Entä haastaa itsesi?
Esimerkiksi kieltäytyä ajasta World Wide Webistä. Tietokoneessa tai älypuhelimessa vietetty aika pahentaa ikävystymistä, koska kaikki muutokset tapahtuvat vain siellä - virtuaalisesti. Todellisessa elämässä voit nähdä henkilön, joka istuu yhdessä paikassa ja jossa on jatkuvasti tylsää ilme. Mikä tahansa tunne näissä olosuhteissa häviää.
Joten ensimmäiset neuvot kaipauksen poistamisesta ovat Internetin hylkääminen todellisuuden hyväksi. Jos on, mitä tehdä, kun se on tylsää?
Vaihda online-musiikkia live-konserttiin
Todellisen instrumentaalimusiikin äänet, elävä laulaminen, yleisön aktiivinen tuki ja unohtumaton tunnelma. Voivatko yksinkertaiset kuulokkeet välittää kaiken tämän? Jos lähitulevaisuudessa paikkakunnalla ei ole suunniteltu musiikkiesityksiä - tämä ei ole syy ajatuksen hylkäämiseen. Voit vierailla:
- Philharmonic;
- kahvilat, ravintolat, pubit, joissa on elävää musiikkia;
- katumuusikot;
- disko
Ihmiset, jotka nauttivat avoimesti konsertista, on itseään yleisellä iloisella tunnelmalla. Toinen tällaisen vapaa-ajan etu on sen monimuotoisuus. Emotionaalinen kansantaide, voimakas pop, repäisevä rock, lempeä blues tai sytyttävä latinalainen on vain pieni luettelo mahdollisista vaihtoehdoista.
Mitä haluat tehdä, kun melodia kuulostaa? Tietenkin tanssi!
Tanssiminen psykologien mukaan on loistava tapa lievittää stressiä, päästä eroon ikävystyksestä, rentoutua ja jopa vähentää pelkoa tai fobiaa. Voit tanssia kotona, mutta voimakkaan energian ja halun aktiiviseen liikkumiseen liittyvä vastuu kestää pidempään väkijoukossa. Tämän seurauksena tapahtumasta saadut tunteet ja muistit ovat elävämpiä.
Vaihda videoita elokuvateatteriin
Joten ystävä / kummisetä / matchmaker / brother päätti kysyä: "Miten päästä eroon ikävystyksestä?". Vastausvaihtoehdot:
- Elokuvan katselu tietokoneella. Kotona. Ylpeä yksinäisyys. Tarvittaessa kissa vahvistaa.
- Tule ystävien kanssa kotiin. Kaikki katsovat näyttelyä, joka on haudattu hänen tabletiinsa. Illalla vieraiden mukana ladataan pienoisohjelmia ja koko nykki-makeisia.
- Tule ystäviin. Kytke elokuva tietokoneeseen. Jokainen on meluisa, ahdas. Elokuva on yleensä hyvä. Huoneisto katselun jälkeen - jotenkin ei kovin. Kissa on aina järkyttynyt. Minun täytyy puhdistaa.
- Menemme elokuviin ystävien kanssa. Syö popcornia, ota kuvia aulassa. Jostain syystä he eivät saa elokuvaa elokuvateatterissa. Toista viikoittain. Jos sallittu.
Mikä versio tuntui mielenkiintoisemmalta, jokainen päättää itsestään. Viimeksi mainitun vaihtoehdon puolesta voimme sanoa, että elokuva on paikka, jossa voit mennä yritykselle. Ja elokuvan vaikutukset suurella näytöllä kaiuttimien kanssa ovat värikkäämpiä. Kyllästyminen hyvistä paikoista salissa ei ole sallittua.
Luo, älä katso valokuvia
Luokkatoveri Egyptissä. Luokkatoveri kukkia. Tiivisteet. Luokkatoveri miehensä kanssa. Luokkatoveri miehensä ja poikansa kanssa. Luokkatoveri tyylikkäässä mekossa teatterin taustalla. Tiivistyy uudelleen. Ei tylsää
Ja mikä on ikkunan takana? Ja siellä on luminen talvi, raju kevät, polttava kesä ja kultainen syksy. On hauskoja lapsia, raitista ilmaa, palloa, jossa on ikuinen märkä nenä ja pyörii häntä. On elämää. Elämä, joka voidaan henkilökohtaisesti siepata, ja sen jälkeen ihailemalla sen suoritusmuotoa pienessä kortissa. Valokuvien luominen on mielenkiintoisempaa kuin muiden ihmisten kuvien katselu. Voit ottaa kuvia:
- luonnon osat (puut, taivas, kukat), kokonaiset maisemat;
- eläimet, linnut, kalat läpinäkyvässä lammessa;
- ihmiset - lähellä ja vieraita, kaukaa väkijoukossa ja lähellä muotokuvia;
- rakennukset - kulttuuri, koulutus, viihde;
- huoneistojen, museoiden, julkisten laitosten sisätilat;
- sävellykset tavallisista esineistä - kankaat, hedelmät, maljakot, kirjat.
Hylkäämällä tällaiseen miehitykseen, henkilö alkaa huomata, miten värit kussakin varjossa ovat keskenään, miten valonsäde voi muuttaa yksinkertaisen asian ulkoasua, miten kulma määrittää kauneuden. Mutta valokuvaajat voivat nähdä ikävystymisen vain heidän ympärillään olevilla kasvoilla - hän ei tule käymään luojien luona.
Pelaa ilman tietokonetta ja gadgeteja
Onko mahdollista, että "Farmissa" on enemmän hauskaa kuin viettää aikaa ystävien kanssa "Monopolin" takana? Ja vielä parempi muistaa ulkoilupeleistä, jotka yhdistävät liiketoimintaa ilolla. Urheilu, virkistys stimuloivat endorfiinien tuotantoa - onnen hormoneja. Oikealla kuormituksella henkilö tuntee lisääntyneen aktiivisuuden, ei väsymystä. Urheilutoiminta ja pelit ulkona lisäävät henkesi, parantavat verenkiertoa ja ajavat pois melankoliaa. Yhdessä ystävien kanssa voit järjestää:
- piknik, pallojen ottaminen, hyppynaru, sulkapallosarjat, tennis;
- kilpailut - releiden kilpailut, yleisurheiluturnaukset;
- hauska peli “Twister”;
- vaellus luisteluradalla, kiipeilyseinä, köysipuisto;
- yhteinen käynti kuntosalilla, kuntosali, tanssirengas.
Neuvonta: helpottaa urheilua, harjoittaa parempaa ystäväpiiriä, järjestää kilpailuja keskenään. Pelielementti ja ystävällisen kilpailun henki lisäävät jännitystä, miehityksen myönteistä vaikutusta.
Hyvää tunnelmaa ja hyviä terveys- ja iloisia muistoja tai "Farm"? Valinta on ilmeinen.
Sulje sosiaaliset verkostot ja keskustele
Vakavassa masennuksessa olevien ihmisten ominaispiirre on tietoinen eristys yhteiskunnasta. Vähän aikaa yksin itsesi kanssa, ajatuksesi - tämä on tietysti hyvä. Ongelmat alkavat, kun tällainen halu muuttuu liikaa.
Sosiaaliset verkostot eivät ainoastaan korvaa tätä viestintää, vaan voivat myös pahentaa ongelmaa. Internetin esittely on illuusio, joka on luotu näyttämään itsensä parhaalta puolelta, piilottaakseen puutteita. Todellinen kokous peruutetaan sitten joko hämmennyksen, pettymyksen ja pettymyksen pelon takia, tai se osoittautuu tylsäksi, hankalaksi.
Itse asiassa viestintä lisää päinvastoin itsetuntoa, lisää luottamusta, päättäväisyyttä, sitkeyttä. Jos selviytyminen näyttäisi olevan ylivoimainen tehtävä, voit yrittää osallistua psykologian seminaareihin. Anna sen olla kursseja ”Kuinka uskoa itseesi” eikä master-luokkaan ”100 poimintamenetelmää”.
Tutustu maailmaan ilman uutissyöttöä
Internet-viestien lukeminen on hienoa aikaa tappaa. Avainsana on tappaminen. Usein puolen tunnin kuluttua näytön tekstin lukemisesta pääni ei mitään jäljellä 5 minuutin kuluttua. On käynyt ilmi, että puoli tuntia on asunut turhaan? Eikö ole parempi käyttää niitä paljon mielenkiintoisemmin, hyödyntäen jotain uutta? Voit opiskella:
- itse. Psykologeja vierailevat henkilöt ovat todella hämmästyneet siitä, että he eivät tiedä mitään heidän sisäisestä maailmastaan. Kysymykseen "Mitä haluat?" He vastasivat "isoon huoneistoon perheelle", "lapsille asettua hyvin" tai "paremmalle pomolle". Itse asiassa he haaveilevat avioliiton riitojen lopettamisesta, yksinkertaisesta "kiitoksesta" poikastaan tai jättävät epämiellyttävän työn. Itse tunteminen on tärkeää, koska se johtuu väärinkäsityksestä, sivuuttamalla omia toiveitasi ja tylsääsi.
- luonto. Valokuvia sosiaalisissa verkoissa, joita värittivät värikkäät sävyt, täydelliset maisemakuvat. Maisemat näyttävät kaukaisilta, esteettömiltä, ikään kuin toisesta maailmasta, jossa jokainen on onnellinen ja vapaa. Itse asiassa tätä transsendenttia universumia kutsutaan "Photoshopin kuningaskunnaksi ja viidenneksi erottelupisteeksi". Mikä estää henkilöä menemästä matkalleen? Luonnonkaupunki kaupungin ulkopuolella voi tulla koko galaksiksi uusille löytöille;
- yhteiskunta. Kirjautumalla käytännön psykologian kurssille tai katsomalla muita, istuen puistossa penkillä, on hienoja tapoja rentoutua, jos kyllästyt. Ne auttavat ymmärtämään paremmin ihmisen luonnetta, hänen motiivejaan, todellisia toiveitaan. Ja tämä on avain itsetuntemukseen;
- Epätavallinen tai tuntematon. Kieli, kulttuuri, muiden kansojen historia, kaikenlaisia kasveja, eläimiä, eri kulttuurien reseptejä, taidetta kaikissa muodoissaan ovat vain pieni osa siitä, mitä voit viettää vapaa-ajallaan. Vielä parempi vaihtoehto olisi oppia käytännössä - tanssin hallitseminen, polymeerisavesta mallinnus, puun polttaminen, käytännön kurssi.
Vaihtoehdot mitä tehdä, kun tylsää, paljon. Vähitellen vieroitat itsesi Internetistä ainoana avustajana tylsyyden torjunnassa, joten voit tehdä elämästäsi elävämmän. Uudet huiput avautuvat, ja realisoituminen on tulossa siihen, että todellisessa maailmassa on niin paljon epätavallista, tutkimattomia ja mielenkiintoisia. On sääli vaihtaa kaikki tämä "maatilalla".
