Elämän nykyaikainen rytmi sanelee omia sääntöjään, joita on vaikea seurata. Siksi varhainen nousu on monille erittäin vaikeaa ja uuvuttavaa. Paljon ongelmia päivän aikana, pelot ja ahdistukset, erilaiset ajatukset estävät sinua nukahtamasta, mutta myös rutiinityö, jota ei voi jättää huomenna, pysyy myöhässä.
Toinen asia on, jos olet pöllö elintapanne ja tämä ei vaikuta kielteisesti elämääsi. Työskentelet esimerkiksi myöhään yöhön, mutta tarvetta herätä aikaisin aamulla sinulla ei ole mitään velvoitteita, niin sinun ei tarvitse muuttaa mitään.
Mutta jos joudut edelleen järjestämään pöllöistä larkiksi, tämä ei ole vain hyödyllinen, vaan myös tehokas. Monet, jotka vielä vetivät itsensä yhteen ja tulivat herätä aikaisemminHe löytävät paljon etuja tässä. Tässä artikkelissa kerrotaan syistä, jotka ovat kymmenen, varhaiselle nousulle ja tuottavalle päivälle.
Uusi päivä.
Sinun täytyy virittää se tosiasia, että aamu on uuden päivän kokous, joten uusia tapahtumia, positiivisia tunteita, saavutuksia. Ajattele itsellesi aamurituaalia, joka lähetetään kiitos uudesta päivästä ja kaikesta, mitä sinulla on. Tämä rituaali voi olla sanojen tai kiitollisuuden, motivaation, videon katselun, kiitospäiväkirjan kirjoittamisen muodossa. Ajattele itseäsi, mikä on oikea sinulle, mutta tärkeintä on, että sinun täytyy kiittää Jumalaa ja uutta päivää kaikesta, mitä sinulla on nyt.
Aloita.
Miten tavallinen ihminen aloittaa päivän? Herätyskello soi useimmiten 10 minuutin ajan, sitten vielä 10 minuuttia, sitten huomaat, että olet myöhässä, hyppää ulos sängystä, harjata hampaat ja kaada itsellesi teetä, myrskyisässä rytmissä, jota yrität muistaa otti sinut ja sulki oven. Jälleen ahdistus, stressi ja pelot. Mikä hyvä on?
On hyvä, että kaikki menee työhön viipymättä. Pahimmassa tapauksessa, ajoittaisten viiveiden vuoksi, pää ei anna sinulle bonusta eikä tarjoa sinulle kampanjaa, etkä voi kerätä ajatuksiasi ja työskennellä tuottavasti koko päivän. Tai ainakin saat hemmoteltua tunnelmaa ja huonovointisuutta koko päivän ajan, ja iltaisin tulet olemaan erittäin väsynyt.
Siksi tämä on toinen merkittävä ja hyödyllinen syy varhaisessa nousussa. Nouskaa hitaasti aamulla ulos, hymyile uudella päivällä, suorita kiitollisuuteen liittyvä rituaali, pidä aamiaista, puhdista itsesi, viritä positiivinen päivä ja mene ilman mitään ahdistusta ja stressiä uusiin saavutuksiin. Eikö olekin hienoa?
Hiljaisuus, rauhallinen.
Aamulla, kun se on edelleen vain aamunkoitto, ja kaikkein hiljaisin ja rauhallinen valmistautuvat auringonnousuun. Ikkunan ulkopuolella on vielä vähän autoja, ihmisiä, kohinaa, huutoja ja melua. Tämä on sinun suosikki kellonaika, jolloin voit rauhallisesti virittää hyvän aallon, ajatella, lukea tai vain kerätä ajatuksiasi.
Kaunis aamunkoitto.
Monet ihmiset, jotka heräävät myöhään, valitettavasti kaipaavat upeinta ja hämmästyttävää näkymää, joka toistuu päivittäin. Auringonnousulla on myönteinen vaikutus kaikkiin prosesseihin, esimerkiksi terveyteen, mahdollisuuteen ajatella kaunista, ajatusten suuntaa, myönteistä asennetta.
Aamiainen.
Jos heräät aikaisin, sinulla on tilaisuus normaalisti ilman kiireitä ottaa ruokaa. Menestyvä henkilö ei saa koskaan ohittaa aamiaista, koska tämä on yksi tärkeimmistä aterioista.
Latauksen.
Urheilulle ei tietenkään tarvitse käyttää aamun tuntia, mutta tämä on tehokkain aika lenkkeilyyn tai lataukseen. Lisäksi vaikean työpäivän jälkeen on usein tärkeitä asioita, väsymystä, näistä syistä sinun täytyy ohittaa luokat.
Tuottavuus.
Aamu tuntia - tämä on tuottavin aika keskittyä tärkeisiin tehtäviin, virittää työhön, tarkastella päivän suunnitelmaa ja korjata se. Joka tapauksessa voit tehdä paljon enemmän nousemalla aikaisin, koska onnistuneet ihmiset tekevät niin.
Tavoiteasetukset.
Jos et edelleenkään käytä tätä menetelmää, aloita heti. Tämä ei ainoastaan lisää mahdollisuuksiasi menestykseen, vaan myös järjestää enemmän. Paras aika analysoida ja säätää päivän suunnitelmaa, asettaa tavoitteet, on aamu. Suuret ja globaalit tavoitteet on jaettava pieniksi ja saavutettavissa oleviksi tavoitteiksi. Siksi sinun täytyy olla tavoite, joka on täytettävä viikon kuluessa. Aamulla on päätettävä, mitä on tehtävä tänään, asetettava painopisteet ja määritettävä, mikä on tärkeää ja mikä on kiireellistä. Jos mahdollista, älä viivytä tehtävää päivälle tai illalle, ja tee se aamulla. Lisäksi tämä on suuri motivaatio.
Tie töihin.
Jos asut suuressa kaupungissa, jossa liikenneruuhkat ovat jo tulleet ei vain ärsyttäviksi, vaan aiheuttavat enemmän negatiivisia tunteita sinussa, niin tämä on toinen syy varhaisen nousuun. Nousu aikaisin ja tekemällä kaikki aamupalat, siirry töihin, kunnes kaupunki on täynnä ihmisiä ja autoja. Näin säästät paitsi aikaa, mutta pidät myös rauhassa, terveydessänne ja stressiä.
Kokoukset, kokoukset.
Nykyaikaisen ihmisen usein esiintyvä ongelma on, että hän ei myöhästy pelkästään työprosessin alussa, vaan myös jää tärkeistä aamukokouksista. Tulevaisuudessa tällaisiin kokouksiin et vain kunnioittaa ympärilläsi olevia ihmisiä, mutta sinulla on myös hyvä tilaisuus valmistautua kokoukseen.
Miten herätä aikaisin aamulla?
Tästä on joitakin yksinkertaisia ja hyödyllisiä suosituksia. Jos noudatat näitä vinkkejä, uuden elämäntavan mukauttaminen on helpompaa ja tuloksellisempaa.
Ei tarvitse aloittaa radikaalilla muutoksella. Aloita mukautumaan uuteen kuvaan ja uuteen tapaan asteittain. Esimerkiksi nousta aikaisin joka päivä 15 minuutin ajan. Tai voit harjoitella sitä viikon ajan, sitten lisätä aikaa 30 minuuttiin ja sitten tuntiin.
Mene nukkumaan ennen.
Tämä on ehkä tärkein ehto normaalille aamun nousulle. Älä pysy yöllä myöhään, esimerkiksi lukemalla kirjaa, katsellen televisiota, tietokonetta. Jos et vieläkään pysty selviytymään tästä tapauksesta, niin vähän myöhemmin keho ei yksinkertaisesti selviydy, eikä sinä pysty nousemaan aamulla tai seisomaan, mutta huonolla terveydellä.
Herätyskello asetetaan pois sängystä. Siten et halua painaa torkku-painiketta. Myös, kunnes saavutat herätyskellon, uni katoaa. Ja toinen vihje, joka koskee herätyskelloa. Kun olet sammuttanut hälytyksen, älä koskaan palaa vuoteen makaamaan hieman enemmän, vaan mene suoraan keittiöön, laita vedenkeitin ja mene pese.
Motivaatio.
Suunnittele illalla yritys, joka vie sinut ulos sängystä ja tuo sinulle iloa, antaa sinulle voimaa aloittaa uusi päivä.
Saattaa olla enemmän syitä varhaiselle nousulle kullekin henkilölle erikseen, mutta tässä artikkelissa esitetään tärkeimmät syyt.
Muista, että tämä on sinun elämäsi ja se riippuu vain siitä, kuinka iloinen ja onnistunut se on.
