Nykyaikaiset neurotieteilijät sanovat, että ihmiset elävät samanaikaisesti kahdenlaisissa maailmoissa: fyysisessä ja kuvitteellisessa maailmassa. On mahdollista koskettaa fyysistä maailmaa, ja keksitty on olemassa vain ihmisen aivojen valtavassa määrässä. Miten tietoisuus on muodostunut? Mitä tapahtuu aivojen syvyydessä musiikin soittamisen tai soittamisen aikana? Miksi yksi henkilö tietää enemmän kuin toinen? Kognitiivinen on juuri sana, joka yhdistää tutkijat yhteen joukkueeseen aivotoimintojen tutkimiseksi.
Artikkelissa kerrotaan kognitiivisesta kuusikulmiosta, vääristymistä ja tehokkaista tavoista kehittää henkisiä kykyjään.
Mikä on kognitiivinen
Kognitiivinen termi on monitieteinen termi, joka yhdistää aivotoiminnan tutkimukseen liittyvät tutkimusalat - tieto, muisti, ajattelu ja ajattelu, puhe- ja analyyttiset kyvyt, käsitteelliset psykologiset rakenteet. Etymologisesti sana "kognitiivinen" on peräisin latinankielisestä sanasta cogniscere - tietää, oppia.
Kognitiiviset tieteet voivat nykyisessä muodossaan tutkia vaikeimpia alueita - ihmisen tietoisuutta. Tämä on kasvava tutkimusalue, jossa yhdistyvät psykologia, antropologia, kielitiede, filosofia, neurotiede ja keinotekoinen äly.
Kognitiivinen toiminto - Nämä ovat aivojen prosesseja, joiden avulla voit vastaanottaa, kerätä, analysoida, tallentaa, luoda ja palauttaa tietoja. Keskeinen rooli näissä kognitiivisissa prosesseissa:
- Executive-toiminnot - tietoisuuden, suunnittelun, säätelyn ja tahallisen käyttäytymisen toteuttaminen.
- varovaisuus - keskittyä toimintaan, todelliseen tai ihanteelliseen kohteeseen (idea, ajatus, kuva).
- muisti - kyky vastaanottaa, lajitella, koodata, tallentaa ja jäljentää oikeaan aikaan saatuja tietoja.
- puhe - kommunikoiva kyky ilmaista ajatuksia ja puhua.
- mielikuvitus - kyky suunnitella, visualisoida, esittää välituloksia ja lopputuloksia.
- Visual-spatial -toiminnot - kyky toipua ja verrata aiemmin saatuja tietoja reaaliajassa saatuun tietoon (kun tunnemme tutut kasvot, vastaavat esineet).
Kognitiivisten tieteiden historia
Ihmiset ovat aina olleet kiinnostuneita kognition, muistamisen, oppimisen ja ymmärtämisen ongelmista. Jos puhumme kognitiivisen tieteen tieteestä, antiikin ajattelijoiden työ voidaan katsoa johtuvan ensimmäisestä tämän alan tutkimuksesta. Jopa muinaiset kreikkalaiset tutkijat miettivät, missä ihmisen tietämys on tallennettu. Jotkut pitivät sydäntä tietämyksen kertymispaikkana, toiset - aivot.
Hänen teoksissaan Platon kehitti ajatuksen, että jokainen ihmisen aistien elin on vastuussa yhden luonnollisen energian - valon, äänen tai muun - löytämisestä. Aristoteles Hän oletti, että aivojen tuntemuksen pääakku toimii yhdistysten periaatteen mukaisesti - se yhdistää esineet samankaltaisuuden tai kontrastin periaatteen mukaisesti. Myöhemmin, keskiajalla ja renessanssilla, tunnetun viiden aistin ohella jumalalliset tietolähteet johtuivat aivoista.
20. vuosisadan 20-50-luvulla syntyi kiinnostus ihmisen aivojen kognitiivisia prosesseja kohtaan. Uuden kognitiivisen tieteen perusteet perustuvat englantilaisen logiikan ja salakirjoittajan tutkimukseen Alan Turing. Turing pystyi osoittamaan, että monimutkaiset laskelmat suoritetaan toistamalla yksinkertaisimmat matemaattiset toiminnot. Siten hän vahvisti teorian, että ajattelu on laskenta. Oli ajatus, että voit luoda älykkään koneen, joka voi ajatella kuin henkilö.
Samalla syntyi ensimmäinen kognitiivisen pallon ongelmakokonaisuus - tietojenkäsittely, kielen rakenne ja sen vaikutus ajatteluun, keinotekoisen älykkyyden ja kybernetiikan kehittäminen. 11. syyskuuta 1956 Massachusettsin yliopiston kielitieteen symposiumissa Noem Chomsky esitteli sanallisen käyttäytymisen vaikutuksen tietoisuuteen ja kykyyn oppia. Tätä päivämäärää pidetään kognitiivisten tieteiden virallisena syntymäpäivänä.
Kognitiivinen kuusikulmio on kognitiivisen tieteen kuusi perusala-aluetta, jotka ovat yhtä tärkeitä tutkimukselle:
- filosofia - kyky muotoilla ja esittää asianmukaisesti kysymys, jotta siihen saadaan riittävä vastaus.
- kielitiede - tutkii puheviestintää ja ihmisen puheominaisuuksia.
- antropologia - auttaa tietämään, keitä me olemme ja miten eroamme muista lajeista.
- Keinotekoinen äly - kyky mallintaa inhimillisiä taitoja.
- neurotiede - osoittaa, mitä ihmisen aivoissa tapahtuu kuuntelun, oppimisen, toimimisen, päätöksenteon aikana.
- psykologia - tutkii tietämättömän ja tietoisen tiedon alaa, joka määrittelee tiedon logiikan.
Kognitiiviseen tieteeseen kuuluu myös tänään genetiikkatutkimalla esihistoriallisten esivanhempiemme genomeja.
Mikä on henkilön persoonallisuuden kognitiivinen sfääri ja yksilölliset kyvyt?
Tiedemiehet antavat älykkyyden luonteesta erilaisia määritelmiä, mutta ovat yhtä mieltä siitä, että tähän kysymykseen ei ole yhtä vastausta. Koska älyn lisäksi on edelleen mielen, viisauden, nerouden käsitteitä. Älykkyyttä ei ole mahdollista määrittää testauksen avulla, koska se riippuu yhtä hyvin kognitiivisen alan tärkeimmistä prosesseista: muistista, loogisesta ajattelusta, mielikuvituksesta ja huomiosta. Esimerkiksi on ihmisiä, joilla on nerokkaita matemaattisia kykyjä, jotka eivät kykene kommunikoimaan.
Yhteenveto - kognitiivinen pallo muodostuu lainkaan, mutta jokainen kehittää sitä eri tavoin. Jos kognitiiviset kyvyt on asianmukaisesti koulutettu, henkilö:
- Nopeammin ohjataan mitä tapahtuu ja assimiloi tietoja.
- Suodattaa saapuvat tiedot tehokkaasti: muistaa tarpeelliset ja hylkää tarpeettoman.
- Se analysoi ja muistaa alkuperäiset tiedot paremmin ja poistaa sen muistista nopeammin.
- Pystyy keskittymään tärkeimpään.
- Pystyy ajattelemaan loogisesti ja luovasti samanaikaisesti.
- Se tekee nopeasti oikeat päätelmät, tekee tärkeitä päätöksiä.
Siksi kognitiivisia kykyjä pidetään sen perustana, joka määrittää onnen ja itsensä toteutumisen.
Miten kehittää aivojen kognitiivisia toimintoja
Nykyään älykkyydestä tiedetään paljon ihmisen kognitiivisesta kyvystä, mutta ei ole olemassa yhtä teoriaa. Yksi asia on selvä - älykkyyttä ei voida mitata, mutta kognitiivisia aloja on mahdollista testata ja parantaa erikseen. Lisäksi yhden kyvyn parantaminen vaikuttaa myönteisesti muihin.
Kuinka kehittää muistia
Osoittautuu, että muistia voidaan pumpata erikoisharjoituksilla, kuten lihaksilla kuntosalilla. Tässä on kolme ei-tylsää tapaa parantaa muistia ilman lisäkuormaa:
- Nauraa enemmän. Hieman huumoria kehossa vähentää stressihormonien tasoa, vähentää painetta, johtaa hyvään tunnelmaan. Tämän seurauksena tämä yhdistelmä päivittää muistikyvyn.
- Hanki tarpeeksi unta. Unen aikana muodostuu uusia yhteyksiä hermosolujen välille, ja informaatio siirretään lyhytaikaisesta muistista pitkän aikavälin muistiin. Tämän seurauksena täysi uni auttaa valmistautumaan tenttiä parempaan yöpiirtoon.
- Kirjoita käsin. Perinteinen tapa ottaa muistiinpanoja kehittää hienojakoisia motorisia taitoja. Lisäksi, ennen kuin teet muistiinpanoja paperilla, rakennamme materiaalin henkisesti, koulutamme muistin. Tämän seurauksena käsinkirjoitettu yhteenveto jättää muistiin enemmän muistia kuin ajattomasti tallennettu luento tabletista.
Niin nukkui, nauroi ja viritit tehokkaaseen muistiinpanoon. Mutta vain materiaalin lukeminen ei tee mitään. On tarpeen tehdä se "viisaasti" käyttämällä tieteellisiä menetelmiä suurten tietomäärien käsittelyyn:
keskittää. Huomio ja muisti ovat toisiinsa yhteydessä. Muistiinpanoon tarvitaan suotuisat olosuhteet, muuten saatu tieto ei yksinkertaisesti saavuta tarvittavia muistiosastoja. Sammuta näin kovaa musiikkia, TV: tä, puhelinta ja keskittyä opetusohjelmaan. Muussa tapauksessa tehokasta tallennusstrategiaa ei auta.
Toista älykkäästi. Toisto on klassinen tapa imeä materiaalia. Mutta järjetön cramming tekee vähän hyvää. Käytä siis lisätoimia vakauttamiseksi: lisää rytmi, puhu ääneen, lähetä materiaali toiselle henkilölle omin sanoin.
järjestää. Luokkaan jakautuminen, ryhmittely, kuvioiden tunnistaminen, tietojen jakaminen ryhmiin alaryhmästä on sellaisen vankan kehyksen luominen, johon tieto tulee. Rakentamisen päätavoitteena on yksinkertaistaa pääelementtejä ja kehittää malleja. Siksi käytä Tony Buzanin muistimekaniikkaa tai henkistä muistikorttia.
Miten kouluttaa huomiota
Harjoitukset huomion kouluttamiseksi ovat hyviä, mutta eivät riitä. Koska huomio ei ole yksittäinen lihas, joka toimii yksinään, se toimii yhdessä muiden "lihasten" kanssa. On vaikea keskittyä, jos olet väsynyt, huolestunut tai järkyttynyt. Siksi tehokasta keskittymistä varten tarvitaan erityisolosuhteita:
Anna aiempia ajatuksia tai kokemuksia sulatettavaksi.. Ei ihme, että on olemassa ilmaus "tee uusi pää"Toisin sanoen aloittaa uusi liiketoiminta aamulla, iloisessa tilassa tai levon jälkeen. Siksi ennen uuden tehtävän aloittamista sinun täytyy viettää 15-20 minuuttia yksin ja anna aiempien ajatustenne sulattaa. Tai vaihtaa aivojen työtä fyysisten harjoitusten avulla.
Keskity yhteen tehtävään. Valitettavasti multitasking vaikuttaa usein negatiivisesti keskittymiseen. Useiden prosessien samanaikainen toteutus vähentää kunkin tehokkuutta - kun aivot siirtyvät jatkuvasti huomion keskipisteeseen, se nopeasti väsyy. Siksi aloita koulutuksen keskittyminen jokapäiväisiin asioihin - keskity ruoan makuun aterioiden aikana tai yhden lihaksen työskentelyyn harjoituksen aikana.
Hävitä ärsyttävät aineet. Näin aivot toimivat - ääniä, kuvia, liikkumista häiritsee jatkuvasti. On mahdotonta päästä eroon kaikista, mutta useimmat niistä onnistuvat. Sammuta puhelimen, Skypen, sähköpostiviestin ilmoitukset ennen työskentelyä. Työssä yritä järjestää mukava työtila, pyydä kollegoja olemaan häiritsemättä kysymyksiä jo jonkin aikaa.
Miten kehittää hullua luovuutta ja mielikuvitusta
Luovuutta ei voi kytkeä päälle yhdellä painikkeella, mutta se voidaan ja pitäisi kehittää. On 3 odottamatonta tapaa kehittää ja parantaa luovuutta:
Älä odota omaa inspiraatiota. Luovuus on kaikkien saatavilla ja kaikkien luominen ei edellytä neroa. Maailmassa ei ole mitään täysin alkuperäistä, joten luovan matkan alussa voit vapaasti kopioida muiden ihmisten mestariteoksia, kerätä ideoita. Inspiraation kipinä tulee kokemaan, joten noudata etujasi ja luovuta rohkeasti luova "I".
Pidä mobiili päiväkirja inspiraatiota. Koko päivän ajan meillä on monia ajatuksia. Jotkut jättävät välinpitämättömän, mutta saalis. Valitettavasti, kun yritämme muistaa jotakin, erityisen arvokkaita ideoita menetetään ikuisesti. Siksi hanki pieni A5-muistikirja ja ota huomioon mielenkiintoiset ajatukset päivän aikana.
Etsi uusia kokemuksia. Uudet näyttökerrat antavat uusia tunteita. Tunteet paljastavat sisäisiä resursseja. Uusien näyttökertojen saamiseksi ei tarvitse mennä eksoottiseen maahan tai hypätä laskuvarjolla. Voit pysähtyä vähemmän radikaaleilla tavoilla. Joten ota itseäsi vastaan uusia reseptejä, aloita piirustus tai soittamalla soittimella, koristele asunto tai osallistu juhlaan.
Mikä estää kognitiivista kehitystä
Me kaikki havaitsemme ympärillämme olevan maailman yksilöllisesti: samat äänet ja värit aiheuttavat erilaisia yhdistyksiä, joissakin olosuhteissa teemme erilaisia päätöksiä. Samalla teemme virheitä, jotka liittyvät kognitiivisiin vääristymiin, emmekä edes ymmärrä. Systeemisen ajattelun virheitä on paljon.
Jokainen kognitiivinen vääristymä, jota aivot käyttävät tietyllä merkityksellä - pääasiassa antamaan automaattinen, irrationaalinen vastaus ja vakuuttamaan meidät sen oikeellisuudesta. Kun annamme tietoisuutemme manipuloinnin, me:
- Vahvistamme kielteisiä ja sivuuttaa sen, mitä tapahtuu.
- me yleistääkäyttämällä yhtä huonoa tilannetta.
- loukata elämän epäoikeudenmukaisuudesta, kun tilanne ei ole meidän kannaltamme.
- pidämmeettä muut kuin muut ovat manipuloinnin kohteena.
- Odotetaanettä ympäristö paranee odotusten mukaisesti.
- Me ripustamme pikakuvakkeet itsellesi tai muille epämiellyttävien tapahtumien jälkeen.
- todistaaettä uskomme, johtopäätökset, toimet ovat kaikkein oikeita.
Taistelemaan tätä on turhaa. Mutta voit selvittää syyt, miksi aivot tekevät sen.
Syy 1: Tiedon ylikuormitus.
Tänään, ei vain ihmiset etsivät tietoa. Mutta tieto etsii henkilöä. Jotta aivot suodattaisivat tietomelun pois, se suodattaa vain sen, mitä se on jo muistanut. Siksi kiinnitämme huomiota tuttuihin yksityiskohtiin, kun lukemme kirjoja, joita ohitetaan tuttujen sanojen yli, ohita tiedot, jotka eivät vaikuta epätavallisilta.
Syy 2: Merkityksen puute.
Voimme nähdä vain pienen osan yleisestä tiedosta, mutta meidän on pakko analysoida nämä tiedot selviytyäkseen. Aivot täyttävät aukot havainnoineen ja olemassa olevilla tiedoillaan, luo vääriä muistoja, illuusioita. Siksi luotamme stereotypioihin, hankimme aiempaa kokemusta tulevaisuudesta, unohdamme tietoja, jotka eivät sovi tavallisiin malleihin.
Syy 3: Pakotettu nopeus.
Tietokoneen tavoin muistimme voi kulkea rajoitetun määrän tietoja. Jotta tieto ei hidastaisi työtä, aivot oppivat toimimaan epävarmuustilanteissa. Siksi teemme yksinkertaisimmat ja ymmärrettävimmät päätökset, mieluummin tavallisia asioita, kuin tutkimme uusia, arvostamme asioita nykyistä enemmän kuin tulevaisuudessa.
Syy 4: Päättää, mitkä tiedot ovat hyödyllisiä tulevaisuudessa.
Aivot tallentavat kaiken, mitä siihen tulee, mutta ei aina käytä tätä tietoa. Tietojen palauttamiseksi oikeaan aikaan aivot päättävät jatkuvasti: mitä kirjoitetaan lähi- tai kauas muistialueille. Siksi muistamme muutaman elävän yksityiskohdan, mutta unohdamme loput, muokkaamme menneisyyden tapahtumia, tiivistämme ja emme voi muistaa mitä ajattelimme minuutti sitten.
Kognitiiviset vääristymät ovat aivotoimintoja, jotka ovat hyödyllisiä joissakin tilanteissa ja haitallisia muissa. Tietäen, miten aivot toimivat, voimme paremmin ymmärtää itseämme ja käyttää sen ominaisuuksia eduksi.
Kuinka nopeuttaa kognitiivista kehitystä peleissä
Uskotaan, että peli - vain lapsille tai vastuuttomille nuorille. Mutta tämä lausunto on vanhentunut. Pelien avulla voit kouluttaa muistiasi, mielikuvitusta, pumpata logiikkaa ja muuttaa todellisuutta. Ei tietokonetta, mutta tärkeää.
Tässä on 3 tieteellistä faktaa, jotka auttavat tarkistamaan mielipiteesi peleistä:
Pelit paranevat kognitiiviset prosessit. Pelin aikana dopamiinia tuotetaan aktiivisesti pelin aivoissa, mikä lisää harmaat aineet hippokampuksessa, muistialueella. Suurempi määrä harmaata ainetta lisää aivojen kognitiivisia resursseja, jotka voidaan ohjata oppimiseen, motivaatioon ja itsetuntemukseen.
Pelit auttavat selviytymään traumaattisista kokemuksista. Psykiatrit ovat osoittaneet, että yksinkertaisin peli auttaa vähentämään traagisten tapahtumien jälkeisiä muistoja. Tämä vaikutus auttaa kovan työn jälkeen. Stressiä helpottamaan, lopeta ajattelematta jotain epämiellyttävää, riittää pelata 10-15 minuuttia illalla.
Pelit kehittyvät. Nykyaikaiset pelit ovat kehittyneet monimutkaisiksi järjestelmiksi, jotka lisäävät aivojen plastisuutta ja sen kognitiivisia kykyjä yleensä. Mutta täällä on syytä tehdä varaus - kaikki pelit eivät ole yhtä hyödyllisiä. Todellisuuden välttäminen ei ole tehokkain strategia. Itse laajenevan upottamisen strategia auttaa keskittymään toiveisiin ja positiivisiin ajatuksiin.
tulokset:
- Termi "kognitiivinen" tarkoittaa tieteiden monitieteistä synteesiä, johon liittyy yksi ongelma, mieli-aivotieto.
- Jokaisella on henkisiä kykyjä, mutta jokainen kehittyy eri tavalla.
- Kognitiiviset persoonallisuudet ovat toisiinsa yhteydessä. Parannukset yhdessä pumppaavat automaattisesti loput.
- Kognitiiviset vääristymät ovat aivojen temppuja, joilla hän oikeuttaa virheemme tai virheemme.
- Haastavat pelit ja strategiat ovat loistava tapa lisätä aivojen plastisuutta.
