Luokka Terveys

Hermoston jännityksen lievittäminen Stressi ja hermostunut jännitys pilaavat terveyttä, mutta vaikuttavat myös elämänlaatuun yleisesti: hermostunut ja aina reunalla, teemme vielä enemmän virheitä töissä ja hemmotellaan sukulaisten ja ystävien elämää. häiriöistä. Puhutaanpa siitä, miten lievittää hermoston jännitystä ilman lääkitystä.

Ruoka masennukseen ja mielialan parantamiseen Positiivinen ajattelu ja syvä hengitys, meditaatio ja jooga todella auttavat. Mutta on vielä yksi tärkeä tekijä, jota ei todennäköisesti ole tähän mennessä kiinnitetty riittävästi. Syöminen vaikuttaa myös masennusolosuhteisiin, ja jotkut elintarvikkeet voivat auttaa sinua tehokkaasti pitämään masennuksen lahdessa.

Ahdistuneisuuden, pelon, ahdistuneisuuden pysyvä tila pilaa paitsi henkilökohtaista, ammatillista elämäämme, mutta myös halvaisee luovaa alkua! Millaista luovuutta voi olla, jos huomiomme imeytyy täysin ahdistuneisuuteen, tunkeileviin ajatuksiin ja jatkuvan vaaran tunteeseen? Lahjakkuuden ilmentymiselle ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta!

Äskettäin ihmettelin, mitä vihjeitä löydät verkosta noin paniikkikohtausten poistamiseksi. Katsoin joitakin videoita youtube-sivustosta ja lukea joitakin niihin liittyviä artikkeleita. Ja hän tuli täydelliseen kauhuun! Onko mahdollista neuvoa ja suositella tätä? Hyvin monet Internetin suositukset ovat rehellisesti haitallisia.

Epämiellyttävien levottomien ajatusten ilmaantuminen heti heräämisen jälkeen on melko yleinen ongelma ahdistuneisuushäiriöissä. Kun sinulla ei ole ollut aikaa päästä ulos sängystä, voit vierittää pään läpi eri ei-ruusuisia skenaarioita tulevaa päivää varten: "Entä jos ...", "Mitä jos se tapahtuu ...", "Tässä se alkaa uudelleen ...".

Jännityksen ja stressin lievittäminen Frantinen rytmi, työn tukkeutuminen, ratkaisemattomat ongelmat, riittämätön uni, krooninen väsymys ovat vain pieni lista syistä, jotka aiheuttavat stressiä. Joidenkin tutkijoiden mukaan pieni annos stressiä on jopa hyödyllinen elimistölle, mutta jos stressi tapahtuu päivittäin, se voi mennä krooniseen vaiheeseen ja siten vain vaikeuttaa elämää.

Tämä artikkeli on suunniteltu vastaamaan kysymykseen tupakoinnin lopettamisesta ikuisesti. Miksi juuri ikuisesti? Ja koska suurin ongelma tupakoinnin lopettamisessa, kuten useimmat tupakoitsijat tietävät, ei ole itse "lopettaminen", vaan tarve olla tupakoimatta myöhemmin. En halua tuntua suvaitsevalta tai liian ennakkoluulottomalta, mutta mitä sitten käsitellään edelleen, ehkä tehokkain tapa lopettaa tupakointi, koska se vaikuttaa oman persoonallisuutenne perusasioihin, mitä tupakoitteesi, seuraavissa 4 artikkelissa keskustelemme tästä.

Stressin ratkaiseminen Stress on yleinen ongelma lähes jokaiselle nykyaikaiselle henkilölle. Stressi on henkilön emotionaalinen reaktio tiettyyn tilanteeseen, terveysongelmiin, työhön, henkilökohtaiseen elämään. Pääsääntöisesti vain ulkoiset tekijät voivat herättää tällaisen reaktion, mutta voidaksemme todella ymmärtää, miten stressiä käsitellä, sinun on aloitettava itsesi kanssa, sisäisen tilanne kanssa.

Se on ollut noin 5 vuotta siitä, kun löysin paniikkikohtaukset. Äkilliset pelot ja paniikki, ahdistuneisuus, unettomuus, masennus - kaikki tämä olen kärsinyt useita vuosia. Minun on myönnettävä, että nämä olosuhteet olivat käännekohtia elämässäni. Vain vahva sydänsärky voisi saada minut alkuun töihin itselleni, mennä urheiluun, meditaatioon, joogaan ja muihin käytäntöihin ja siten auttaa itseäni.

Miten oppia nousemaan aikaisin aamulla Tieteellisten tilastotietojen mukaan kahdeksalla kymmenestä ihmisestä on nukkumisvaikeuksia ja heillä on huomattavia vaikeuksia herätä aamulla. Tätä voidaan perustellusti pitää nykyaikaisen ihmisen ongelmana. Mutta jos haluat tulla tehokkaaksi ja menestyksekkääksi henkilöeksi, sinun täytyy ymmärtää, miten oppia nousemaan aikaisin ja tekemään sen helposti ilman vaikeuksia.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Näkökulman parantaminen Digitaalisen teknologian maailmassa ihmisen on yhä vaikeampaa säilyttää näöntarkkuus koko elämänsä ajan. Silmien tilaan vaikuttavat tekijät ovat monia. Tämä ja epätäydellinen ekologia, epäterveellinen ruokavalio, työ liittyvät silmän jatkuvaan rasitukseen. Erityisen negatiivinen vaikutus visioon vaikuttaa pitkään työhön tietokoneessa, television katselussa, käsitöitä (kirjonta, helmiä), lukemista ja niin edelleen.

Tupakoinnin lopettaminen itsenäisesti, jos ei ole tahdonvoimaa Huolimatta siitä, että Internetissä on runsaasti artikkeleita ja kirjoja tupakoinnin torjunnasta, erilaisista ehdotuksista ja ihmeellisistä menetelmistä tupakan "tottumusten" heittämiseen, päätin vielä kirjoittaa tästä artikkelista. Yritän lyhyesti kuvata, miksi tupakoinnin kannalta ei ole mitään järkeä, ja tupakoinnin lopettaminen ei periaatteessa ole vaikeampaa kuin luopua "Citramon" -päästä.

Tässä artikkelissa puhun siitä, miten päästä eroon kivusta ilman pillereitä. Äskettäin luin Shinzen Yangin kirjan - "Luonnollinen helpotus kivusta" ja eroon päänsärkystä yksinkertaisten tekniikoiden avulla tästä kirjasta. Se oli ensimmäinen kerta koko aikuisen elämässäni, kun luovuin pillereistä ja vapautin kivun luonnollisella tavalla.

Miten lisätä testosteronia miehissä Mikä tekee miehen rohkeasta, antaa voimaa käsiinsä ja määrittelee hänen tekonsa, ja tekee hänestä myös kääntymisen vastakkaisen sukupuolen henkilöiden ohittamisen jälkeen? Miehen kehossa on erityinen aine - testosteroni, hormoni, joka aiheuttaa miesten seksuaalista aktiivisuutta, vaikuttaa sekundaarisiin seksuaalisiin ominaisuuksiin ja on vastuussa lajin jatkumisesta.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Jos kohtaat päähäsi "sumua" tai "verhoa", tuntuu epätodellisuudesta, joka tapahtuu sekä ympärillä että omalla "minä". Jos sinusta tuntuu, että tunteesi ovat haalistuneet ja tylsät, että olet menettänyt emotionaalisen yhteyden siihen, mikä yleensä antaa sinulle iloa, tämä artikkeli on sinulle.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Tämä on kolmas osa tupakointia koskevista artikkeleista. Täällä puhun miksi ihmiset tupakoivat. Todennäköisesti yleisimpiä tupakoinnin syitä, joita minä osoitan, on niitä, joiden vuoksi tupakoit. Mutta aloittelijoille, yritä kysyä itseltäsi: "Miksi tupakoida?" Vastataksesi tähän kysymykseen, muista kaikki hetket, jolloin tupakansavun imeytyminen on nautittavaa, kun se säästää ja auttaa sinua.