Onko miehellesi masennus? Onko ystäväsi masentunut? Ovatko vanhempasi kurja? Älä epätoivo.
Puhutaanpa siitä, mitä voimme tehdä auttaaksemme tai ainakin pahentaaksemme.
1. Kuka tahansa voi kärsiä masennuksesta. Tämä voi olla naapurisi, paras ystäväsi, lapsesi opettaja, puoliso tai kumppani. Tämä henkilö voi olla itse. Jopa psykologisesti voimakkain henkilö voi pudota masennukseen. On järkevää ottaa se.
2. Masentunut henkilö ei ehkä näytä niin. Ei ole väliä kuinka positiivinen, optimistinen ja ystävällinen joku näyttää - hän voi kärsiä masennuksesta. Ystävällinen, energinen ystäväsi, joka on aina valmis pitämään hauskaa koko yön, voi kärsiä masennuksesta, mutta melankolinen, vastenmielinen introvertti ei.
3. Vinkkejä ja lauseita, jotka ovat samankaltaisia: "Kaikki on hölynpölyä, katso aurinkoa ikkunan ulkopuolella!" puhutte hyvistä aikeista auttaa - henkilö havaitsee ne erittäin pahasti d
epressii. Tunteet, joista he puhuvat (tai useammin he ovat hiljaisia) ovat täysin todellisia, todellisia ja erittäin tuskallisia. Tunteiden heikkeneminen ja kieltäminen puolestasi on karkea ja ehkä korjaamaton virhe.
4. Jos haluat auttaa masennuksessa olevaa henkilöä, älä kerro hänelle, mitä tehdä, mutta kysy, miten hän tuntee. Älä koskaan kerro ihmisille, etteivät he saa kokea näitä tai muita tunteita. Älä kiistä heidän kanssaan siitä, miksi heidän pitäisi tuntea näin, eikä muuten. Tunnista henkilön tunteet ja ilmaista rakkautta häntä kohtaan. Juuri näin.
5. Ilmaise rakkautta tekoihin, auttamalla asioissa, jotka näyttävät masennuksesta kärsiville ihmisille, sietämättömän raskas.
6. Masennusta kärsivillä ei ole fyysisiä ja emotionaalisia voimavaroja normaalin elämän johtamiseen, kuten ennen sairautta. He tuskin löytävät voimaa selviytyä jokapäiväisestä elämästä, tuntuu tyhjiltä ja tyhjiltä.
Henkilön on niin vaikeaa pakottaa itsensä ulos sängystä ja harjata hampaitaan, että hän tuntee olevansa täysin hukkunut tarpeesta tehdä niin.
Kommunikointi läheisten kanssa tulee mahdottomaksi tehtäväksi - ilman emotionaalisia resursseja, et voi hoitaa jotakuta, olla herkkä ja empaattinen, puhu vain. Kaikki eivät pysty kestämään kuukausia tai vuosia sellaisen henkilön rinnalla, joka ei voi sijoittaa suhteeseen, joka tarvitsee kärsivällisyyttä ja huolenpitoa.
Joskus masennusta kärsivät ihmiset eivät voi edes lähteä kotiinsa. He eivät tunne tarpeeksi vahvoja pyytämään apua, vaikka he haluaisivat tehdä sen ja tarvitsevat tukea.
7. Älä ota sydäntä, jos rakkaasi rikkoo suunnitelmiasi tai ei kommunikoi kanssasi niin usein kuin haluat. Muista, että jos olet hyvin huolissaan, se, että rakastettu on masentunut eikä hyväksy apua, on parempi keskustella siitä psykologin kanssa.
8. Jos kumppanisi avaa sinulle ja jakaa hänen tunteitaan, ymmärrä, kuinka vaikeaa oli hänen tehdä niin ja mennä ilmoitukseen. Kukaan ei halua olla taakka tai sitä kutsutaan "whineriksi". Kukaan ei halua tuntea, mitä on asetettu, häiritsemällä toisen henkilön onnellisuutta. Kukaan ei halua häiritä muita.
Tukipyyntö on rohkein ja vaikein asia, jonka masentunut henkilö voi päättää.
Kunnioita sitä.
Älkää vastakoiko: "No, kerro minulle, milloin se on parempi sinulle, niin että voimme tavata", "Sinun tarvitsee vain saada se pois päästäsi ja se on niin!" tai "Sinun täytyy oppia seisomaan tukevasti jaloillesi."
Empatia, empatia ja enemmän empatiaa!
9. Syy, häpeä ja hämmennys ihmiset kokevat hyvin tuskallista. Henkilöllä, joka kärsii masennuksesta, on vaikeaa antaa muiden nähdä tämän osan sielustaan.
Jos he jakavat syvimmät tunteet kanssasi, kerro heille, että ei ole mitään häpeällistä tai kohtuutonta, kun se on masentunut.
He ovat antaneet teille hyvin hauras ja haavoittuva osa itseään. Älä tuhoaa tätä läheisyyttä devalvoimalla heidän tuskansa tai nauramalla sitä. Mielenterveys on kaikkea muuta kuin naurettavaa.
10. Masennuksesta kärsivät ihmiset tuntevat itsensä epätoivoisiksi.
He saattavat tietää, että tämä ei ole totta, mutta he tuntevat edelleen näin. Älä valittaa henkilön logiikkaan tai syyhön, vaan aloita perusasioista - rakkaudesta, joka ilmaistaan teoissa.
Masennusta kärsivä henkilö tuskin voi kertoa, mitä hän tarvitsee. Kipu ja eristys tunne maailmasta ja arvottomuudesta kulkevat häntä jatkuvasti, ja henkilö tuntee itsensä hukkumaan niihin.
Et pyydä hukkumasta henkilöä, miten voit auttaa? Onko miehellesi masennus? Sinun ei pitäisi toivoa hänelle kysymyksiä siitä, mitä voit tehdä hänelle.
Hyppää veteen. Rescue! Tee jotain.
Muista kuitenkin, että jonkin aikaa et saa paluuta ennen kuin henkilö alkaa toipua. Tämä on vaikea tie, koska todellisuudessa masennus on vakava sairaus, joka uhkaa elämää. Vain sielu kärsii, ei ruumiin. Ja juuri nyt sinun täytyy näyttää kärsivällisyytesi ja rakkautesi. Kuvittele, että ihmisen normaali elämä on nyt käynnissä, ja hänellä on molemmat jalat rikki. Ja hän ajaa, mutta aikaa tarvitaan.
