Internet-riippuvuus: mikä on tämä tauti ja miten selviytyä siitä

Nykyaikaiselle henkilölle Internet-riippuvuus on tullut tutuksi ja ei ole tuomittavaa. Matkapuhelinten käyttö verkkoon pääsemiseksi ja jatkuvasti käynnissä oleva tietokone ei ole enää yllättävää, vaikka psykologit kuulostavat hälytyksen. Miksi Internet-riippuvuus voi olla vaarallista, ja miten voimme päästä eroon siitä?

Tärkeimmät oudot oireet

Mikä voisi olla väärässä kommunikoida verkossa ja tutustua kiinnostaviin tietoihin tietokoneen kautta? Psykologit ovat varmoja, että verkossa on jopa liian monia vaaroja. Tässä vain muutamia niistä:

• suoran yhteyden puuttumisen takia moderni ihminen menettää kiinnostuksensa kommunikoida todellisten ystävien ja tuttavien kanssa, mieluummin virtuaalisen keskustelukumppanin kanssa;
• riippuvuus tietokonepeleistä voi kehittyä sekä julmaksi lapseksi että aikuiseksi sekä vääristyneitä ajatuksia maailmasta;
• Internetissä pysyvä vakio vaikuttaa kielteisesti fysiologiseen aktiivisuuteen, mikä vaikeuttaa ihmisen kehittymistä älyllisesti;
• Internet-riippuvuus johtaa siihen, että henkilö menettää kannustavansa opiskella, työskennellä, olla kiinnostunut vain viestinnästä verkossa ja paikallisista mahdollisuuksista;
• verkkosivuilla ja foorumeilla tapahtuneiden hämmennysten vuoksi henkilö menettää aikansa, unohtamatta kaikkea muuta tässä maailmassa tietokonetta lukuun ottamatta.

Tämä tauti kehittyy psykologisella tasolla, mikä vaikuttaa henkilön fysiologiseen tilaan. Visio-ongelmat, asento, sormien nivelten kipu, peräpukamien varhaiset merkit - kaikki nämä ongelmat ohittavat henkilön, joka on tottunut johtamaan heikosti aktiivista elämäntapaa monitorissa.

Psykologit uskovat, että vaarallisin asia on se, että internet-riippuvuus on aivan normaalia nykyaikaiselle henkilölle. Tätä käsitellään harvoin, ongelmaa on vaikea diagnosoida, ja sitä on vaikea huomata, koska lähes kaikki modernin maailman asukkaat eivät osallistu puhelimeen.

Kehittyvän ongelman oireet

Se johtuu vaikeuksista diagnosoida, että psykologit neuvovat kiinnittämään huomiota Internet-riippuvuuden oireisiin. Mitkä niistä ovat yleisimpiä?

• henkilö on stressaantunut, jos hän ei voi mennä verkkoon ja keskustella jonkun kanssa verkossa;
• hänen yhteydet ulkomaailmaan ovat vähentyneet, todellinen viestintä ystävien ja sukulaisten kanssa on hiipumassa;
• tämäntyyppisestä riippuvuudesta kärsivät ihmiset eivät voi viettää tuntikausia ilman, että sivuja ei tarvitse päivittää sosiaalisissa verkostoissa;
• tällainen henkilö on alttiina vakavalle psykologiselle paineelle Internetin kritiikin vuoksi.

Internet-riippuvuuspsykologien kehittäminen on jo pitkään liittynyt henkilön piilotettuun kompleksiin. Halutessaan todistaa maailmalle, että hän on saavuttanut menestyksen, tällainen potilas heittää sosiaalisia verkostoja valokuviensa kanssa ja reagoi erittäin väkivaltaisesti kritiikkiin, joka liittyy hänen henkilökohtaisiin mielipiteisiinsä ja asemaansa yhteiskunnassa.

Erottaminen puhelimella hänelle on vakavin koettelemus elämässä, mikä on mahdotonta missään olosuhteissa. Usein henkilö ei osallistu Internetin lähteeseen, jopa töissä, mikä aiheuttaa viranomaisten vihaa.

Mitä nopeammin Internet-riippuvuus löytyy, sitä huonompi, koska lapset ovat lähes mahdotonta vierailla tietoverkon rakkaudesta. Siksi ensimmäisten varoitusmerkkien kohdalla on tarpeen ratkaista ongelma. Selvitetään, miten päästä eroon internet-riippuvuudesta.

Hoitomenetelmät

Internet-riippuvuuden hoito ei ole helppo tehtävä, koska tähän ongelmaan ei ole antibiootteja, eikä psykologi voi pysähtyä. Henkilön on käytettävä joukkoa toimenpiteitä, mukaan lukien:

• säännölliset neuvottelut asiantuntijan kanssa;
• luopua puhelimesta vähintään pari tuntia, kun olet hereillä;
• rajoittaa vierailusi verkossa;
• tietoisuus niiden riippuvuudesta ja asteittainen vetäytyminen siitä.

Ongelman ydin on, että ihmiset eivät usein edes ymmärrä sitä: he uskovat, että kaikki on täysin normaalia, eikä heillä ole riippuvuutta. Samaan aikaan tekeminen ilman jatkuvaa viestintää Internet-maailmaan on yhä vaikeampaa. Tätä taustaa vasten psykologit neuvovat minimoimaan yhteydet verkkoon. Tätä varten sinun täytyy sammuttaa puhelin ja kaikki tietokonelaitteet kerran päivässä 2-3 tuntia. Tällä kertaa voidaan omistaa kävely, ystävien kanssa keskustelu, urheileminen. Vähitellen tämä aika tulisi lisätä.

On myös tarpeen asettaa säännöllisesti tavoite ennen tietokoneen käynnistämistä. Psykologien mukaan, heti kun henkilö alkaa vaeltaa tarkoituksettomasti Internetin laajennusten kautta, hän menettää yhteyden maailmaan. Siksi ennen kuin vierailet internetissä, on aina tiedettävä tavoite ja seurattava sitä.

Riippuvuudesta vapautuminen voi tapahtua yksin, mutta on parempi kuulla psykologia tästä asiasta. Tosiasia on, että asiantuntija auttaa määrittämään syyn, miksi ongelma ilmeni. Kompleksit, pelot ulkomaailmasta, sisäinen eristäminen tai liiallinen rakkaus nykyaikaisiin teknologioihin - jokainen tapaus on ainutlaatuinen, ja tässä on tärkeää valita oma tapa käsitellä ongelma.

Myös psykologit suosittelevat joskus puhelimen jättämistä kotona hoitona. Aluksi se on vaikeaa henkilölle, jolla ei ole viestintävälinettä, mutta vähitellen hän oppii nauttimaan elämästä ilman maailmanlaajuista verkko- ja online-viestintää. Lomalla on parempi toimia ilman viestintää foorumeilla ja verkkosivuilla.

On tärkeää, että muut eivät anna huono esimerkkiä. Siksi ystävien ja perheen tulisi luopua jatkuvasti puhelimiin ja tietokoneisiin. Voit esimerkiksi järjestää päiviä tai kokonaisia ​​viikonloppuja, jotka ovat vapaita online-viestinnästä, kun voit viettää aikaa elokuvateatteriin ja muuhun mielenkiintoiseen vapaa-aikaan.

Tapaukset ovat tietenkin erilaisia, ja joskus henkilön työ liittyy niin tiiviisti nykyaikaisiin teknologioihin, että hän ei huomaa riippuvuuden kehittymistä. Psykologit kuitenkin suosittelevat vakavaa lähestymistapaa tähän ongelmaan, koska se muuttuu vuosittain merkityksellisemmäksi.