Tulee aika, jolloin kohtalo näyttää haastavan sinut kaksintaisteluun. Win - tullut voittaja, menettää - niin olkoon. Kukaan ei ole vielä onnistunut pakenemaan tästä koettelemuksesta, identiteetin kriisistä. Miten tunnistaa kriittisen vaiheen alku ja mitkä ovat sen syyt? Miten kuljettaa linja, jolla on pienimmät tappiot? Tarjoamme käteviä neuvoja, valmistelemalla etukäteen kohtalokasta kokousta.
Mikä on persoonallisuuden kriisi?
Persoonallisuuden kriisi (persoonallisuuden kriisi) on käännekohta, joka määrittää tulevan elämänkulun ja jolle on ominaista vahvat emotionaaliset kokemukset. Tämä on aika, jolloin valitset uuden suunnan ja siirrytään toiseen todellisuuden havainnointitasoon. Henkilökohtaisella kasvulla on selkeä vaatimus - muuttaa tyyliä, elämänmuotoa, ajattelutapaa, asennetta maailmaan sekä itseään. Voit tunnistaa siirtymävaiheen alun käyttämällä erityisiä oireita.
Kehityskriisi: merkitsee hälytystä:
- Alaherkkyyden tunne, liiallinen iho
- Avuttomuus, pelko päätöksistä
- Yksinäinen tunne ("Kukaan ei ymmärrä minua ...")
- Mielialan vaihtelu, epävarmuus
- Epäjohdonmukaisuus, mielipiteen kaksinaisuus
- Kyvyttömyys selittää epätyypillisten toimien syitä
Kriisin syyt
Kriisejä on kolme, joista jokaisella on omat syyt.
Ikäraja
Persoonallisuuden aikakriiseillä on tällainen nimi, koska ratkaisevat vaiheet odottavat tietyn ikäistä henkilöä, niillä on useita tunnusomaisia piirteitä ja ne ovat melko ennustettavissa. Lasten ikärajaa (3, 7, 14 vuotta), joiden tärkeimmät syyt ovat persoonallisuuden kasvun ja kehityksen hyppy.
Aikuiset kohtaavat kriittisiä hetkiä 18, 30, 40 ja 60 vuotta, mutta he voivat aloittaa ennemmin tai myöhemmin. Nämä ovat aikoja, joissa heidän elämänsä muutetaan uudelleen ja siirtyvät uuteen itsetuntemustasoon ulkomaailmassa. Niihin voi liittyä masennuksia, kardinaaleja, menneisyyden uudelleenkäsittelyä.
Perinteisesti kehityskriisin ikä odottaa syntymäpäivän aattona, kun iloisen tunnelman, paniikin ja hallitsemattoman halun vetää viiva rullan sijaan: "Mitä onnistuin tekemään?"
Riittää, kun tiedämme jokaisen ikäluokan erityispiirteet, jotta voidaan valmistautua etukäteen, tietäen etukäteen, miten selviytyä kriisistä.
Erityinen tilanne tai monikko
Rakkaansa menetys, taloudellisen tilanteen jyrkkä heikkeneminen, suhteiden kriisi tai uudelleensijoittaminen aiheuttavat tilanteeseen liittyviä kriisejä, joiden monimutkaisuus on niiden ennakoimattomuus. Uuden elämänvaiheen alkaessa emme tiedä, mitä meidän on kohdattava, ja epävarmuus aina pelottaa.
Lisäksi useimmiten se tapahtuu niin, että epäonnea ei tule yksin, vaan se takaa itsensä erilaisista virheistä. Tämä pakkomielle voi ajaa umpikujaan, josta ei ole aina helppoa. Tässä vaiheessa voimme sanoa: ”Mikä ei tappaa, se vahvistaa meitä”.
Arvojen uudelleenarvostus
Olemassa olevan arvojärjestelmän tarkistaminen ja uusien elämänsuuntausten etsiminen johtavat eksistentiaaliseen (hengelliseen) kriisiin. Hän voi syntyä myöhemmistä kokemuksista kahden edellisen vaiheen aikana tai niistä riippumatta.
Eksistentiaalinen kriisi pidetään tärkeänä ajanjaksona persoonallisuuden muodostamisessa.
Persoonallisuuden kriisin kehittymisen vaiheet
Kaikesta tyypistä riippumatta jokaisella persoonallisuuden kriisillä on alku, huippu ja lähellä. Luonnollisesti nämä vaiheet ovat epäselviä ja ehdollisia, mutta ne mahdollistavat ymmärtää tai ennustaa emotionaalisesti sellaisen henkilön tilaa, jolla on käännekohta.
Sukellusvaihe
- Emotionaalinen räjähdys tapahtuu
- Yleinen fyysinen terveys heikkenee.
- Toimien algoritmi on sekava, päätökset ovat kaoottisia
- Mahdollinen "hoito itsessäsi"
- Tulee pois toimimattomuudesta, apatiasta
Dlocklock-vaihe
- Tietoisuus ongelmasta tulee
- Kysymys siitä, mitä tehdä, on ratkaisematta.
- Nykyisen tilanteen syiden etsiminen alkaa.
- Tulevaisuus on harmaa
- Uusia ratkaisuja etsitään.
Breaking Point
- Uusi ongelma tulee esiin
- Siellä on halu muutokseen
- Tilanne ei näytä olevan umpikuja.
- Vähitellen "jää on mureneva"
Tämä on klassinen kriisimalli, joka selviytyi siitä, että henkilö menee uudelle tasolle. Mutta on muitakin vaihtoehtoja tilanteen kehittämiseksi - mielenterveyden häiriöt, itsemurha, huume- tai alkoholiriippuvuus. Nämä negatiiviset vaikutukset johtuvat monimutkaisen tilan huomiotta jättämisestä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa, että jokainen tietää etukäteen, miten selviytyä kriisistä.
Miten selviytyä kriisistä: 6 tärkeää vinkkiä
Älä piilota
Henkilö, joka on kokenut persoonallisuuden kriisin, on ensimmäinen virhe, psykologit pitävät yrittävän paeta ongelmista ja käsittämätöntä valtiota. Piilossa, henkilö sulkeutuu, lakkaa olemasta rehellinen itselleen, ja hänellä on myös erilaisia fobioita.
Escape ei saa sekoittaa haluun häiritä tai vaihtaa, mikä päinvastoin edistää emotionaalisen tilan parantamista. Jotta kriittiset vaiheet voitaisiin ratkaista onnistuneesti, on tärkeää tarkastella pelkoa silmissä ja näyttää valmiutta taisteluun.
Etsi tukipiste
Kaikkein vaikeimmin selviytyä kaikista kriiseistä ja sen hyväksymisestä pitäisi estää ylpeyden ilmentyminen. Tunteet tulisi lausua ja keskustella. Ymmärtää, että on ihmisiä, joilla on samanlaisia tarinoita, kannustaa, motivoi, järjestää.
Ihmisen luonne on sellainen, että hänen tarvitsee vain saada jalansija. Hänet löytyy kommunikoinnista sukulaisten, mentorien, ammatillisten mentorien, tunnustajien tai psykologien kanssa.
Katso sävyt
Meillä oli tapana jakaa kaikki hyvää ja huonoa, valkoista ja mustaa, unohtamatta, että on aina "mutta", samoin kuin monia eri sävyjä ja puolisävyjä. Ja ihminen ei ole poikkeus. On tärkeää yrittää hyväksyä ja rakastaa itseäsi epätäydellisenä, mutta sellaisena kuin se on. Ja on hienoa, että jos omaa "I": tä kohti on monia kriitikoja, se tarkoittaa, että on tilaa kasvaa ja pyrkiä.
Luo suodatin
Persoonallisuuden kriisi on hyvä aika suodattaa tarpeettomat asiat, velvollisuudet ja heidän ympärillään olevat "tarpeettomat" ihmiset. Meitä ympäröi satunnaisesti se, mitä haluamme nähdä ja mikä vie paljon energiaa, juomalla viimeiset mehut. On aika päästä eroon jälkimmäisestä kategoriasta, varsinkin jos joku puolestaan asettaa sen. Vaikean ajan kokeminen on parempi tehdä mitä todella tuo iloa.
Huolehdi itsestäsi
Fyysisen tilan ja sisäisen hyvinvoinnin suhdetta tunsi henkilökohtainen kokemus. Hoitamme kehosi (hieronta, terve uni, maukas terveellinen ruoka, hyvinvointimenettelyt), parantamme mielentilaa. Ja kommunikoimalla rakkaiden kanssa, vierailemalla teatterissa, tekemällä asioita, joita rakastat, edistetään koko organismin elpymistä. Jos tämä kaava toimii win-win, miksi et käytä sitä?
Tule Columbuksi
Jokainen henkilö voidaan kutsua löytäjäksi itsessään. Joku on valmis enemmän retkikuntia tai kokeita varten, jotkut vähemmän, mutta yleensä jokainen tarvitsee sitä. Risteyksessä pysyminen motivoi sinua menemään uusiin tunteisiin, koska esimerkiksi yugu, sukellus tai virkkaus ovat vaarassa päästä eroon masennuksesta ikuisesti ja vähemmän tuskallisesti voittamaan kehityskriisin.
Persoonallisuuskriisiä voidaan pitää puoliksi tyhjänä lasina, joka pilkkaa sitä ajatusta siitä, että se kokoontuu. Mutta on olemassa toinen vaihtoehto, kun sama lasi näyttää puoliksi täynnä. Jälkimmäisessä tapauksessa käännekohta on enemmän kuin mahdollisuus muuttaa itseään ja ymmärtää aiemmin piilotettu potentiaali. Kun olemme hallinneet henkilökohtaisten kriisien hallinnan taidetta, voimme muuttaa elämäämme paremmin. Se voi kuulostaa triviaalilta, mutta kaikki riippuu meistä.
