Suositukset itsetuntoa herättävistä asioista näyttävät vaikealta, varsinkin jos ne kuulostavat "rakastavan itseäsi samassa sekunnissa". On kuitenkin olemassa vaihtoehtoja, joiden avulla asenteiden muuttaminen itsellesi on helppoa, miellyttävää ja kivutonta. Artikkelissa on hyödyllisiä vinkkejä, jotka eivät vaadi paljon ponnisteluja niiden toteuttamiseksi.
Kahdeksan yksinkertaisen menetelmän luettelo auttaa saamaan itseluottamusta, luopumaan tarpeettomista asioista elämässä, toteuttamaan todellisia toiveita ja jatkamaan niiden toteuttamista. Alkaen pieni, henkilö ymmärtää, miten nopeasti muuttaa kaiken parempaan.
Huomaa parhaat ominaisuudet
Tämä ei välttämättä koske ulkonäköä, vaikka hänen olisi myös kiinnitettävä huomiota. On syytä korostaa sitä, mitä todella pidät itsestäsi, ja korosta tai kehitä valittuja ominaisuuksia. Jos tämä on kyky löytää nopeasti yhteinen kieli muiden kanssa - voit usein mennä eri tapahtumiin, hankkia mielenkiintoisia tuttavuuksia; hyvä muisti on tilaisuus aloittaa kielten oppiminen, mikä varmasti on kätevä tulevaisuudessa. Ulkopuolen havaittavia ominaisuuksia ei myöskään pidä jättää huomiotta - päinvastoin, sinun pitäisi muistuttaa itseäsi säännöllisesti (ilman, että kiellät jotain, jota et pidä itsestäsi).
Poista mitä ei pidä
Ajattelemalla muovikirurgia ajatuksilla ”Minä lopulta korjaan tämän valtavan nenän ja kasvatan huuleni” ei ole lainkaan sitä, mitä tarkoitetaan neuvonnalla. Tämä viittaa heikkouksien etsimiseen ja haluun tulla paremmaksi ilman äärimmäisyyksiä. Kyse ei ole vain ulkonäöstä. Sopivien kampausten tekeminen tai ihon puutteiden korjaaminen on vain plus, mutta ilman sisäistä vahvistusta tällaiset toimet eivät ole järkeviä. Vaikka ulkonäkö olisi jo lähellä ideaa päähän, mutta henkilön sisällä pysyy tunnetusti ja tyytymättömänä itseensä, vaikutus pienenee nollaan.
Tavat kuunnella, tuomita toiset / juorut, olla laiskoja, olla masentuneita ilman syytä, estää itsensä uusilta tuttavuuksilta - jotain, josta täytyy päästä eroon. Hävittämällä ne hankkii uuden voiman ja tulee luottavaiseksi, ja itsetunto nousee.
Ohita kohtuuton kritiikki
Kasteltavien kollegoiden kuiskaus selänsä takana, pahojen toiveiden vitsejä, tuntemattomien tai tahattomien ystävien vihaiset vitsit - tämä on jotain, jota pitäisi jättää huomiotta. Jos et halua, että koko elämäsi riippuu muiden mielipiteistä, tuhoaa itsetunto, ensimmäinen asia on oppia jättämään huomiotta tällaiset kommentit. Niillä ei ole hyödyllistä tietoa, mutta ne julistetaan voidakseen puolustaa itseään toisen kustannuksella.
Älä anna kenenkään vaikuttaa itsesi käsitykseen täysivaltaisena persoonallisuutena. Vastauksena epäluuloisuuteen vastaaminen on kuitenkin hyödytöntä. Hylkääminen on järkevä vaihtoehto, joka ei vaadi paljon energiaa. Ajan myötä negatiivisen suodatuksen tulee tapana, joka tekee paljon helpommaksi elää kauniisti, katsomatta toisia.
Lopeta itsesi kritisointi
Kukaan ei halua kuulla omassa osoitteessaan muita antikomplikaatioita. Monet pystyvät kuitenkin nöyryyttämään itseään huonommin kuin haittajat. Se ei tuota mitään hyötyä, mutta vahinko on ilmeinen - isku itsetuntoa kohtaan, itsensä hyväksymättä jättäminen.
Jos ihmiset eivät halua antaa ympäristölle sanoa vahingollisia asioita, miksi he tekevät samoin? Tähän kysymykseen ei ole kohtuullista vastausta. Henkilön, joka huomaa tällaisen käyttäytymisen hänen takanaan, tulee ymmärtää itsensä poistamisen kielteiset seuraukset ja taistelut.
Älä viritä negatiivista
Tämä ei ole kutsu olla ikuisesti hymyilevä ja positiivinen. Eri tilanteet / ihmiset / toimet voivat olla vaarallisia, riskejä kannattaa arvioida järkevästi. Mutta varmistaakseni etukäteen, että uusi tuttavuus / odottamaton tilanne tai jotain sellaista, joka on täynnä vaaraa, on ainakin epäselvä.
Virittämällä negatiivinen henkilö "ohjelmat" itse: hän voi tahattomasti kääntää neutraaleja tai positiivisia tapahtumia negatiivisiksi. On helpompaa käsitellä monia asioita, etsivät piilotettua uhkaa.
Kieltäytyä vakoilemasta sosiaalisia verkostoja
Yksi asia on tutustua tuttavien valokuviin uudenvuoden jälkeen, iloiten siitä, että he huomasivat sen iloisesti. Vielä toinen asia on ilmeisesti kääntää läpi elävät kuvat Instagramissa ajatusten kanssa: "ystävä on palkkansa hyvä, voit varaa lepoa kolme kertaa vuodessa tällaisen rahan osalta, ja hänellä on myös mukava huolehtiva herrasmies", "miksi muut elävät hyvin, ja olen niin häviäjä."
Joku muu henkilökohtainen elämä ei ole tutkimuksen alusta, paljon vähemmän sen ei pitäisi olla kateuden syy. Tämä tunne tuhoaa ihmisen, eikä toisin kuin tavanomainen viisaus voi olla motivaattori. Yleensä kateelliset ihmiset ovat vihaisia, katsellen menestyneempiä, kauniimpia, rikkaampia, samalla kun he haluavat saada kaiken ja välittömästi ilman paljon vaivaa.
Sosiaaliset verkostot vain häiritsevät, pudottavat henkilön; hän ajattelee liikaa muiden elämää, vertaa omaansa, alkaa pyrkiä tarpeettomiin tavoitteisiin, kun taas monimutkaistuu vikojen takia. On parempi keskittyä tavoitteiden saavuttamiseen. En halua sellaista mekkoa kuin Alina tai minulla on rikas mies, kuten Dashan. Ymmärtäminen, mitä todella haluat ja henkilökohtaisen suunnitelman toteuttaminen, on suuri askel.
Auta loput
Joillekin neuvonta tuntuu oudolta, koska näyttää siltä, että matala itsetuntoinen henkilö tarvitsee ensinnäkin apua ja tukea. Mutta hyväksymällä jotakin toiselta, hän voi tulla itsestään ja riippuu hänen ympäristöstään. On tärkeää oppia paitsi vastaanottamaan myös antamaan. Tämä voi olla hyväntekeväisyys (rahansiirto orpokodeille, eläinsuojille jne.) Tai juuri niin paljon kuin mahdollista auttaakseen apua tarvitsevia ihmisiä (tuoda vanhukset, yksinäinen naapuri pussiin pussiin, anna vaatteita köyhille ystäville). Toisten auttaminen tuntee ihmisen voiman ja hänen tarpeensa; hän lakkaa ajattelemasta itsekkäästi, alkaa ajatella paitsi heidän ongelmistaan.
Jotta voisit arvostaa itseäsi ei vain jotain, vaan juuri niin
Henkilö voi olla tietoinen siitä, että hän ei ole vielä saavuttanut kaikkea, mitä hän on pyrkinyt, ja hänellä on kaikki muutkin haitat. Tämä ei ole syy syyttää itseäsi. Jos kohtelet itseäsi halveksivasti, saavuta tavoitteet on paljon vaikeampaa tai mahdotonta.
Riippumatta siitä, kuinka vähäpätöiset suositukset voivat kuulostaa ymmärtävän omaa merkitystäsi, he toimivat. Henkilön on kunnioitettava ja arvostettava itseään riippumatta siitä, mitä hän on saavuttanut ja kuinka pitkälle hän on hänen ihanteistaan. Puutteita ei tarvitse kieltää - on tärkeää hyväksyä ne, taistella, rohkaista itseäsi menestymään. Ja rakkaus, riippumatta muiden olosuhteista ja mielipiteistä.
Vinkkejä on melko yksinkertaisia, ne eivät vaadi suurta vaivaa. Ainoa asia, joka kannattaa tehdä, on yrittää tuoda ne elämään. Aluksi epäonnistumisista kukaan ei ole vakuutettu, mutta heidän ei pitäisi lopettaa. Usko parhaaseen, halu muuttaa, rakastaa itseäsi, aikomusten lujuus - uskolliset liittolaiset matkalla kohti maalia. Kaikkien käsiin - hänen tulevaisuuteensa. Henkilö voi tehdä sen täsmälleen tavalla, joka tuntui hänen kauneimmista unelmistaan.
