Elämä usein yllättyy. Ongelmana on, että ne eivät ole aina miellyttäviä. Siksi murtuminen, henki, toivottomuus, voimattomuus ovat monille tuttuja. Lähes kaikki saivat itsensä ajattelemaan: ”Mitä minun pitäisi tehdä omassa elämässäni? Mistä etsiä ulospääsyä? Miten olla? ”.
Läheiset kärsivät sympaattisesti, sanovat löytävänsä työpaikan ja eivät pyydä itseään typeriltä kysymyksiltä tai sivuuttaa niitä lainkaan, eivät tiedä mitä neuvoisivat. Mutta mitä jos kysytte fysiologisen, psyykkisen tai hengellisen sfäärin parantajia tästä? Joitakin vinkkejä on hyvin yllättynyt.
”Ota persoonallisuustesti” - psykologi
Hän on ensimmäinen, jolle on parempi kääntyä, kun kaikki yhtäkkiä meni pieleen, se tuli liian sekavaksi. Jos elämä muuttuu kaaokseksi, tämä asiantuntija auttaa:
- tunnistaa masennuksen syyt, väsymys;
- tuntea itsesi, todelliset toiveesi paremmin;
- löytää itsensä toteutumisen tapoja - työ ja henkilökohtainen;
- löytää vastauksia jännittäviin kysymyksiin;
- hallitse omaa elämääsi;
- luottavaisempi, päättäväisempi ja vahvempi;
- palauttaa optimismi, positiivinen näkemys asioista.
Jos luet nämä kohdat huolellisesti, voit ymmärtää, että psykologi ei ratkaise itse ongelmia. Hän ei tee kaikkea työtä asiakkaalle, poistaa erityiset vaikeudet, mutta ohjaa oikeaan suuntaan, kehotukset, tuet, antaa tietoa. Mikä sitten on tapa kirjautua tapaamiseen?
Jos henkilö, joka on asiantuntijan valvonnassa, selviytyy nykyisestä vaikeasta jaksosta, hän voi helposti ratkaista samanlaisia ongelmia tulevaisuudessa. Jos vastuu siirretään jollekin toiselle, asiakas kävelee ongelmissaan ja edelleen. Psykologi ei avaa ovea, vaan opettaa, miten he valitsevat oikeat avaimet.
"Takaisin todellisuuteen" - psykoterapeutti
Psykoterapeutin ja edellisen asiantuntijan tärkein ero on lääketieteellisen koulutuksen saatavuus. Näin ollen lääkärillä on oikeus määrätä lääkkeitä. Hän yhdistää fysiologian ja psykologian tuntemuksen, käyttää psykosomaattisten tutkimusten tutkimusta, joka monissa tapauksissa osoittautuu ongelman ratkaisuksi. Psykoterapeutti diagnosoi:
- masennus, neuroosi;
- riippuvuus;
- anoreksia, bulimia;
- paniikkikohtaukset, fobiat;
- krooninen apatia tai astenia (väsymys);
- sosiaaliset häiriöt.
Auttaakseen lääkäri tekee yksilöllisiä, ryhmäkokouksia, määrää masennuslääkkeitä. Psykologi käsittelee ilmeisiä ongelmia, psykoterapeutin tehtävänä on työskennellä alitajunnan kanssa. Jos elämän väsymys on esiintynyt hyvän terveyden taustalla ja objektiivisten syiden puuttuessa, tämä on tekosyy tutustua tällaiseen lääkäriin.
”Poista kylmät jäännökset” - terapeutti
Väsynyt sairauden jälkeen keho tarvitsee kaksinkertaisen annoksen vitamiineja ja mikroelementtejä. Hän ei saa tarpeeksi ravintoaineita, mikä merkitsee voiman, mielialan, elämän himoa. Voit rekisteröidä terapeutin, jos häiriötä tukee:
- tartuntatauti missä tahansa vaiheessa;
- krooninen diagnoosi;
- vakava kuntoutus;
- leikkauksen jälkeen;
- pitkäaikainen sairaus, vakavuus - jopa alkeellinen kylmä;
- voimakas hypo-tai avitaminosis.
Jopa pienin epämukavuus vie kehon voiman pois. Terapeutti auttaa pääsemään eroon taudin jäännöksistä, vahvistamaan immuunijärjestelmää, toteuttamaan ennaltaehkäisyä.
”Ota B-vitamiinit” - neurologi
Päänsärkyä, huimausta, lihaskipua, heikkoutta sairastavia potilaita kutsutaan usein neuropatologeiksi. Jos lääkäri ei tutkimuksen jälkeen havaitse vakavia patologioita, hän määrittelee vain lääkkeitä, mukaan lukien vitamiinit B. Heidän puutteensa uhkaa tällaisia ongelmia:
- masennus, huono tunnelma;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat, verenpaine;
- lisääntynyt väsymys, uneliaisuus tai unettomuus;
- hidas aivotoiminta;
- ihon, kynsien, hampaiden, hiusten ongelmat;
- ruoansulatuskanavan sairaudet;
- anemia, pyörtyminen;
- näön heikkeneminen, kaihi;
- lisääntymishäiriö;
- migreeni.
Miksi ei missään tapauksessa voi hoitaa itseään, ostaa vitamiinivalmisteita harkintansa mukaan? Väärä huumeiden valinta voi aiheuttaa käänteisen ongelman - hypervitaminosis. Kvantitatiivisten normien ylitys johtaa maksan, tuki- ja liikuntaelimistön, verisuonten, akuuttien allergioiden ongelmiin.
”Tarkenna ruokavalioasi” - Dietit
Vitamiinit eivät ole ainoa elintärkeä aine. Proteiinien, rasvojen vastaanotto. hiilihydraatit sekä hivenaineet ovat yhtä tärkeitä. Ja ravitsemusterapeutti tietää tämän paremmin kuin toiset.
Muuten, puhumme lääkäristä, jolla on korkeampi lääketieteellinen koulutus. Bloggaajien luotettavuus YouTubessa ei ole paras idea. Vaikka tietty ruokavalio auttoi jonkun toipumaan, tämä ei tarkoita sitä, että se olisi yleinen. Lääketieteellisen ruokavalion tarkoituksena on täydentää aineita, joita elimistöllä ei ole. Painon menetyksen osalta lääketieteelliset suositukset on tarkoitettu ainoastaan terapeuttisiin eikä kosmeettisiin tarkoituksiin.
Miten ravitsemusterapeutti auttaa voittamaan väsymyksen, välinpitämättömyyden elämään?
Hän antaa suosituksia siitä, miten parantaa serotoniinin tuotantoa, joka on vastuussa hyvästä tunnelmasta. Tämä hormoni ei tule ulkopuolelta, vaan syntetisoidaan tryptofaanista. Ravitsemusasiantuntija kokoaa optimaalisen ruokavalion, kun otetaan huomioon terveydentila, sisältyvät elintarvikkeet, joissa on runsaasti tätä aminohappoa, esimerkiksi:
- siemenet, pähkinät;
- jänis, siipikarja;
- merenelävät, merikalat;
- juusto, rasvainen raejuusto;
- kananmunat;
- pavut;
- valkoiset sienet.
”Toimii palauttamiseen” - kuntoutunut
Istuva elämäntapa, fyysiset vammat, leikkauksen jälkeinen aika tai vakava sairaus voivat aiheuttaa masennusta, väsymystä. Kuntoilija kertoo sinulle, miten energiaa palautetaan elimistöön, ja samalla antaa positiivista elämää. Tämän erikoistumisen tohtori:
- nimetä fysioterapia;
- suosittelee fysioterapiaa;
- antaa suuntaa ortopediselle tai neurologiselle hieronnalle;
- kerro, milloin kääntyä ravitsemusterapeutin, fysioterapeutin, psykoterapeutin, puoleen;
- auttaa vähentämään vanhojen sairauksien kroonista kipua;
- kertoo enemmän ehkäisystä.
Ehkä vetoomus tähän lääkäriin korjaa onnea ja halu elää?
“Yritä harmoniaa” - Joogaopettaja
Jooga kuin taolainen käytäntö on hyvä tapa laittaa ajatuksesi järjestykseen. Samanaikaisesti se rentoutuu, keskittyy, voit unohtaa ahdistusta. Ei ole välttämätöntä elää kaikkien tällaisen opetuksen periaatteiden mukaisesti, nirvanan saavuttamiseksi, mutta tämän toiminnan eri tasojen kokeileminen on hyvä ratkaisu.
Joogaan voi kirjoittaa tavallisessa kuntokeskuksessa, mutta on parempi yrittää päästä luokkiin päälliköille, joiden käytäntö on jatkunut jo vuosia. Ne ovat paremmin kuin toiset kertoa teille, kuinka helppoa on hallita tätä käytäntöä ja jakaa myös viisautta sisäisestä harmoniasta. Mutta hän on niin välttämätön henkilölle, joka on väsynyt rutiinista ja vaikeuksista.
Kun sisäinen ääni taas kysyy kysymystä "Mitä tehdä elämään?", On parempi vastata toimiin. Asiantuntijoiden avun hyväksyminen hyödyttää fyysistä, henkistä terveyttä. Se antaa sinulle hyvää terveyttä, joka puolestaan ei jätä tilaa moraaliseen väsymykseen ja välinpitämättömyyteen.
