Syö "mustaa" kateutta: miten päästä eroon siitä?

Kateutta voi tuntea joku, jopa se, jonka elämä kehittyy menestyksekkäästi.

Se on negatiivinen tunne siihen liittyy aina voimakkaan epämukavuuden syntyminen, aliarvon tunteet, negatiiviset tunteet (kuten suru, ärsytys, viha).

Jotkut ihmiset vihaavat kateellista ihmistä ja voivat yrittää vahingoittaa häntä vakavasti: käynnistää vainoa joukkueessa, käytä väkivaltaa, jopa yrittää tappaa.

Mikä tämä tunne on?

mustasukkaisuus - Tämä on kielteinen tunne, joka syntyy, kun henkilö näkee muiden ihmisten edistyksen, niiden positiiviset ominaisuudet, mahdollisuudet, ilo, ilo ja ymmärtää, että hän haluaa saman.

Tämä tunne on voimakkainta, kun todennäköisyys saada toista on minimaalinen tai poissa kokonaan. Potilaat kadehtivat terveitä, vanhuksia - nuoria, köyhiä.

Mutta kateus ei kukista tyhjästä. Ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä elämäänsä, ovat riittävän itsetuntoisia (eivät ole aliarvostettuja ja liian korkeita) ja onnistuivat saavuttamaan paljon, harvoin kateutta.

Voi esiintyä vähäinen kateus, johon ei liity syviä negatiivisia tunteita.

Jos henkilö on tyytymätön elämäänsä, tuntuu huonommalta, sillä on joukko komplekseja ja täyttämättömiä unelmia, hän kokee usein tämän tunteen.

Mitä tunteita kadehtivat? Tunteet, joita voi syntyä kateuden taustalla:

• surua, surua;
• ärsytys;
• aggressio, viha, viha;
• ahdistuneisuus (esimerkiksi aiheuttama ajatus, että et voi koskaan saavuttaa samaa, riippumatta siitä, kuinka kovaa yrität);
• kaunaa.

Jokainen näistä tunteista voi olla erilainen tai poissa kokonaan.

Esimerkiksi rauhallinen, rauhallinen melankolinen ei todennäköisesti kokea vihaa ja vihaa, mutta tuntuu varmasti surusta, kaipauksesta, ahdistuksesta.

Envy viittaa tunteisiin. Tunteiden ja tunteiden välillä on eroja.: Tunteet liittyvät aina esineeseen, eikä tunteilla ole tällaista ankkurointia.

Kateuden tyypit

Tärkeimmät tyypit:

1. Valkoinen. Sitä voidaan jopa kutsua "positiiviseksi", koska se ei koskaan johda negatiivisiin seurauksiin ja sillä voi olla myönteinen vaikutus.

   Tämäntyyppinen henkilö, jolla ei ole käytännössä (tai lainkaan) ei ole kielteisiä tunteita kateuden esineeseen nähden eikä yritä aiheuttaa hänelle mitään haittaa.

   Jopa epämukavuus, joka ilmenee, kun henkilö on kateellinen, voi olla poissa tai ilmentää hyvin heikosti. Tämä tunne voi työntää ihmistä kohti kehitystä, lisätä hänen motivaatiotaan, halua olla parempi kuin toiset. Tätä tyyppiä kutsutaan myös kilpailukykyiseksi kateudeksi.



2. Border. Tällöin henkilö kokee konkreettisia negatiivisia tunteita, tuntuu masentuneelta, järkyttyneeltä, loukkaantuneena, voi häväistää itseään sellaisesta, joka ei vastaa sen, jota hän kadettelee. Samaan aikaan hän ymmärtää hyvin, että se, mitä hän kokee, ei anna hänelle oikeutta kohdella huonosti niitä, jotka ovat parempia kuin hän. Hän yrittää pitää itseään hallitsevana, pienet muistiinpanot vallitsevat emotionaalisessa tilassaan, mutta ei ole aggressiota ja vihaa tai melkein ei. Hän voi kuitenkin kokea kielteisiä tunteita kohti kohdetta, varsinkin jos siihen on perusteita, mutta harvoin antaa heille tahtoa tai ei anna niitä lainkaan.
3. Musta. Mukana laaja valikoima kirkkaita negatiivisia tunteita. Henkilö ei pidä tai vihaa sitä, jota hän kadettelee, ja voi yrittää tarkoituksella vahingoittaa häntä. Tällaiset ihmiset hajottavat usein joku kateudesta, loukkaamisesta ja saattavat turvautua fyysiseen väkivaltaan. Niiden rajoittaminen on vaikeaa. Harvinaisissa tapauksissa musta kateus tulee tekosyynä rikosten tekemiselle.

Kukin näistä tyypeistä voi ilmetä eri asteissa ja mennä toisiinsa sekä pehmentää, varsinkin jos kateellinen ihminen ymmärtää, että hän ei tee parasta ja yrittää löytää ratkaisuja.

Miksi tämä on huono?

On yhteiskunnassa negatiivisia tunteita, koska ne pilaavat kuva "ihanteellisesta" henkilöstäsinun on keskityttävä.

Henkilö, joka ei ole surullinen, ei kärsi mielisairaudesta, on aina hyvällä tuulella, on surullinen vain hyvin merkittävistä syistä, ei suuttua, ansaitsee paljon, ei ole koskaan väsynyt ja toimimaton, sillä on paljon kehittyneitä taitoja eikä koskaan anna mitään ongelmia. Jopa itselleni.

Mutta totuus on, että ihmiset koko elämän ajan kohtaavat negatiivisia tunteita ja tunteita, taistelevat heidän kanssaan, etsivät tapoja rauhoittua. Se on väistämätöntä.

Negatiiviset tunteet niillä on painava samankaltaisuus positiivisten kanssa: molemmat ovat reaktio olemassa olevaan todellisuuteen, syntyneisiin olosuhteisiin.

Ihmiset eivät voi kieltää itsensä tuntemasta negatiivisia ja positiivisia tunteita, mutta voivat reagoida vain ajoissa niiden ulkonäköön ja määrittää tarkasti, miten käyttäytyä.

Jokainen kielteinen tunne tulisi kohdella jotain mitä tehdä, tehtävänä ratkaista.

Jos joku, joka on kadonnut jotakuta, alkaa häpeää itsekseen tästä, olla vihainen itselleen, yritä ajaa syvemmälle, se on vain pahentaa henkistä tilaa, lisätä ahdistusta, vahvistaa alemman tason tunnetta.

Estä negatiiviset tunteet - periaatteessa huono polku, joka lisää kompleksien ja mielisairauksien kehittymisen riskiä, ​​mikä lisää stressiä.

On tärkeää tunnistaa yhden tai toisen kielteisen tunteen olemassaolo ja alkaa etsiä rakentavaa ratkaisua, joka erottuu epämiellyttävistä tunteista eikä samalla johda laittomiin toimiin.

Negatiivisia tunteita, kuten kateutta, voidaan todella kutsua huonoksi. Pääasiassa siksi, että ne luovat sisäistä jännitystä, houkuttelevat muita epämiellyttäviä tunteita, kivuliaita muistoja.

Mutta se, että henkilö tunsi heidät, ei tee häntä pahaksi. Me kaikki tunnemme negatiivisia tunteita eri elämänkausissa, yritämme torjua heitä ja se on ok.

On tärkeää vastata kateuteen. Etsi tapoja poistaa se, älä anna itsesi viljellä vihaa, älä käyttäydy riittämättömästi, älä loukkaa ketään.

Ihmisistä puhutaan ennen kaikkea toimista. Ja huono ei ole se, joka kadehtii. Huono on se, joka jatkoi tätä tunnetta ja aiheutti jonkun haittaa.

Negatiiviset puolet

Miksi et ole mustasukkainen? Tärkeimmät negatiiviset puolet:

1. Se voi johtaa mielisairauksien kehittymiseen tai pahentaa olemassa olevia. Jos henkilö ennen ennen törmäystä voimakkaan kateuden kanssa tuntui masentuneelta, heillä oli alhainen itsetunto, se oli stressiä, hänen henkinen tila voisi pahentua entisestään. Hän voi tulla laukaisemaan, joka laukaisee negatiivisia tunteita itseensä, masennukseen, tunteeseen, että elämä on merkityksetön eikä voi koskaan muuttaa mitään.
2. Sen läsnäoloon liittyy sisäinen epämukavuus. Hänen erittäin ilonsa läsnäolo ei lisää: muut negatiiviset tunteet tulevat aina hänen kanssaan. Tämän seurauksena kateellisen ihmisen on vaikeampaa keskittyä siihen, mikä on hänelle tärkeää, rentoutua. Hänen itsetunto voi laskea.
3. Voi työntää henkilöä tekemään pahoja tekoja. Mutta on tärkeää ymmärtää: vain henkilö päättää, miten toimia.

   Jos henkilöllä, joka tuntee ilmeisen kateuden, ei ole riittävän vahvoja moraalisia periaatteita, hän ei ole tarpeeksi empatinen ja on altis aggressiolle, tällainen henkilö voi todella aiheuttaa merkittävää vahinkoa kateuden esineelle.

Jos mies menee kateudesta, hän voi tehdä paljon huonoja asioitauseimmiten mukaan lukien:

• sen, jolle kateus on suunnattu, loukkauksia;
• yrittää laittaa se negatiiviseen valoon mahdollisimman monen ihmisen edessä;



• halua riistää häneltä se, mitä hänellä on (jopa vakavien rikosten tekemiseen, kuten murhaan, henkilön muodonmuutokseen hapolla);
• erilaisten väkivallan (emotionaalinen, fyysinen, jopa seksuaalinen) käyttö;
• etsi esineen heikkouksia, joiden tuntemus mahdollistaisi tehokkaammin haittaa.

Miten se vaikuttaa henkilöön, joka on kadonnut?

Mitä toimia kateus työntää?

Yksi tai useampi aktiivinen kateellinen ihminen voi vakavasti heikentää kadonneen henkilön elämää.

Kateellisen toiminnan seuraukset:

• kateellinen henkilö voi kokea henkistä sairautta, erityisesti masennusta, neuroosia, ahdistuneisuushäiriötä, traumaattista stressihäiriötä;
• hänen itsetunto voi huonontua;
• jos kateiden ihmisten toiminnan seurauksena kehittynyt masennus on liian pahentunut, henkilö voi tehdä itsemurhan;



• hänellä on vaikeampaa suorittaa tehtävänsä, opiskella;
• hänen somaattinen terveys voi epäonnistua, jos kateelliset ihmiset päättävät turvautua fyysiseen tai seksuaaliseen väkivaltaan;
• hän tuntee avuttomuuden, kaunaa, ärsytystä ja muita tunteita, jotka vaikuttavat kielteisesti hänen terveydentilaansa ja mielialaansa.

Psykologian vinkit

Pahan tunteen voittamiseksi kuuntele psykologien neuvoja.

Miten oppia olemaan kateutta? Miten elää elämääsi?

On mahdotonta sulkea pois kateuden todennäköisyyttä, mutta sitä voidaan vähentää.

Miten kateutta voidaan poistaa? Keskeiset suositukset:

1. Taistelu mielisairauksia, pelkoja, komplekseja vastaan. Jotta voimakasta kateutta ilmestyisi, on välttämätöntä, että henkilö ei ole tyytyväinen itseensä ja elämäänsä, tuntuu olevansa tarpeeksi hyvä.

   On mahdotonta päästä eroon kateudesta, jos et aloita työskentelyä sen esiintymisperusteiden kanssa. Tämä auttaa päteviä psykologeja ja psykoterapeutteja.

2. Määritä, mitä haluat elämästä. Ajattele, mikä antaa sinulle iloa, ja miten haluat nähdä oman elämänne, missä haluat työskennellä, kenen kanssa haluat kommunikoida. Tee toimintasuunnitelma ja yritä seurata sitä.
3. Kieltäytyä kommunikoimasta ihmisten kanssa, joiden kateus ja viha ovat elämän perustana. On vaikea olla kateita toisia, jos kaikki läheiset ystävät ovat samat kateet, joille on ilo saada yhteen ja aloittaa keskustelu niistä, jotka elävät paremmin, loukkaavat heitä, hauskaa heistä.
4. Muista, mitä voit itse arvostaa. Ajattele kykyjä, taitoja, kykyjä, positiivisia piirteitä. Muista itsellesi jatkuvasti, mitä olette arvokkaita, varsinkin vaikeissa elinkaarissa. Ja yritä parantaa.
5. Kommunikoi miellyttävien ihmisten kanssa useammin, kävele raikkaassa ilmassa, tee mitä tuo sinulle positiivisia tunteita. On myös hyödyllistä löytää harrastus, joka houkuttelee sinua, tarjoaa mahdollisuuden rentoutua kovan päivän jälkeen, lievittää sisäistä jännitystä, löytää samanhenkisiä ihmisiä.

Se auttaa sinua tekemään oman elämän. miellyttävä, mielenkiintoinen, kirkas, jonka osa haluan olla jatkuvasti.

Jos henkilö on eronnut mielenterveysongelmista, oppinut arvostaa itseäsiTajusin, mitä todella tarvitsee, kateus ei pureskele sitä.

Joskus se voi näkyä, mutta se on heikko, jota voidaan helposti hallita.

Onko mahdollista lopettaa kateus muille? Miten päästä eroon kateudesta ja menestyä?

On tärkeää erottaa käsitteet "päästä eroon kateudesta" ja "menestyä." Menestys koostuu monista elementeistä, joten negatiivisten tunteiden poistaminen ei onnistu automaattisesti. Menestyksen saavuttamiseksi se on välttämätöntä:

• työskentele järjestelmällisesti itsellesi ja elämälleen;
• työskentele negatiivisten tunteiden kanssa, opi reagoimaan niihin;
• kehittää jatkuvasti uusia taitoja;
• jätä mukavuusalueelta;
• pystyä selviytymään stressistä;
• hoitaa psyykkisiä ja somaattisia sairauksia;
• tarkastella rakentavasti todellisuutta ja käyttää kaikkia ehtoja halutun tavoitteen saavuttamiseksi;
• pystyä tunnistamaan painopisteet.

Todella kykenevä ja tarkoituksenmukainen ihminen voi jopa kääntää oman kateutensa instrumentiksi, jolla saavutetaan korkeat tulokset: esimerkiksi alkaa käyttää sitä energiana oman motivaationsa polttoon ja kieltäytyy vahingoittamasta ketään.

Mitä tehdä, kun olet kateellinen ja kun olet mustasukkainen? Kliinisen psykologin lausunto: