Luokka Terveys

Kuinka nopeasti nukahtaa?
Terveys

Kuinka nopeasti nukahtaa?

Kuinka nopeasti nukahtaa? Lepotila on hämmästyttävä prosessi, joka on luonnollista ja välttämätöntä kaikille henkilöille. Hän heijastuu suuresti myytteihin ja legendeihin, tarinoihin ja merkkeihin. Esimerkiksi yleisin uneen liittyvä legenda on Sandmanin legenda, joka on ominaista nykyaikaisille Länsi-Euroopan maille.

Lue Lisää
Terveys

Kuinka nopeasti nukahtaa?

Kuinka nopeasti nukahtaa? Lepotila on hämmästyttävä prosessi, joka on luonnollista ja välttämätöntä kaikille henkilöille. Hän heijastuu suuresti myytteihin ja legendeihin, tarinoihin ja merkkeihin. Esimerkiksi yleisin uneen liittyvä legenda on Sandmanin legenda, joka on ominaista nykyaikaisille Länsi-Euroopan maille.
Lue Lisää
Terveys

Mitä korvata kahvia - 4 kunnollista kahvinkorviketta

Kahvin korvaaminen Ensimmäinen uneliaisuus, jota useimmat meistä käyttävät joka aamu, on aromaattinen kahvi - eikö olekin? Kahvilla on sen etuja ja haittoja. Liittolaiset ja vastustajat. Niille, jotka eivät siedä kofeiinia tai haluavat lajiketta, on useita korvaavia tuotteita. Ymmärrämme millaisia ​​tuotteita.
Lue Lisää
Terveys

Miten päästä eroon ahdistuksesta, pelosta ja häiritsevistä ajatuksista?

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.
Lue Lisää
Terveys

Masennus: 6 myyttiä, joista kannattaa tietää

Maailmassa lähes joka kymmenes ihminen kärsii masennuksesta. Monet ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä, kuinka vakava tämä tauti on. Tämä on yleisin itsemurhan syy ja yksi tärkeimmistä syistä moniin rikoksiin. Tarkista, kuinka paljon tiedät hänestä. Masennusta koskevan tiedon tunteminen voi pelastaa paitsi sinä, mutta mahdollisesti myös rakkaasi, joita voit auttaa ajoissa ja siten estää ongelmia.
Lue Lisää
Terveys

Masennus ja sen opetukset

Ihmiset kysyvät usein minulta, minne sain materiaalit tämän sivuston luomiseksi. Ehkä luin kirjoja, ja voin neuvoa heitä ihmisille. Luultavasti olen oppinut tietyiltä mentoreilta, joista voin kertoa sinulle jotain? Itse asiassa paras opettajani ei ole kirjoja, opettajia, vaan itse ihmisen luontoa, joka on minussa ja kaikissa ihmisissä.
Lue Lisää
Terveys

Kuinka pakottaa itsesi pelaamaan urheilua

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.
Lue Lisää
Terveys

Paniikkikohtausten syyt | Pillereille tai psykologille?

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.
Lue Lisää
Terveys

6 kysymystä, joita ei pitäisi kysyä masennuksen aikana

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.
Lue Lisää
Terveys

Koska lopetin tupakoinnin. Tapa auttaa sinua (osa 2)

Tämä on jatkoa tupakointia koskevien artikkeleiden aiemmalle osalle. Tässä toisessa osassa puhun henkilökohtaisesta esimerkistä, siitä, miten lopetan tupakoinnin ilman suuria vaikeuksia ja vastustusta, ja sen jälkeen en koskaan halunnut vetää myrkyllistä savua itseäni. Esimerkkinäni ja muiden tupakoitsijoiden kokemuksen perusteella muotoilin periaatteita, jotka auttavat sinua poistumaan tavallisesta tapauksesta lopullisesti ja koskaan palaamaan siihen!
Lue Lisää
Terveys

5 vinkkejä palamisen välttämiseksi

Äskettäin on käytetty aktiivisesti termiä "ammatillinen palaminen", joka on hyvin läheisesti yhteydessä tällaiseen termiin "krooninen väsymys". Lähes jokainen tietää ensikäden kroonisesta väsymyksestä ja kokenut tilan, jossa hänen kätensä putoavat, eivät halua työskennellä, aivot kieltäytyvät tuottamasta uusia ideoita, ja uneliaisuutta, apatiaa ja letargiaa on tullut uskollisia avustajia.
Lue Lisää
Terveys

8 vinkkejä stressin lievittämiseen ilman huumeita ja alkoholia

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.
Lue Lisää
Terveys

Anti-häiritsevä ruokavalio. Mitä elintarvikkeita käytetään ahdistukseen, stressiin, paniikkihäiriöön

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.
Lue Lisää
Terveys

Talven masennus - miten selviytyä?

Talven masennus Me kaikki odotamme talvea ja unelmamme kävellessä lumessa, lumipalloja pelaamalla ja nauttia vain aurinkoisista pakkasista. Kuitenkin yhdessä elämän nautintojen kanssa talvi tuo meille auringonvalon puutteen ja sen seurauksena apatian, unen puutteen ja kroonisen väsymyksen tilan.
Lue Lisää
Terveys

Miten lopettaa kahvin juominen

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.
Lue Lisää
Terveys

Aivoille hyödylliset tuotteet

Tuotteet, jotka ovat käyttökelpoisia aivoissa Rasvat ... Aikaisemmin niiden käyttöä kutsuttiin hirvittäväksi virheeksi; nyt rasvat kutsutaan "ihmiskunnan pelastajaksi". Ehkä se sanoo äänekkäästi, mutta rasvat ovat todella hyödyllisiä kehollemme ... ja aivoille! Miten tehdä heistä "työtä" sinulle? Uskokaa tai älkää, aivomme on 60% rasvaa.
Lue Lisää
Terveys

Arvostelut kurssin "ILMAINEN PANIC" osasta 2

Minulla on suuri ilo lukea arviointini kurssin ”ILMAN PANICI” kanssa, joka tulee edelleen minulle. Ennen kuin annat teille lukemisen, tiivistän. Kurssi alkoi tämän vuoden toukokuussa-kesäkuussa. Kesän takana, joka onneksi ei ollut kovin tukahduttava, samoin kuin puolet kaunista syksyä. Mutta ihminen, jolla on paniikkikohtauksia, mikä aika vuodesta on, on aina haasteita.
Lue Lisää