja, jos haluat, tee selväksi, että olet tyytyväinen mihin tahansa tukeen.
  3. Ota yhteys psykologiin. Älä epäröi ajatella, että sinun täytyy mennä koulun psykologin toimistoon: hän voi auttaa sinua hyväksymään, mitä perheessä tapahtuu, selittää paljon enemmän kuin muut aikuiset, ja antaa arvokkaita neuvoja.
  4. Lisätietoja avioerosta ja siitä, miksi tämä tapahtuu.ymmärtää paremmin vanhempia ja pystyä tekemään päätöksensä. Internetissä löydät lukuisia videoita ja artikkeleita avioeroa koskevasta aiheesta. Voit myös kysyä vanhemmilta ja muilta läheisiltä ihmisiltä avioeroa koskevia kysymyksiä.
  5. Älä yritä sukeltaa negatiivisiin ajatuksiin ja tiloihin. Muista aina, että avioero on kaukana elämän lopusta. Vähitellen voit tottua siihen, että vanhemmat ovat erottuneet, on tärkeää antaa itsellesi mahdollisuus kokea se.

    Voit paeta surullisista ajatuksista kommunikoida useammin ystävien kanssa, kävellä kadulla, tehdä mielenkiintoisia aktiviteetteja.

Jos huomaat, että olet menettänyt kiinnostuksensa moniin aktiviteetteihin, tunnet jatkuvaa väsymystä ja suurta surua, usein itkemistä, et voi selviytyä tutkimuksista, on tärkeää ilmoittaa tästä vanhemmillesi tai lähisukulaisillenne.

Neuvoja aikuiselle:

  1. Muista, että avioero on vanhempien valintajota voit tuskin vaikuttaa. Yritä tehdä päätöksensä ja antaa heille tukea aina kun se on mahdollista: kommunikoida heidän kanssaan, keskustele siitä, mitä tapahtuu, antaa neuvoja, anna heidän puhua, heittää kiehumispiste.
  2. Ota yhteys psykologiin, jos sinusta tuntuu, että on hyvin vaikeaa hyväksyä, mitä tapahtui.
  3. Ymmärrä, että sinulla voi olla mielipide avioerosta. Jos et pidä siitä, mitä tapahtuu, se ei tee sinusta automaattisesti pahaa, joka ei kunnioita vanhempia. Ainoa asia, jota tarvitset on yrittää pitää mielipiteesi kanssasi, etenkin avioeroaikana.

Jos ajatus avioerosta pahenee voimakkaasti, mielenkiintoisempia aktiviteetteja, kävele raitista ilmaa, pelaa urheilua.

Miten käyttäytyä sen jälkeen, mitä tapahtui?

Eronneiden vanhempien lapsi voi kommunikoida heidän kanssaan samalla tavalla kuin hän puhui ennen avioeroa, varsinkin jos vanhemmat eivät ole sitä vastaan.

Tilanne on monimutkainen, jos vanhempi, jonka kanssa lapsi ei asu, luo oman perheensä. Tässä tapauksessa hän voi käytännössä lopettaa lapsen näkemisen, varsinkin jos hänen uusi kumppani on sitä vastaan.

On tärkeää:

  • ei syytä vanhempia siitä, mitä tapahtui, koska se ei muuta mitään ja tekee niistä vain tyytymättömiä;
  • olla vihainen heitä kohtaan ja ei ilmaista aggressiota ilman äärimmäisen painavia syitä;
  • älä harjoita ihottumaa;
  • Muista, että vanhemmat arvostavat sinua, vaikka he eivät olisikaan yhdessä.

Aikuisen lapsen pitäisi myös luopua ajatuksesta vanhempien syyttämisestä, vihastua heitä kohtaan. He tarvitsevat tukea, ja jos heidän lapsensa hylkää heidät, he ovat hyvin sairaita.

Paras asia, jonka jokainen lapsi voi tehdä, on hyväksyä, mitä tapahtui ja jatkaa viestintää vanhempien kanssa ennen avioeroa, jos ei ole painavia syitä asenteiden muuttamiseen.

8 vinkkiä siitä, miten lapsi voi selviytyä vanhempien avioerosta ilman vahinkoa: