Miten vetää itseäsi laihtumaan: vinkkejä ja apua psykologeilta

Ylipaino - modernin yhteiskunnan vitsaus. Toimistotöiden, pikaruokien, stressin, passiivisen vapaa-ajan johtaminen johtaa siihen, että henkilö alkaa kasvaa, mutta ei ylöspäin, vaan leveys. Ja juuri tässä kokeile ravitsemusterapeutteja, ravintolisien valmistajia ja muita epäilyttäviä rahastoja. Itse asiassa ongelma on, että ihmiset eivät tiedä, miten vetää itsensä yhteen ja laihtua. Ei tahdonvoimaa. Lopulta taistelemaan vaikeita polkuja ja menettää vihdoin, että vihatut kilot tarvitsevat hyvää motivaatiota.

Miksi sinun täytyy laihtua?

Ylipaino ei ole vain esteettinen ongelma. Ensinnäkin se on vakava isku terveydelle. Rasvapitoisuuksissa kerätään sukupuolihormoni estrogeeni, joka suurina määrinä on haitallista. Lisäksi mitä suurempi paino on, sitä suurempi on sydämen, vatsan, verisuonten ja suonien kuormitus. Täydellinen henkilö on yhtä sairas, tämä sääntö toimii aina. Katsotaanpa luettelo yleisimmistä taudeista, jotka liittyvät ylipainoon:

hormonaalinen vika;
kuukautiskierron häiriöt naisilla;
gynekomastia miehillä (rintojen lisäys);
hedelmättömyys;
gastriitti ja mahahaava;
suonikohjuja;
peräpukamat;
kilpirauhasen sairaus;
sydämen vajaatoiminta;
verenpainetauti;
diabetes.

Ihmiset, jotka eivät osaa tehdä itseään painosta, pitäisi auttaa seuraavalla motivaatiolla: yhdessä ylimääräisten kilojen kanssa monet terveysongelmat häviävät, sinun on helpompi hengittää, liikkua, työskennellä. Lisäksi tämä on huomattava säästö huumeisiin kulutetussa rahassa. Laihtuminen, voit ratkaista ilmavaivat, närästys, röyhtäily, tulla paremmin nukkumaan. Lopuksi, monille lihaville naisille tämä on ainoa tapa tulla raskaaksi.

Kauneus on sisäinen ja ulkoinen

Kaikki tietävät sanan "tavata vaatteita ja saattavat mielen mukaan". Itse asiassa vieraat eivät useinkaan halua selvittää, mitä henkilö on sisällä ja välittömästi ripustaa etiketti "ahmatti", "rasva", "laiska". Jos olet liian suuri, he näyttävät rukoilevan sinua, ja se on tosiasia.

Erityisen vaikuttavat rasvaiset naiset. Jos et vastaa, useimmat miehet eivät edes näe suuntaasi. Ja se ei ole vain muodin pahimmillaan, mikä on jatkunut vuosikymmeniä tai jopa enemmän. Mies alitajuisesti tuntee, että joko ylipainoinen nainen ei välitä itsestään, joten hän ei huolehdi hänestä tai hänestä on huonoa.

Joten toinen motivaatio. Kauneus heijastaa sisäistä ulkoa. Sinun tulisi huolehtia siitä, mitä olet lukenut, katsokaa kenen kanssa kommunikoit, miten toimitte, mutta myös siitä, miten näytät. Miten vakuuttaa itsesi laihtumaan? Rakasta kehoa ja opi hoitamaan sitä. Silloin muiden ei tarvitse harkita niitä kauniita ihmisen sieluja. Kaikki on selvä heti.

Kaikki nerokas on yksinkertainen

Monet ihmiset ajattelevat, että laihdutus on vaikeaa. Ne on valmiiksi konfiguroitu kovaa työtä, koettelemuksia ja vaikeuksia varten. Mikä vain maksaa ruokavaliota joillekin viljoille tai omenoille, tai monta tuntia harjoitusta kuntosalilla. Lopulta he tulevat siihen tulokseen, että on parempi elää kuin aikaisemmin kuin harjoittaa eriarvoista taistelua itsensä kanssa. Mutta kaikki nerokas on yksinkertainen. Jos et voi laihtua ja kysyä, mitä tehdä, kannattaa huomioida seuraavat vinkit:

Siirry endokrinologin vastaanottoon. Hyvin usein painon aiheuttama ongelma ilmenee hormonaalisten häiriöiden vuoksi.
Aloita harjoitukset. Tee mitä voit tehdä, älä tuoda itsesi uupumukseen, muuten halua laihtua häviää hyvin nopeasti.
Tarkista valikko. Aloita syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja kalaa. Kaikki haitalliset ja makeat eivät välttämättä ole puhdas. Syö vain vähän, mieluiten ensimmäisellä puoliskolla.
Ole aktiivinen. Kävele jalka, pääse luontoon, kävele illalla. Sinulla voi olla koira, jos ei ole sopivaa yritystä.
Hanki tarpeeksi unta. Täysi uni on erittäin tärkeää. Ei lepäävä ruumis on stressiä ja rasvaa on helpompi kerätä.
Pidä seksiä useammin. Säännöllinen sukupuolielämä tasapainottaa hormonit. Lisäksi tämä on miellyttävin urheilu, jota voit ajatella.
Älä odota nopeita tuloksia. Mitä teet, on vain huolta omasta kehostasi. Tämä on normi, miten hampaat harjataan ja kasvot pestään aamulla.

Muita esimerkkejä painonpudotuksen motivaatiosta

Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Jotkut ihmiset tarvitsevat vain esimerkkiä tyttöystävästä, jolla on ylipainoisia, toiset innostuvat vain vähentämällä vaakojen numeroita. Tarjoamme koko listan motivaatioista, joissa jokainen voi löytää esimerkin itselleen:

kiivetä suosikki farkkuihin tai mekkoihin;
kuin kaveri (tyttö);
käytä avoin uimapuku ja luota siihen;
aina hyvä valokuvissa;
ostaa vaatteita tavallisissa myymälöissä, eikä erityisistä täynnä;
olla vahva ja joustava;
älä tunne ulkopuolista ohuiden ystävien ja tyttöystävien vieressä;
raskaaksi;
esimerkki lapsillesi tai ystävillesi;
laihtua ja olla ylpeä itsestäsi;
tulla terveemmiksi;
pyyhi nenäsiirtolaiset.

Tekijän neuvot. Henkilökohtaisesti tunnen tunteen, kun paino on liian suuri, mutta ei ole tahtoa laihtua. Mitä minä tein? Meni valokuvan ampumiseen. Sen jälkeen halusin todella laihtua ja huolehtia itsestäni. Aluksi tämä menetelmä tuntuu oudolta. Mutta nyt selitän, miksi se toimii. Ammattimainen valokuvaaja auttaa meitä näkemään ansioistamme. Näemme itsemme parhaista kulmista, kauniin kampauksen meikki. Getting itsesi kanssa. Tämän jälkeen painon menettäminen ei enää ole mitään epärealistista ja mahdotonta. On olemassa voimia muuttaa jotain.

Ylipainon torjunnassa on erittäin tärkeää, ettei unohdeta, että satoja ja tuhansia ihmisiä on kohdannut tällainen ongelma. On runsaasti esimerkkejä, kun yli 200 kiloa painavat ihmiset ottivat itsensä käteen ja menettivät painonsa. Kyllä, tahdonvoimaa, kyllä, kärsivällisyyttä. Mutta miksi olet pahempi? Aloita vain, ja onnistut. Onnea!