Mielenkiintoinen

Motivaatio myyttejä

"Minusta puuttuu motivaatio" - usein kuulen ihmisiä, jotka eivät voi tehdä jotain sisäisen vastarinnan, esimerkiksi laiskuuden vuoksi. Mutta kun he puhuvat motivaatiosta, ne yleensä merkitsevät ärsykettä. Mikä on näiden käsitteiden ero? Tarvitsevatko ihmiset todella kannustimia tehdä jotain? Yritetään selvittää se. Tässä artikkelissa yritän paljastaa myyttejä motivaatiosta, jota internet ja suosittu kirjallisuus yksinkertaisesti kiusoittavat.


Myytti 1. Motivaatio ja stimulaatio ovat yksi ja sama.

Ihmiset sekoittavat motivaation ja stimulaation käsitteet, sekoittavat ne ja ymmärtävät ensimmäisenä toisen. Tässä ei ole kysymys määrittelykeskustelusta. Kuten mitä kutsutaan, ei ole niin tärkeää. Tämä on ensinnäkin välttämätöntä, jotta kaksi perustavanlaatuisesti erilaista asiaa ei yhdistettäisi, eivätkä sekoita niitä keskenään. Koska on aina motivaatiota, ja me luomme itsellemme kannustimia; Mikään ei ole väärin tai luonnottomana motivaationa, kun taas kannustimien harjoittaminen voi tehdä meistä heikkoja ja itsenäisiä. Eli ero on ja se on merkittävä.

Ärsykkeen ja motivaation käsitteet ovat mielestäni hieman mielivaltaisia, ja luultavasti, mitä he ymmärtävät, ne eivät täysin vastaa akateemisia termejä. Mutta en usko, että teen syntiä paljon tieteellistä totuutta vastaan, jos parempaa ymmärrystä varten kuvailen kahta ilmiötä, jotka ovat erilaisia ​​merkityksessä, eri käsitteillä.

Niinpä motivaatio on toimien järkevä ja luonnollinen motiivi, esimerkiksi haluamme pelata urheilua terveydelle ja sellaisten ominaisuuksien kehittämiselle, jotka ovat hyviä elämälle. Tämä motivoi meitä. Mutta stimulaatio on jonkinlaisen ärsykkeen luominen, jotta voidaan vähentää vastusta tiettyyn tavoitteeseen (tai vähentää tätä vastusta nollaan). Haluamme esimerkiksi pelata urheilua, mutta olemme laiskoja ja emme voi pakottaa itseämme. Me palkkaamme kouluttajan, joka kannustaa meitä (soita meille, jos emme tulleet koulutustilaisuuteen, kerro meille jatkuvasti: "tule, heikkenee, voit ..."). Me perustimme valokuvan Schwarzenegeristä, jotta se kallistuu nenän edessä ja muistuttaa jatkuvasti tutkimuksemme mahdollisesta tuloksesta. Tämä on kaikki stimulaatio.

Jos motivaatio on jonkinlainen halu, joka heijastaa täysin luonnollista halua, ärsyke on pääsääntöisesti jotain keinotekoista, lyhytaikaista, jotain, jota me itse luomme tai jotain, jota olosuhteet luovat meille. Ärsyke ei auta saavuttamaan tavoitetta nopeammin, vaan se vain helpottaa tavoitteen saavuttamista, tekee meistä jatkuvasti ”haluaa” tätä tavoitetta, kannustaa meitä, muistuttaa meitä jotakin. Ärsyke on enemmän keino, kun taas motivaatio heijastaa tavoitetta. Oletetaan, että teet kovasti töitä, jotta saat enemmän rahaa, aloitat oman yrityksen ja poistut toimistosta. Tämä on motivaatio. Päällikkösi pyörii jatkuvasti, rukoilee tai kiitosta, palkintoja tai sakkoja, jotta voit työskennellä paremmin. Tämä on kannustin. Stimulus on jotain "porkkanoita ja tikkuja".

Stimulus on olemassa myös olosuhteissa, joille on ominaista valinnan puute. Jos tynnyri asetetaan temppeliin ja he sanovat "työ", niin tämä on stimulaatio. Tällöin työsi vastustuskyky vähenee nollaan. Sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa. Kovan ärsykkeen paineessa jokainen voi toimia, mutta jos tämä ärsyke poistetaan, monet menettävät aseita.

Joten, kun he sanovat, minulla ei ole tarpeeksi motivaatiota mennä urheiluun, esimerkiksi yleensä tarkoittaa, että minulla ei ole tarpeeksi ärsykettä, koska motivaatio ei voi olla, vaan olla kaikkien saatavilla! Koska terveys on ehdoton hyvä, halu tuntea paremmin on jokaisen luonnollinen halu!

Siksi lausekkeet "motivaatiota laihduttaa" tai "menestymisen motivaatio" ovat loogisesti virheellisiä ja ovat tietyin tavoin tautologioita, kuten laihtuminen ja menestys, tai mitä tuloksia odotamme tästä prosessista (kauneus, terveys, houkuttelevuus, materiaali) taloudellinen riippumattomuus) on meidän motivaatiomme!

Miksi meidän on vaikea pakottaa itsemme tekemään sitä, mitä emme halua tehdä?

Mutta joskus ihmisiä on vaikea "ruokkia" poikkeuksellisen pitkän aikavälin tavoitteella, joka on jonnekin kaukana horisontista. Itse asiassa terveys, hyvinvointi, voimakkaat lihakset, raha eivät näy heti, jos alamme vain siirtyä kohti tätä, se ei ole joskus pian. Tällaisen tavoitteen väliaikainen syrjäisyys tekee siitä lähes näkymättömän, se haihtuu nopeasti merkityksettömien mutta nykyisten toiveiden taustalla: syödä, nukkua, "pisteet" ja rullaa tyhmän ympärille. Kirjoitin tästä toisessa artikkelissani (miten kehitän tahdonvoimaa), tässä toistan hieman.

Tämä on kehomme viisaus ja tyhmyys. Meidän vaistoillamme ei ole "näkökulmaa", ne "viritetään" siten, että ne reagoivat vain hetkellisiin ärsykkeisiin. Tässä oleva viisaus on kehon tarpeiden ilmoittamisen oikea-aikaisuus ja nopeus. Tyhmyys puolestaan ​​koostuu siitä, että ilman psyykkistä valvontaa sokeat vaistot eivät toisinaan pysty ”ymmärtämään”, mikä on meille hyvä ja mikä on huonoa meille. Kehomme vaativat savukkeita, ”annosta”, vaikka mieli ymmärtää, että tämä vain vahingoittaa sitä. Mutta elin ei tiedä mitään mahdollisesta vahingosta, ja se pyytää sitä, mitä se haluaa.

Siksi monilla meistä on vaikeaa pakottaa itsemme esimerkiksi pelaamaan urheilua tai lopettamaan tupakoinnin. Loppujen lopuksi kehomme ei vaivaa vaivaa, että tämä fyysinen aktiviteetti tai kieltäytyminen savukkeista ei ole tarkoituksenmukaista, koska sen tarkoituksena ei ole saada meille välitöntä hyötyä meille, kehollemme, tämä ei täytä mitään nykyistä tarvetta. Siksi keho protestoi.

Jotta jotenkin "päästäisiin" tähän esteeseen ja keksi useita kannustimia.

Myytti 2. ”Jotta voisin pakottaa itseni tekemään jotain hyödyllistä, tarvitsen kannustimen”

Monet eivät voi tai pikemminkin ajattelevat, että he eivät voi tehdä ilman kannustimia ja etsivät niitä jatkuvasti, ja perustella heidän toimettomuutensa poissaolonsa vuoksi. Jotta jotain, joka on nykyisten tarpeiden tyydyttämisen ulkopuolella, tarvitsee kannustimia. Mutta mitä tapahtuu, kun tämä ärsyke häviää? Tämä tapahtuu objektiivisista syistä (loppui rahaa henkilökohtaiseen kouluttajaan) tai sisäisten (monien kannustimien "inflaatio") vuoksi ja jos henkilökohtaisen kouluttajan peräkkäinen ulkoasu innoitti sinua harjoittelemaan, nyt ei).

Seuraavat tapaukset tapahtuvat: ilman kannustimia kädet pudottivat, hylkäsit opintosi. Mitä tärkeitä johtopäätöksiä tästä voidaan tehdä? Ja niin, että sinusta tulee riippuvaisia ​​kannustimista, joita ilman et voi tehdä mitään! Ja ärsyke on aina ohimenevä ilmiö, väliaikainen, jonka ihminen saa kyllästymään (jokainen johtaja tietää, kuinka vaikeaa on jatkuvasti kannustaa työntekijöitään, jatkuvasti keksiä jotain uutta, ei löysää otettaan, joten yritykset etsivät ihmisiä, joilla on motivaatiota (urakehitys, ammatillinen kehitys, ja .d.)), joten hänestä riippuvainen on vain typerä ja kannattamaton. Tämä kannustin ei ole.

Kun jatkat kannustimia, kannustatte vain kyvyttömyytesi tehdä jotain omasta tahdostasi huolimatta; te pahennatte itseorganisaatiosi puuttumista: sinun on vaikeaa työskennellä, kun sinulla ei ole pomo, joka ohjaa sinua, menetät tahtosi ja itsenäisyytesi. (monet ihmiset selittävät kykenemättömyytensä työskennellä kotona tai omaa liiketoimintaa ...; voit kutsua sitä "riippuvuuden johtajaksi")

Kyky voittaa sisäinen vastus on mittari kehittyneestä tahdosta ja itseorganisaatiosta! Ja jos et opi astumaan itsellesi ilman mitään kannustimia, et voi asettaa pitkän aikavälin tavoitteita ja täyttää niitä.

Päätelmä: ei tarvitse ajaa kannustimia! Tämä ei tarkoita sitä, että kannustimia olisi vältettävä, koska ne näkyvät itse, eikä siinä ole mitään vikaa. Tämä tarkoittaa sitä, että ei pidä jäädä maniakaan etsimään kannustimia, riippua heistä ja perustella laiskuutensa poissaolonsa vuoksi!

Esimerkiksi kun olet tullut kuntosalille, aloitit harjoituksia. Sinun lisäksi salissa on ihmisiä, jotka ilmeisesti ovat käyneet aulassa jo pitkään. Tuntuu, että kokeneiden ”aivohalvausten” arviointinäkymät käännetään sinulle (useimmiten tämä on vain pakko-ajatus paranoian elementillä, mutta tämän esimerkin yhteydessä tämä ei ole tärkeää), ja siksi sinusta tuntuu kannustimesta tehdä harjoituksia oikein eikä menetä sitä.

Ei ole mitään vikaa, jos jotain, joka sai sinut tekemään paremmin, se tapahtuu. Mutta kaikki ihmiset lähtivät huoneesta ja jättivät sinut yksin. Tässä on tärkeä asia. Jos olisit riippuvainen ärsykkeestä, alat heti aloittaa liukastumisen, koska kukaan ei katso sinua. Periaatteena on kuitenkin jatkaa samaa asiaa, juuri nyt se on vaikeampaa kuin muutama minuutti sitten: vastus on lisääntynyt ja harjoituksen jatkaminen vie enemmän tahtoa. Et pysähdy ja harjoittele kunnolla.

Voit käyttää sitä, että aloimme puhua kuntosalista ja tehdä hyvin sopivan vertailun. Jos ärsykettä ei ole, meidän tahtomme "nostaa enemmän painoa" kuin silloin, kun on stimulaatiota, joten se kehittyy paremmin.

Siksi päästä eroon kaikista pään vihjeistä, kuten “mene kuntosalin ystäville, niin sinulla ei ole kannustinta ohittaa luokat”. Ja mitä tapahtuu, jos ystävät "pisteet"? Hävitätkö välittömästi kaiken halun, vain siksi, että joku muutti mielensä kävelystä? Älä tee itsesi riippuvaisiksi kolmannen osapuolen tekijöistä! Sinun pitäisi pelata urheilua ei siksi, että jos et tee tätä, sinä häpeät jonkun edessä, ja sitten, jotta saat terveen, vahvan ruumiin, elää pidempään ja olla vähemmän sairas! Puhun täällä urheilusta, koska nämä esimerkit ovat erittäin tärkeitä motivaation yhteydessä.

Älä odota, että kaikki on aina helppoa. Joskus, paljon, menee paljon vaivattomasti, jonkinlaiseen "inspiraatioon" ja se riippuu mielialasta. Mutta sinun on viritettävä se tosiasia, että on aikoja, jolloin et halua tehdä jotain. On mahdotonta olla innoittamana jatkuvasti. Ja juuri silloin, kun teet jotain suurimman "en halua" kautta, henkilökohtaiset taidot saavat tehokkaimman kehityksen.

Älä keskity stimulointiin. Antakaa motivaatio, luonnollinen kehityskykynne, työntää sinut hyödylliseen toimintaan, eikä minkäänlaiseen tikkuun tai porkkanaan. Loppujen lopuksi kyky laiminlyödä lyhyen aikavälin toiveita pitkän aikavälin tavoitteen puolesta, suunnitella tulevaisuuttasi ja uhrata hänelle se, mikä erottaa ihmisen eläimistä. Eläin ei osaa uhrata kehon tarpeita, jos se haluaa jotain, se menee siihen. Mutta henkilöllä on kyky kieltää itsensä haluistaan, johdattuna syystä ja ymmärtämällä hänen vaatimuksensa tahdon kautta.

Kehittynyt ja itsenäinen henkilö, joka luottavaisesti jatkaa kohti tavoitettaan, myös silloin, kun porkkanat, jotka kärsivät ennen nenää, katoavat, ja jalat pysähtyvät ja eivät halua mennä pidemmälle. Olkoon tämä liike nyt vaikeaa: jalat, joilla on suuri vastahakoisuus, tekevät lyhyitä askeleita, sekoittamalla jalat pitkin maata, ja keho särkee ja vastustaa. Mutta tällaisissa tilanteissa sinun tahtosi kukoistaa ja voittaa, mikä onnistui paeta kehon kiehtovista kahleista ja vakiinnuttamaan mielen voiman lihan yli, pysyvästi yli väliaikaisen vapauden vankeuden yli ...