Onko vaikea muistaa työntekijöiden nimiä ja ystävien syntymäaikoja? Ja ettet unohda mitään, sinun täytyy laittaa käsiisi rasti? Asiat voivat muuttua, jos opit muistin kehittämiseen. Jos löydät "oman" -menetelmän, voit pitää mielesi puhtaana koko elämänne, muistamalla kaikki pienet asiat. Miten tämä tehdään, lue.
Muistin kehittäminen: mekanismi toimii
Psykologisten prosessien tutkija Karl Sischor väittää, että henkilö käyttää vain 10% muististaan. Loput resurssit jäävät julkistamatta. Mutta me tiedämme jo, miten nopeasti kehitetään muistia ja miten muistimekanismi toimii.
Henkinen työ pakottaa aivot päälle. Heti kun lopetamme oppimisen, hanki henkiset kuormat, jotka kehittyvät kapealla alueella, aivojen toiminta on tylsistynyt.
Mutta elämä jatkuu! Syntymäpäivien, kertolaskujen ja muiden tärkeiden asioiden muistaminen on hyödyllistä ja tarpeellista.
Kun muistetaan jotain kovaa, huomio katoaa, puhe pahenee, päätämme hitaammin. Jos tällaisia oireita esiintyy, aivot ikääntyvät. Tämän välttämiseksi vitamiinit eivät riitä, sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa ja tehdä ahkerasti harjoituksia.
Psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että muistin kehitys on tasainen liittyvät aivojen toimintaan. Neuronit, ns. Muistimitta, ovat vastuussa tästä prosessista.
Aivosolujen tehtävänä on lukea, käsitellä, tallentaa ja kopioida tiedot oikein. Solu vastaanottaa signaalin, data vastaanotetaan tämän yhteyden kautta.
Ymmärtää, miten muistia ja huomiota kiinnitetään tarpeeksi muistamaan, miten aivot toimivat.
Muistin kehittämismenetelmät
Vastatessasi kysymykseen "miten muistaa ja kiinnittää huomiota" sinun täytyy selvittää, minkä tyyppinen koulutus vaatii.
On olemassa visuaalinen, kuulo, emotionaalinen, tunto- ja muita muistia. On tarpeen selvittää, onko haluttu pumpata ensin - kuulo, visuaalinen tai moottori-havainto.
Miten kehittää visuaalista muistia
Kaoottinen Placer-menetelmä
Ensin sinun täytyy sattumanvaraisesti hajottaa useita erilaisia pieniä kohteita. Ottelut, painikkeet tai leikkeet tekevät. Viiden sekunnin tutkimuksen jälkeen ne on sekoitettava ja hajottava, kuten alun perin. Jotta kuva olisi virheellinen, kuva voidaan ottaa talteen. Koostumuksen monimutkaisuus kasvaa vähitellen.
Schulte-taulukot
Nämä taulukot on suunniteltu muistin kehittämiseen. Ne osoittavat tiettyjä symboleja piirustuksen opiskeluun. Se kestää 5 minuuttia, jonka jälkeen sinun pitäisi kuvata, mitä näet muistista tyhjälle paperille, yrittäen olla mahdollisimman tarkka.
Miten kehitetään kuulomuisti: kolme tehokasta tapaa
- Kuunteleminen - jonkun toisen puheen käsitys, voit tarkistaa testien avulla.
- Runoutta, jota seurasi sanonta.
- Muiden uusien taitojen opettaminen.
Muita muistin kehittämisen menetelmiä
Neyrobika
Tämä on kuuluisan amerikkalaisen neurotieteilijän Lawrence Katzin luomaa aivomaksua.
Hän kehitti tekniikan, joka samanaikaisesti houkuttelee kaikki viisi ihmisen aistia. Integroitu lähestymistapa parhaalla mahdollisella tavalla auttaa kehittämään muistia.
Tutkija väittää, että tuttuja toimia suoritettaessa keskeytetään keskittyminen. Niistä tulee mekaanisia rituaaleja, joihin ei tarvita huomiota tai ponnisteluja. Tämän seurauksena aivot poistuvat työstä, henkinen kapasiteetti vähenee.
Tämän välttämiseksi Katz ehdotti päivittäin tavallisen elämäntavan muuttamista aktivoimalla yhden viidestä aistista.
Mitä voidaan tehdä:
- löytää uusia reittejä kävellen töihin;
- kampaa tai harjaa hampaasi toisella kädelläsi;
- etsiä uusia makuja aamun inspiraatiolle - kaakao, greippi, suklaa;
- valmistella uusia ruokia;
- puhdista korvalla epätavallisen musiikin alla;
- siirrä huonekalut;
- päivitä vaatekaappi.
Muistin kehitys lapsilla
Lapsen tulee kehittää muistia kuuden kuukauden iästä alkaen.
Erityisiä harjoituksia ei tarvita. Riittää pelata hänen kanssaan mielenkiintoisissa peleissä.
10 kuukauden - 1,5 vuoden iässä voit piilottaa lelut lapsen edessä, jotta hän voi etsiä niitä. Myöhemmin siirrä lelut toiseen paikkaan.
Ennen kuin yli 2-vuotiaat lapset, voit laittaa muutamia kohteita ja poistaa niistä yhden. Heidän tehtävänään on määrittää, mikä puuttuu.
Kolmen vuoden jälkeen voit oppia turvallisesti runoja, lauluja, tanssiliikkeitä. Tässä iässä kaikki keinot kehittää muistia ovat hyviä.
Kuinka suuret ihmiset muistivat
Theodore Roosevelt ei vain tiennyt kehittämään ilmiömäistä muistia, vaan jopa pystyi tekemään sen käytännössä. Hän muisti paljon monimutkaisia tietoja sen yliherkkyyden, kyvyn ajatella syvästi, tahdonvoiman vuoksi. Niinpä, kun vastakkaiset poliittiset voimat joutuivat vastakkainasetteluun hänen ikkunansa alla, joista jotkut olivat rohkeasti tuettuja ja toiset vihaisia, hän luki rauhallisesti Herodotuksen teokset.
Roosevelt delved niin syvälle lukemiseen, ettei hän voinut huomata sateen, ei kuullut ohikulkijoiden ääniä. Hänen kykynsä salaisuus peitti hänen kykynsä abstrakti.. Siten hän muisti vain tärkeitä tietoja itselleen.
Amerikan 32. presidentti Franklin tutki ennen tärkeitä tapaamisia maailman johtajien kanssa täydellistä asiakirjaa. Hän yritti muistaa kaikki pienet asiat elämästään, hän keräsi lauseita kiinnostamaan heitä, täynnä persoonallisuutta.
Hänen oma muistikoulutusmenetelmänsä oli olemassa Napoleon Bonapartessa. Hän muisti sotilaiden rakentamisen järjestelmät. Nimien perusteella opetettujen kantojen perusteella. Niinpä hän tiesi esimerkiksi jalkaväen nimen, joka on viidenneksi virkamiesten neljännessä pataljoonassa. Napoleon johti henkilökohtaisesti valvontaa, ettei permutaatioita tehty. Tämän menetelmän ansiosta keisari voitti arvaamattoman luottamuksen sotureiden keskuudessa, koska kukin heistä uskoi olevansa henkilökohtaisesti tunnettu.
Pulitzer, erottuva kustantaja Yhdysvalloista, keksi oman menetelmänsä työntekijöiden nimien muistamiseen. Hän sijoitti kaikkien kollegoidensa taulukoiden yläpuolelle tekstin: "Huomio". Niinpä hän kannusti henkilökuntaa muistamaan selkeästi ja oikein toistensa täydelliset nimet.
Tekniikka Lincolnin muistin kehittämiseksi. Amerikan presidentillä oli tapana lukea ääneen tärkeitä tietoja. Johtaja selitti sen sillä, että hän käyttää kahdentyyppistä muistia kerralla - kuulo- ja visuaalinen.
Mark Twain ajatteli usein julkisesti, ja ajatteli tapaa vierittää itsensä huijataulusta. Esimerkiksi, Voit korjata numerot tai päivämäärät, jos esität kuvan kuvassa.
Silmät voivat tarttua visuaaliseen kuvaan, joka toistaa tiedot.
Kilpailun "muisti"
Kysymys "miten muistaa ja kiinnittää huomiota" on merkityksellinen kaikkialla maailmassa pitkään. Joten vuodesta 1991 voit osallistua kansainväliseen mestaruuskilpailuun. Tietenkään kaikki eivät pääse sinne, osallistumiseen tarvitset joitakin taitoja. Esimerkiksi pystyt nopeasti muistamaan puhuttujen sanojen algoritmi, joka ei ole täysin yhteydessä toisiinsa merkityksessä.
Vuonna 2006 mestaruuden voitti amerikkalainen Joshua Foer. Toimittajana hänellä oli kirjailijan lahjakkuus ja voitonsa jälkeen hän julkaisi kirjan Einstein Walking the Moon. Siinä voit löytää mielenkiintoisia muistitekniikoita ja oppia muistin kehittämiseen.
Kerroimme, miten muistia kehitetään, tulemme huomaavaisemmaksi. Voit käyttää kuuluisien persoonallisuuksien, erityistekniikoiden muistin kehittämistä ja myös omia harjoituksiasi. Tärkeintä on ymmärtää, miten muistointimekanismi toimii. Tulos ei ole pitkä.
