Tässä artikkelissa puhumme "normaaleista ihmisistä". Voiko jokainen teistä pitää itseäsi normaalina? Kuka on tämä normaali ihminen?
Uskotaan, että normaaleilla ihmisillä on suurimman osan ajasta positiivisia tunteita. Jos he ovat surullisia, he eivät tee sitä ilman hyvää syytä - ehkä läheinen ihminen on kuollut tai suuri ongelma on tapahtunut.
"Normaali henkilö" ei altistu irrationaaliselle ahdistukselle, ei tunne selittämätöntä pelkoa. Hänen koko henkinen toiminta on järkevä ja tasapainoinen. Hän on aina täynnä energiaa, tietää selvästi, mitä hän haluaa elämästä, harvoin epäilee ja aina valmis ratkaisu kaikkeen.
Useimmat meistä haluavat olla "normaaleja". Ja meidän ajatuksissamme verrataan usein itseämme abstraktin "terveellisen", "normaalin" henkilön kanssa.
Usein kuulemme:
- "Tällaisia ajatuksia ei voi esiintyä normaalille henkilölle"
- "Koska tunnen surua ilman syytä, se tarkoittaa, että minulla on jotain vikaa."
Tässä artikkelissa osoitan, että niin sanotussa "normaalissa ihmisessä" ei ole mitään normaalia. Että luultavasti ei ole mitään normaalia ihmistä!
Mistä tämä on peräisin?
"Normaalin" ihmisen kuva muodostui massakulttuurin kehittymisen myötä sen ideaalisoiduilla, kiiltävillä merkkeillä sekä joidenkin näkemysten vaikutuksesta psykologiaan.
Useimmat psykologian koulut perustuvat mekaaniseen filosofiaan. Tämä filosofia näkee ihmisen mekanismina, jossa on eri erotetut osat. Hän uskoo, että jotkin psyykeemme osat ovat "väärin", "patologisia". Hänen mielestään on muistoja, tunteita, ajatuksia, tajunnan tiloja, jotka ovat "ongelmallisia", "epänormaaleja" ja jotka on siksi korjattava tai poistettava.
Tämä ajattelutapa herättää yleisön tietoisuuteen ajatuksia "ei-toivotuista" tunteista, "huonoista" ajatuksista, muodostaa "normaalien" ja "epänormaalien" ihmisten kuvan.
Toinen mahdollinen syy tähän "normaalisuuden" käsitykseen on monen miljardin dollarin lääketeollisuuden toiminta. Huumeiden valmistajille on hyödyllistä ylläpitää uskoa siihen, että jotkin psyykeemme ilmenemismuodot ovat patologisia. Yhdessä sen kanssa, ettei saatavilla ole tietoa luonnon ahdistusta, unettomuutta, huonoa tunnelmaa koskevista menetelmistä, tämä usko vahvistuu suuresti.
Mutta voidaanko uskoa ajatuksistamme ja tunteistamme todella pitää tuskallisia poikkeamia normista, joka vallitsee vain yksiköissä? Yritetään selvittää se.
"Huonot ajatukset" tulevat mieleen vain poikkeavia
Kanadan psykologi Stanley Ratman teki tutkimuksen opiskelijoista, joita pidettiin "terveinä" kaikissa toimenpiteissä. Kävi ilmi, että ajoittain käytännössä kaikilla aiheilla oli ajatuksia seksuaalisesta väkivallasta, perversioista sekä jumalanpilkka-ajatuksista, kuvista vanhuksia tai eläimiä koskevasta väkivallasta.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että 50% kaikista ihmisistä ainakin kerran elämässään harkitsee vakavasti itsemurhaa (Kessler, 2005)
Missä ovat kaikki nämä "normaalit ihmiset"? Loppujen lopuksi uskotaan, että negatiiviset ajatukset - tämä ei ole normaalia! Mutta jokaisella on ne.
Ahdistus on jotain epänormaalia!
Ahdistus on luonnollinen evoluutiomekanismi. Ahdistuneita odotuksia vaaroista (jopa silloin, kun niitä ei ole), paniikkia, joka ilmenee tahattomina hetkinä, pelasti enemmän kuin kerran ihmisen antiikin viidakoissa ja aavikoissa, täynnä uhkia ja vaaroja.
Miksi siis osa ihmisistä on yleensä liian ahdistunut, mutta osa ihmisistä ei? Amerikkalainen psykoterapeutti David Carbonell viittaa meihin jälleen evoluutiopsykologiaan, väittäen, että jokaisessa heimossa on oltava yleismaailmallisen selviytymisen eduksi sekä ihmisiä, joilla on lisääntynyt riskinotto, että ihmisiä, jotka ovat liian häiritseviä. Ensimmäiset ihmiset tukivat heimoa metsästyksessä ja sodissa, joissa vaadittiin tinkimätöntä rohkeutta. Toinen tyyppi auttoi heimoa selviytymään, ennakoimasta uhkaa ja ehkäisemään turhia riskejä.
Ei tietenkään aina liiallista ahdistusta johtaa ahdistuneisuushäiriöihin, vaikka se voi olla yksi tämän ongelman esiintymisen edellytyksistä. Mutta tämä ei ole jotain epänormaalia ja harvinaista.
Tilastojen mukaan jopa 30% ihmisistä kohtaa ahdistuneisuushäiriöitä mielivaltaisena ajanjaksona! 12 prosenttia ihmiskunnasta kärsii erityisistä fobioista, ja 10 prosenttia kärsii sosiaalisesta ahdistuksesta, ja Yhdysvalloissa ja Euroopassa nämä luvut ovat vielä korkeampia!
Masennus ja muut sairaudet
Tilastot masennuksesta eri maissa ovat erilaisia. Esimerkiksi Japanissa kroonista epätoivoa kärsivien osuus on 7%. Ja Ranskassa - 21% (!). Noin 8% ihmisistä kokee syömishäiriöitä - anoreksiaa ja bulimiaa.
4 prosenttia aikuisista on haavoittuva. Mutta uskon, että diagnoosin ja tämän diagnoosin kiistojen erittäin epämääräisten kriteerien vuoksi nämä luvut voidaan aliarvioida. Minusta tuntuu, että jos otamme huomioon nykyaikaisen elämän vauhdin, niin huono keskittyminen, hallitsematon moottoriaktiivisuus, impulsiivisuus ja jatkuva kiire, monet muut ihmiset kohtaavat.
Pysyvä onnellisuus - "normaali ihmisen tila"
Normaali ihminen, väitetään, tuntuu aina positiivisista tunteista.
Mutta jos tarkastelemme edellä mainittuja tietoja, käy ilmi, että noin kolmasosa kaikista ihmisistä (mutta todennäköisesti enemmän) on koskaan kärsinyt "mielisairaudesta"!
Jos puhumme poikkeamista ei kliinisessä, mutta kotimaisessa kontekstissa, voidaan korostaa, että lähes kaikkia ihmisiä käydään aika ajoin hallitsemattomilla, irrationaalisilla ajatuksilla, "kohtuuttomilla" mielialan muutoksilla, pelkoilla ja epäilyillä.
Se on myytti, että "normaali" henkilö ei koskaan epäile! Tiedätkö, mitä ihmiset eivät koskaan epäile mitään? Nämä ovat niitä, jotka on kääritty räjähdysaineisiin ja puhaltaa itsensä täynnä paikkoja! Täällä he ovat aina luottavaisia kaikkeen ja eivät kokeneet suurta valehtelua.
Kuka sitten katsotaan "normaaliksi"? Osoittautuu, että kaikki ovat normaaleja tai epänormaaleja!
Kuten psykologi Joseph Tsiarochchi sanoi: "Psyykkisesti sairas, epänormaali - nämä ovat vain sanoja ihmiskielestä. Kukaan ei pidä olla sairaita tai terveitä.
Elämä on yleensä vaikea asia, koska brittiläinen psykoterapeutti Russ Harris sanoo: "tuskin kukaan ei koskaan sano minulle:" Asun liian helposti, elämässäni ei ole tarpeeksi vaikeuksia. "
Ja Buddha sanoi yleisesti, että "koko olemassaolo on kärsinyt kärsimyksistä."
Elämä on täynnä koettelemuksia, traagisia tapahtumia, stressiä, ahdistusta, kipua, ikääntymistä, kuolemaa. Nämä asiat ovat kaikkien ihmisten mukana riippumatta heidän asemastaan, aineellisesta hyvinvoinnistaan, terveydestään.
Mielenterveyden kärsimys on välttämätön osa elämäämme, ei häpeällistä poikkeusta säännöstä, ei häpeällistä poikkeamaa.
Kipu, suru, epätoivo - tämä on normaalia!
Ja henkilö oppii selviytymään tästä kärsimyksestä vasta, kun hän ei enää häpeä itsestään, vaikeaa piilottaa, hiljaa ja tukahduttaa.
Meille opetettiin katsomaan tätä "asiaa, joka ei pitäisi olla" meidän "normaalissa maailmassamme". Emme ymmärrä, että se ei vastaa "normaalin ihmisen" kuvaa, yritämme kaikin tavoin pakottaa sen pois tavallisesta olemassaolostamme.
Siksi tilastojen mukaan puolet tai enemmistö mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä eivät hakeudu oikeaan aikaan: he ovat hämmentyneitä tästä, pelkäävät tai eivät tunnista lainkaan, tai uskovat, että tämä ei ole heille ("vain psykot käyttävät psykologista apua!").
Siksi, kun epämiellyttäviä tunteita tai ajatuksia tulee, ihmiset jatkavat yrittäessään tukahduttaa niitä. Lopeta tunne. Lopeta ajattelu. Varmasti jokainen meistä oli toistuvasti neuvonut: "Älä pelkää!", "Älä vain ajattele sitä!" Brad! On osoitettu, että pyrkimykset tukahduttaa tunteita tai heittää ajatuksia päähän johtaa paradoksaalisesti vastakkaiseen tulokseen: ei-toivotut tunteet ja ajatukset tulevat entistä suuremmiksi.
Siksi monille ihmisille on tullut normaalia ottaa pillereitä joka kerta: ahdistus, suru, ärsytys ei ole normaalia! Tämän ei pitäisi olla! Mutta jostain syystä mielenterveyshäiriöistä kärsivien määrä kasvaa samaan tahtiin kuin lääketeollisuuden kehitys!
Ja haluan antaa toisen lainauksen Joseph Tsiarochchista:
”Länsimaisessa kulttuurissa on tapana tukahduttaa huonoja tunteita ja keskittyä hyviin. Monet itsensä kehittämistä ja suosittua psykologiaa käsittelevät kirjat väittävät, että jos suhtaudutte myönteisesti maailmaan, voit tehdä kaiken: ansaita miljoonia dollareita, voittaa syöpää ja poistaa stressiä elämästäsi.
Vanhemmat kertovat usein pojille, että heidän ei pitäisi "tuntea" pelkoa, mutta tytöt, etteivät heidän pitäisi "tuntea" vihaa. Aikuiset teeskentelevät, että kaikki heidän elämässään on täydellinen. Vaikka tiedämme, että monilla ihmisillä on yllättävän korkea masennus, ahdistuneisuus ja viha.
Ehkä Henry Toron sanat ovat totta: "useimmat ihmiset elävät elämänsä hiljaisessa epätoivossa." Meillä on paradoksi: Me olemme yhteiskunnana yrittäneet olla onnellisempia vuosikymmeniä, mutta ei ole vielä todisteita siitä, että olemme todella onnellisempia. ”
~ Minun käännökseni CBT-harjoittajan opas ACT: stä
Lainaus vain ensi silmäyksellä synkkä. Ei ole lainkaan, että onnellisuus on mahdotonta. Hän sanoo yksinkertaisesti, että länsimaisessa kulttuurissa hyväksyttyjen negatiivisten tunteiden välttäminen (tai jopa tabuing) ja yritykset "ajatella positiivisesti" eivät oikeuta itseään. Näyttää siltä, että mitä enemmän yritämme elää ilman epämiellyttäviä tunteita, stressiä, negatiivisia kokemuksia, sitä enemmän onneton meistä tulee.
Ja ehkä on aika muuttaa taktiikkaa, koska se ei toimi? Ehkä on aika siirtyä epämiellyttävien tunteiden tunnustamiseen, oikeudenmukaiseksi osaksi elämää? Ystävien kanssa suru, ahdistuneisuus, viha! Ei, ei lainkaan hemmotella heitä, vaan antakaa heille huomiota, lopeta heitä kieltämättä, vakuuttamalla itsemme siitä, että "meidän ei pitäisi testata niitä." elämän olennainen ominaisuus, joka kulkee ilon, menestyksen ja surun ja kärsimyksen kautta. Ota ja anna mennä.
Lopuksi haluan antaa utelias huomautuksen niin sanotusta "shamaanisairaudesta". Tämä on esimerkki siitä, miten käsite "normi" eroaa eri kulttuureissa.
Obsessive hölynpölyä tai shamaninen tauti?
Tämä esimerkki on otettu kirjasta Е.А. Torchinova "Maailman uskonnot ja kokemus muualta."
Kulttuureissa, joissa on kehitetty shamanismia, on sellainen asia kuin "shamaninen tauti". Mikä se on? Tämä on koko joukko erilaisia oireita: pysyviä päänsärkyä, ahdistusta, painajaisia, kuulo- ja visuaalisia hallusinaatioita, joita jotkut heimon jäsenet kohtaavat.
Mitä olisimme tehneet tällaisen henkilön kanssa? Hänet kohdeltaisiin välittömästi, yrittäen poistaa tämän taudin oireet, eristää "sairaan" henkilön yhteiskunnasta. Mutta shamaanilaisille kulttuureille tämä ei ole ongelma, joka vaatii välitöntä ratkaisua, eikä sairautta, jota "käsitellään". Tämä on miehen sinnikkyys, todistus hänen tulevasta määräpaikastaan.
Se on se, joka kohtaa "shamaanin taudin" ja tulee tulevaksi shamaaniksi. Mielenkiintoisinta on, että kaikki nämä epämiellyttävät oireet häviävät shamaanin aloittamisen jälkeen. Mutta aloituksen aikana he päinvastoin pahentavat suuresti.
Itse asiassa aloituksen aikana tulevan shamaani uppoaa transsiin rytmisten laulujen, seremonioiden ja psykoaktiivisten aineiden avulla. Hän kokee syvän transpersonaalisen kokemuksen, joka voi joskus olla hyvin pelottavaa. Monet selviytyjät puhuvat tuntemattomista, kauhistuttavista kokonaisuuksista, jotka repivät shamaanin rungon palasiksi, sitten keräämään sen takaisin.
Mutta seremonian jälkeen tulevan shamaanin, joka tulee hänen roolistaan, eroon pelottavista oireista. Hän tuntee uskomattoman helpotuksen, eräänlaisen hengellisen uudistumisen. Ja tämä on se, missä hänen kärsimyksensä päättyy.
Mielenkiintoista on se, että toisin kuin länsimainen kulttuuri, hallusinaatiot eivät yritä tukahduttaa, hukuttaa "estävät" lääkkeet. He päinvastoin yrittävät vahvistaa mahdollisimman voimakkaasti seremonian aikana. Pyrkiessään upottamaan henkilö hänen piilotettujen pelkojensa ja harhojensa keskelle.
En yritä sanoa, että kulttuurimme hyväksymä lähestymistapa skitsofrenian hoitoon on varmasti huono ja väärä, ja että shamaanit ovat oikeassa oikeassa. Halusin vain osoittaa, kuinka ehdollinen ja suhteellinen voi olla "normien" ja "poikkeamien" käsite.
Haluaisin kuitenkin korostaa tässä omaa olettamustani shamaanien taudista. Jos hylkäämme kaiken mystiikan, kaikkien näiden seremonioiden merkitys voi olla seuraava.
On mahdollista, että shamaanilla ei ole mitään maagisia kykyjä (en kiellä niitä, vaan yksinkertaisesti laittaa ne takana näiden väitteiden suluille). Yksinkertaisesti, se on yleensä melko herkkä henkilö, jolla on hyvin läheinen yhteys tajuttomaansa. Ja siinä kaikki arkistiset kuvat, demoniset ja jumalalliset taistelut, käsitteet henkistä ja esivanhemmista, jotka henkilö, joka on tullut oikeinkirjoituskone, kääntää jo heimojen kautta häpeänsä, leponsa.
Ja on hyvin todennäköistä, että tällaisella nuorella nuorella voi olla tiettyjä ongelmia, ymmärrettäviä oireita (mielenterveysongelmia esiintyy usein vain ”herkissä” ihmisissä). Ja kun hänet valitaan aloitettavaksi, hän joutuu altistumaan (käytäntö, jota käytetään monissa psykoterapeuttisissa menetelmissä ja että henkilö altistuu hänen fobioilleen) näissä rituaaleissa. Ja shamaani vapautuu näistä hallusinaatioista katartisten kokemusten kautta tapaamisella omien pelkojensa kanssa.
Ja vaikka oireet pysyisivätkin, henkilöllä on paljon helpompi hyväksyä ne, koska hänelle ei kerrota, että hän on "sairas" ja "epänormaali".
Mitä mieltä olette shamaanien taudista? Olisin iloinen, jos jaat sen kommenteissa. Olen hyvin kiinnostunut keskustelemaan tästä asiasta.
