Tämän artikkelin avulla avaan sarjan artikkeleita musiikista. Pidin pitkään musiikkia ole tärkeä asia kirjoittaa artikkeleita itsensä kehittämisestä. Mutta ajan myötä näkemykseni tästä asiasta on muuttunut.
Musiikki auttaa täyttämään läsnäolon miellyttävillä tunteilla ja hetkeksi tauon ajattelemaan tulevaisuudesta. Se parantaa mielialaa, lievittää stressiä, auttaa rentoutumaan, nostaa sävyä ja tekee sen aiheuttamatta haittaa keholle. Ja jos koko elämämme pyörii positiivisten kokemusten halusta, miten musiikkia voidaan pitää vähemmän tärkeänä kuin mitä tahansa muuta?
Nämä näkökohdat ja kehotti minua jakamaan, mitä olen kauan halunnut jakaa. Ensimmäisessä artikkelissa puhun siitä, miten musiikki auttoi minua selviytymään masennuksesta ja löytämään persoonallisuuteni puutteet. Toisessa osassa keskustelemme musiikillisen maun kehittämisestä. Lisäksi siinä jaan suosikkimusiikkini hieman.
Musiikki tapa tuntea itsesi
Kirjoitin verkkosivuillani paljon siitä, miten sain selviytyä masennuksesta ja tarjosin tämän kokemuksen perusteella lukijoille tehokkaita tapoja päästä eroon tästä sairaudesta. Kun tulkitsin kokemusta, mieleni hajosi omasta harkintansa mukaan elämässäni tapahtuneet muutokset olennaisiksi ja merkityksettömiksi. Tietenkin mieli katsoi, että tahdikkuusominaisuuksien kehittäminen, stressitoleranssin parantaminen, reaktioiden muuttaminen epämiellyttäviin tapahtumiin, pakkomielteisten ajatusten poistaminen olivat erittäin tärkeitä askelita masennuksesta. Ja harrastuksiin ja harrastuksiin liittyvien tapojen muutokset eivät mielestäni ole erityisen merkittäviä.
Mutta nyt, muistuttaen aikaa, jolloin olin juuri alkanut ryhtyä alkuvaiheisiin, joiden tarkoituksena on päästä eroon masennuksesta, ymmärrän, että ensimmäiset hälytykset tietoisuudesta eivät alkaneet lainkaan ymmärryksellä, että minun täytyy vaihtaa hahmoni, näkemykseni asioista. Se ei ollut aivan niin, se kaikki ei alkanut vakavilla asioilla, mutta se tuntui pieniltä.
Eräänä päivänä tapahtui seuraava. Yhtäkkiä minulla oli ajatus: "Miksi olen kuunnellut samaa musiikkia jo vuosia?" ”Koska et pidä toisesta, se on sinun makusi”, mieleni vastasi. Mihin minä vastasin hänelle: "Joten ehkä kokeile jotain uutta, jota en koskaan kuunnellut tai ei pitänyt, ehkä löydän jotain myös siinä?"
Sitten minulla ei ollut mitään vaikutusta siitä, että yhtäkkiä alkoi ajatella sitä. En monta vuotta halunnut muuttaa tottumuksiani, mutta halusin jostain syystä halua toimia vastoin vakiintuneita malleja. En vieläkään ymmärtänyt, että nämä olivat ensimmäiset merkit siitä, että aloin tarkastella itseäni, toteuttaa tapojani yksinkertaisesti tottumuksina eikä pysyvästi vakiintuneina persoonallisuuden piirteinä. Sen jälkeen löysin itselleni paljon muita tottumuksia ja varmistin, että esimerkiksi viha, ärsytys, suru, kumma kyllä, voivat olla myös vain tottumuksia, joista voit oppia. Mutta enemmän siitä myöhemmin ...
Mutta kaikki alkoi musiikilla.
Ecstasy - ei vähempää!
Ennen kaikkea en pidä sähköisestä musiikista ollenkaan, pohjimmiltaan se tuntui minusta kauheasti alkeelliselta verrattuna jonkinlaisen rockin virtuoosiseen eleganssiin.
Vaikka elektroninen kokoonpano tuntui mielenkiintoiselta, en kyennyt saamaan mitään viehätystä siinä, mikä voisi tehdä sydämestäni nopeammin ja aiheuttaa herkkusieniä iholle. Siksi olin jossain vaiheessa kiinnostunut löytämään tuntemattoman, mutta rikkaan elektronisen äänitaiteen maailman yksinkertaisesti siksi, että ymmärsin tämän musiikin vähiten.
En voi sanoa, että aloin heti nauttia hänestä. Kuuntelin kärsivällisesti albumia albumin jälkeen, kunnes aloin poimia sitä, mitä aiemmin ei ollut käytettävissä.
Prosessissa tajusin, mikä on estänyt minua tekemästä tätä aikaisemmin. Oma asenne musiikkiin (ja kuten ymmärsin myöhemmin elämässä) ilmaistiin yhdellä mielenkiintoisella ominaisuudella. Koko ajan odotin musiikkiteoksia vain akuuttia nautintoa, joka kattaa ihon goosebumpsilla, ja mieli ryntää jonnekin korkeuksiin. Ja en vain voinut havaita muita pehmeämpiä musiikkielämän puolia. Lyhyesti sanottuna, aina, kun tarvitsin, oli vain ekstaasia, eikä vähempää!
Siksi rakastin kirkasta, voimakasta, patosilla täytettyä musiikkia! Vain hän antoi minulle tällaisia tunteita. Kuuntelin samaa asiaa, koska ei niin monta sävellystä voinut aiheuttaa sellaisia eläviä kokemuksia minussa. Se, että ekstaasi ei kestä pitkään, on aiheuttanut utelias ominaisuuden kuunnellessasi soittolistaa. Kuuntelin koostumusta kouristavasti, siirtyessäsi toiseen, riitti pysäyttää vahvat tunteet. En voinut kärsivällisesti nauttia koko albumista koko sen keston ajan. Minun täytyi tuntea jotain, samalla kun tunsin melko voimakkaasti. Siksi kuuntelin musiikkia fragmenteissa, valitsin hetki koostumuksessani, jota pidin eniten ja sen jälkeen vaihtanut jotain muuta. Minulla oli vaikea kuulla jotain uutta, en voinut rauhassa odottaa "ekstaasin" saapumista, tarvitsin sen täällä ja nyt!
Ja minusta tuntui, että musiikin nautinto rajoittuu vain tällaisiin tunteisiin. Kuitenkin kuunnellessani uusia musiikkisuuntia itselleni aloin ymmärtää, että näin ei ole, ja musiikkia on vielä monia.
Musiikin ääre
Eri musiikki vaikuttaa eri aivoihin. Useimmiten tämä vaikutus on paljon hienovaraisempi kuin pelkkä ilo, jota olen tottunut.
Jonkinlainen musiikki voi hypnotisoida, asteittain upottamalla sen rytmiin. Muu musiikki luo ilmapiirin, joka välittää tietyn tunnelman. Tai käsittely ja äänenlaatu tuovat iloa. Ja tapahtuu, että itse eteneminen, musiikillisen koostumuksen kehittämisen logiikka kulkee ja viivästyy. Tai hiljainen, sileä, abstrakti ääni herättää tiettyjä heijastuksia.
Tämä viittaa hyvin erilaisiin musiikkeihin, mutta on lähinnä ominaista elektroniselle musiikille, jossa on yksitoikkoinen rakenne, vokaalilaulun puute ilmaisuvälineenä. Tällaisen musiikin on ilmaistava itseään abstraktin musiikkisymbolin sijasta konkreettisilla sanoilla, ja sen sävellyksille on tyypillistä sileys ja staattinen, toisin kuin rockin ja muuttuvan ja säälittävän klassisen musiikin energinen dynamiikka.
Ja vahva sidokseni vahvoihin tunteisiin täytti minut tuntemuksen kalluksella, joka estää minua näkemästä kaikkia näitä puolia. Ikään kuin korvani kuulisi kaikkia ääniä, joita ihmiset kuulevat, he näkisivät vain kapean taajuusalueen. Sama tapahtui minulle, mutta vain tunteiden ja tunteiden alueella: en voinut tuntea, mikä oli kapean ”emotionaalisen spektrin” ulkopuolella.
Ja huomasin, että tämä on minun omaisuuteni paitsi musiikin kuunteluun! Itse asiassa tällaisessa emotionaalisessa spektrissä koko elämäni lähti! Jos katselin elokuvaa, sen on oltava vahva elokuva, joka aiheuttaa värähtelyjä ja kyyneleitä!
Jos halusin rakkaussuhteen, sen oli oltava vahva ja rajoittamaton intohimo. Mutta kun se pysähtyi, se aiheutti vain ikävystymisen. Ja sitten minulla oli tarve "siirtyä" muihin suhteisiin, aivan kuten vaihdin soittimessani kappaleita, koska en kyennyt saamaan monia rakkauden sävyjä käsitykseni spektrin kapeuden vuoksi!
Minun riippuvuuteni vahvoista tunteista sai minut etsimään aistillista nautintoa kaikkialla, ja siksi minusta tuli niin riippuvainen savukkeista, alkoholista ja jopa rakkaudesta, koska he auttoivat minua tuntemaan jotain! (Psykiatriassa tällaista riippuvuutta kutsutaan "raja-persoonallisuuden häiriöksi", mutta olen vakuuttunut siitä, että tämä ei ole lainkaan sairaus, vaan yksinkertaisesti joukko tapoja, samoin kuin masennus itse.)
En voi sanoa, että ymmärsin tämän ongelman vain musiikin takia, tämän ymmärryksen on oltava kehittynyt palapelinä, jonka fragmentit hajallaan elämäni eri alueilla. Mutta musiikki oli tietysti merkittävä rooli tässä. Tunsin ahdistustani, intohimoni kokemuksiin erittäin voimakkaasti hetkiä, jolloin olin pyörimässä tuolilla, eikä voinut kuunnella rauhallista koostumusta loppuun asti.
Uudet musiikilliset näköalat
Mutta ystäväni pitivät tätä musiikkia! He voisivat saada jotain siihen! Ehkä he olivat vain rauhallisempia ja kärsivällisempiä kuin minä? Aloin intuitiivisesti ymmärtää, että minulta puuttuu jotain, mitä muut ihmiset näkevät. Ja niin aloin kuunnella musiikkia, jota en koskaan kuunnellut. Astuin itseäni kärsivällisyydestä, ei kiirehtiä sammuttamaan pelaajaa, vaikka minulla olisi suuri halu tähän, mutta odotin rauhallisesti, että saisin jotain.
Jonkin ajan kuluttua, mutta ei heti, ennen kuin kuulin, mieleni alkoi vähitellen kuulla, mikä oli piilotettu ennen. Löysin minulle uusia tunteita, jotka olivat pehmeämpiä kuin äkillinen ekstaasi, mutta hienostuneempia ja pitkittyneempiä. Tietysti jotkut sävellykset saivat minut kuitenkin innokkaasti iloksi, tunne, että rakastin niin paljon ennen. Mutta ymmärsin, että se on vain kapea osa emotionaalista spektriä, eikä sinun pitäisi vaihtaa kappaletta heti, kun se kulkee. Tämän lisäksi on paljon enemmän erilaisia tunteita! Sinun tarvitsee vain odottaa ja kuunnella!
Igor Budnikov sanoo tietysti, että meditaatio auttaa meitä kokemaan enemmän erilaisia tunteita emotionaalisesta spektristä. Hyväksy ne tunteet, jotka jätimme huomiotta tai juoksimme pois.
Mutta ei vain meditaatio auttoi minua, mutta myös musiikkia! Olen oppinut ilahduttamaan hiljaista hiljaisuutta, joka alkoi tuoda minulle pitkiä kävelylenkkejä ja luonnetta miettimään, hiljaisen tyytyväisyyden, joka johtui ystävän elämän miellyttävästä uutisesta, kodin ympäristön mukavuudesta ja lämmöstä johtuvasta mukavuudesta ja tyytyväisyydestä.
Aiemmin nämä tunteet eivät olleet käsillä minulla, mutta minusta tuli herkempi emotionaalisen maailman pehmeille ja monipuolisille puolipisteille, ja tämä seikka ei rajoittunut pelkästään musiikilliseen intohimoni.
Tästä tuli tärkeä osa mosaiikkia, josta itsensä kehittyminen, masennuksen helpotus ja paniikkikohtaukset kehittyivät.
Ensimmäiset tulokset ja inspiraatiota
Tajusin, että ahdistus, levottomuus, kärsimättömyys, joka ilmeni kuuntelemalla kappaleita, olivat syitä moniin muihin ongelmiin. Esimerkiksi se, että en voinut työskennellä pitkään, istua tai keskittyä luentoon instituutissa, ja kaikki putosi käsistäni tämän vuoksi.
Mutta loppujen lopuksi aloin rauhoittua ja poimia sen kauneuden melodisissa elektronisissa modulaatioissa, jotka olivat piilossa minulta ennen! Olin lopulta oppinut kuuntelemaan albumia loppuun sen sijaan, että olisin siirtynyt radalta seurantaan!
Näin ollen voin parantaa kärsivällisyyttäni, rauhallisuutta, keskittymistä, jos usein osallistun musiikin kuuntelemiseen sekä tietysti meditaatioon, tietoisuuteen ja huomion keskittymiseen. Tulos, joka ilmeni musiikkimuutoksissa, antoi minulle luottamuksen siihen, että voisin muuttaa tapojani.
Pystyin muuttamaan sitä, mitä ajattelin ja jota ei muutettu, nimittäin musiikillista makuani sillä, että aloin aktiivisesti kuunnella musiikkia eri suuntiin. Ja tajusin, että yhtä hyvin, voin muuttaa ärtyisyyttäni, jos opettelen hillitsemään tunteitani. Aloitan ymmärtämään älykkäitä elokuvia ja älykkäitä kirjoja, jos katson ja luken ne vain. Aion poistaa kyvyttömyyteni täsmällisiin tieteenaloihin, joita pidin synnynnäisenä, jos teen vain nämä tieteet!
Kaikki osoittautui hyvin yksinkertaiseksi! Musiikki, muun muassa, auttoi ymmärtämään, että suuri osa siitä, mitä pidin synnynnäisiksi ominaisuuksiksi, osoittautui pelkiksi muutettaviksi tottumuksiksi!
Lisäksi hän auttoi minua oppimaan rentoutumaan, löytämään enemmän luonnollista tietä ulos stressistä kuin savukkeita ja alkoholia.
Musiikkiterapia on nykyään aktiivisesti kehittyvä psykoterapian ala. Musiikki on osoittautunut tehokkaaksi masennuksen ja emotionaalisten häiriöiden hoidossa.
Ja nyt tajusin, että minulla ei ollut aivan oikein, että alennan hänen rooliaan elämässäni.
Mutta miksi meidän pitäisi kehittää musiikillinen maku? Miksi kuunnella jotain uutta? Kerron tästä artikkelin ”Kuinka kehittää musiikillista makua ja miten kuunnella musiikkia oikein” toisessa osassa
