Miten voittaa itsestään epävarma

"Ammatillisten huippujen" onnistuminen, tunnistaminen ja ottaminen ei ole niitä, jotka ovat lahjakkaampia. Se, joka luottaa, voittaa. Jos yrität epätoivoisesti jotakin, mutta sisäisesti pitää itseäsi arvottomana menestykseen, epäonnistuminen varmistetaan. Miten voittaa itsestään epävarma asia, ennen kuin se pilaa elämäsi?

Miten itsestään epäilevä ilmentyy

Aluksi on määriteltävä, mitä käsittelemme. Mikä on itsestään epävarma? Tämä itsetunnistus on vähemmän houkutteleva, älykäs ja lahjakas kuin toiset. Epävarman henkilön on vaikea uskoa, että hän pystyy suorittamaan aloitetun työn, menestyksen saavuttamiseksi. Hän uskoo, että hän ei ole sama kuin muut ihmiset.

Tällä hetkellä, kun tärkeä tapahtuma, haastattelu, julkinen puhuminen tai päätöksenteko odottaa, turvaton henkilö tuntee merkittävän epämukavuuden. Fysiologisesti tämä ilmenee seuraavasti:

hermostunut vapina, vapina;
lisääntynyt hikoilu;
suun kuivuminen;
ylivalta tai päinvastoin masentunut tila;
vähäinen koordinointi, puheen hidastuminen.

Henkilö kirjaimellisesti "jättää maapallon jalkojensa alle" ratkaisevaan hetkeen, ja hän lakkaa ajattelemasta jotain. Halu olla erottumaton, olla "hiljaisempi kuin vesi, ruohon alapuolella" on myös luontainen turvattomille ihmisille. On helpompaa luopua haluamastasi kuin mennä läpi henkilökohtaisen helvetin, kudottua epäilystä ja pelosta. Monissa tapauksissa henkilö ei voi objektiivisesti arvioida emotionaalisen tilansa, ajatuksensa, toimiensa syitä. Tarvitsemme välttämättä psykologin apua, jotta itse selviytyminen on hyvin vaikeaa.

Syy tähän tilaan kuuluu komplekseihin, jotka syntyvät vakavien mullistusten, elämässä olevien kardinaalisten muutosten seurauksena (esimerkiksi rakkaan henkilön kuolema, joka oli tukea kaikessa, liikkuminen jne.). Mutta eniten epäilyn alkuperää on etsittävä lapsuudessa.

Miksi ette usko itseesi?

Epävarmat ihmiset joutuvat usein voittamaan emotionaalisen masennuksen tilan, he ovat altis masennukselle, masennukselle. Itse asiassa on vaikea nauttia elämästä, kun pidät itseäsi onnettomaksi. Tällainen henkilö katsoo toisia yllätyksellä. Monilla on samat perustiedot, mutta samalla he rakastavat itseään ja menestyvät. Miksi näin tapahtuu?

Lapsuudessa on itsetunto. Esikoululainen arvioi itsensä hänen suhtautumisensa ympärille. Valtuutus hänelle on vanhemmat. Jos he kertovat lapselle, että hän on älykäs, komea, hyvä, hän pitää itseään sellaisena. He pelkäävät, he sanovat, että hän on huligaani, epämiellyttävä - lapsi pitää itseään huonona.

Aika kulkee, lapsi tulee aikuiseksi, mutta tämä kuvio pysyy päähän. Ylistys tarkoittaa hyvää; he sanovat, että ruma tai tyhmä tarkoittaa huonoa eikä onnea. Tässä on se syy, miksi turvaton henkilö välttää päätöksentekoa, julkista puhumista, vastuuta jne. Kaikissa näissä tilanteissa toiset arvioivat sitä. Ja mitä jos hän epäonnistuu?

Hän on varma itsestään, joka lapsuudesta on kertonut, että hän on oletusarvoisesti hyvä, eikä hänen tarvitse todistaa sitä joka päivä. Rakkauden ympäröimä, joka menestyi menestyksekkäästi ja ei painostanut epäonnistumista, tulee itsenäiseksi ja itsevarmaiseksi aikuiseksi.

Onko mahdollista valloittaa itsestään epäilyttävä?

Jos ongelma tulee lapsuudesta, se ei tarkoita sitä, että on täysin mahdotonta ratkaista sitä aikuisuudessa. Jokainen tilanne edellyttää tietenkin yksilöllistä lähestymistapaa, ja on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, neuvomme auttavat saamaan itseluottamuksen:

Älä menetä itsellesi oikeutta tehdä virhe.

Jopa menestynein henkilö ajoittain ymmärtää epäonnistumisia. No, on mahdotonta aina tehdä kaikkea täydellisesti. Huippumallit kompastuvat palkintokorokkeelle, kuuluisat laulajat eivät kuulu muistiinpanoihin, liikemiehet tekevät huonoja tarjouksia, rakastajat tekevät virheitä valitsemalla elämän kumppani. Ja tämä on aivan normaalia! Kaikki rauhallisesti elävät edelleen, ei pahempaa. Opi hoitamaan epäonnistumisia, miten tarvitaan elämää, tavanomaisia tavallisia tilanteita (koska näin on!). Anna itsesi olla väärässä!

Joka kerta, kun pelkää tehdä tärkeän päätöksen tai puhua julkisesti, kysy itseltäsi: "Mitä tapahtuu, jos en käsittele tehtävää? Mikä on pahin vaihtoehto?" Käsittele mahdollinen vika. Lopulta et kuole, et katketa jalkasi tai kättäsi, et ota rakkaasi panttivankia, ja kaikki muu on hölynpölyä!

Älä arvioi itseäsi muiden arvioiden perusteella.

Jokainen meistä yhdessä joukkueessa voi olla johtaja, ja toisessa - ulkopuolinen, jos ensimmäisessä tapauksessa hän löytää itsensä samanhenkisten ihmisten ja toisessa versiossa - ihmisten joukossa, joiden näkemykset ja edut poikkeavat radikaalisti omasta. Siksi, jos pidät itseäsi riittävän älykäs, vain kaunis, mielenkiintoinen keskustelukumppani, joka perustuu jonkun toisen arvioon, on tyhmä.

Älä missään tapauksessa muuta omaa suhtautumistasi huonompaan suuntaan. Vaikka muut eivät peitä vihamielisyyttänne sinua kohtaan, älä petä itseäsi. Työnnä virheitäsi, mutta muista: syy ei voi olla vain teissä. Ensinnäkin, katso, kuka ja mikä kertoo, ehkä henkilökohtainen mielenkiinto on vain seurausta ympäröivistä ihmisistä.

Opi rakastamaan itseäsi.

Todella vaikea tehtävä on hyväksyä itsesi kaikilla puutteilla, komplekseilla, huonoilla taipumuksilla. Ei ole helppoa lopettaa itsellesi syyttäminen epävarmuudesta ja virheistä. Yhtäkkiä et voi rakastaa itseäsi, jos itsestään epäilyttävä ja alemmuuskompleksi ovat jo pitkään juurtuneet mieleesi. Mutta se on tärkeää!

Kukaan ei rakasta sinua, ennen kuin rakastat itseäsi. "Ja miksi rakastat minua?" - kysy turvattomalta henkilöltä. He rakastavat jotakin, he rakastavat ehdoitta. Niille, jotka eivät saaneet ehdotonta rakkautta lapsuudessa, on valitettavasti vaikea ymmärtää. Aina samojen vanhempien rakkauden vuoksi heidän täytyi vastata heidän odotuksiinsa: opiskella hyvin, auttaa ympäri taloa jne.

Kehosi, ulkonäkö, luonne, ääni, käyttäytyminen ja puhe - tämä on jotain, joka kuuluu vain sinulle. Kaikki voidaan parantaa, jos teet jonkin verran työtä. Mutta ensin rakasta itseäsi. Muut ihmiset tulevat ja lähtevät elämästäsi, kun pysyt. Siksi arvosta itseäsi korkeammaksi kuin toiset. Jooga ja meditaatio auttavat löytämään rauhaa ja tulemaan itsetuntemukseen.

Jätä mukavuusvyöhyke!

”Mukavuusvyöhykkeen” käsite on jo kääntynyt reunalle, mutta silti - päästä ulos turvapaikoista, ota mahdollisuus! Harkitse elokuvaa ”Aina sanoa kyllä!” Jim Carreyn kanssa. Yritä ilmentää elämäsi pääajatusta, älä tietenkään tuo sitä järjettömään kohtaan. On mahdotonta voittaa epäilyjä, jos vältät epämukavuutta aiheuttavia tilanteita.

Oletko huolissasi julkisesta puhumisesta? Yritä ottaa puheenvuoro useammin kokouksissa, paahtaa juhlissa jne. Aluksi todennäköisimmin se ei toimi. Kolmannen - neljännen kerran tuntuu luottavaisemmalta. Jos sinulla on pelko myynninedistämisestä - pyydä viranomaisilta vastuullisempaa kantaa. Ja ymmärrät, että kaikki ei ole niin pelottavaa.

Epävarma estää sinua olemasta todella onnellinen. Kaikkien suurten luomusten, löytöjen ja saavutusten tekijänoikeus kuuluu samoille tavallisille ihmisille kuin sinä ja minä. Avoin maailmalle ja saat paljon enemmän siitä kuin annat sen!