Yksinäisyyden tunne on lähes jokaiselle tuttu valtio. Jokaisella elämässä on väliaikaisesti vapaaehtoista tai pakkoa kieltäytyä kommunikoinnista, ja jos joillekin tällaisille "retriiteistä itsellesi" liittyy tarve "levätä" yhteiskunnallisesta toiminnasta, toisille yksinäisyys tulee jatkuvaksi ja sorrettavaksi elämän kumppani. Miten tapahtuu, että ensinnäkin, lähtevä ja avoin muille, ihminen sulkeutuu yhtäkkiä neljässä seinässä menettämättä iloa kommunikoida läheisten ihmisten kanssa ja kieltäytyy tavanomaisista elämän nautinnoista?
Yksinäisyyden syyt: ulkoiset ja sisäiset tekijät.
Kumma kyllä, monet ihmiset eivät vain kärsi yksinäisyydestä, vaan pitävät sitä luonnollisena ja mukavana elämäntapana. Pääsääntöisesti nämä ovat luovien ammattien edustajia, joiden työ vaatii maksimaalista keskittymistä ja samalla antaa henkilölle mielihyvää. He sanovat tällaisista ihmisistä: ”Hän on omistautunut täysin rakkaaseen työhönsä”. Luovat henkilöt ymmärtävät itsensä täysin harrastuksestaan tuntematta, että heiltä puuttuu tunteita viestinnässä, joten tällainen olemuksen luonne voidaan pikemminkin kutsua tietoiseksi yksinäisyydeksi.
Aito yksinäisyys tarkoittaa inhimillisen kosketuksen täydellistä rajoittamista ulkomaailmaan syvän sisäisen konfliktin tai inhimillisen viestinnän traumaattisen kokemuksen vuoksi. Seuraavassa on yleisimmät syyt, joiden vuoksi henkilö rohkaistaan sammumaan maailmasta ja muista.
- Epävarma, heidän fyysinen ja sosiaalinen elinkelpoisuus. Vaatimattomuus, häpeys, fyysisten vammaisten läsnäolo tai matala, yksinäisen mielestä sosiaalinen asema, myötävaikuttavat syvien sisäisten kompleksien syntymiseen ja pakottavat henkilön tietoisesti kieltäytymään kommunikoinnista yhteiskunnassa. Samaan aikaan, kun hän jätetään yksin hänen kokemuksistaan, hän on yhä enemmän uppoutunut alemmuuden tunteeseen, joka voi johtaa masennukseen ja joka lisäksi toimii usein itsemurha-tekojen motiivina.
- Koe epätoivottu rakkaus tai epäonnistuneet läheiset suhteet. Jos ensimmäinen tapa, joka vaikuttaa henkilön sosiaalisen käyttäytymisen toimintaan, on yleisin nuorten ja nuorten keskuudessa, ja sitä motivoi kiinnittyminen rakkauden kohteeseen, toinen on useimmiten sidoksissa kypsempiin ikäryhmiin, ja se liittyy haluttomuuteen kokea kipua ja turhautumista uudelleen täyttämättömistä suhteista .
- Rakkaansa kuolema. Vakava menetys aiheuttaa syvän psykologisen trauman, ja rakkaansa menettäneiden haluttomuus ottaa yhteyttä toisiin, on varsin luonnollista ja välttämätöntä henkisen ja fyysisen voiman palauttamiseksi.
- Avioero. Tätä muutosta suhdetta taka-motiiviin kutsutaan "pieneksi kuolemaksi", koska sen vaikutusvalta henkiseen ja psyykkiseen tilaan on toiseksi vain rakkaiden fyysisen menetyksen kannalta. Jatkossa yksi, jolla on vaikea tilanne ja tulevaisuuden epävarmuus, henkilön on ymmärrettävä ja hyväksyttävä se, mitä tapahtui, eikä kaikki pysty tällä hetkellä päästämään muiden ihmisten kokemuksiin.
- Teen yksinäisyys. Vanhempien huomion puute ja keskinäinen ymmärrys heidän kanssaan, ristiriidat ikäryhmien ja opettajien kanssa - kaikki tämä johtaa siihen, että lapsi tuntee tarpeettoman ja mielenkiintoisen. nimittäin yksinäisyyden ja tuen puuttuminen tänä aikana voi johtaa teini-ikäiseen riippuvuuteen alkoholista tai huumeista ja usein itsemurhaan.
Miten päästä eroon yksinäisyydestä?
Ensinnäkin sinun pitäisi lopettaa tunne itsellesi. Jatkuvasti liioitellut ajatukset itsensä puutteesta pahentavat vain sellaisen henkilön masentunutta tilaa, joka tuntee itsensä yksinäiseksi. Sinun pitäisi yrittää ottaa itsestään selväksi, että tällä hetkellä ei ole rakastavaa ihmistä, eikä rakkauden tunne vieraile sinua tai vain luotettava ystävä, johon voit luottaa, ja yritä muuttaa elämäsi kulkua niin, että yksinäisyyden tunne on ikuisesti menneisyydessä. Ja tällaisten muutosten saavuttamiseksi autetaan yksinkertaisia ponnisteluja itselleen ja halu päästä eroon omasta pelostaan ja epävarmuustekijöistään.
- Ensin täytyy selvittää, mistä tuli yksinäisyyden polun lähtökohta. Voit ottaa tyhjän paperiarkin ja luetella kaikki syyt. Sitten on välttämätöntä erottaa ne tekijät, jotka riippuvat henkilöstä itsestään ja joita hän pystyy muuttamaan (esimerkiksi turhuus, liiallinen täyteys, kyvyttömyys pukeutua kauniisti ja nykyaikaisesti jne.)
- Heti kun pakotetun yksinäisen elämäntavan henkilökohtaiset motiivit on selvästi merkitty, henkilöllä on tavoite - päästä eroon näistä esteistä omien ponnistelujensa avulla. Ja vaikein on hetki ensimmäisestä ponnistuksesta itselleen ja passiiviseen elämäänsä. Heti kun henkilö joutuu kamppailemaan vihamielisen yksinäisyyden kanssa, hän yhtäkkiä alkaa tuntea eräänlaista epämukavuutta, jota kutsutaan "vanhan ihon eroon", kun sen sijaan, että jatkettaisiin itsensä pahoittelemiseksi ja nauttimaan omasta yksinäisyydestään, sinun täytyy lopulta yrittää murtaa tämä kieroutunut ympyrä ja murtautua vapaaehtoisesti vankeutta.
- Sisäisistä leikkeistä ja komplekseista vapautumisen aikana saattaa olla tarpeen vaatia sellaisen henkilön läsnäoloa ja tukea, joka on kohdannut tämän ongelman ja onnistunut selviytymään siitä. Nyt on klubeja ja sosiaalisia verkostoja, joissa voit aina tavata samanhenkisiä ihmisiä, pyytää apua ja neuvoja.
- Kun muutokset tapahtuvat henkilön sisällä, itsetunto tulee näkyviin, itsetunto kasvaa ja tavoitteen saavuttaminen kasvaa. Ja pääsääntöisesti jo lyhyen ajan kuluttua hän alkaa huomata, että luettelossa olevien sisäisten ongelmien katoamisella ulkoiset yksinäisyyden lähteet häviävät vähitellen, uusia tuttavuuksia luodaan ja sosiaalista viestintää parannetaan.
Miten voittaa yksinäisyyden pelko?
Trite, mutta yksinäisyyden pelon juuret ovat yleensä yhteiskunnassa vallitsevissa stereotypioissa. Uskotaan, että yksin oleminen ei tapahdu elämässä kuin henkilö tai henkilö. Näitä stereotypioita vahvistavat edelleen ympärillään olevat, kun he ovat yllättyneellä tai sympaattisella ulkoasulla kiinnostuneita yhdestä henkilöstä "niin outo" olemisen syistä. On yleistä mielipidettä, että monet ihmiset usein ympäröivät itsensä pseudo-ystävien ja pseudo-ystävien kanssa, solmivat avioliitot, jotka eivät perustu tunteisiin, ja heillä on lapsia näissä avioliitoissa "tuoden lasillisen vanhuusvettä". Ja paradoksaalisesti myöhemmin tuntuu vieläkin yksinäisemmältä kuin ennen.
Jotta voisimme odottaa tulevaisuudesta vain iloisia ja onnellisia hetkiä, sinun on ensin opittava rakastamaan itseäsi kaikilla sen puutteilla ja hyveillä. Ja tietysti pyrimme muuttamaan ensimmäistä näistä ominaisuuksista toiseen. Simulaattorit, kuntosali, kauneussalongit ja tyylikkäiden vaatteiden ostaminen - ja ihailevat ohikulkijoiden katseet tuovat sinuun luottamusta omaan vastustamattomaan. Alkuperäinen harrastus, joka liittyy luovaan itsensä toteutumiseen - ja teillä on varmasti samanhenkisiä ihmisiä. Toimiva ja julkinen puhuminen, klassikkojen lukeminen ja mielenkiintoisten tapahtumien käyminen - ja unohdat entisen häpeän ja päättämättömyyden. Elämä rakastaa optimisteja: kuten näette, jopa tässä rakkaudessa tarvitaan vilpitöntä ja jatkuvaa vastavuoroisuutta!
Testaa yksinäisyyden taso. Selvitä, jos olet yksin.
