Ajattelin, että olisi mukavaa laimentaa pitkiä artikkeleita jotain kevyempää ja hieman vähemmän vakavaa kuin teksti. Niinpä päätin kirjoittaa siitä kokeilusta, jonka äskettäin esitin.
Koe oli istua muutaman tunnin ajan työpaikalla ja tehdä mitään (minulla on tämä mahdollisuus työssä).
Ensi silmäyksellä se tuntuu yksinkertaiselta, mutta yrität istua sellaisenaan vähintään puolen tunnin ajan. Irrota sähköposti ja muut viestintävälineet, siirrä tuolilla ja istu. Tämä ei ole niin helppoa.
Tiedän, kuinka tärkeää on pitää informatiivinen hygienia, antaa aivoillesi levätä tietoa. Meditoin säännöllisesti, kävelen yksin tai vain makaa sängyssä, rentoutuen katselen kattoa. Yritän korvata informaatiotyön, Internet-työn, lepoaikojen ja toimettomuuden keston.
Tämä säilyttää älyllisen ääneni ja mahdollistaa uusien ajatusten ja ideoiden syntymisen päähän, jossa ei ole uusia näyttökertoja ja tietoa.
Viikonloppuisin on tietysti paljon aktiviteetteja, joita haluan käyttää aikaa, joten en voi sanoa, että vietän paljon aikaa yksin. Ja minulla oli melko vaikeaa istua 4 tuntia ilman mitään tekemistä toimistossa, vaikka olin säännöllisesti meditaatiokursseistani.
Kokeen monimutkaisuus
Tilannetta pahensi ensinnäkin se, että istuu tuolissa näytön edessä, kun henkilökunta hätkähdytti, oli vaikea rentoutua. Ja kun on vaikea rentoutua, haluan aina miehittää jotain. Toiseksi työskentelin töissä. Työskentele esimerkiksi sivustolla. Tai vain istua jotain tekemistä tietokoneella.
Työskentelen istuessani neljä seinää yksin näytön ja Internetin kanssa. Siksi on loogista olettaa, että koska ei ole mahdollisuutta lähteä työpaikasta, mennä kotiin, makaamaan rentoutumiseen, kaikki huomiot alkavat automaattisesti niitellä monitoriin.
En tietenkään halua sanoa, että tällaisessa tilanteessa on mahdotonta rentoutua ja antaa päänne levätä, se on vain vaikeampaa tehdä se.
Kokeen alku
Katsoin kelloni ja päätin, mihin aikaan en tee mitään. Se osoittautui vain 4 tuntia. Alusta alkaen ymmärsin, että se ei olisi helppoa, vaikka pakottaisin itseni ajoittain ulos ja vain levätä. Mutta ennen loput 4 tuntia se ei saavuttanut.
Tätä ennen käytin usein tällaista lomaa ”ideageneraattorina” tai ”muistin stimuloijana”. Rentoutin ja katsoin vain tyhjään. Jonkin ajan kuluttua saatiin uusia ideoita. Tai voisin muistaa, mitä minun piti tehdä. Esimerkiksi: "No, hyvä idea artikkelille" tai "Minun täytyy mennä pankkiin tänään, on hyvä, että muistan sen."
Tämän jälkeen aloin toteuttaa ajatuksia, jotka tulivat mieleeni, tekemällä asioita, joita muistan tai vain tein jotain muuta.
Mutta sinä päivänä annoin lupauksen olla tekemättä mitään. Mitä tahansa ajatuksia minulle tuli, mitä minä muistan, minun ei pitäisi rikkoa tätä vakuuttamista. Minulla oli oikeus kirjoittaa ajatuksia, jotta en unohda myöhemmin, mutta ei mitään muuta.
Kokeen ensimmäiset 20 - 30 minuuttia oli "jarrutuksen" aika. Ennen sitä työskentelin, ja aivojeni kului jonkin aikaa siirtyäkseni energisestä työstä lepotilaan.
Tällä hetkellä kiusaus häiritä jotain eniten havaitaan, koska aivot ovat edelleen voimakkaasti "ylikellotettuja", mutta samalla se ei saa uutta tietoa. Siksi epämukavuutta ilmenee tiedon puutteen vuoksi. Aivot pysähtyvät.
Tämän ajan sinun täytyy vain kestää eikä kiinnitä huomiota kiusauksiin. Ja sitten ennemmin tai myöhemmin ajatukset rauhoittuvat ja "sisäinen moottori" hidastaa sen kulkua.
Se tapahtui, siitä tuli helpompaa ja jotenkin löysin ...
Kokeen keskellä
Tuolini istuin keskeytettiin vain menemällä wc: hen. Sain myös itseni mennä ulos. Huomasin, että askeleeni muuttuivat sujuvammiksi, kävely oli hidasta, en kiirettä missään ja tullut hyvin mitattuun rytmiin.
Ymmärsin, kuinka paljon aikaa todella sisältää yhden päivän. Istuin ilman luokkaa alle tunnin ajan, mutta aika vedettiin. Tämän ajanjakson aikana monet ajatukset pyyhäsivät pääni läpi. Missä koko tämä aika menee? Miksi emme huomaa häntä?
Paikan päällä istuessani katselin ikkunaa putoavilla lumihiutaleilla naapurirakennuksen harmaata seinää vasten. Ajattelin, että huolimatta siitä, että kuva on melko yksitoikkoinen, jokainen sekunnin murto muuttuu, ja jokaisella hetkellä lumihiutaleiden asema muuttuu, mitä se ei koskaan enää tule olemaan! On käynyt ilmi, että aina kun katson ikkunan lumihiutaleella, näen aina ainutlaatuisen ja ainutlaatuisen kuvan.
…
Tuntuu siltä, että ympäristössä tapahtuisi muutos (vaikka ymmärrän, että muutos tapahtui itse sisälläni). Se oli kuin hetki elokuvasta "Rauhallinen soturi", kun opettaja, joka opetti opiskelijalle jonkinlaista urheilussa sovellettavaa buddhalaisuuden muotoa, osoitti hänelle, että hänen ympärillään tapahtuu jatkuvasti jotain, mikä esitteli opiskelijan tietoisuuteen.
Kyllä, ympäröivät äänet, värit ja tuoksut alkoivat kuulla äkillisesti: hän kuuli pari opiskelijaa suutelevan puun alla, hän huomasi jokaisen koiran liikkeen, joka tarttui palloon nurmikolla. Ikään kuin kaikki tapahtumat, joita hän ei ollut huomannut aikaisemmin, muuttuivat merkittävämmiksi, havaittaviksi. Se on kuin hänen ympärillään olevat asiat ovat voimistuneet, niin sanotusti ...
Vaikka se vain muutti hänen käsityksensä.
Samanlaisia asioita tapahtui minulle tunti tai enemmän kokeilun alkamisen jälkeen. Aloin huomata, mitä kollegani tekevät. Kuulin, että yksi heistä puhui hiljaa Skypestä, todennäköisesti hänen perheensä kanssa. Tajusin, että hän teki aina tämän, mutta tuskin huomasin sitä. Tämän muistia talletettiin minuun jossain syvälle psyykeen, mutta tämä tieto ei koskaan saavuttanut tietoisuutta.
Kävelin ympäri toimistotilaa. Käytävällä, jonka kautta kulun päivittäin kymmeniä kertoja, kun menen lounaalle, kadulle, muualle toimistoon, löysin kaapit, joiden yläosasta olivat melko suuret pehmolelut. Kaappien vieressä oli pitkä rivi palosammuttimia, jotka menivät syvälle käytävään.
Ajattelin vain, että se oli melko epätavallinen kuva toimistolle. Miksi palosammuttimia on niin paljon? Missä pehmeät lelut ovat? Todennäköisesti tämä johtuu useista toimistojen ulkoasuista ja muutoksista, ja lelut jätetään aiemmista markkinointikampanjoista.
Ja jälleen kerran tajusin, että kaikki nämä asiat ovat täällä jo pitkään, en vain huomannut niitä, koska huomioni oli aina suunnattu minuun eikä ulkopuolelle: ajattelin joitakin ongelmia, ajattelin töitä, joita olin tällä hetkellä tekemässä mutta ei kiinnittänyt paljon huomiota ympärilläni oleviin asioihin.
Ympäristö tuntui elävän. Kuulin selvästi toimiston myöhäisen iltapäivän hiljaisuuden, jonka rikkoi laiska näppäimistön kolhi, hiiren napsautukset, hiljaiset vihjeet ja harvinaiset vaiheet ...
Kaikki ympärilleni on tullut vahvemmaksi. Tämä löytö teki kokeilusta mielenkiintoisemman. Nautin uusista tunteista ja joskus unohdin aikaa ...
Kokeen loppu
Ajan tunne alkoi muistuttaa itseäni kokeilun lopussa. Kun jäljellä oli vain neljäkymmentä minuuttia, muistin, että tämä on koulun oppitunnin normaali kesto. Se oli hyvin lyhyt aika, mutta sain jo itseni ajattelemaan, että halusin aloittaa normaalin toiminnan mahdollisimman pian ja odotin, että aika kuluu.
Katsoin kelloa yhä useammin (”seuraavassa kokeessani asetan hälytyksen ja kiellän itse katsomaan aikaa” - ajattelin). Napsautin selaimen kuvaketta juuri kokeilun lopussa, eli en odottanut enää, koska en voinut selviytyä kärsimättömyydestä.
Avasin sivuston ylläpitäjäpaneelin ja aloitin vastauksen uusiin kommentteihin. Kun olen lopettanut tämän, lopetin työn. Kotimatkalla ulkoisen todellisuuden lisääntynyt tunne ei kadonnut.
Sanoin kirjaimellisesti pilvisen talvipäivän. Ympäröivä tila oli täynnä lähistöllä olevan kirkon kellojen taistelua. Kellot ensin ottivat yhden huomion, sitten 10 - 15 sekunnin välein he ottivat toisen.
Tämä soitto ei näyttänyt olevan tavallinen tilattu melodia, vaan se oli melkoinen kuin jonkinlainen avantgardin kappale.
Tulin takaisin tapaan palata työstä joka päivä. Mutta tänään se oli kaikki uusi ja ympärilläni ja sisälläni.
Päässä olevat ajatukset olivat tällä hetkellä tavallista vapaampia. Yleensä töiden jälkeen ajatukseni niitettiin johonkin esineeseen: ajattelin, että minulla oli aikaa tehdä se, tiivistää päivä, "pilkottu" vaikutelmani, muistutti tapahtumia ... Mutta nyt ajatukset muodostuivat helposti ja spontaanisti. Ikään kuin mieleni olisi paennut rutiinista ja oli vain levossa.
Miten voin käyttää tätä tilaa?
Pidin todella tästä kokeesta, ja nyt aion viettää enemmän työtuntia itselleni.
Monet ihmiset harvoin “tulevat ulos” mielestään, loputtomista huolista ja ongelmien ajattelusta. Heidän silmänsä ovat aina suuntautuneet sisäänpäin: he ajattelevat aina jotain ja eivät huomaa, mitä tapahtuu.
Miten jotkin arvokkaat ratkaisut tulevat mieleesi, kun se hukkuu rutiiniin ja ei näe mitään muuta kuin välittömiä ongelmia? Tällainen mieli on kuin mies, joka jatkuvasti etsii vain jalkojaan eikä näe mitään itsensä edessä tai takana.
Rentoudu ja anna aivojesi levätä ainakin joskus. Toimimattomuus antaa mielenne paeta rutiinista ja katsoa itseäsi ja elämääsi näkökulmasta. Tällainen valtio antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, kuinka paljon tapahtuu ympäri maailmaa ja kuinka rikas tämä maailma on!
Se voi olla "luovuuden katalyytti" sinulle. Siksi suosittelen kokeilemaan itseäsi, niitä ihmisiä, joilla on vaikeuksia luovuuden alalla tai päätöksenteossa. Istu muutaman tunnin ilman työtä. Ei tarvitse ajatella ideoiden laatimista. Rentoudu ja ajatukset tulevat sinulle.
Toimettomuus on hyödyllinen harjoitus huonojen tapojen käsittelemiseksi. Monille ihmisille savukkeet ja alkoholi ovat yksi keino torjua "tiedon puuttumista". Ihmiset tupakoivat ja juovat, myös silloin, kun heillä ei ole mitään tekemistä. Opi olemaan tiedon puutteen olosuhteissa.
Jos haluat sulkea tällaisen kokeen, kieltää itsesi savun taukot silloin, kun se on tilallaan. Sinun on opittava olemaan yksin itsesi kanssa ilman ulkoisia ärsykkeitä ja tavanomaisia toimia. Jos opit tämän, on paljon helpompi käsitellä huonoja tapoja.
Suosittelen myös tätä harjoitusta ihmisille, jotka kärsivät huomion puutteesta.
