Emotionaalinen riippuvuus on negatiivinen käyttäytyminen, joka johtaa vakaviin persoonallisuushäiriöihin.
Tällä ehdolla on tunnusomaisia piirteitä.
Käsite ja tyypit
Mikä se on?
Emotionaalinen riippuvuus - Tämä on voimakkaan psykologisen riippuvuuden tila toisesta henkilöstä, jonka mielipide ja sanat määrittelevät täysin kohteen itsensä emotionaalisen tilan.
tällainen epäterveellistä kiintymystä johtaa siihen, että henkilö on täysin upotettu suhteeseen kohteeseen, jonka hän valitsi "jumalaksi" ja lakkaa elämästä omaa elämäänsä.
Emotionaalista riippuvuutta on useita vaihtoehtoja.
Mieheltä
Kun toinen henkilö on vahvasti kiinni, tämän toisen jumalanpalveluksen "idolin" nimittäminen tapahtuu.
Kaikki tämän henkilön sanat, teot ja toimet ovat vertailuarvo. He määrittävät täysin uhrin näkemykset emotionaalisesta riippuvuudesta, hänen käyttäytymisestään, toiveistaan.
Tämän seurauksena henkilön identiteetti menetetään. Hän lakkaa arvioimasta objektiivisesti itsenäistä aihetta. On olemassa sulautuminen sen "jumaluuteen", jonka elämä ja edut tulevat esille.
Hyväksynnästä
Henkilö voi olla riippuvainen paitsi tietyn kohteen mielipiteestä myös yleisestä mielipiteestä.
Halu tehdä myönteinen vaikutelma muille, voittaa hyväksyntä - Nämä ovat emotionaalisesti riippuvaisen henkilön tyypillisiä piirteitä.
Tällainen henkilö voi aluksi valita hänelle sopimatonta toimintaa, ottaa vastaan monia ulkomaisia tehtäviä, unohtaa omia suunnitelmiaan ja toiveitaan muiden ihmisten etujen vuoksi jne.
Usein tällaiset henkilöt tekevät mitä kukaan ei vaatinut heiltä tai edes odottanut. halu haluta ja tehdä vaikutelman. Samalla he toimivat samalla tavalla, ei vain ystävien, ystävien tai kollegojen, vaan myös ehdottomasti vieraiden keskuudessa.
Halu saada useimmiten vastaan muiden hyväksyntä perustuu seuraaviin pyrkimyksiin:
- välttää yksinäisyyttä;
- suosittu;
- täyttäkää sielussa oleva tyhjiö tunteilla, jotka on saatu muilta ihmisiltä.
Tällaisen käyttäytymisen pääasiallinen vaara on se, että itsetunto ei perustu omiin ajatuksiinsa itsestään, vaan muiden ihmisten mielipiteistä ja asenteista.
Suhteesta
Ihmiset rakkaudessa riippuvat aina jossain määrin toisistaan.
Mutta yhdellä kumppanilla on voimakas emotionaalinen kiintymys, mutta suhde lakkaa olemasta terve.
Henkilö, joka on riippuvainen suhteista, tekee kumppanista elämänsä merkityksen.
Tarvitaan jatkuvaa viestintää, huomiota, puhelinkeskusteluja jne. Jos kiintymyksen kohde pääsee käsiksi millään syystä, ilmestyy pelon tunne.
Riippuvassa suhteessa oleva henkilö ei tunne elämän täyteyttä ilman hänen kumppaniaan eikä tunne täydellisyyttä. Samankaltainen ajattelu lopulta ei vahingoita vain häntä, vaan myös hänen intohimonsa kohdetta.
Parin toisella jäsenellä on vastuu riippuvaisen kumppaninsa onnesta ja rauhasta. Hänen täytyy jatkuvasti olla yhteydessä, hallita tunteitaan, vastata loputtomiin tiedusteluihin jne.
syistä
Tärkeimmät syyt siihen, miksi emotionaalinen kiinnittyminen tapahtuu:
- Pelko olla yksin. Henkilöllä voi olla jatkuva tarve toiselle henkilölle olla pelossa pelkästään yksin.
Tällaisia kokemuksia voivat aiheuttaa lasten pelot, menneisyyden negatiiviset kokemukset, kyvyttömyys elää itsenäisesti ilman muita ihmisiä.
- Uhrin monimutkaisuuden toteuttaminen. Tällaiset henkilöt etsivät tahattomasti kumppania, joka tukahduttaa heidät ja alistaa heidät heidän tahtoonsa. Ihmiset, jotka pitävät itseään muiden ihmisten tai olosuhteiden jatkuvana uhreina, syvästi, tuntevat tarvetta vilpittömään rakkauteen, huoleen ja ymmärrykseen.
- infantilism. Psyyken epäkypsyys muuttuu usein riippuvuudeksi toisesta ihmisestä. Kyky täysin siirtää vastuun hyvinvoinnistaan jollekin antaa mahdollisuuden välttää tietoon perustuvien päätösten tekemistä.
- Itseluottamuksen. Huolimattomat ihmiset joutuvat usein emotionaaliseen riippuvuuteen muista. Matala itsetunto kasvattaa pelkoa olla kumppaninne arvottomuus, menettää rakkautensa ja kunnioituksensa. Epävarman henkilön on helppo siirtää arvovaltaisen henkilön tahtoon.
- Hyper-vastuu. Riippuvaiset ihmiset uskovat, että he ovat kaiken velkaa. Jatkuva halu huolehtia muiden hyvinvoinnista ja heidän omien tarpeidensa sivuuttamisesta - tämä on oikea tapa epäterveellisiin suhteisiin.
- Psyykkisen ravistelun tarve. Epäterveellisten suhteiden harjoittaminen voi olla melko tietoinen. Henkilö, jonka elämä ei eroa kylläisyydestä, voi ryhtyä suhteeseen tietoisesti epätoivottuun kumppaniin saadakseen uusia tunteita ja kokemuksia.
Tyypillisesti tällaiset ihmiset valitsevat pari kirkasta, aktiivista persoonallisuutta, joiden elämäntapa on lopullinen unelma.
Miten päästä pois emotionaalisesta kiinnityksestä?
Koska tämä tila on negatiivinen, on tärkeää löytää keinoja siitä.
Hoitomenetelmät
Voit saavuttaa tehokkaita tuloksia käyttämällä seuraavia automaattisen koulutuksen menetelmiä:
- Sisäinen tarkkailija. Sinun on valittava jokin "terve" osa kehosta, vapaa ajatuksista ja kokemuksista "idolin" käyttäytymisestä. Tässä kehon osassa sijoitetaan "sisäinen tarkkailija", joka on vapaa kaikista kokemuksista ja huolista. Kriittisissä tilanteissa (riitojen, jaotteluiden jne. Aikana) on tarkasteltava tämän tarkkailijan silmissä ja arvioitava tilannetta vain positiivisesta näkökulmasta. Kaikki syntyvät negatiiviset tunteet tulisi sijoittaa toiseen kehon osaan. Tämän seurauksena, kun jokin kokemus ilmenee, he käyttävät vain pienen osan tietoisuudesta eivätkä vaikuta koko ihmisen tunnelmaan.
Tämä tekniikka paljastaa sen tosiasian, että suhde "idoliin" on vain pieni osa elämää ja että se ei voi täysin osallistua kaikkiin ajatuksiin.
- Keskittyminen hengitykseen. Kun ahdistus tulee esiin, keskity täysin hengitykseen. On parempi sulkea silmäsi ja visualisoida, miten ilma tulee ja lähtee keuhkoista. Hengitä hitaasti, rauhallisesti. Tällä hetkellä on tärkeää olla miettimättä mitään ulkopuolelta ja keskittyä täysin kehoon. Kun negatiiviset ajatukset tulevat näkyviin, ne on välittömästi pysäytettävä ja vaihdettava uudelleen hengitysilmiöön.
- Elävät tunteet Riippuvaiset ihmiset eivät ymmärrä itseään eivätkä ymmärrä heidän todellisia toiveitaan. Voi oppia elämään tunteitaan antamalla kullekin heille tietty paikka. Esimerkiksi vihan tunne sijoitetaan oikealle kädelle. Viha on kokenut, sinun täytyy tehdä jotain intensiivisesti tällä kädellä - pese lattia, puhdista putkisto jne. Tämä sallii antaa vapaat kädet tunteisiin eikä kerääntyä negatiivisiksi itsessänne.
Jos et ratkaise ongelmaa itse käyttämällä näitä menetelmiä, tulisi hakea apua ammattilaisilta.
Vakavissa tapauksissa emotionaaliset riippuvuudet voivat johtaa vakaviin masennusolosuhteisiin, jotka ovat vaarassa ihmisten terveydelle ja elämälle.
Tarvittaessa psykoterapeutti kehittää hoito-ohjelman, joka sisältää paitsi istuntojen pitämisen myös masennuslääkkeiden, rauhoittavien aineiden nimittämisen.
Tekniikka "kuivaus"
Voit poistaa riippuvuuden teknologian "kuivaus". Sen avulla voit rikkoa yhteyden liitetiedoston kanssa.
On välttämätöntä jäädä eläkkeelle rauhallisessa paikassa ja harkita huolellisesti toisen henkilön kanssa yhteyttä. Voit yrittää visualisoida tämän yhteyden kuvan.
Mitä hän näyttää? Mistä alkuperä tulee? Mitä tunteita aiheuttaa?
Vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin sallitaan ymmärtää todellisia tunteitajoka aiheuttaa kiinnityksen kohteen.
Sitten pitäisi kuvitella, että yhteys oli lyhyt. Todennäköisesti tämä kuva aiheuttaa epämukavuutta. Tämän jälkeen on tärkeää osoittaa yhteyden tarkoitus. Mikä tekee tämän yhteyden?
Seuraavaksi tarvitset esitellä itsesi "Super I" -asennosta. Tämä on parannettu versio persoonallisuudesta, joka sisältää kaikki "idolin" halutut ominaisuudet. On tärkeää tuntea tämä itsesi versio ja ymmärtää sen olemassaolon mahdollisuus.
Nyt sinun täytyy kuvitella viestinnän tauko ja korvata se välittömästi uudella yhteydellä - "Super I": llä. Tämän seurauksena on olemassa uusi objekti, johon voit luottaa.
On tärkeää tuntea kiitollisuutta yhteydelle vasemmalle ja kuvitella, että sen osa menee menneeseen kiintymyksen kohteeseen. Tämän ansiosta hän pääsee "Super I" -tilaan. Tämän seurauksena kuilu on hyvä asia molemmille osapuolille.
Viimeinen vaihe - integraatio. Tässä on liitto, jossa on parannettu versio, siirtyminen uuteen itsetuntemustasoon.
Miten päästä eroon riippuvuudesta?
Menetelmät riippuvuuden poistamiseksi ovat yleisiä miehille ja naisille, mutta on olemassa eroja, ottaen huomioon sukupuolten psykologian ominaisuudet.
Mieheltä
Naiset luonteeltaan perheelle ja lapsille.
Tästä syystä he pitävät mitä tahansa suhdetta miehen kanssa perheen luomisen kannalta tulevaisuudessa.
Useimpien naisten lisääntynyt tunteellisuus, heidän rakkauden ja hoidon tarve johtavat usein vahva kiinnitys valittuun.
Miten murtaa emotionaalinen yhteys miehen tai aviomiehen kanssa? Voit päästä eroon tästä seuraavasti:
- Poista vastuu miehiltä. On tärkeää ymmärtää, että ihminen ei ole vakauden ja luottamuksen lähde.
Hän on vain kumppani, joka täydentää alkuperäisen koko monipuolisen naisen elämää.
- Päästä eroon peloista. On tärkeää parantaa jatkuvasti itsetuntoa (saavutukset, harrastukset, itsepalvelu). Sitten ihmisen menettämisen pelko korvataan rauhallisuudella ja itseluottamuksella.
- Vältä negatiivisia odotuksia. Usein menneisyyden kielteinen kokemus vaikeuttaa täysimittaisen suhteen rakentamista tulevaisuudessa. Sen pitäisi estää huonoja ajatuksia eikä ajatella tilannetta.
Naisesta
Miehet, toisin kuin naiset, keskittyvät enemmän ulkoisiin saavutuksiin (uran menestys, vauraus jne.). Siksi useimmiten emotionaaliseen riippuvuuteen kuuluvat ne miehet jotka eivät ole saavuttaneet paljon menestystä.
He ovat heidän maksukyvyttömyytensä takia älä tunne luottavaisuutta, pelkää menettää kumppanisi. Miten päästä pois emotionaalisesta riippuvuudesta naisista?
Ongelman ratkaisut:
- Lisää itsetuntoa. Jokaisella on vahvuutensa. Jopa aineellisen hyvinvoinnin, ammatillisten saavutusten puuttuessa ihminen voi olla mielenkiintoinen hänen omien ominaisuuksiensa vuoksi. On tärkeää ymmärtää heidän hyveensä ja rakastaa itseään.
- Tilanteen analysointi. Miehet ajattelevat eri logiikkaa. Voit yrittää ratkaista ongelman tekemällä perusteellisen analyysin suhteesta. Mikä niistä on hyvää? Mikä on huono? Mihin toimiin olisi ryhdyttävä tilanteen muuttamiseksi?
- Ennuste seuraukset. Ennen kuin soitat, kirjoitat, valitat tai teet muita toimenpiteitä, näiden toimien seuraukset on esitettävä.
Tämä tekee mahdolliseksi ymmärtää, että useimmat emotionaaliset reaktiot itse aiheuttavat ongelmia, joita voidaan välttää suhteessa.
siten, päästä eroon henkisestä riippuvuudesta todella. On tärkeää ymmärtää, että olemassa olevat suhteet ovat kielteisiä ja ryhtyvät toimiin tilanteen muuttamiseksi.
Emotionaalinen riippuvuus suhteista - ammatillisen psykologin neuvonta:
