Joskus ihmiset kohtaavat tällaisen ongelman, kuten alhainen itsetunto. Ja joillekin tämä on yleinen ilmiö, jolla he elävät koko elämänsä. Toisille - äkillinen ongelma, jota on vaikea taistella. Miten voittaa se, kuinka lisätä itsetuntoa ja tulla itsevarmemmaksi?
Aluksi sinun täytyy selvittää tämän ongelman juuret: miksi äkkiä lopetit uskoa itseesi? Yleensä kaikki merkin ja psyyken ongelmat - lapsuudesta.
Toisin sanoen matala itsetunto voi johtua siitä, että lapsellasi käytettiin kaikenlaista väkivaltaa. Tai jopa he yksinkertaisesti sanoivat, että te ette ole kykenemättömiä, sinä epäonnistut, usein arvostelematta syytä.
Jos syy on vielä tässä, sinun on päästävä irti tilanteesta. Yritä tavata ihmisiä, jotka ovat lähellä sinua, ja kertoa heille suoraan, mikä sinua huolestuttaa.
Pyydä toistensa anteeksiantoa, sanomaan molempia miellyttäviä sanoja. Näet vilpittömän keskustelun ja ymmärryksen, jonka mukaan he uskovat sinuun, lasten rikokset häviävät.
Jos epäilysi syntyy yhteiskunnasta, jossa olet sijoittautunut, on tehtävä useita tärkeitä toimia kerralla.
Vinkkejä itsetunnon parantamiseen
1) Pysäytä itsesi vertaaminen kenenkään kanssa. Koska vertaamme muiden etuja meidän puutteisiin, ja tämä on mieletön. On pidettävä mielessä, että emme ole kaikki täydellisiä.
2) Suojaudu ihmisiltä, jotka epäilevät kykyjäsi. Tämä on erittäin tärkeä näkökohta, jota kaikki eivät ota huomioon. Älä anna muiden manipuloida sinua ja tunteitasi.
3) Poista pölyisistä laatikoista kirjeet, tutkintotodistukset tai muut muistutukset, jotka on myönnetty. Ja nyt ripustaa ne huoneeseesi ja muista aina - sinulla on jotain ylpeä!
Hyödyllinen video: psykologi Oksana Vetokhina puhuu itseluottamuksen lisääntymisestä:
Miten lisätä itsetuntoa? On yleisiä vinkkejä, jotka auttavat kaikissa elämänaloissa ratkaisemaan tämän vaikean ongelman.
1) Ylistä itseäsi. Voidakseen etsiä paikkoja, mutta myös arvokkuutta itsessäsi, ei ole lainkaan merkkiä narsismista, vaan oikeasta elämästä. Ei siinä mielessä, että "kun en itse kehu, kukaan ei kehu." Juuri silloin, kun etsit etuja itsestäsi, voit arvioida voimakkaammin, ja tämä on lisäsumma sinulle.
2) Toinen tapa nostaa itsetuntoa: tehdä seinä sanomalehti haluaa. Se innostaa sinua uusiin saavutuksiin eikä anna sinun epäillä kykyjäsi. Voit tehdä tämän suurella piirtopaperilla liittämällä kaiken haluamasi - leikkaamalla lomakohteiden, talojen, vaatteiden ja kaiken mitä haluat.
Toivon, että nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmiksi. Muista, että olet persoonallisuus, ainutlaatuinen ja jäljittelemätön, omalla maulla, mieltymyksillä, tunteilla ja yleensä - sinulla on oma elämäntapa. Siksi älä anna kenenkään tummentaa elämääsi, paljon vähemmän menneisyyttä ja vähäistä itsetuntoa.
