Miten päästä eroon kateudesta: hyödyllisiä vinkkejä

”Kun kateus on väistämätöntä, sitä tulisi käyttää kannustimena omiin ponnisteluihisi eikä häiritä muita.” Russell B.

Kaikki tietävät, että kateus on huono ja tuhoisa tunne. Kateelliset ihmiset syövät kirjaimellisesti itseään. He pitävät itseään ansaitsevampina saada etuja (aineellisia tai ei), joita toiset ovat. Joskus kateus tapahtuu salamannopeasti, ja se myös häviää nopeasti. Joskus kestää vuosia. Jokainen meistä ainakin kerran kohdannut tämän tunteen. Mutta miten päästä eroon kateudesta ja miksi se itse asiassa ilmenee? Voinko käyttää sitä hyväksi?

Kateuden määritelmä

Mikä on kateus? Tieteellisestä näkökulmasta se on kokoelma tunteita ja vastaavaa käyttäytymistä, joka syntyy vastauksena siihen, että toisella henkilöllä on haluttu aineellinen tai ei mitään hyötyä. Ilmeiset ihmiset voivat kokea:

katkera;
viha;
epätoivo;
itsesääli;
rikoksesta;
katumus;
heikentynyt itsetunto.

Kaikki asiat, ulkonäkö, luonteenpiirteet, käyttäytyminen voivat aiheuttaa kateutta. Esimerkiksi lapsi voi kateuttaa uuden ystävänsä lelun, nainen voi pysyä tasaisena jalkana, mies voi onnistua pelissä. On käynyt ilmi, että halutun kohteen arvo ei ole lainkaan merkitystä. Tärkeää on, kuinka paljon ihminen haaveilee.

Kateuden tyypit

”Vihaa on aktiivinen tyytymättömyys, kateus on passiivinen. Ei ole ihme, että kateus muuttuu nopeasti vihaksi.” Goethe I.

Kateudelle voidaan soveltaa sellaisia epiteettejä kuin kovaa, salaista, impotenttia, valoa, ystävällisesti, mustasukkaista, salaista tai hiljaista ja muita. Yhdellä tai toisella tavalla ne heijastavat erilaisia kateutta. Useimmiten on kaksi päätyyppiä:

"Musta" tai paha kateus. Mies, joka ihastuttaa mustaa, haluaa pahaa jollekin, joka on saavuttanut enemmän. Hän voi kokea vihaa vuosia ilman mitään toimia halutun tavoitteen saavuttamiseksi. Tällainen kateus on samanlainen kuin viha. Kaikkien henkilön ajatusten ja voimien tavoitteena on vastustajan vastustaminen, häneltä riistäminen ja pahan aiheuttaminen. Hän haluaa onnistuneen vastustajan epäonnistua. Jos näin ei tapahdu, kateellinen ihminen muuttuu masentuneeksi, kärsii, kiusaa omasta voimattomuudestaan. Muiden ihmisten menestykset vähentävät hänen itsetuntoaan.
"Valkoinen" leuto kateus. Tällainen tunne voidaan verrata ihailuun, terveelliseen kilpailuun. Alien-menestykset kateellisia kannustavat toimia. Hän pyrkii saamaan saman tai jopa parhaan edun. Jos syntyy negatiivisia tunteita, he muistuttavat useammin kohtaloa koskevista valituksista: "Miksi olen syntynyt köyhässä perheessä?", "Mitä teen väärin?". Valkoinen kateus on jossain määrin hyödyllistä. Henkilö haluaa saada lisää, kehittää itseään. Ainoa kielteinen kohta on kilpailu tarpeettomista, täysin hyödyttömistä asioista vain siksi, että toisilla on niitä.

Lisäksi psykologit korostavat tajuttoman käyrän, kun ihminen ei tunnista tunteitaan, mutta kun hän on tavannut menestyksellisemmän toverin, hänen mielialansa heikkenee yhtäkkiä, on tyytymättömyyttä omaan elämäänsä, masennus ja ärtyneisyys. On myös yksilöllistä ja sosiaalista kateutta. Jälkimmäinen liittyy tekopyhyyteen: "aineelliset hyödyt pilaavat hahmon", "kaikki rikkaat ahneet", "onnellisuus ei ole rahassa". Vain eräänlainen kateuden yhdistelmä - halu poistaa eriarvoisuutta.

syistä

"Ne, jotka haluavat huutaa ja turhuutta, haluavat menestyä kaikessa kerralla, ovat aina kateellisia. Heillä on aina joku kateudesta, sillä on mahdotonta, että monet eivät millään tavalla ylitä niitä" Bacon F.

Yhdellä tavalla tai joku muu kateus on luontainen kaikille. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan anna periksi tälle tunteelle ja nopeasti päästä eroon siitä, kun taas toiset kärsivät itsestään vuosia. Miksi näin tapahtuu? Valvomatonta mustaa kateutta esiintyy useimmiten seuraavista syistä:

Matala itsetunto. Kateellinen ihminen pitää melkein aina itsensä arvottomana, viallisena ja oikeuksistaan. Usein ongelmat alkavat jo lapsuudessa: liian pieni korkeus, hylkääminen ikäryhmissä, vanhempien huomion puute jne.
Materiaalin puute mukavuutta. Varojen puute pakottaa henkilön luopumaan jopa tarvittavista asioista. Kaikki toiveet ja unelmat eivät täyty. Jos tilanne ei muutu pitkään aikaan, tyytymättömyys omaan elämään johtaa vihaan toisia kohtaan, kateutta, vihaa.
Masennus, avoin tai peitelty tauti. Sairas ihminen näkee maailman mustassa valossa, hän on taipuvainen dramatisoimaan ja valittamaan kohtalosta. Hänen jatkuvasti tuntemansa huonovointisuus tekee mahdottomaksi onnistua, iloitsemaan muista.
Vahva halu saada jotain. Esimerkiksi, jos henkilö on syvästi rakastunut ja haluaa saada valitun tai valitun, hän on hyvin herkkä kilpailijoidensa menestykselle. Tähän kuuluu myös halu tulla parhaaksi opiskelijaksi luokassa, suosikki lapsi perheessä, menestyä urheilussa, rakentaa uraa.

Lähes kaikki kateelliset ihmiset ovat äärimmäisen tärkeitä mielipiteitä. Tällainen vertailu muiden kanssa voi tuoda sekä haittaa että hyötyä. Tärkeintä on tietää, miten päästä eroon ihmisten kateudesta, pystyä ohjaamaan tunteitasi oikeaan suuntaan.

Mitä tehdä

Kaikki eivät voi omistaa tunteitaan. Se on todella vaikeaa. Aluksi henkilö tuntee, ja vasta sen jälkeen tapahtuu henkinen reaktio. Jos et kuitenkaan tunnista negatiivisia tunteitasi, älä taistele kateuden kanssa, niin tulos ei ole tarkka. Mitä tehdä?

Tunnista kateus. Sinun ei tarvitse syyttää itseäsi. Kateudesta on jokaiselle ominaista. Tärkeää on, mihin ohjaat tunteita.
Ymmärrä, mikä sen aiheutti. On tarpeen analysoida tunteitasi ja selvittää, miksi olet itse asiassa kateellinen.
Erota kateuden kohde ja henkilö, joka sen omistaa. Tee se tarpeelliseksi. Jotta voit helpottaa sinua, voit esitellä useita muita ihmisiä, joilla on haluamasi asia (esimerkiksi auto). Ja myös ne, joita sinulla ei ole.
Katsokaa asioita todellisina. Varmasti ihminen, jolla kateudessanne on paljon ongelmia toisella alueella. Hän voi olla komea, mutta tyhmä, älykäs, mutta köyhä, rikas ja komea, mutta sairas. Et tiedä, mitä se on hänen ihossaan, käydä läpi koko elämänsä. Mutta voit aina piirtää oman.
Keskity haluttuun. Sinun on laadittava suunnitelma, esitettävä yksityiskohtaisesti, miten saavutat tavoitteen. Vastaa kysymyksiin: "Mikä on sinulle pysäyttäminen? Mitä on tehtävä esteiden voittamiseksi? Mitä aikaa voit täyttää unelmasi? Onko tämä todella mitä tarvitset?"
Toimia. Anna kateudestasi motivaatio. Uneksitko varallisuudesta? Etsi korkeampi maksu. Naimisiin? Aloita aktiivisesti tutustuminen. Mene yliopistoon? Käytä ja valmistaudu. Laihtua? Rekisteröidy urheilulajille.

Tekijän lausunto. Jos löydät itsesi mustasukkaiseksi, tämä on hälytyskello. Useimmiten kiinnitämme huomiota toisiin, kun joku on väärä elämässämme. Onnellinen, tyytyväinen henkilö ei ole kateellinen. Siksi uskon, että ainoa tapa päästä tilanteeseen on lopettaa toisten katsominen ja ratkaista omat ongelmasi. Onnellisuus rakastaa tarkoituksenmukaista.

Hyödyllisiä vinkkejä

Joten päätit taistella kateudesta. Voittaaksesi tämän "sodan" on hyödyllistä tietää joitakin salaisuuksia:

Sinun täytyy oppia tunnistamaan muiden hyveet, menestykset ja saavutukset, iloitse heistä. Näin voit oppia jonkun muun kokemuksesta. Tunne kunnioitusta hänen suuntaansa kohtaan, henkilö vastaa sinulle samalla tavalla. Lisäksi iloitse paljon kauniimpaa kuin kateutta. Jotta asiat olisivat helpompia, yritä kirjoittaa muistiin muistuttavien henkilöiden nimet ja hyveet. Mieti, mitä haluat oppia niistä ja miksi.
Tee sääntö verrata itseäsi vain itsesi kanssa eilen. Sinua ympäröivät aina ihmiset, jotka ovat menestyneempiä, kuuluisampia, kauniimpia ja rikkaampia. On mahdotonta menestyä kaikessa ja kaikessa. Siksi vertailla itseäsi muuhun on merkityksetön.
Muista hyveesi. Yritä luetella kaikki positiiviset ominaisuudet, kirjoittaa ne paperille. Aloita niiden kehittäminen.
Älä anna tunteita, ajattele. Kaikella on hinta. Mies, joka pelasti miljoonia, on todennäköisesti uhrannut terveytensä ja henkilökohtaisen elämänsä. Oletko valmis viettämään vähemmän aikaa perheesi kanssa, saamaan töihin töitä, luopumaan keräämisestä ystävien kanssa?
Kiitos kateudesta. Tämä henkilö on auttanut sinua ymmärtämään mitä haluat. Ehkä se on hänelle, että sinusta tulee kuuluisa tiedemies, laulaja, kosmonautti. Tai vain pudota muutama ylimääräinen kilo.

Ihminen on sosiaalinen olento. Meidän elämämme täytyy olla vuorovaikutuksessa eri ihmisten kanssa - rikkaiden ja köyhien, kauniin ja ruman, älykäs ja tyhmä. On tärkeää oppia elämään rauhassa kaikkien kanssa, sitten se on rauhallinen ja hyvä.