Suhteiden hajottaminen on aina vaikeaa, toiset kutsuvat tätä tilannetta "pieneksi kuolemaksi". Se, että suhteet ovat kuolleet todellisuudessa, ei ole heti helppo toteuttaa ajatuksissa. Aluksi on mahdotonta uskoa, ja näyttää siltä, että se, mitä tapahtuu, ei ole todellinen tai että kaikki korjataan pari päivää. Sitten, kun todellisuus pysyy samana, tulee viha ja tietoisuus nöyryytetystä asemasta. Jälkimmäisen takia itsetunto voi kärsiä ja epätoivo alkaa. Mutta oikealla katsomalla, mitä tapahtui, voit ymmärtää, että kaikki negatiiviset tunteet kulkevat ja riippumatta siitä, kuinka huono se on nyt, se ei kestä elinaikaa. Viimeinen vaihe on varmasti tulossa. Mutta jotta voisimme ymmärtää, miten henkilö päästetään, sinun täytyy selvittää, miksi se on vaikeaa. Vastaus on aivojemme rakenteessa.
Miten muisti tapahtuu
Kun jokin tieto tulee aivoihin, se välitetään yhdestä neuronista toiseen - tätä kutsutaan hermoyhteyksiksi. Mitä useammin ihminen ajattelee jotain, sitä voimakkaampi yhteys hermosolujen välillä on ja sitä helpompi on aivojen käyttää näitä tietoja. Tätä voidaan verrata metsän polkuun: mitä useammin ihmiset kulkevat pitkin sitä, sitä laajempi ja hukkunut on. Mutta jos et kävele sitä, se kasvaa ajan myötä ja muuttuu samaksi kuin ympäröivä metsä. Niille, jotka helposti ratkaistavat logaritmit koulussa, viiden vuoden kuluttua saattaa tuntua, että hän ei ymmärrä mitään tästä - "polku" on kasvanut ja unohdettu.
Muistiin on hyödyllistä liittyä tällä tavalla: on vaikea unohtaa ihmistä, ei siksi, että hän on kaikkein ihana, eikä siksi, että hänen tunteensa hänelle ovat ikuisia. Syynä on se, että hermosolujen välillä on yhteys, joka on syntynyt usein ajatuksista jokuista. Ja se on kaikki. Ja mitä harvemmin tätä ”polkua” käytetään, sitä nopeammin se ”kasvaa”.
Mitä tarkoittaa päästää irti
Toiminnon suorittamiseksi sinun on ymmärrettävä, mitä pitäisi tapahtua. On olemassa erilaisia mielipiteitä siitä, mitä tarkoittaa, että henkilö voi mennä. Unohda, poista muistista, hukkaa kipu? Henkilön luovuttaminen ei tarkoita kaikkien muistojen poistamista. Muistin tyhjentäminen kestää kauan ja ei ehkä tuo aikaan odotettua tulosta - menneisyyden fragmentit syntyvät ja aiheuttavat suurta kipua. Pikemminkin tämä käsite tarkoittaa eroon kaikista tunteista ja tunteista, myös negatiivisista, tietyn henkilön suhteen. Vasta sen jälkeen hän tulee harvoin esiin muistissa, ja jos hän muistaa, se on vain episodi elämässä, jolla ei ole merkitystä.
Aluksi se tuntuu uskomattomalta, koska menetys tuntuu erityisen voimakkaasti. Ja sinun on todellakin tehtävä tietoisia pyrkimyksiä estää aivot palaamasta tavanomaiseen hermostoliitokseen. Sinulla on useita vaiheita, joita sinun tarvitsee tehdä, jos haluat siirtyä murskaustappiosta taudin täydelliseen palautumiseen:
-
surra menetys - päästä eroon ärsyttävistä aineista
- auttaa aivoja luomaan uusia hermoyhteyksiä,
- analysoi, mitä tapahtui
- päästä eroon tarpeettomista tunteista.
surra menetysSurke menetys
Ennen kuin päästät henkilön pois ajatuksista, on järkevää vapauttaa kyyneleitä. Kuinka kauan tämä vaihe kestää riippuu siitä, kuinka kauan suhde kesti ja kuinka lähellä olit toisillenne. Kyyneleet - tämä on normaali reaktio, heidän ei pidä hävetä. On syytä hyväksyä se seikka, että se on: ”Kyllä, nyt se on minulle huonoa ja tuskallista. Mutta se ei ole näin ikinä. "
Ei tarvitse yrittää kiertää kipua, yrittää olla kiinnittämättä huomiota siihen tai hukuttaa häntä makealla, alkoholilla tai uusilla suhteilla. Välittömästi se ei toimi. Hänen täytyy vielä tavata kasvotusten ja käydä läpi - tämä on ainoa polku paranemiseen.
Eroon ärsyttävistä aineista
Seuraava asia on pysäyttää kaikki viestintä henkilön kanssa. Tämä auttaa pääsemään eroon kivuliasta ajatuksesta suhteiden korvaamattomasta palauttamisesta. Ajatus ”mitä jos kaikki palaa” tuo vain kipua. Menneisyys on menneisyydessä, ei ole järkevää ruokkia hänen paluunsa illuusiota.
Jotta et kiusaa itseäsi jälleen kerran, sinun täytyy päästä eroon ihmisestä muistuttavista asioista. Lelut voidaan antaa lapsille, jotka niitä tarvitsevat, koruja voidaan palauttaa tai myydä.
Todennäköisesti sinun on pyydettävä sukulaisia pidättäytymään arvosta. Lausekkeet: "Hän on huijaus!" Ja "sinä olet syyllinen itsellesi" aiheuttaa yhtä voimakasta kipua. Jakautuminen on virhe, ja vaikka saat jonkun syylliseksi, tilanne ei muutu. Tämä on tärkeä asia henkilön anteeksiannossa ja päästämisessä.
Uusien muistojen ja tunteiden luominen
Ajatukset ovat ainoa asia, jota henkilö voi hallita missä tahansa tilanteessa. On hyvä sanoa: "Et voi kieltää lintuja lentämään pään yli, mutta voit estää heitä asettamasta pesiään." Kyllä, jotkut ajatukset ja muistot tulevat näkyviin, vaikka haluat päästää irti henkilöstä, jonka rakastat. Mutta sen sijaan, että ajattelisitte heitä, on välttämätöntä vaihtaa mieli johonkin muuhun tahdon tahdolla.
Jos jotkin päivät tai paikat ovat yhteydessä aikaisempiin suhteisiin ja on mahdotonta "kiertää" niitä, sinun on rakennettava uusia, eläviä muistoja heidän paikkansa. Esimerkiksi perjantai-iltana oli aina päivämääriä. Voit koota tänä iltana perheesi kanssa, pitää hauskaa juhlia ystävien kanssa tai auttaa joku, joka tarvitsee tukea.
analyysi
Vielä yksi askel, jolla henkilö päästetään irti, on sijoittaa kaikki pisteet analyysin suorittamisen jälkeen. On parempi tehdä, kun tunteet ovat jäähtyneet hieman.
Meidän on otettava paperi ja kirjattava se henkilö ja edut ja suhde yleisesti. Tämän jälkeen arvioi realistisesti oman ja hänen osuutensa syyllisyydestä ja kirjaa ajatuksesi. Lykkää seuraavaan päivään asti ja lue sitten ystävältä lähetetty kirje. Jotta tilannetta voitaisiin arvioida ulkopuolelta, jotkut syytökset näyttävät naurettavilta, mutta jotain voi olla kokemus seuraavista suhteista.
Voit pyytää jotakuta läheisiltä ihmisiltä, jotka tietävät tilanteen, lukemaan tämän kirjeen kriittisesti. Hän osaa rehellisesti osoittaa, mihin ajatukset viinistä, motiiveista tai tavoitteista syntyy ja missä ne ovat todellisia.
julkaisu
Henkilön suhteen on tärkeää, ettei hän ajattele mahdollisia syitä ja motiiveja. Tosiasia on tosiasia, ja jokaisella on oikeus valita. Sinun ei pitäisi odottaa mahdottomalta häneltä - jos hän ei voinut tai ei halunnut säilyttää suhdetta, tämä on muukalainen.
Et voi määrätä uhrin asemaa. Tämä johtaa tarpeettomiin negatiivisiin tunteisiin ja luo huonon pohjan seuraaville suhteille.
Jos katsot tapahtunutta kokemusta, joka on kokenut, ei ruokkimaan epärealistisia toiveita ja luoda uusia muistoja, ei vanhojen suhteiden sijaan aiheuta niin paljon kipua. On mahdollista vapauttaa ihminen sydämestä, ja tämä on tehtävä.
