Ruddy-posket ja kiusallinen näkymä näyttävät usein hyvin hienoilta eleiltä. Mutta turhuus vie tilaisuuden tavata uusia ihmisiä, tuntuu luottavaiselta pomon edessä, hauskaa yrityksessä juhlissa. Jotkut asiantuntijat sanovat, että tämä on luontainen persoonallisuuden piirre. Mutta työ itsensä kanssa edistää vapautumista jopa siitä, että se on niin syvälle juurtunut lapsuudessa. Katsotaanpa, mitä turhuus on ja miten voittaa sen.
Mikä on turhuus
Pelottomuus on sisäisen jännityksen henkinen tila, sanojen ja liikkeiden jäykkyys, pelottomuus, sosiaalinen hankaluus, itsestään epäilemätön, päättämättömyys, viestintäkokemuksen puute ja suhteiden rakentaminen toisiin.
On olemassa monia teorioita, joissa tunteen tunne on peräisin. Kliiniset psykologit väitetään olevan geneettisesti siirretty, kuten muutkin piirteet: silmien väri, korkeus. Ujo ihminen on erittäin innostava hermosto, kuten hänen vanhempansa. Siksi pyritään välttämään vaaroja, konflikteja.
edustajia behaviorismi harkita asioita "ulkoisen ympäristön ärsykkeestä - henkilön reaktio tähän". Jotta saatat aikaan jonkinlaisen tuloksen, sinun täytyy oppia. Uskotaan, että jotkut eivät ole hallinneet riittäviä viestintätaitoja. Mutta sain vain kielteisen kokemuksen keskustelun aikana. Siksi näille ihmisille olisi osoitettava, miten puhua ja käyttäytyä ihmisten piirissä.
Sosiologit ja sosiaalipsykologit toteavat, että syy muodostumiseen on yhteiskunnan asenteita ja kasvatusolosuhteita, joissa kasvamme Esimerkiksi häikäisy pidetään tytön arvokkaana ominaisuutena, mutta ei kaverin kohdalla. Muslimimaissa tämä asema pahenee edelleen.
psykoanalyytikot väittävät, että sisällä on konflikti. Keskustelussa tapahtuneen keskustelun jälkeen tapahtuneen riidan tai väärinkäsityksen tyypin mukaan. Syvästi loukkaantunut tunteita, ja sitten heitä ei kehitetty. Siksi tulevaisuudessa vastaavassa tilanteessa ja ihmisissä, negatiivisissa tunteissa, syntyy halu välttää konflikteja.
Perhepsykologit korostavat syntymäjärjestyksen riippuvuutta siitä, miten lapsi on häpeä. Ensinnäkin on aina enemmän vaivaa ja halua säästää, mikä toisinaan merkitsee ylivaltaa. Ja toinen tai kolmas saa enemmän vapautta, vanhempien luottamusta. Siksi he kasvavat vapautuneemmiksi.
neurotieteilijät vakuuttaa, että henkilö on ujo tai ei, riippuu serotoniinista - onnen hormonista. Jos se on virheellinen, se on usein pelottava. Puutos aiheuttaa myös jatkuvaa väsymystä, ahdistuneisuuden persoonallisuuden häiriötä, fobioiden esiintymistä.
Pelottavuus on kahdenlaisia:
- ulkoinen - varkain, haluttomuus kommunikoida, välttää suuria yrityksiä ja osapuolia. On selvää, että yhteydenpito joidenkin tai kaikkien ihmisten kanssa antaa pelkoa ja suurta ahdistusta.
- sisäinen - muiden läsnä ollessa se näyttää olevan yhteiskunnallisesti aktiivinen keskustelun jäsen, ottaa yhteyttä ja ei näytä. Mutta sisällä on tukahdutettu ahdistus ja halu piilottaa jokaiselta.
Kuka on tämä ujo henkilö
Ujo henkilö on joku, joka usein pysyy epävarmassa tilassa omien kykyjensä puitteissa, sillä on vaikeuksia kommunikoida vieraiden tai heidän johtajansa kanssa. Fysiologisella tasolla ilmenee lisääntyneen hikoilun ja takykardian muodossa, käsien vapina, pään kipu, kasvojen punoitus. Ilmentymisaste riippuu siitä, kuinka pelottava tunne on.
Amerikkalaiset tutkijat suorittivat kokeilun, jossa miehiä näytettiin eri tyttöjen kuvista. Silloin kun he osoittivat pelottavuuden eleitä, nämä kuvat saivat korkeimman arvosanan houkuttelevuudesta. Päätti sen ujoat naiset ovat seksikkäempiä.
Miehillä, joiden silmät ovat pelottomasti juoksevia, on myös etunsa. Teimme kyselyn eri-ikäisistä tytöistä. He pitävät ujoina elämässä parhaita kumppaneita ja erityisesti sukupuoleen. Koska he kiinnittävät enemmän huomiota naisiin, he ovat hellästi rakastavia.
Uheat ihmiset juovat usein alkoholia, jotta he voivat lisätä omaa yhteiskunnallisuuttaan ja alentaa häikäisevän baarin. He suorittivat myös tutkimuksen, jossa ihmiset joivat alkoholia baarissa ja arvioivat niiden houkuttelevuutta. Mitä enemmän alkoholia veressä on, sitä suurempi on pistemäärä. Alkoholi lisää itsetuntoa ja antaa sinulle mahdollisuuden ilmaiseen keskusteluun.
Useimmat viettävät aikaa sosiaalisiin verkkoihin, pikaviestimiin. Näin voit saada viestintää, joka usein puuttuu. Ja epämukavuuden välttämiseksi, koska ei ole ylhäällä yhteyttä, on aika miettiä sen kopiota. Mutta paradoksi ei kuulosta, se on virtuaalinen keskustelu, joka pahentaa tilannetta ja tekee mahdottomaksi saada kokemusta vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.
Miten päästä eroon pelosta
Vaikka arkailun tunne arvioidaan mukavana ominaisuutena, se voi merkittävästi heikentää elämänlaatua. Siksi kannattaa tutkia miten voittaa pelottomuutta.
Ihanteellisen "I" analyysi
Jokaisella on päähän ihanteellinen "I". Se, mitä todellisuudessa edustamme, ei vastaa sitä. Usein tämä ero aiheuttaa sävyisyyttä. Tuntuu siltä, että se olisi paljon huonompi kuin pitäisi. Tästä tulee häpeällistä ja hankalaa muiden edessä.
Kukaan ei ole täydellinen, joten älä huoli tästä. Jos tämä ei ole rauhoittavaa, saatat ajatella, mitä sen saavuttamiseksi tarvitaan, jotta siitä tulisi parempi. Ominaisuuksien luominen ja parantaminen muuttuu lähemmäksi kuvaa. Näin ollen varmempi.
Luo "menestyspäiväkirja"
Voit ottaa muistikirjan, kirjoittaa siellä kaikki saavutuksesi koko elämän ajan. Usein emme ole tietoisia siitä, kuinka paljon on saavutettu, koska tapahtumat kulkevat ja peittävät uusia päähänsä. Siksi luettelo ennen silmäsi auttaa näkemään kaiken edistymisen, parantamaan itsetuntoa.
Voit myös tehdä merkkiominaisuuksia. Kirjoita kaikki, mitä pidät persoonallisuuttasi. Ihmiset totuttavat itsensä, runoilija ei huomaa, mitä hyviä ominaisuuksia heillä on. Mutta tämä on myös eräänlainen saavutus ja etu. Tämä lisää suuresti itsetuntoa.
Uusi kuva
On paljon kirjoja siitä, kuinka kuuluisa ihminen on saavuttanut uskomattomat korkeudet. Mutta jokaisen heidän täytyi mennä kovaan suuntaan. Voit tutkia, miten he tekivät sen, mikä auttoi, mikä motivoi sinua. Saadun tiedon avulla kannattaa yrittää esittää itsesi tämän kuuluisan henkilönä. Roolin pelaaminen alkaa tottua siihen ja tulee luottavaiseksi.
Ajattele aikaisempia konflikteja
Psykoanalyyttien häikäisyn teorian johdosta meidän on muistettava konflikti, joka vaikutti elämään. Ehkä se oli mahdotonta selviytyä elämyksen puutteen vuoksi. Mutta ajan myötä voit palata muistiin ja laittaa kaiken hyllyille.
Se voi olla vaikeaa tehdä itse. Koska tilanne on subjektiivinen, haluttomuus nähdä kaikki yksityiskohdat. Siksi on olemassa psykologeja, jotka auttavat vetämään kaikki pisteet pintaan, opiskelemaan ja auttamaan niiden päätöksenteossa.
Abstrakti
On tilanteita, jotka kulkevat kulmaan jopa luottavaisin. Kasvot alkavat punastua, sydämen syke kiihtyy - tuntuu arka. Tätä varten sinun täytyy tiivistää. On monia tapoja. Esimerkiksi hengitysharjoitukset. Sinun täytyy ottaa syvään hitaaseen hengitykseen ja sitten hitaaseen hengitykseen ja pitää hengitys. Toista tämä algoritmi useita kertoja.
Kuvittele, että laitat näkymätön korkki tai viitta, joka on suunniteltu suojaamaan sinua negatiivisista negatiivisista mielipiteistä, vaikutuksista ja hyökkäyksestä. Vaikka on vaikea uskoa, mutta alitajunta toimii, kuvitella, että olet turvallinen. Hälytystaso laskee.
Kehitä luottamusta
Luottamus ei ole ominaisuus, joka on annettu meille syntymästä. Se on muotoiltava, kehitettävä joka päivä. Voit tehdä suunnitelman päivälle, viikolle, jolle haluat edetä. Esimerkiksi vuonna maanantai Sano tervetulleeksi tuntemattomalle työntekijälle, jonka kautta he ovat aina läpäisseet ja eivät vaivautuneet edes hymyilemään häntä. sisään tiistai antaa joku kohteliaisuus joukkoliikenteessä. keskiviikko aloita pieni keskustelu naapurin kanssa, kun syöt yhdessä hississä; tai myyjä myymälässä, jos ei ole jonoa takana. Aina päivittäin monimutkaistaa tehtäviä ja vahvistaa niitä taitoja, jotka on jo turvallisesti varmistettu. Tällä tavoin luottamus voidaan saavuttaa puolueiden kuninkaan tasolla.
Voit visualisoida
Tule pienimpiin yksityiskohtiin, miten tavata uusi henkilö. Missä se on, millaisissa olosuhteissa, mitä puhut, minne menet: puistoon tai kahviin. Ja myös miten lopettaa tämä keskustelu. Niinpä pään kohdalla on koko generoitu algoritmi. Mitä sinun tarvitsee vain seurata.
Jos ensimmäinen kerta ei toimi, älä häiritse. Loppujen lopuksi ihmiset voisivat kiirehtiä töihin, heillä oli huono mieliala, hänellä ei ollut halua tehdä uusia tuttavuuksia, tai he olivat myös hämmentyneitä kommunikoimaan. Onhan monia tällaisia ihmisiä.
Ujo lapsi: mitä tehdä
Jotta ei ajattele, miten voittaa turhuus, se voidaan estää lapsuudessa. Vanhempien ei pidä huolehtia lapsesta eikä seurata hänen jokaista vaihettaan. Jos hän on tällaisessa hoidossa ja aikuisten läheisessä ympyrässä, ei ole mahdollisuutta saada kokemusta yhteydenpidosta ikäisensä kanssa. Sama koskee myös kaikkien yksityiskohtien hälytystä.
Älä syytä lapsia jatkuvasti eikä sano sanoja tyypin mukaan: "Olet vielä pieni.". On syytä keskittyä menestykseen. Älä myöskään häpeä ilmaista tunteita, mielipiteesi. Muodosta riittävä itsetunto ja itseluottamus.
Paljon viestintää ja käytäntöä on suuri.! Kun sukulaiset, luokkatoverit, ystävät, vanhemmat. On syytä tallentaa tanssia, teatteria, matkailua tai muita piirejä, joissa on mahdollisuus kommunikoida tiimissä.
Sinun ei pitäisi koskaan ilmaista ahdistusta lapsellesi, kun on kyse pelottomuuden mahdollisesta kehittymisestä, että tämä olisi vältettävä ja mitä se johtaa. On myös mahdotonta käyttää esimerkkiä muista lapsista, jotka ovat yhteiskunnallisempia, niin että lapsi ei tunne heitä huonommin eikä vetäydy itseensä.
On syytä pohtia sitä, miten lopetamme häpeän. Koska tämä tunne voi kehittää itsensä ja omien vahvuuksiensa turvattomuutta, pelko arvostetuista ihmisistä, vastakkaisen sukupuolen jäsenistä ja erilaisista fobioista. Siksi neuvoja käyttämällä voit viljellä vankkaa itsetuntoa ja onnistunutta kokemusta kommunikoinnista vieraiden kanssa.
