"Rakastan sukulaisiani, mutta haluan elää autiomaassa." "Elämä virtaa suunnitelman mukaan, mutta mitään ei tapahdu." "Miellyttävät asiat, kuten kuppi kahvia, eivät ole miellyttäviä, kuten ennen." "En halua mitään." Tunnetut ajatukset, kyllä? Joten - tämä ei ole masennus, ei luonnollinen laiskuus eikä keski-elämän kriisi. Tämä on iso haha. Ja sinun täytyy päästä pois siitä yksinkertaisilla ja ymmärrettävillä tavoilla.
Nehuchuha näkyy siellä, jossa on vankka vastuu, rutiini, yksitoikkoisuus ja ikävystyminen. Kun olet niin väsynyt, että sinulla ei ole voimaa hymyillä tai puhua hiljaa lasten kanssa. Kun et voi pakottaa itseäsi heräämään aamulla, ei ole paikkaa korkeille tavoitteille. Siksi suurella elämän vallankumouksella on odotettava. Mutta yksinkertainen-tekniikka-in-one-step auttaa saamaan nopean ja näkyvän tuloksen. TOP-tapoja vetää itsesi ulos: 3 vakavaa, 2 iloista ja 1 "tytöille".
Sano ei pysyville neuvojille
Usein koemme muiden mielipiteitä totuutena. Äiti sanoi, että lapsi ei tunne biologiaa hyvin, ja te joudutte jo häntä jokaiseen tilaisuuteen. Ystävä kehui, että hänen tyttöystävänsä suorittaa striptease makuuhuoneessa ja hänen miehensä odottaa yökankaan. Joku heitti lauseen "40-vuotiaana, normaaleilla miehillä on jo oma liiketoiminta" ja yöllä en voi enää nukkua: osoittautuu, että olen joko hullu tai ei mies. Ei siksi, että luulet, että tämä on oikea tai asianmukainen. Koska joku sanoi niin.
Mitä tehdä Kiistä, todista, vakuuta? Ei mitään. Se vie liikaa energiaa ja tulos on nolla. Jokaiselle uskomukselle on vielä kymmenen vasta-argumenttia. Kyllä, toisilla on oma mielipiteensä, mutta sinulla on myös se. Joten sinun tarvitsee vain sanoa "tämä ei ole minun." Ensimmäinen henkisesti itsellesi. Sitten äänekkäästi - tarvittaessa.
Jos toinen henkilö alkaa vaatia - yritä ratkaista ongelma kompromissilla. Okei, tanssin tangolla, mutta ostat astianpesukoneen. Kyllä, en avannut yritystä, mutta vaimoni ei päässyt pois minulta.
Joskus asiat menevät liian pitkälle. Ne, jotka haluavat opettaa vainoa kaikilta puolilta ja lisäävät halua elää pois ihmisistä. Siirry sitten toiseen vakavaan tekniikkaan.
Lopeta keskustelu iankaikkisten whinersien kanssa
Vampyyrit, jopa energiaa - tämä on liian vakava. He tietävät, mitä he tekevät. Mutta ikuiset whiners toimivat tiedostamattomasti. Ne keräävät loukkaantuneita tunteita, putoamista, pieniä vikoja. Valitukset kaadetaan kullekin tulijalle, joka on täynnä uusia yksityiskohtia. Toiset, jotka kurittavat, eivät riistä meitä voimasta, vaan tuo kaaoksen elämään. Erittäin ärsyttävää on se, että whinerin mieliala ei parane jonkin verran, mutta sinun nebuchuha saavuttaa huomattavasti voimaa.
Mitä tehdä Käännä aihe tai yritä selittää? Ei mitään. Se ei auta. On vain yksi tie - ajaa, heittää haaste, keksiä vakuuttava syy ja liukua pois. Niille, jotka eivät pelkää omaa puutteellisuuttaan, on vielä yksi tapa: grunt. "Minä, kuten aina, pääsin epämiellyttävään tilanteeseen ..." - ryöstää. "Pomo huusi jälleen väärään paikkaan ..." - pettää. Samalla tunnelma nousee.
On totta, että ympäristö ei ole ainoa syy täydelliseen ei-ho-choiin. Sitten kolmas vakava tekniikka on sovellettava itseesi.
Ei ole vaikea sanoa itsellesi
"Olemme mitä syömme" - nämä sanat liittyvät useammin menettämään painoa kuin mielialalla. Mutta ruokailutottumukset eivät vaikuta vain vyötärön ympärysmittaan. Loogista ketjua katsotaan: myöhäinen, runsas illallinen - huono unelma - kova aamu - huono tunnelma. Kuppi kahvia yöllä ei aiheuta unettomuutta kaikille. Jotkut jopa pomppivat, he sanovat, juon kahvia ja nukaamme aina. Mutta aivot eivät upota unen syviin vaiheisiin, mikä johtaa myös unen puutteeseen, ja sitten kaikki on kunnossa.
Mitä tehdä Mene ruokavalioon, siirry terveelliseen elämäntapaan? Ei mitään. Nämä sanat voivat aiheuttaa voimakkaan sisäisen protestin. Haluatko syödä? Juo vettä. Väitettä, jonka mukaan on mahdotonta kaataa lasillista vettä sinänsä, ei hyväksytä. Koska juotamme kolaa, olutta tai teetä, ei lasit, vaan pulloissa. Aritmeettinen on melko yksinkertainen: vesi vie tilavuutta, roskaruoka katkeaa vähemmän, ja ylimääräinen matka WC: hen voidaan pitää ylimääräisenä lämpenemisenä.
Fy-oh-uh, he tapasivat epämiellyttävän. Miten haluat elää onnellisesti? Käännymme miellyttäviin tekniikoihin.
Etsi harrastus yhdelle mestarikurssille
Perusneuvonta on: "Muista, mitä pidit lapsena ja muuta tämä harrastus." Ja jos kaikki, mitä hän teki lapsuudessa, ei enää inspiroida? Jos olet kerran rakastanut maalata tapetille, niin nyt ajaa maalaustelineelle, maalaa, ota maalaustunteja, lue kirjoja? Kaikki tämä on kallista rahassa ja ajassa.
Mitä tehdä Hyväksy se tosiasia, että harrastukseni on kääntää teippiä Internetissä? Mitään niin. Yhden mestarikurssin aikana on aivan mahdollista hallita jotain uutta ja hyödyllistä. Esimerkiksi rakkaus kokata - ei tarvitse juosta kirjan kirjoittamiseen. Liity mestariluokkaan ruoanlaittoon ranskalaisia makaronikakkuja. Tai pihviravun oppitunnilla. Piditkö sisustussuunnitelmasta? Rekisteröidy suunnittelukouluun ja järjestä uudelleen kotiin.
Tuntuuko sinusta, että nehuchuha on jo menettämässä voimaa? Lopuksi erottaminen auttaa toista ilon tekniikkaa.
Tule mukaan omaan henkilökohtaiseen meditaatiotapaanne
Onko mainitseminen meditaatiotekniikoista herättää ihastuttavan isoisän kuvan lootusasennossa? Tai katso istuinta siirtymättä kappaleeseen "ommmmm"? Kyllä, tällaiset käytännöt voidaan tehdä vain kehittyneillä jogeilla. Aikana, jolloin olemme jatkuvasti kiireessä, olemme hermostuneita ja murtautumme, meditaatio tulee tapa hidastaa. On tärkeää lopettaa ajatusten heittäminen. Sitten selkeässä päässä (kuten vedessä) iloisia muistoja, miellyttäviä ajatuksia, uusia ideoita alkaa ilmaantua.
Mitä tehdä Osta kirjallisuutta ja mene Goa? Ei mitään. Ilman pitkää valmistelua on parempi olla koskematta käytännön uskonnollisiin näkökohtiin. Voit jopa mietiskellä ruokia. Tai juoksumatolla. Tai matkalla töihin. Joka minuutti, kun kädet ovat kiireisiä ja pääsi on vapaa, sinun pitäisi käyttää sitä tapana puhua itsellesi. Mutta kannattaa tehdä se viisaasti. Ei ole tavallista valittaa elämästä itselleni, vaan unelmoida aiheesta: "Miten haluan elää, jos siitä tulee elokuvan päähenkilö? Romanttinen, seikkailu, fantastinen, ei ole väliä."
Mitä muuta voisit miellyttää itseäsi juuri nyt?
Osta uusi mekko
Luuletko, että tämä neuvonta on vain "tytöille"? Täällä ja siellä. Ei ihme, että he sanovat: nainen on miehen peili. Jos hän on onnellinen - onnellinen ympäri. Viime aikoina verkostui tarina: kolmivuotias lapsi, hän näki äitinsä mekossa ja oli yllättynyt: "Äiti, oletko sinä tyttö?" Olin yllättynyt, koska tapasin hänet vain farkuissa ja urheiluhousuissa.
Mitä tehdä Mene ja osta itsesi. Tai anna suosikkirahasi, mutta yhdellä ehdolla: mekko ei saa olla käytännöllinen, mukava tai mukava. Sen pitäisi olla kevyt, värikäs, lentävä ja iloinen. Ja sitten järjestää "kuukausi ilman housuja" ja käytä vain mekkoja: työssä, kotona, ostosmatkalla.
No, yritä? Loppujen lopuksi tämä on täysin yksinkertainen tapa tehdä TUNNUSTAVA SAD surullinen ja etsiä uusi toveri surussa. Sillä välin me muistamme säännöt:
- Sanomme "EI": myrkyllisille ihmisille, ikuisille valitsijoille, pysyville neuvonantajille, unen puutteelle ja ylikuumenemiselle.
- Sanomme "KYLLÄ": harrastukset, joiden tulokset näkyvät jo tänään, meditaatiot kiireisissä kädissä ja jaloissa, kevyet mekot ja pienet ilot.
Jos sinusta tuntuu, että vahvuus ei riitä mihinkään, palkitskaa kiireellisesti itsellesi jotain iloista. Kerro ensin: "Haluan elää kirkkaasti" ja aloittaa yksinkertaisilla tekniikoilla. Nopea tulos auttaa säästämään voimaa uudelle taistelulle. Ja miten NOTHUCHUHA?
