Hei kaikki Tämä viesti koskee sitä, miten lopetetaan häpeä ja ujo eri tilanteissa. Tässä artikkelissa selitän, miksi sinun ei pitäisi olla ujo ja antaa useita käytännön suosituksia siitä, miten päästä eroon tästä persoonallisuuden ominaisuudesta.
Käytännössä jo varhaislapsuudesta asti viime aikoihin asti olin hyvin ujo ja siksi olen kokenut monia vaikeuksia vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, ja minulla oli vaikea saavuttaa monia tavoitteita.
Tällä hetkellä olen saavuttanut hyviä tuloksia taistellessani puutteelleni ja hyödynnyt siitä, että voin päästä eroon siitä.
Miksi häikäisyn täytyy päästä eroon
Tosiasia on, että turhuus on hyvin epämiellyttävää ja lisäksi täysin tarpeetonta laatua, jonka sinun pitäisi ehdottomasti päästä eroon. Se on tarpeetonta, koska ehdottomasti se ei anna meille mitään, se vain vie sen pois, otamme esimerkiksi jonkin muun ihmisen laadun, anna sen pelätä jotain, pelkoa. Toisaalta, pelon takia, vaarana on, että menetämme monia mahdollisuuksia, koska emme koskaan tee mitään tärkeistä asioista iankaikkisen pelkomme vuoksi, toisaalta pelko suojaa meitä tarpeettomalta riskiltä: pelkäämme vaarallisia tilanteita ja vältämme siksi niitä, ellei riskiä pidä perusteltuna. Pelolla on sekä kielteinen että positiivinen, suojaava, ja kirjoitin tästä artikkelissa, miten päästä eroon pelosta.
Ei voida sanoa häpeästä. Jos meitä ajaa tämä tunne, me yksinkertaisesti riistämme itsestämme monia arvokkaita näkökulmia. Pelkäämme lähestyä henkilöä, jota pidämme ja tavata. Emme aloita epämiellyttävää, mutta tärkeää keskustelua ystävämme kanssa, ja siten viivästämme ongelman ratkaisua ja pahennamme tilannetta. Pelkäämme lähestyä viranomaisia ja vaatia kohtuullista palkankorotusta.
Yleensä luopumme yksinkertaisesti: miellyttävistä tuttavuuksista, lupaavista mahdollisuuksista, tavoitteidemme saavuttamisesta ja toiveiden toteuttamisesta! Ja mitä? Joidenkin tunteiden takia, joka istuu meissä. Ja mitä saamme vastineeksi? Ehdottomasti mitään.
Upeus ei suojaa meitä pahalta, ei auta. Se rajoittaa vain kykyämme ja kasvattaa muita haitallisia henkilökohtaisia ominaisuuksia: itseluottamuksen puute, luonteen heikkous, herkkyys jonkun muun vaikutukselle. Upeita ihmisiä on helppo manipuloida, koska he pelkäävät puolustaa lujasti kantojaan, puolustavat omia mielipiteitään ja voimakkaamman persoonallisuuden edessä ovat pelkät, jolloin jälkimmäinen voi asettaa heidän tahtonsa heille.
Pelottomuudella on kielteinen vaikutus muihin
Sinun turhuus aiheuttaa toisille sekä instinktiivisen että tietoisen hylkäämisen. Lisäksi sinusta tuntuu, että olette hyvin herkkä, kohtelias ja taktinen, älä koskaan anna itsellesi mitään lisäetuja ja älä häiritse muita ihmisiä pienempien arvojen takia ja näin ollen tuottaa heille myönteisen vaikutuksen.
Vaikka itse asiassa osoittautuu, että luotte päinvastaisen vaikutelman. Liiallinen taivas, häikäisevyys on osoitus jonkinlaisesta heikkoudesta, eikä siksi anna lahjuksia muille ihmisille. Paras tapa, et vain muotoile itseäsi ei ole paras mielipide. Pahimmassa tapauksessa joku hyötyy pelottomuudestasi tai yksinkertaisesti ei kohtele sinua kohteliaalla tavalla, kuten olet jo osoittanut, että voit sallia tällaisen hoidon itsesi kanssa.
Kohteliaisuuden, varovaisen tahdistuksen, viestinnän liiallisen lempeyden, epämiellyttävien, mutta välttämättömien aiheiden huomiotta jättäminen keskustelussa ei puhu sinusta itsevarma, itsenäinen henkilö.
Esimerkiksi tytöt ja naiset pitävät parempana toisia sukupuolta olevia, jotka osoittavat suurinta pysyvyyttä ja jopa hieman ylimielisyyttä käsitellessään heitä.
Siksi, että tyttö pyyhkäisee edessä ei ole vain väärin, siitä näkökulmasta, että hämmennys ei salli sinun saada hallita itseäsi, ja voit tuhota jotain tarpeettoman, mutta myös strategisesti mahdottomana toivotun tuloksen saavuttamisen kannalta!
Tämä pätee paitsi muiden sukupuolten edustajien kanssa pidettäviin kokouksiin myös kaikkien ihmisten kanssa tapahtuvan viestinnän yhteydessä! Sinun ei pitäisi rakentaa vikoja arvokkaasti. Upeus on huono laatu, se häiritsee sinua ja luo paljon ongelmia matkalla. Siitä, miten päästä eroon siitä ja keskustellaan edelleen.
Päästä eroon häpeästä
Mikä on turhuus? Tämä on epämiellyttävä tunne, joka syntyy teissä hetkiä, jotka ovat epämiellyttäviä, mielestänne tilanteita. Ja jotta tämä tunne ei tapahdu, saatat haluta välttää niitä aiheuttavia tilanteita. Esimerkiksi, olet aina varannut tärkeän keskustelun sukulaisen kanssa myöhempää, ei voi päättää mennä tyttöön, joka tykkää sinusta, pelkää kysyä joitakin epämiellyttäviä kysymyksiä, vastauksia, joihin haluat kuulla.
Ja kaikki tämä tapahtuu, koska et halua kokea emotionaalista epämukavuutta, joka tietoisuutessasi liittyy voimakkaasti tällaisiin hetkiin. Toisin sanoen häpeys on sisäinen ilmiö, ei ulkoinen ilmiö. Vaikka kaikki eivät täysin ymmärrä ja tietämättään yhdistävät niiden haluttomuutta luoda epämiellyttäviä tilanteita joidenkin ulkoisten olosuhteiden kanssa: mitä muut ajattelevat heistä, kuinka paljon yhteiskunnassa on sallittua, mitä he näyttävät jne.
Joten ajattelu on suuri virhe, ja se johtuu siitä, että voit kokea suuria vaikeuksia. Nyt selitän. Ensinnäkin, jotta lopetamme häpeän, on pyrittävä olemaan täysin eroon tällaisesta tunteesta kuin arka, mutta oppimaan sietämään sitä, toimimaan sen vastaisesti.
Shyness on vain tunne
Ja jotta onnistuminen onnistuu, on tarpeen oppia tunnistamaan häpeän pelkästään tunteellisen maailman ilmiönä, kehosi vastaus ulkoiseen tilanteeseen, tavallinen mielenterveyden tunne, joka häviää, aivan kuten se alkoi.
Ennen kuin pistät infektiota vastaan, ymmärrät, että sinun täytyy tehdä se. Et juokse ja älä piilota lääkäriltä vain siksi, että sinun täytyy kärsiä hieman, koska se koskee terveyttäsi. Lyhyesti sanottuna epämukavuuden odotus ei pakota sinua olemaan tekemättä sitä, mitä on tarpeen tehdä. Siksi, miksi synkyys saa sinut heikoksi ja ujoaksi epämiellyttävän tilanteen tajunnan edessä? Loppujen lopuksi kiusallisuuden, häpeän tunteet, teille tutut ovat vain jonkinlainen epämukavuus, sama valo ja nopea kipu, vain henkinen kipu, joka sinun täytyy oppia kestämään, jos haluat saavuttaa oman.
Saatat olla vaikeaa käsitellä häpeää, koska ajattelet sitä, ei tunteena, että koet epämiellyttävässä tilanteessa, vaan joidenkin ulkoisten ilmiöiden ketjuna: mitä jos näytän naurettavalta, miltä näytän, voi jne.
Nämä ulkoiset tapahtumat ovat esteitä tavoitteiden saavuttamiselle. Ja jotta nämä esteet poistettaisiin henkisesti, on tarpeen ottaa huomioon tilanteen epämukavuus, banaalinen emotionaalinen reaktio johonkin tapahtumaan!
Miten lakata häpeästä tytöistä tai kavereista
Otan esimerkiksi tilanteen, jossa niin monet ihmiset saattavat olla hämmentyneitä. Haluat tavata tytön tai pojan, mutta voit vapaasti tulla ja puhua. Jos epäilet, "mitä jos hän ei pidä minusta", "mitä jos minä näytän typerältä", "mitä jos…", "ja yhtäkkiä ...", niin älä koskaan tule ja menetä mahdollisuuttasi.
Oikea asenne pitäisi olla: "Aion mennä hänen luokseen, koska haluan sen, ja riippumatta siitä, kuinka vähäiset ovat onnistumismahdollisuudet, yrittäminen ei kuitenkaan ole kidutusta, ja olen täysin menettänyt mitään, voin vain tuntea hämmentyneen tässä Tilanne, joka ei ole muuta kuin epämiellyttävä tunne, mutta haluan saavuttaa tuloksen saavuttamisen mahdollisuuden, olen valmis kärsimään tästä tunteesta hieman.
Lisää tähän lisää: "Minun ei pitäisi olla ujo, se pelottaa ihmisiä ja alentaa onnistumismahdollisuuksiani."
Jos mielesi epäilee edelleen, vähennä kaiken kaikkea vain tunteisiin eikä ulkoisen maailman ominaisuuksiin:
"Näytän typerältä jonkun silmissä ..." korvaa sen sanalla "Minulla on tunne, että näen typerältä, mikä on vain epämiellyttävä tunne, joka menee pois samoin kuin se ilmestyi."
"He nauravat minua" korvaavat ne "Jos yhtäkkiä, joku löytää jotain hauskaa minun yrittää dating (kyllä, miksi vaivautua?), Joten mitä, se on minulle epämiellyttävää, koska tämä, mutta kannattaa kannattaa tätä helppoa emotionaalinen epämukavuus, mitä haluan saavuttaa. "
Pelottomuus on petos
Tiedättekö, mikä täällä tapahtui merkittävä metamorfoosi? Olet vähentänyt kaikkia väitetysti ratkaisemattomia ongelmia, joita rationaalisuus viittaa sinuun (todennäköisyys katsoa typerää, toisten epäedullisia näkemyksiä, väitteidemme kuvitteellinen perusteettomuus jne.) Yhteen ongelmaan, joka ratkaistaan yksinkertaisesti jättämällä se huomiotta!
Joten on paljon helpompaa päättää jotain! Lisäksi en ehdottanut tässä mitään kekseliäistä menetelmää, jonka tarkoituksena on pettää aivosi ja pakottaa sinut tekemään mitä et halua tehdä. On selvää, että arkaus, turhuus, sen pohjimmiltaan, ei ole pelkästään pelko epämiellyttävistä emotionaalisista tunteista, jotka on peitelty syynä jonkin ulkoisen, objektiivisen pelon vuoksi.
Pikemminkin pettää itseäsi, kun rakennat tämän tunteen perusteella jonkinlaista paisunutta esteitä, jotka eivät halua nähdä tätä yksinkertaisesti holtitonta pelkoa. Lyhyesti sanottuna, te ette toimi rationaalisesti ja oikein, kun kävelet vihamielisyytesi jälkeen (loppujen lopuksi et ole missään vaarassa näissä kiusallisissa tilanteissa!) Ja voidaksesi rauhoittaa itsesi ja sulkea mielesi valppautta, herättää vaistomaisesti joukko tekosyitä päättämättömyytesi vuoksi. Tämä on petos!
Ja jos haluat päästä eroon siitä, sinun on ymmärrettävä häikäisy kuin mitä se todella on - epämiellyttävä emotionaalinen reaktio ulkoisiin olosuhteisiin ja se on niin! Ajatelkaa aina sitä tällä tavalla. Minun on sanottava, että tällä tavoin voidaan oppia hallitsemaan monia negatiivisia tunteita, eikä pelkästään arkautta. Ja olen jo kirjoittanut tästä artikkelissani siitä, miten hallitsen tunteitani, pysähdyin täällä jälleen yksityiskohtaisemmin.
Ennen kuin päästä eroon tunteista, sinun täytyy oppia kestämään sitä. Ja kun pystyt sietämään jonkinlaista tunnetta, toimimaan sen vastaisesti, älä kiinnitä huomiota siihen, tämä tunne näyttää heikommalta ja heikommalta jokaisesta uudesta tilanteesta, jossa se syntyy, koska et anna periksi tästä tunteesta.
Jos olet aina ollut ujo, mutta nyt olet päättänyt käyttää yllämainittua suositusta, niin aluksi, hankalissa tilanteissa, voit tuntea vaikeudet ja suuren sisäisen vastarinnan.
Mutta jos sinä, kun kaikki sisälläsi kääntyy ylösalaisin, toimit silti samalla tavalla kuin häikäisynne ja tutustut, aloita keskustelu, sinussa syntyy kaksi erittäin miellyttävää tunnetta. Ensimmäinen on helpotus, toinen on itsekontrollin tietoisuus, ymmärrys siitä, mitä voisit tehdä ja teki sen, mitä halusit tehdä kaikilla kertoimilla! Kuten tekisikin.
Ja kaikki tämä tapahtuu heti: on vain aloitettava, ja sitten kaikki menee kuin kello. On vain välttämätöntä mennä tämän vertailuarvon ylle epämiellyttävän keskustelun alussa, kipua ja helpotusta! Todella "pistää"! Ja sitten ymmärrät, että tämä epämiellyttävä hetki oli vain hetki, ja kaikki osoittautui olemaan yhtä pelottavaa kuin se oli maalattu sinulle alussa ja oli todella vaivan arvoista!
Jos pystyt sietämään tätä lyhytaikaisen "kipua", "injektiota", niin seuraavalla kerralla se on paljon helpompaa, koska kivun kärsivällisyys lisää kipukynnystä. Ja jokainen tämän tilanteen toistaminen on helpompaa, jos et halua jatkaa tätä tunnetta, kunnes et enää tunne mitään epämiellyttävää.
Ne kiusalliset tapahtumat, jotka olisivat voineet aiheuttaa myrskyn epämiellyttävistä tunteista sinussa, havaitaan lopulta kylmässä veressä, ja sinun ei tarvitse tehdä edes pyrkimyksiä jotenkin oikein perustaa ja valmistautua.
Jos lopetat häpeänne, niin myöhemmin, sinulla ei ole ongelmia aloittaa vakava keskustelu rakkaasi kanssa tai kysyä jotain muukalaiselle, sillä nyt minulla ei ole tällaisia ongelmia.
Siksi oppia virheistä ja älä anna periksi.
Päästä eroon tarpeettomista ajatuksista, viritä tavoitteesi
Usein tilanteissa, joissa sinun tarvitsee vain ottaa ja tehdä, ajatuksemme ovat vihollisia. Siksi, jos sinusta tuntuu turha ennen vastuullista keskustelua, keskity tavoitteeseesi ja päästä eroon kaikesta, mikä on tarpeeton. Edellisen suosituksen lisäksi se auttaa paljon hankalissa tilanteissa.
Haluat esimerkiksi pyytää palkkojen korottamista pomosi toimesta. Tuhannet halveksittavat ajatukset voivat hiipua päähän, kaikki pahamaineiset "mitä jos ...". Mutta tiedämme jo, että kaikki nämä "mutta yhtäkkiä ..." ovat emotionaalisen maailman irrationaalisia luomuksia, jotka näyttävät olevan järkeviä ja perusteellisia, nämä ovat "lampaiden vaatteita", jotka elävät psyykeesi sisällä.
Tällä tietoisuudella on tietenkin helpompaa, mutta kaikenlaiset tarpeettomat ajatukset voivat edelleen voittaa sinut. Heitä ne pois päätäsi, ajattele tavoitteesi. "Minun täytyy saada palkankorotus, olen varma, että on olemassa mahdollisuuksia, loput eivät häiritse minua." Ja mitään, lukuun ottamatta tätä, ajattele, voit vapaasti päästä päällikön toimistoon. Poista vain aivosi. Se auttaa paljon.
Päästä eroon liiallisesta kohteliaisuudesta ja johdantolauseista, varmista itsestäsi
Keskusteluissa ei tarvitse olla kohteliaampaa kuin tilanne vaatii. Vältä sellaisia lauseita, jotka ovat ylikuormitettuja kohtuuttomasti, kuten "anteeksi, kiitos, mutta voisitteko, jos se ei vaikuta kysymykseen vastaamiseen".
Sinun ei pitäisi ajatella, että ihmiset antavat sinulle valtavan palvelun, vastaa kysymykseesi tai täyttävät pyyntösi. Usein he vain tekevät työnsä ("Ja voisitteko miellyttää, olla niin ystävällinen, tee työsi" - hyväksyt, se kuulostaa hauskaa), ja usein se ei vain maksa heille mitään. Ole kohtelias, mutta maltillisesti liiallinen tahdikka ei puhu hyvästä vanhemmuudesta, vaan itsestään epäilystä, joka voi vain työntää ihmisiä pois.
Kerro jokaiselle: "Olen hiljainen ja en tiedä miten vastustaa ja vaatia sitä, mitä todella ansaitsen." Voitte olla varmoja, jotkut ihmiset varmasti hyötyvät tästä.
Sama koskee johdanto-lauseita: "Mutta minulla on yksi kysymys, en edes tiedä, miten aloittaa, se on vain tällainen hankala asia, tilanne on ...".
Ei tarvitse liioitella sitä johdantolauseilla. Siirry aina tärkeimpään asiaan nopeasti, mutta samaan aikaan, eikä liian dramaattisesti. Voit tehdä tämän valmistelemalla etukäteen tärkeän keskustelun, tietää, mitä sanoa eikä mumble.
Ole varma itsestäsi tai ainakin kuvaile tätä luottamusta, älä anna muille syytä ajatella, että epäilet itseäsi. Kaikissa epämiellyttävissä tilanteissa toimi päinvastaisella tavalla kuin häikäisyn asettama käyttäytyminen: likainen ja epävarma. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy olla kurja ja röyhkeä.
Älä vain piilota silmäsi, istu ja puhu rauhallisesti, älä tee tarpeettomia, hermostuneita eleitä. Pidä aina huolta itsestäsi, katso itseäsi kuin ulkopuolelta, kiinnitä huomiota siihen, kuinka rauhallisesti sanot, sallitko voimakkaan gestulaation. (Tässä vaiheessa pysähdyin yksityiskohtaisemmin artikkelissa, kuinka lopettaa hermostuminen.)
Lopulliset kommentit
Jos äkillisesti asiat eivät mene odotetusti. Ehkä olette jonkin kokouksen aikana olleet yhtä luottavaisia itsesi kanssa kuin halusit, sanoi jotakin väärin ja nyt olet häpeissään. Älä häiritse itseäsi, vain kerro itsellesi, että jatkatte työtä itsesi kanssa ja opit olemaan seuraamatta tunteita, jotka ovat syntyneet teissä kaikissa vaikeissa tilanteissa.
Ei tarvitse häpeää ja valittaa, muistaa, häpeä on vain epämiellyttävä tunne, jota sinun täytyy kestää, ja tämä ilmiö on sisäinen, ei ulkoinen, ja siksi sinun täytyy havaita se vastaavasti.
Joten kaikki, mitä aiemmin mainitsin, on totta myös täällä: päästä pois päätäsi kaikki epämiellyttävät viestintävälineet, älä ajattele niitä. Mitä tapahtui, tapahtui.
Kun opit toimimaan häikäisemättömyytesi vastaisesti, otatte ratkaisevan askeleen kohti tunteiden tuntemuksen ja hallinnan tuntemusta. Sinun luonne ja tahdonvoima kehittyvät myös, koska sinun täytyy mennä yli laidan itse, eikä kiinnitä huomiota siihen, mitä tapahtuu sisällä.
Haluan sanoa, että tapa päästä eroon häikäisyydestä ja pelottomuudesta on tehokas harjoitus itsensä kehittämiseen, mikä auttaa sinua poistumaan paitsi edellä mainituista haitoista, mutta myös voit vahvistaa ja kehittää monia hyödyllisiä elämäntaitoja! Aloitat jotain, ensi silmäyksellä, pieni, saavutat paljon.
On vain aloitettava työt itsellesi ja tehtävä ensimmäiset onnistumiset tässä asiassa, sillä itsestään täydentävät uudet horisontit avautuvat välittömästi sinulle, jota et edes ollut aavistanut. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
