Kysymykseen "Mitä tehdä, kun kaikki on huono" on yksi yksinkertainen vastaus - nauttia hetkestä, jotta et unohda sitä, koska pian kriisi kulkee ja kirkas juova tulee! Mutta vakavasti, jotta synkät pilvet levitettäisiin päähän, riittää, että tehdään yksinkertainen 9 vaihetta, joiden tehokkuus on testattu aika.
Tarvitsetko yksityiskohtia
Monilla meistä on hyvin kehittynyt kyky liioitella. Tätä varten monet käyttävät tekniikkaa, joka tunnetaan kirjallisuuden teoriasta hyperboliksi. Sen merkitys on tarkoituksellinen liioittelu, jolla parannetaan vaikutusta, emotionaalista voittoa ja niin edelleen. Useimmiten ilmaisu "kaikki on huono" on hyperbolinen "jotain konkreettista".
Toisin sanoen nämä ovat tiettyjä hetkiä tai tilanteita, joissa henkilön yleinen kunto riippuu. Ne ovat toivottavia löytää. Tätä varten tarvitset paperin ja kynän, joka kestää kaikki huonot asiat. Todennäköisesti jo ensimmäisestä rivistä ilmenee, että masennukseen ei ole liian monta syytä.
Mutta syyt, jotka on nimenomaisesti tunnistettu, loivat lumipallon vaikutuksen, joka laski raskaasti väsyneille hartioille. Jos sama kysymys kuuluu pitkään päähän: ”Mitä tehdä, kun se on erittäin huono?”, On suositeltavaa aloittaa nykyisen tilanteen ratkaiseminen juuri nyt. Mitä itse asiassa jo tapahtuu.
Negatiivinen yli laidan
Jotta voimme selviytyä nousevista ongelmista, tarvitsemme ainakin innostusta ja halua. Mutta mistä he tulevat, kun kaikki "söi" tilan "tunnen huonoa, mitä tehdä?" Tilanteen muuttamiseksi täytyy kerätä viimeinen pisara voimaa ja heittää ne parantavaan oppituntiin, jonka jokaisella on oma.
Se voi olla vaellus kylpyammeessa, pyöräily, luistelu, hyppääminen trampoliineihin yleensä kaiken, mikä vapauttaa negatiivisesta, korvaamalla sen positiivisella. Tärkeintä on olla fyysisesti väsynyt, heittää pois tunteita huutamalla tai nauramalla ja vaihtaa. Se on sen arvoista, koska kyseessä on yleinen emotionaalinen tila. Juuri tämä määrittää valmiutemme taistella kaiken parantamiseksi. Älä unohda, että terve mieli on terveessä kehossa, niin hyvä ruoka ja hyvä unta - juuri sitä lääkäri on antanut.
Musta huumori
Joskus mustaa huumoria ja itsetoniaa aliarvioidaan masennuksen torjunnan avustajina, ja vielä paljon tiedetään niiden parantavista ominaisuuksista nykyaikaisen psykoterapian maailmassa. Saattaa olla syytä harkita, mikä on "ei riitä" täydellistä kuvaa toivottomuudesta. Loppujen lopuksi se voi aina olla huonompi. Laughing itsellesi, jota pidetään merkkinä vahvasta persoonallisuudesta, ei pelkästään kohottamisesta, pelottelemasta epäonnistumisten lumipalloa, vaan muistuttaa myös, että kaikki ei ole niin paha kuin se voi olla.
Jos vaikein löytää syy nauruun, on aika mennä elokuviin, mutta vain komediaa varten. Elokuvilla on terapeuttinen vaikutus, joten valitse jotain uskomattoman räjähtävää.
Toiminta-algoritmi
Kun negatiiviset tunteet ovat menneet hieman, on aika palata mustaan listaan. Jokaisen "myrkyttää elämää" sisältävän kohteen edessä voit kirjoittaa yksityiskohtaisen ohjeen siitä, miten hätäapua voidaan tarjota itsellesi. Eli ajattele omia toimia, niin sanottuja tapoja ratkaista syntyneitä ongelmia, jotta voit itse määritellä, mitä tehdä, jos kaikki on huono.
Tärkeintä ei ole etsiä globaaleja ja hienostuneita ratkaisuja, vaan löytää edullisia ja yksinkertaisia vaihtoehtoja, joita on helppo ottaa käyttöön.
Yleinen puhdistus
On syytä myöntää, että harvoin kenelläkään on täydellinen järjestys kaikilla elämänaloilla. Vuosien varrella on monta eri asiaa lykätty loputtomiin. Nyt on tässä "pitkässä laatikossa" aika suorittaa tarkastus ja tehdä siitä yleinen puhdistus.
Jos olet innostuneesti mukana yrityksen toteuttamisessa, ainakin yhdessä elämänalueella, parannukset alkavat havaita. Huonekalujen koristelu, matka kaukaisiin sukulaisiin, kukansiirto on hyvä syy maailmanlaajuisiin elintärkeisiin uudistuksiin.
Tasapaino aksioomana
Monet eri alojen tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että kaikki maailmassa on tasapainoinen. Jos jonnekin pienenee, se tulee pian toiseen paikkaan. Joten jokaisessa epämiellyttävässä tilanteessa on kolikon toinen puoli, jolle sateenkaari on maalattu kirkkailla väreillä, sinun tarvitsee vain nähdä se.
- Oliko mekko repeytynyt? Nyt on mahdollista päivittää tyyli vaihtamalla se työpajaan.
- Työskentely? On aika tehdä tauko ja löytää jotain kannattavampaa.
- Aviomies (vaimo) lähti? Sitä hän tarvitsee, ja uusi elämäni alkaa!
Parantava nöyryys
Joskus ihmiset, jotka etsivät sitä, mitä haluavat tehdä, kun asiat ovat huonoja, sinun täytyy rauhoittua ja lopettaa tekemättä mitään. On asioita, jotka eivät riipu meistä. Luonnollisesti ne, jotka ovat tottuneet luovuttamaan omaa kohtaloaan, ovat melko vaikea hyväksyä tätä väitettä. Mutta kukaan ei voi ennustaa rakkaansa sairautta, onnettomuutta tai menetystä.
On tärkeää yrittää antaa anteeksi kohtalosi hyväksymällä sen ”lahjat” nöyryydellä ja kiitollisuudella. Se on vaikeaa, mutta tehokasta, koska hieman nöyryyttä ja ymmärrystä houkuttelee rakkautta, vihaa ja vihaa.
Hyvä teko
Jos emme tiedä, mitä tehdä, kun kaikki on huono, koko maailma näyttää epäoikeudenmukaiselta, pilaantuneelta, vihaiselta. Jos harmaaseen synkkään säähän lisätään hylätty tunnelma, niin taataan apatian tapaaminen. Voit lämmetä itseäsi ja auttaa hyvää voittamaan pahan, voit tehdä jotain hyvää toiselle henkilölle.
Se voisi olla kaikkea: hyväntekeväisyys illallinen, lahjat lapsille, joilla on erityistarpeita, vierailu potilaaseen ja niin edelleen. Tämän seurauksena kävi ilmi, että se auttoi meitä ensinnäkin, vilpitön kiitollisuutensa muilta paranemasta, palaten lopulta hyväksi kolmesti. Kyky jakaa ja uhrata johtaa kypsään prioriteettien ja arvojen asettamiseen. Loppujen lopuksi ei ihme, että he sanovat, että antajan käsi ei koskaan tule vähäiseksi.
Katsokaa peiliin
Jos jonkin ajan kuluttua tilanne ei ole parantunut, vaan vain huonontunut, menemällä krooniseen häviämisvaiheeseen kaikilla rintamilla, on aika käyttää raskasta tykistöä. Se on kriittinen itsearviointi niiden toiminnasta ja käyttäytymisestä. Psykologi, hengellinen opas tai joku muu, jolla on hyvä elämänkokemus, auttaa selviytymään tästä.
On syytä kysyä itseltäsi kysymykset: ”Mitä tein väärin?”, ”Miten voin vastata muiden ihmisten pyyntöihin?”, ”Miten tunnen tehtävien täyttämisestä?”. Tärkeintä on olla rehellinen itsellesi. Vain tällä ehdolla voit nähdä itsesi sivulta. Kun olet määrittänyt, mikä käyttäytymismalli houkuttelee ongelmia, epäonnistumisen ketjun rikkominen tulee paljon helpommaksi.
Nämä yhdeksän vaihetta luodaan henkilölle, joka kärsii kysymyksestä "Mitä tehdä, kun kaikki on huono?". Jokainen vaihe on pieni vihje, joka johtaa vastaukseen. Se, joka teki päätöksen toimia, kasvaa ja muuttaa elämänsä paremmaksi, voi hyödyntää niitä. On mahdollista, että ympäristössäsi on niitä, jotka tarvitsevat neuvoja tällä hetkellä. Jaa julkaisu heidän kanssaan, jotta pääset käsittelemään ongelmat, jotka ovat riippuvaisia päätäsi ja estävät jääkauden alkamisen.
