Kuulemme usein, että joku ei ole tuulella. Mikä se on, ja miksi ihmiset eivät joskus ole "siinä"? Mitä heidän asenteestaan riippuu? Voiko tätä prosessia hallita? Pitäisikö minun antaa tälle aiheelle niin paljon aikaa ja huomiota? Ehkä on järkevää keskittyä tärkeisiin asioihin? Vaikka, kuka tietää, ehkä tunnelma on myös hyvin tärkeä ihmisen elämässä? Mikä on sen merkitys? Mikä uhkaa huonoa tunnelmaa? Kuinka nopeasti sen pitäisi voittaa? Onko mahdollista tehdä se yksin? Miten oppia hallitsemaan tunteita? Ensimmäiset asiat.
Mikä on tunnelma
Mood on emotionaalinen tila, joka vaikuttaa henkilön käyttäytymiseen tietyn ajan kuluessa. Se määrittää aktiivisuutemme, kykynsä olla vuorovaikutuksessa maailman kanssa, yleinen sävy. Tätä tilaa voidaan muuttaa useiden tekijöiden vaikutuksesta, joita käsitellään seuraavassa osassa.
Mielialan muutoksen määrä johtuu suurelta osin luonteesta, yleisestä terveydestä. Yleisesti ottaen emotionaalisen taustan emotionaalinen tasapaino on tyypillistä miehille, kun taas naiset ovat alttiimpia mielialan vaihteluille hormonien tuotannon erityispiirteiden vuoksi.
Jatkaamme temperamentin teemaa, huomaamme, että flegmaattinen tai sanguiini erottuu vakaan henkisen disposition vastakohtana koleristen henkilöiden "räjähdysherkkyydestä" tai melankolisen liialliseen haavoittuvuuteen. Älä ajattele, että mielialan vaihtelut kuuluvat välttämättä yksilön puutteisiin. Esimerkiksi monilla luovilla ihmisillä on heikko emotionaalinen vakaus ja samalla luodaan ainutlaatuisia teoksia, jotka aiheuttavat sekoittumista kaikkialla maailmassa. Tämä voi olla alkuperäisiä suunnitteluratkaisuja, suosittuja elokuvia tai vallankumouksellisia tieteellisiä ja teknisiä keksintöjä.
Todellisen tunnelman lisäksi on olemassa muita samankaltaisia käsitteitä. Näitä ovat tunteet, vaikutukset, tunteet, kokemukset. Miten ne eroavat toisistaan? Aloitetaan tunteista. Niille on ominaista lyhyempi kesto aikaa ja suurempi vakavuusaste. Esimerkiksi kielteinen asenne voi johtua useista tunteista kerralla: viha, pelko, ahdistus jne.
vaikuttaa - Nämä ovat lyhytaikaisia ja voimakkaita emotionaalisia purkauksia, jotka näkyvät tilanteeseen vastauksena. Mieliala voi muuttua ennakoiden jotain tai ilman näkyvää syytä. Tunteita erottaa erityinen sitoutuminen henkilöön, esineeseen tai ilmiöön. Kokemukset ovat henkisen prosessin subjektiivinen puoli ilman erityistä fysiologista ilmentymää.
Mood on laajempi käsite, jossa on todellinen fyysinen suoritus. Se vaikuttaa terveyteen ja menestykseen. Joissakin hetkissä ihmiset ovat valmiita "siirtämään vuoret", ja toisissa he eivät voi repiä viidennen pisteen sohvalla. Kaikki tämä määräytyy heidän asenteensa mukaan. Niin pian, mitä nopeammin pääset eroon negatiivisesta ja virittämään positiivisia, sitä nopeammin voit mobilisoida sisäiset varauksesi tavoitteiden saavuttamiseksi.
Mikä määrittää tunnelman
Mood riippuu monista olosuhteista, jotka vaikuttavat emotionaaliseen taustaan. Ne on jaettu kolmeen yleistettyyn ryhmään, jotka liittyvät aineelliseen, henkiseen ja hengelliseen alaan.
Fysiologinen luonne liittyy läheisesti mielialaa lisääviin tai vähentäviin hormonien tuotantoon. Tärkeimmät aineet, jotka vaikuttavat suoraan tunteisiin:
- Adrenaliinin kiire - vaaran hormoni, joka pakottaa kehon työskentelemään kulumista varten;
- dopamiini - aine, joka aiheuttaa itseluottamusta;
- kortisoli - hormonirasitus, emotionaalinen ja fyysinen uupumus;
- noradrenaliinin - fyysisten vammojen tai hermorasituksen aiheuttama shokhormoni;
- oksitosiini - luottamuksen hormoni, miellyttävät tunteet, rentoutuminen;
- serotoniinin - mielihyvää ja hyvää tunnelmaa sisältävä hormoni;
- endorfiinien - ryhmä neuropeptidejä, jotka antavat optimismia ja energiaa.
Näiden aineiden tuotantoa voidaan vaikuttaa määrätietoisesti, heikentää negatiivisia tekijöitä ja edistää positiivisten tekijöiden tuotantoa. Tehokkaat menetelmät ovat säännöllinen sukupuoli, oikea ravitsemus, hyvä unta.
Koska ihminen on biososiaalinen olento, sen elintärkeää energiaa vaikuttaa fyysisen terveyden lisäksi merkittävästi myös viestintäkomponentti. Emotionaalisen muutoksen tärkeimpien syiden korostamiseksi on tarkoituksenmukaista muistaa elinkaaren pyörä, jossa on kahdeksan segmenttiä:
- Kotitalous - auttaa ylläpitämään mukavuutta talossa;
- Hengellinen kehitys - täyttää elämänsä syvällä merkityksellä;
- terveys - määrittää elintärkeän energian, yleisen äänen;
- ura - auttaa löytämään paikkansa elämässä;
- virkistys - uudistaa voimaa, häiritsee huolia;
- suhteet - antaa ilon kommunikoida mukavien ihmisten kanssa;
- perhe - määrittää persoonallisuuden perusasetukset;
- raha-asiat - antaa aineellista riippumattomuutta.
Mood riippuu monista toisiinsa yhdistetyistä komponenteista. Perhe on tärkeämpää kuin työ, mutta jos sitä ei ole ammattimaisesti liimattu, se voi heijastua vähitellen vuoropuheluun sukulaisten kanssa. Kun henkilö kokee jatkuvaa psyykkistä epämukavuutta epäonnistumisista tai epäonnistumisista, se jättää jälkeensä hänen kommunikoinnistaan perheen tai ystävien kanssa.
Hyvällä tuulella on välttämätöntä kehittyä kaikilla elämänaloilla, muutoin joissakin tapauksissa puutteet alkavat vähitellen ilmetä, eikä anna sinun nauttia täysin muiden voitoista. Kaikki tämä on osoitus mielialan muutoksista, jotka voivat olla eri muotoja. Puhutaanpa sen lajikkeista edelleen.
Mikä on tunnelma
On olemassa useita luokituksia. Perinteisesti ne voidaan jakaa kahteen ryhmään: yksinkertaistettu ja laajennettu. Yleisesti ottaen tunnelma on:
- Huono - kun negatiiviset tunteet hallitsevat;
- hyvä - positiivinen tunnelma;
- neutraali - Ei ole mitään korostettua aksenttia.
Kotitalouksien tasolla tällainen erottaminen riittää ymmärtämään, mikä on keskustelukumppanin ytimessä. Mutta tiedemiehet eivät halua etsiä helppoja tapoja. Mielialan opiskelu, psykologia laajentaa huomattavasti ymmärrystä lajikkeistaan. Laajennettu luokitus on seuraava:
- kannusti - kohonnut, mikä pyrkii saavuttamaan tavoitteensa;
- surullinen (melankolinen) - vähentynyt, erottuu apatiasta ja liiallisesta herkkyydestä;
- aktiivinen - täyttämällä henkilö energiaa ja päättäväisyyttä, aiheuttaen hänelle jännityksen tunteen;
- työskentely - samanlainen kuin neutraali, kun ei ole hallitsevia positiivisia tai negatiivisia tunteita;
- ärtyisä - jolle on ominaista korkea impulsiivisuus ja "räjähtävyys", lisääntynyt emotionaalinen jännittävyys;
- Sinton - tasapainotettuun tunteeseen liittyvä tasapaino;
- mietiskelevä - halua olla tarkkailija eikä osallistua mihinkään prosessiin.
Kuvatut tunnelmat voivat muuttua ajoittain tai päinvastoin olla hallitsevia koko elämän ajan. Tämä johtuu osittain temperamenttien, hahmojen ja persoonallisuuksien tyypeistä. On ihmisiä, joilla on pääosin synoninen tunnelma, kun taas toiset ovat ärsyttäviä tai inspiroivia. Väittää, että tämä on hyvä tai huono, olisi väärä päätös, koska kaikki tapaukset ovat yksilöllisiä, jopa kaikille yhteisen kampauksen alla oleville ei voida hyväksyä.
Valppautta olisi käytettävä, kun esimerkiksi tavanomaisesti positiivinen ja seurallinen henkilö yhtäkkiä vetäytyy. Tämä merkitsee joitakin muutoksia elämässään. Jos joku on epäkunnossa koko ajan, on varsin todennäköistä, että tämä on hänen normaali tila tai elämäntapa. Yrittäessään asettaa hänelle erilaista ajattelua on ainakin henkilökohtainen väkivalta.
Kuten animoitujen sarjojen "Sponge Bob Square Pants" sankareita. Jos sieni Bob on positiivinen, Octopus Squidward on klassinen melankolinen. Kaikki hänen ympärillään olevat yrittävät herättää vain taaksepäin. Toisaalta Squidwardilla on taipumusta taiteeseen, ehkä jopa joskus tulla muusikoksi. Tämä esimerkki osoittaa jälleen kerran mielialan luokittelujen epäselvyyden, varsinkin jos ne toteutetaan ilman temperamenttia.
Yritetään kuvata henkilön nykyistä tilaa, asiantuntijat esittävät suuren määrän sen ominaisuuksia. Mood on yksi yleisimpiä käsitteitä, jotka sisältävät joukon mielenterveyden reaktioita ja käyttäytymismalleja. Sinun ei pitäisi aliarvioida tätä ilmiötä, koska henkilön hyvinvointi ja hänen halunsa menestyä riippuvat hänestä.
