Keskustelu itseni kanssa: psykiatrin mielipide

Ehkä jokainen ihminen ainakin kerran oli yllättynyt ymmärtäessään, että hän puhui itselleen täysin tyhjään huoneeseen tai autio paikkaan.

Ja muilla ihmisillä on vakaa tapa ajatella ääneenviitaten näkymättömään keskustelukumppaniin.

Mies puhuu itseään ääneen: syyt

Henkilö, joka käy vuoropuhelua itsensä kanssa, saattaa tuntua oudolta.

Joissakin tapauksissa he yrittävät kytkeä tämän "oireen" psykiatriaan, epäillen mahdollisia häiriöitä (skitsofrenia, psykoosi jne.).

Mutta ihmisten mielisairauden tapauksessa Muut oireet ovat pakollisia:

hallusinaatiot;
pakkomielteiset ajatukset ja valtiot;
yhteyden menettäminen todellisuuteen;
voimattomuus;
masennustilat;
paniikkikohtaukset.

Jos tällaisia havaitsemisen ja käyttäytymisen häiriöitä ei havaita, syyt ovat todennäköisesti melko banaalisia ja turvallisia.

Miksi ihmiset puhuvat itsensä kanssa:

Halu järjestää ajatuksia. Ajatukset päähän ovat joskus sotkuisia ja kaoottisia, ja myös vaikeasti ymmärrettäviä (ikään kuin nopeasti vaihtaa panoraamoja kaleidoskooppiin). Mutta kun joku sanoo jotain ääneen, hän muotoilee alustavasti ajatuksen ja vetää sen lauseeseen. Meidän täytyy "ymmärtää" merkitys, katkaista kaikki tarpeettomat. Se auttaa pääsemään yhteen, laittaa päänsä järjestykseen ja tekemään nopean päätöksen.

Suurin mahdollinen keskittyminen ongelmaan. Kun henkilö ratkaisee nykyisen ongelman, hän saattaa häiritä kolmansien osapuolten ajatuksia, ääniä ja niin edelleen. Tässä tilanteessa puhuminen itsesi kanssa on tapa organisoida itsensä. Aivot siirtyvät soittotilan ratkaisemiseen. Luo loogiset ketjut helpommaksi. Lisäksi visuaalinen keskus aktivoituu. On vain sanottava ääneen ilmaisu "kadonneet avaimet" avaimien ja paikkojen, joissa he voisivat eksyä, mielessä.
Emotionaalinen purkaus. Kun henkilö yrittää hiljaa selviytyä voimakkaista negatiivisista tai positiivisista tunteista, hän muistuttaa kiehuvaa patausta. Tunteet ryntäävät kirjaimellisesti. Ja on erittäin tärkeää ohjata energiaa ulkomaailmaan. Jotkut huutavat, toiset lyödä ruokia tai repiä paperia, ja toiset vain valittavat ystäville.
Mutta on niitä, jotka pääsevät eroon tunteista puhumalla itselleen. Tämä on myös energian suunta ulkoiseen ympäristöön ja purkautumistapa.
yksinäisyys. Kaikilla ihmisillä on joukko sosiaalisia tarpeita. Mutta yksi henkilö ei voi haudata näitä tarpeita. Ja viestinnän puutteen täyttämiseksi hän alkaa puhua itsensä kanssa. Samanaikaisesti monologia ei ole usein osoitettu edes itselleen, vaan näkymättömälle kuuntelijalle. Joskus kuuntelijan rooli on omistettu kotitalouksille, lemmikkieläimille, kalusteille jne. Yksi henkilö pyrkii animoimaan elottomia esineitä, jotta he voivat löytää keskustelukumppanin.

Erillisesti on tarpeen sanoa niistä, joilla on tapana huumata vähän laulua.

Tällaisella tavalla ei ole mitään tekemistä tilanteiden kanssa, joissa henkilö puhuu itselleen.

Kyllä, puolelta saattaa tuntua, että henkilö puhuu, koska hänen huulensa liikkuvat. Mutta puhumme sanoja, mies ei merkitse heille merkitystä.

Onko tämä normaalia: psykiatrien mielipide

Tutkijat uskovat, että henkilö puhuu itsensä kanssa noin 70% heräämisajasta.

Jos henkilö puhuu itsensä kanssa, ei ole mitään kauheaa tai outoa (psykiatrien mukaan). Jokainen meistä johtaa sisäistä vuoropuhelua. Ja puhuessaan ääneen henkilö luo vain tämän vuoropuhelun ulkoisen projektin.

Wisconsim-Madisonin yliopiston tutkijat suorittivat jopa useita kokeita, jotka osoittivat, että tällaiset keskustelut ovat auttaa keskittymään tehtävään ja käsitellä sitä onnistuneesti. Samalla kaikki kokeeseen osallistuneet olivat psykiatristen ihmisten kannalta täysin terveitä.

On erityinen termi - itsekeskeinen puhe.

Tämä on itsellesi osoitettu puhe. Ilmiö ei ole poikkeama.

Egocentrinen puhe voi toimia suojaava toiminto. Se auttaa myös häiritsemään epämiellyttäviä ajatuksia, keskittymään yksityiskohtiin ja eroon yksinäisyydestä.

Onko se sairaus ja mikä on diagnoosi?

Huoli on syytä, jos henkilö menettää kosketuksen todellisuuteen. Puhuessaan itselleen hän ei ymmärrä tätä monologina, vaan kuten dialogi jonkun kanssa, joka on näkymätön.

Samalla näkee näkymättömän keskustelukumppanin "todellisuuteen" usko. Kuvitteellinen vastustaja voi olla merkki, jonkinlainen voima, kuva tai jopa henki.

Keskustelun aikana mies käsittelee eri tunteiden "keskustelukumppania". Ulkopuolelta näyttää siltä, että riita, riita, aktiivinen mielipiteiden vaihto jne. Tässä prosessissa henkilö aktiivisesti gesticulates ja käyttää kasvojen ilmeitä.

Sellaiset oireet voivat merkitä skitsofrenian alkuvaiheita, hajautettua persoonallisuutta ja erilaisia neuroseja.

Myös persoonallisuuden ristiriitaisuus tai psykopatia liittyy hallitsemattomaan puheeseen.

Samanaikaisesti monologi käyttää negatiivista väriä.

Pakko-oireisissa häiriöissä henkilö myös menettää itsensä hallinnan, puhumalla ääneen sanoja tai lauseita.

Kyse ei ole tajuttomasta prosessista vaan pikemminkin siitä kyvyttömyys vastustaa halu sanoa jotain ääneen.

Vain asiantuntija voi tehdä tarkan diagnoosin. Riippumattomasti määrittää häiriöiden esiintyminen on mahdotonta, varsinkin jos oireet ovat lieviä.

Mitä jos puhut itsesi kanssa?

Jos olet jo useaan otteeseen huomannut, että puhut ääneen ja puhut ajatuksiasi, On syytä keskittyä tähän. Mutta älä paniikkia ja huolta.

Ensin täytyy ymmärtää, voitko hallita prosessia? Tarvitsetko ponnisteluja monologin pysäyttämiseksi? Jos henkilö voi hallita prosessia, ei mitään huolta.

Määritä syy, jonka mukaan on tarpeen käydä keskustelua itsensä kanssa.

Ehkä tämä on tapa keskittyä? Tai keskittyä liiketoimintaan äärimmäisen väsymyksen edessä?

Tai ehkä monologin kautta yrität paeta yksinäisyydestä?

Jos kuuntelet omia tunteitasi ja tunnistat syyn, voit löytää piilotettuja ongelmia ja työskentele heidän kanssaan.

Miten lopettaa puhuminen itsellesi?

Jos puhuminen itsensä kanssa auttaa kiinnittämään huomiota tai muotoilemaan ongelman ei tarvitse taistella tätä tapaa ja yritä poistaa se.

Mutta joskus puhuu ajatuksia ääneen henkilö tekee sen täysin tiedostamatta ja jopa julkisessa / yrityksessä. Tällöin tapa voi aiheuttaa epämukavuutta ja aiheuttaa toisten yllättyneitä näköisiä.

Mitä tehdä:

katsella. Missä vaiheessa aloitat ajatuksiasi? Missä olosuhteissa tämä tapahtuu? Yritä seurata tunteitasi tällä hetkellä ja ymmärtää monologin merkitys. Käyttäytymisen juhliminen ja sen ominaisuudet ovat ensimmäinen askel tilanteen hallitsemiseksi.
Vaihda. Heti kun huomaat itsesi puhuvan ääneen, yritä siirtyä mielenterveyden monologiin. Purukumi auttaa pettämään aivoja ja pakottaa sen itsenäisesti siirtymään "hiljaiseen tilaan". Loppujen lopuksi, kun pureskelet, on vaikea yhdistää tämä tajuttoman puheen kanssa.
Rajoita vapautta kohtuullisissa rajoissa. Jos pakkomielteinen tapa lausua ajatuksia ei jätä sinua, on välttämätöntä heikentää vastustusta. Anna itsesi puhua itsellesi tiettyyn aikaan ja paikkaan (vain kotona töiden jälkeen, autio paikassa jne.).
Vähäisiä rajoituksia on helpompi ottaa käyttöön uudena tapana (verrattuna täydellisiin kieltoihin).
Pidä päiväkirjaa. Jos ajatuksesi ovat hämmentyneitä ja niitä on virtaviivaistettava, voit pitää henkilökohtaisen päiväkirjan. Kun teet kokemuksiasi ehdotuksista, työskentelet ongelman läpi. Ja tarvetta puhua se vain katoaa.
tiedottaa. Usein se on yksinäisyys ja kommunikoinnin puute, joka saa henkilön puhumaan itsensä kanssa. Sinulla ei välttämättä ole akuuttia yksinäisyyttä. Mutta tarve puhua, jakaa tietoa tai "päästä eroon" ärsyttävistä ajatuksista herättää monologin. Jos käytät säännöllistä viestintää samanhenkisten ihmisten kanssa, halu puhua itsesi kanssa katoaa sekä tuhoavan tiedon nälän.
Tee jotain mielenkiintoista. Keskustelu itsesi kanssa alkaa useimmiten niissä hetkissä, kun ihminen on kyllästynyt, upotettu ajatuksiin, unelmiin tai suunnitelmiin. Tämän seurauksena hän näyttää olevan lukittu, menettämättä kosketusta siihen, mitä tapahtuu. Tässä tilanteessa jokainen kiehtova toiminta (mielenkiintoinen kirja, tietokonepeli, piirustus tai mallinnus) voi vapauttaa sinut halusta puhua ajatuksistasi ääneen.
hieno. Jos edellä luetellut menetelmät eivät auta, kannattaa turvautua rangaistuksiin.
Hanki erityinen purkki, johon heität pari kolikkoa joka kerta, kun huomaat, että puhut itsesi kanssa.

Jos sisäinen monologi ja tapana puhua itsellesi, häiritsevät, hämmentävät ja hämmentävät ajatuksia, pitäisi kokeilla harjoitusta "3 pistettä":

valitse kolme katseltavaa kohdetta (kollega, auto ikkunan ulkopuolella, kissa, puu jne.);

Yritä samanaikaisesti seurata kutakin kohdetta, älä unohda dynaamisia muutoksia;
kytke äänihavainto ja yritä tarttua esineiden toistamiseen.

Liikunta auttaa kehittämään kykyä hallita mieltä.

Jos olet ei voi hallita monologia sanoa asioita ääneen, ettet edes ajattele tai kuule jonkun toisen ääntä omasi sijasta, sinun täytyy ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

No, jos tilanne on hallinnassa eikä häiritse sinua ollenkaan, se tarkoittaa sitä, että rakastat verbalisointia.

Puhu itsellesi - ok? Lausuntojen psykologi: