Tänään kerron miten päästä eroon mustasukkaisuudesta miehensä, vaimonsa, vanhempien, lasten tai ystävien suhteen. Miksi ihmiset ovat mustasukkaisia miehistään tyttöystävästään? Vaimosi vieraille? Vanhempasi muille lapsille? Mistä mustasukkaisuus tulee?
Syyt mustasukkaisuuteen:
- Ensinnäkin kateus tulee pelosta. Pelko rakastaa.
- Toiseksi se kasvaa itsestään epäilevästi suhteissaan kumppaniin (ystävä, lapsi, kuka tahansa). Epävarmuus siitä, että kumppani rakastaa sinua ja ei pidä sinua toista henkilöä kohtaan, joka on parempi kuin sinä.
- Kolmanneksi kateus on seurausta omasta asenteestasi kumppanisi kanssa. Halu saada monopoli omaan elämäänsä, puuttua kaikkiin hänen asioihinsa.
- Neljänneksi tämä laatu voi kasvaa muista komplekseista ja peloista.
Mitä emme nähneet kateuden syiden luettelossa? Rakkaus! Kateus ei johdu rakkaudesta, sen perusta on pelko. Jealousin jatkuvat vilkkumiset häiritsevät vain rakkautta ja kääntävät suhteet sarjaan kärsimystä ja epäluottamusta.
Miten voittaa mustasukkaisuutta? Miten poistaa tämän tunteen syyt?
1. päästä eroon kaikesta, joka ei palvele rakkautta.
Kateuden aikana monet ihmiset johtavat vakoilupelejä. He tarkastavat jatkuvasti lähtevän puhelun puolison puhelimessa, yrittävät haistaa hajuvettä hänen takinsa, kutsua häntä joka tunti varmistaakseen, että hän tapaa ystäviensä kanssa eikä käy hänen rakastajaansa, kieltää hänet kommunikoimaan vastakkaisen sukupuolen edustajien kanssa, ja .d. Lyhyesti sanottuna, pidä kumppani lyhyen hihnassa. Samalla he eivät edes ajattele, missä tämä tunne johtaa heitä.
Alitajuisesti ihmiset saattavat tuntea, että he ratkaisevat tietyn ongelman, joka palvelee terveiden suhteiden etuja. Loppujen lopuksi puolisoiden pitäisi rakastaa toisiaan, heidän ei pitäisi muuttaa muiden naisten ja miesten kanssa. Ja siksi heidän on jatkuvasti oltava varmoja kumppaninsa uskollisuudesta ja tehtävä kaikkensa tämän luottamuksen lisäämiseksi, vaikka se aiheuttaisi epäluottamusta, negatiivisia tunteita ja riitoja ilman syytä. Näin kateus saa vihreän valon.
Ihmiset ovat tottuneet rakastamaan ja mustasukkaisuus kulkevat käsi kädessä, ja monet heistä ovat oppineet sopeutumaan siihen, että mustasukkaisuudesta on tullut täysi osallistuja heidän suhteessaan.
Itse asiassa paranoia, joka ilmenee mustasukkaisuuden perusteella, ei palvele lainkaan rakkauden ja harmonisen elämisen tavoitteita, vaan vain myrkyttää rakkautta. Kateus, samoin kuin kateuden aiheuttamat toimet eivät ratkaise ongelmia, vaan luovat niitä.
Mieti, mitä loputtomien mustasukkaisuutesi aiheuttavat? Olet niin pelkää valheita, mutta sinä itse peität suhdettasi epäluottamusilmapiiriin. Olet niin peloissaan menettää kumppanisi, mutta samalla yrität hallita jokaista askeleitaan, syyttää häntä, luoda kieltoja, vannoa, huutaa, epäillä ...
Muodostaako tämä perustan läheiselle, luottavaiselle, terveelle ja pitkäaikaiselle suhteelle? Mustasukkaisuuden ironia (ja monet muut pelkoihin perustuvat tunteet) on se, että pelkänne vuoksi saat vain lähemmäksi sitä, mitä pelkäät! Epäluottamus ja paranoia tekevät suhteista haavoittuvammat ja vieraantuvat sinusta kumppani.
Kun seuraavan kerran saat mustasukkaisen ja haluat huutaa miehellesi tai tarkistaa hänen puhelimensa, kysy itseltäsi, miten nämä toimet voivat auttaa suhdettasi? Miten tämä auttaa rakkaasi? Miten tämä voi estää näiden asioiden ilmestymisen (kumppanin menettäminen, suhteiden hajoaminen), että pelkäät niin?
Jos vastaus kaikkiin kolmeen kysymykseen on "Ei mitään" tai "Se vain sattuu", anna sitten mustasukkaisuudellesi punainen väri.
Pelkästään tämä ei auta sinua täysin eroon tästä tunteesta. Mutta ensimmäinen askel, miten päästäisiin eroon negatiivisista tunteista, on ymmärtäminen, että et tarvitse näitä tunteita, että ne vain haittaavat sinua.
Vapauta suhde, joka ei palvele rakkauden etuja!
2. Poista pelkosi
Tietoja siitä, mitä pelkäämme, emme luonnollisesti halua ajatella. Esimerkiksi: "Entä jos menettää työni? En edes halua ajatella sitä!" Epäilemättä, kun se saattaa kuulostaa, pelkoillamme on valtaa meitä kohtaan, koska emme halua miettiä, mitä tapahtuu, kun pelko tulee.
Et tietenkään ole samaa mieltä kanssani ja vastustan: ”En ole niin! Ajattelen jatkuvasti sitä, mitä pelkään. Kuvittelen, kuinka huono se tulee, kun rakas lähtee minut ja mitä kauhistuttavia tunteita koen, .
Mutta et ajattele, mitä seuraavaksi tapahtuu. Ajattelet vain negatiivisia tunteita, kun pelkäätte pelkosi. Yritä henkisesti ylittää tämän rajan, vaikka et itse halua ajatella tulevaisuutta.
Ajattele: "Mitä tapahtuu vuoden kuluttua erottamisesta? Mitä tapahtuu viiden vuoden kuluttua. On syytä olla, että ensimmäiset kuukaudet ovat minulle vaikeita. Mutta sitten aion alkaa toipua hieman. Jonkin ajan kuluttua minulla on uusi suhde. ne ovat vieläkin parempia kuin nämä. "
(Tämä ei ole paras skenaario! Ehkä suhdesi elää jopa petoksen jälkeen! Puhun tästä tämän artikkelin viimeisessä kappaleessa.)
Eikö olekin niin pelottavaa kuin olit ajatellut alussa? Ole realistinen! Yritä selata näitä kuvia mielessäsi. Ajattele, miten pääset pois tästä tilanteesta, miten jatkatte elämää, eikä siitä, miten tunnet olosi pahaksi pelkonne täyttymisen aikaan!
Uskon, että jos yrität analysoida muita pelkojasi tällä tavalla, ymmärrät, että myös he ovat tyhjiä. Lähes jokainen pelkosi on tyhjä. Ihmisen pelon raja ei ole mitään. Älä pelkää tätä "mitään". (Keskustelen asiasta tarkemmin seuraavissa artikkeleissani.)
Sinun ei pitäisi olla kovin kiinni siitä, mitä sinulla on. Tällä hetkellä voi tuntua, että suhde tähän henkilöön on tärkein asia, joka sinulla on elämässä. Mutta tämä on osittain illuusio ja petos. Ihmisten on vaikea ajatella koko elämänsä näkökulmasta, ja ne yliarvioivat suuresti heidän nykyisen roolinsa.
Tämä ajatus ei ehkä ole täysin intuitiivinen. Kysyt minulta: "Miten ei ole syytä kiinnittää voimakkaasti kiinni johonkin? Minä olen kiinnitetty siihen, mitä rakastan: lapsilleni, perheelleni, työni, päämääräni. Tämä on olemassaoloni perusta! Ehdotatte välinpitämättömäksi mitä rakastan? "
Ei, ehdotan vain lopettamaan kivulias kiintymys, joka ei tuo mitään kuin kärsimystä ja pelkoa.
Jos rakastat miehesi paljon, mutta elät aina pelossa, että suhde voi loppua, oletko onnellinen? Saatko tyytyväisyyttä tällaisesta suhteesta? En usko. Pelko menettää tämä suhde tulevaisuudessa tekee sinusta kurjaa. Mutta se, että sinulla on heidät nykyisessä, ei tee sinut onnelliseksi, koska pelkäät jatkuvasti ja ajattelet vain tulevaisuutta!
Vahvat kiinnitykset aiheuttavat pelkoa tappiosta. Ja tappion pelko estää sinua nauttimasta nykyisestä hetkestä.
Ei pidä olla vahvasti kiinni ei merkitse rakkautta. Ei pidä kovinkaan kiinnittää huomiota siihen, että suhtaudutaan rennommin siihen, että mikään ei ole ikuinen, realistinen. Ole valmis mihinkään. Ja voit nauttia siitä, mitä sinulla on nyt.
3. Lopeta vertailu
"Ja mitä jos hän löytää arvokkaamman naisen kuin minä, älykkäämpi, kauniimpi!"
"Hänen ympärillään on niin monia miehiä, jotka ovat kauniimpia ja onnistuneempia kuin minä, ei ole mitään mahdollisuutta, että suhteemme voivat selviytyä."
Nämä häiritsevät ajatukset ovat monille tuttuja. Alat verrata itseäsi muiden sukupuolten jäsenten kanssa, ja kilpailun pelko on hämmentynyt. Mutta miehet ja naiset eivät ole joitakin rakkaustuotteiden tuotteita!
Ihmisten väliset suhteet eivät aina ole samanlaisia kuin hyödyke- ja rahasuhteet, joissa etuudet muodostuvat pelkästään "tavaroiden" ominaisuuksien perusteella: houkuttelevuus, menestys, älykkyys jne. Pikemminkin se on enemmän kuin pääoman omistajan asenne pääomaan. Tämä ei ole myöskään menestyksekkäin analogia, mutta lähempänä.
Haluan sanoa, että suhde nyt ei ole sama kuin se, kun se oli vasta alkamassa. Ehkä kun tapasit ensin kumppanisi, olit vain yhteydessä toisiinsa.
Suhteiden kehittämisen aikana muodostuu kuitenkin tietty ”pääoma”, joka on enemmän kuin vain vetovoima ja intohimo, jota lisää ulkoinen houkuttelevuus ja menestys. Tämä pääoma on kertynyt vuosien varrella, koska molemmat suhteiden kohteet ymmärtävät yhä enemmän toisiaan, miten he yhdessä löytävät ratkaisunsa ongelmiinsa ja tekevät johtopäätöksiä virheistään, miten he voittavat toisen vaikeutensa, joka on tullut tiensä ...
Ja tämä pääoma on liian arvokas asia. Sitä ei voi helposti vaihtaa johonkin muuhun. Lyhyesti sanottuna kumppani rakastaa sinua paitsi sinun ominaisuuksistasi, vaan kaikesta, mitä sinulla oli hänen kanssaan. Tai ehkä hän rakastaa sinua jotain muuta, jota et itse arvaa. Ja juuri tämän ansiosta voit mieluummin menestyä ja houkutella ihmisiä.
"Hyvä" - sanot. ”Ja jos suhteemme eivät ole kuin” yhteisen moraalisen pääoman rakentaminen ”. He vain murenevat. Minusta tuntuu, että mikään ei sido meitä molempia”.
Siirry sitten seuraavaan kohtaan.
4. Paranna suhteitasi
Vietä enemmän aikaa kumppanisi kanssa. Opi hänen halunsa. Näytä hänelle huolta ja luottamusta. Yritä työskennellä yhdessä perheongelmien ratkaisemiseksi. Puhu vaikeuksistasi. Tule entistä houkuttelevammaksi. Tee lajike. Ja kehitä suhdettasi, ei pysäytä siellä!
En aio antaa tässä yksityiskohtaisia ohjeita suhteiden parantamiseksi. Tämä on erillisen artikkelin aihe. Haluan sanoa tässä, että puolisoiden uskollisuus toisilleen ei ole valvonnan, epäilyn ja epäluottamuksen johdannainen. Tämä on seurausta vahvasta, luotettavasta ja tyydyttävästä suhteesta.
Jos et löydä todisteita aviorikoksesta aviomiehesi vakoilemisen aikana, tämä ei poista kateuttasi, jonkin ajan kuluttua se palaa jälleen. Mutta kun luotat suhdettasi, kun sinä ja kumppanisi ympäröivät toisiaan luottamuksella, vain silloin sinulla on vähemmän syytä olla mustasukkainen.
Jotta vältettäisiin hyvin kateuden tunne ja sen syyt (maanpetos), sinun on pyrittävä kehittämään suhteita, eivätkä käänny niitä vakoiluseuraksi ja saippuaoopperaksi samaan aikaan!
Äskettäin ihmettelin, miksi valtion täydellinen valvonta on pääsääntöisesti alikehittyneissä maissa. Mielestäni tämä tapahtuu siksi, että suurilla taloudellisilla ongelmilla olevilla mailla on vain yksi tapa edistää isänmaallisuutta ja pitää asukkaat maan sisällä. Näin valehdella, järjestää valvontaa ja luo kieltoja, mukaan lukien kielto lähteä maasta. Tämän maan asukkaiden rakkaus ja omistautuminen valtiolle perustuu pelkoon ja petokseen.
Mutta valtioiden, joilla on hyvät taloudet ja sosiaaliset olosuhteet, ei tarvitse turvautua diktatuuriin. Henkilö ei pakene tästä maasta, jos sille annetaan tilaisuus. Koska hän rakastaa valtiota, koska se tarjoaa asukkailleen hyvät elinolot ja huolehtii heistä. Kukaan ei pakota häntä "rakastamaan". Siksi tämä tunne syntyy vilpittömästi.
Voit soveltaa tätä analogiaa helposti suhdettasi. On välttämätöntä luoda perheellesi rakkauden ja luottamuksen ilmapiiri, saavuttaa yhteinen "rakkauspääoma" ja siten vähentää puolisosi "maastamuuttoa" toiseen perheeseen. Tämä on parempi kuin sen harjoittaminen kielten ja valvonnan avulla.
5. hillitä mielikuvitustasi
Miehesi viipyy työssä. Ja nyt sinulla on pää tulossa kuvia, joissa hänellä on hauskaa muiden naisten kanssa. Mutta älä kiirehdi päästämään mielikuvitustasi eteenpäin. Jos jatkat tämän esittämistä, sinulla on vaikeaa purkaa itsesi näistä ajatuksista ja kuunnella kohtuullisia argumentteja, kun he tulevat mieleesi.
Nämä fantasiat riistävät teiltä mahdollisuuden arvioida tilanteen järkevästi. Siksi, jos olet huomannut paranoian hyökkäykset kumppanisi pettämisen perusteella, hyväksy sääntö: "ensimmäinen ajatus on väärä ajatus, kunnes se osoittautuu päinvastaiseksi."
Tämä voidaan sanoa olettamuksena impulsiivisten ajatusten syyllisyydestä. Tämä periaate auttaa minua selviytymään monista tunteista ja näkemään tilanteen sellaisena kuin se on, eikä tapa, jolla lyhyen aikavälin tunteeni yrittävät esittää sitä.
Siksi heitä kaikki nämä fantasiat jonkin aikaa. Voit kiinnittää niihin huomiota myöhemmin. Ensinnäkin, rauhoita mielesi. Samaan aikaan, kun olet koetettu ahdistuksella ja ahdistuksella, mitään hyvää ei tule mieleesi.
Joten käänny huomiota johonkin muuhun. Älä anna hänen "sitoa" näissä fantasioissa. Aloita ajatteleminen ongelmasta vain silloin, kun huomaat, että olet rauhoittunut ja ahdistus ei houkuttele kaikkia ajatuksiasi "negatiiviseen napaansa". Sitten voit arvioida tilanteen järkevästi. Ehkä ymmärrätte, että huolesi olivat turhia. Mutta ehkä ne vahvistetaan. Mutta ennen kuin ajattelet sitä, sinun on analysoitava rauhallisesti tilanne todellisuudessa, äläkä osallistu fantasioihisi.
6. Lopeta elämä vain kumppanisi elämässä
Usein mustasukkaisuuden syy on yhden kumppanin pakkomielle toisen elämään. Näin tapahtuu, koska yhdellä kumppanista ei ole henkilökohtaisia etujaan ja henkilökohtaista elämäänsä. Ja hänellä ei ole mitään jäljellä vaan elää toisen elämää.
Tämä koskee paitsi kateutta myös vanhempien (yleensä äitien) liiallista valvontaa lasten suhteen. Ymmärrä, että hallintasi, ahdistuksesi, loputtomat interventiot jonkun elämässä eivät tee sinua tai henkilöä, jonka elämässä sinut häiritsee onnellisempaa!
Tämän välttämiseksi tuokaa elämääsi jonkin verran. Etsi harrastuksesi ja intohimosi. Tämä ei saa missään tapauksessa olla syytä jättää huomiotta kumppanisi tai lapsesi uusien harrastusten vuoksi. Ei lainkaan! Olkoon se syy ymmärtää, että miehesi tai lapsesi lisäksi on elämässä jotain muuta.
Samalla, anna kumppanisi (tai poikasi, tyttäresi) elää jonkin muun elämän perheen lisäksi. Jätä hänet tilaa keskustelemaan ystävien, työtovereiden ja jopa vastakkaisen sukupuolen kanssa! Näytä kumppanillesi, että luotatte häneen, anna hänelle jonkin verran vapautta, älä yritä tutkia elämääsi jokaista tuumaa ja älä purista sitä ohjauskytkimillä.
Se auttaa sinua myös olemaan vähemmän sidoksissa suhteeseesi, koska sinulla on jotain muuta! Siksi et pelkää vähemmän tappiota ja vähemmän kärsimystä!
7. Tee päinvastoin
Tee päinvastoin kuin kateus ajaa sinut. Jos huomaat, että vaimosi puhuu miehen kanssa, jota et ole tottunut juhliin, sen sijaan että pahoinpidelisit tätä miestä, ja sitten skandaali vaimoasi, tulkaa ja kohtaa kohteliaasti tätä miestä! Ehkä tiedätte, että tämä on vain työtoveri, jonka vaimoni tapasi ja jota hän ei yksinkertaisesti voinut lähteä taktiikkaan. Ja ymmärrät, kuinka kateus oli absurdi.
8. Ole rehellinen! Älä pelaa pelejä
Pudota kaikki nämä vakoilupelit ja piilotetut epäilyt! Jos olet huolissasi jotain, kysy suoraan kumppaniltasi! Älä tee tätä skandaalin muodossa! Helppo kertoa kaikista epäilyksistänne ja nähdä, mitä hän vastaa.
Mutta ennen kuin puhut siitä kumppanin kanssa, et vahingoita arvioida itsellesi, kuinka oikeutetut epäilyt ovat.
Loppujen lopuksi monet ihmiset johtavat "piilotettuun peliin" ja toimivat salaa vain siksi, että he tiedostavat tietoisesti, että kaikki heidän epäilyt ovat absurdia ja naurettavia, ja olisi järjetöntä puhua heidän paranoiaansa toiseen.
Siksi tällaista keskustelua varten valmistautuminen auttaa sinua puhumaan suoraan pelkoistasi ja saavuttamaan uuden luottamustason (jos ymmärrät, että keskustelu tulisi tapahtua), mutta myös tarkistaa, ovatko pelkosi todellisia tai vain pelottoman fantasian tulos.
9. Luota kumppani
Olen jo puhunut luottamuksesta enemmän kuin kerran tässä artikkelissa, mutta pidän tätä kysymystä varsin tärkeänä, joten esitin sen erilliseen kohtaan. Luottamus on edellytys terveelle ja vahvalle suhteelle. Ajattele, onko sinulla syytä olla luottamatta kumppanisi?
En sano, että kenelläkään ei ole tällaista syytä. Mutta usein tapahtuu, että alamme epäillä kumppaniamme, ei siksi, että hän ei perustellut luottamustamme, vaan vain siksi, että me itse kokemme pelkoa ja itsestään epäilystä. Kateus, tässä tapauksessa, ei luota mitään todellisuudessa, vaan virtaa vain henkilökohtaisista tunteistamme.
Miksi et yritä luottaa kumppanisi? Pysähdy näkemään jokaisen petoksensa sanaa ja hylkää loputtomat epäilyt. Epäilyt eivät tietenkään ole aina perusteettomia. Mutta yritä uskoa sielunkumppaninne eikä epäitä häntä jotain pahaa ainakin kuukauden ajan riippumatta siitä, miten hän käyttäytyy ja mitä hän tekee.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
